अगर रउरा बच्चा पैदा करे के सोचत बानी त... आज ही ई बुरा आदत छोड़ दीं! (गर्भावस्था के तइयारी)

माई बने के सपना हर नारी के जीवन के सबसे सुंदर उम्मीद में से एगो होखेला। त अगर रउआ भी केहू बानी जे ओह खूबसूरत सफर के तैयारी में बानी त ओकरा खातिर आपन शरीर के बढ़िया से तैयार कईल बहुत जरूरी बा। हमनी के अक्सर सोचेनी जा कि गर्भवती होखला के बाद ही ए सभ चीज़ के देखभाल करे के जरूरत बा। लेकिन सच्चाई इ बा कि, जब से आप बच्चा के गर्भधारण करे के कोशिश करतानी, तब से आपके जीवनशैली में जवन छोट-छोट बदलाव करीं, ओकरा से आपके स्वस्थ गर्भधारण अवुरी स्वस्थ बच्चा के संभावना बहुत बढ़ सकता। आज हमनी के कुछ खराब आदत के बारे में बात करब जा, जवना के रउरा बच्चा के गर्भधारण करे के कोशिश करत घरी जरूर छोड़ देवे के चाही, चाहे कम से कम बहुत हद तक कम करे के चाही।

शराब के सेवन से गर्भावस्था प कईसन असर पड़ेला?

कुछ लोग सोच सकेला कि "पार्टी में तनी शराब पीयल ठीक बा." लेकिन विशेषज्ञ के कहनाम बा कि, जदी आपके बच्चा के उम्मेद बा त सबसे निमन बा कि शराब पीयल एकदम बंद क दिहल जाए। अगर अयीसन संभव नईखे त जतना हो सके ओतना कटौती करे के चाही।

काहे कि शराब के सीधा संबंध बांझपन अउरी गर्भपात के खतरा से बा . कल्पना करीं कि अगर रउआ गर्भवती होखे के पता तक ना चले से पहिले पहिला कुछ हफ्ता में शराब पी लेनी त एकरा से आपके बच्चा के विकास के केतना नुकसान हो सकता? शराब आपके शरीर के हार्मोनल संतुलन के बाधित क सकता अवुरी ओवुलेशन में बाधा पहुंचा सकता। त, जवना दिन से बच्चा पैदा करे के फैसला करीं, ओहि दिन से शराब से पूरा तरीका से परहेज करीं। इ आपके गर्भ में पलत बच्चा खाती सबसे बड़ फैसला होई।

का रउरा कॉफी, चाय, आ कैफीन के बारे में भी सोचे के जरूरत बा?

श्रीलंका में हमनी के सबेरे एक कप चाय-कॉफी के बिना ना रह सकेनी जा। लेकिन कॉफी अवुरी चाय में मिलेवाला उत्तेजक कैफीन के बारे में भी दु बेर सोचे के चाही। अध्ययन में पाता चलल बा कि कैफीन के जादा सेवन के बांझपन अवुरी गर्भपात के खतरा से जोड़ल जा सकता।

"त का हम चाय-कॉफी पीयल एकदम बंद कर देब?" रउरा सोचत होखब कि रउरा सोचत होखब. रउरा के एकदम से शराब छोड़े के जरूरत नइखे. लेकिन आपन सेवन सीमित कईल जरूरी बा। दिन में एक-दु कप तक सीमित राखल सबसे सुरक्षित विकल्प बा। कुछ चॉकलेट, शीतल पेय अवुरी कुछ दर्द निवारक दवाई में भी कैफीन हो सकता। त, कवनो चीज़ खाए-पीए से पहिले तनी सावधान रहे के निमन विचार बा।

धूम्रपान : प्रजनन क्षमता के सबसे बड़ दुश्मन

ई त कवनो दिमाग के बात नइखे. अगर आप बच्चा पैदा करे के कोशिश करतानी त धूम्रपान आपके प्रजनन क्षमता के सबसे खराब काम में से एगो बा।कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि धूम्रपान करे वाली महिला के गर्भवती होखे के संभावना कम होखेला, जवन कि अपना वास्तविक उम्र से 10 साल जादे महिला के निहन होखेला।

सीधा-सीधा कहल जाए त जदी आप 29 साल के बानी त धूम्रपान से आपके प्रजनन क्षमता 39 साल के महिला निहन कम हो जाई। इ बहुत गंभीर स्थिति बा।

उमर बढ़ला के संगे-संगे महिला के प्रजनन क्षमता में स्वाभाविक रूप से गिरावट आवेला। सिगरेट में मौजूद निकोटीन अवुरी बाकी जहरीला रसायन शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन के उत्पादन में बाधा पहुंचावेला। इ हार्मोन अंडा के परिपक्वता के नियंत्रित करेला। धूम्रपान से महिला के अंडा में आनुवंशिक असामान्यता के खतरा भी बढ़ जाला। स्वस्थ बच्चा के गर्भधारण में इ एगो बड़ बाधा बा।

एगो नीमन खबर इ बा कि जदी आप आज सिगरेट छोड़ देब त भविष्य में नुकसान से बचावल जा सकता। जबकि कुछ नुकसान के उल्टा नईखे कईल जा सकत, लेकिन जवना पल आप छोड़ब, ओसही आपके शरीर ठीक होखे लागी। संगही, भले ही आप धूम्रपान ना करीं, लेकिन सेकेंड हैंड धूम्रपान (निष्क्रिय धूम्रपान) में सांस लेवे से आपके प्रजनन क्षमता प नकारात्मक असर पड़ सकता। एहसे जवना जगह प लोग सिगरेट पीयेले ओ जगह से दूर रहला के बहुत जरूरी बा।

का ई बात मरदन पर भी लागू होला?

हँ, तय बा. बच्चा होखल एगो साझा जिम्मेदारी ह। धूम्रपान से पुरुष के शुक्राणु के गुणवत्ता, मात्रा अवुरी गतिशीलता प सीधा असर पड़ेला। एहसे अगर रउरा स्वस्थ बच्चा चाहीं त महतारी आ बाप दुनु के धूम्रपान पूरा तरह से छोड़ देबे के चाहीं.

का रउआ जवन जड़ी-बूटी के दवाई अवुरी सप्लीमेंट के इस्तेमाल करेनी, उ खतरनाक बा?

हमनी के देश के बहुत लोग अलग-अलग बेमारी खाती पारंपरिक जड़ी-बूटी, काढ़ा, चाहे पूरक के इस्तेमाल करेले। लेकिन अगर रउआ बच्चा पैदा करे के योजना बनावत बानी त कवनो अइसन चीज के इस्तेमाल मत करीं जवना के सिफारिश डॉक्टर ना कइले होखे .

हालांकि इ "प्राकृतिक" होखला के चलते हानिरहित लाग सकता, लेकिन एकरा प कवनो वैज्ञानिक अध्ययन नईखे भईल कि एकरा में मौजूद कुछ सामग्री आपके शरीर चाहे गर्भधारण के क्षमता प कईसे असर करेला। उदाहरण खातिर, पश्चिमी देशन में प्रतिरक्षा बढ़ावे वाली एगो लोकप्रिय जड़ी-बूटी इचिनेसिया शुक्राणु के प्रवेश के कम करे वाला पावल गइल बा।

एहसे सबसे सुरक्षित बा कि फोलिक एसिड जईसन जरूरी विटामिन के अलावे अवुरी कवनो जड़ी-बूटी चाहे सप्लीमेंट के इस्तेमाल ना कईल जाए, जवन कि आपके डॉक्टर के सलाह बा। अगर कवनो बात प कवनो संदेह बा त ओकरा के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं।

याद राखीं कि जीवनशैली में इ बदलाव कईल मुश्किल हो सकता, लेकिन इ सभ आपके सबसे बड़ सपना के पूरा करे के सफर खाती एगो मजबूत, स्वस्थ नींव राखे के बा।