आजकल हमनी के लगभग हर काम में अपना फोन के इस्तेमाल करेनी। दोस्तन से गपशप करे से लेके बैंकिंग के लेनदेन करे तक, हमनी के घर में खाना पहुंचावे तक, हर चीज़ खाती अलग से ऐप बा। त का हमनी के ए तकनीक के इस्तेमाल अपना स्वास्थ्य के जांच करे अवुरी स्वस्थ रहे में मदद करे खाती नईखी क सकत? बेशक हमनी के कर सकेनी जा। आज हमनी के बात करत बानी जा एह हेल्थ ऐप के जवन कि आपके फोन से ही आपके स्वास्थ्य के देखभाल करे में मदद करेला।
जब रउरा एप्पल आ गूगल जइसन ऐप स्टोर पर जाईं त एह तरह के स्वास्थ्य से जुड़ल दस लाख से अधिका ऐप बा. रोज नया नया ऐप जोड़ल जाला। त ए सभ ऐप में से आप कईसे चुनी कि कवन ऐप आपके खाती सचमुच उपयोगी बा अवुरी आपके स्वास्थ्य में कुछ निमन जोड़ दिही? आईं एकरा के सरलता से समझल जाव.
स्वास्थ्य ऐप के मुख्य प्रकार का बा?
सबसे पहिले हमनी के इ देखे के होई कि आप कवना प्रकार के ऐप के तलाश में बानी। सामान्य तौर प कहल जाए त ए हेल्थ ऐप के चार मुख्य श्रेणी में बांटल जा सकता। एक बेर रउरा एह वर्गीकरण के समझ गइला का बाद रउरा सूट करे वाला ऐप चुनल बहुते आसान हो जाई.
| ऐप श्रेणी के बा | सीधा-सीधा कहल जाव त... (साधारण व्याख्या) |
|---|---|
| 1. सामान्य स्वास्थ्य आ कल्याण ऐप | हमनी के बीच इहे सबसे लोकप्रिय प्रकार बा। जवन ऐप आपके व्यायाम करे, आपके खानपान के ट्रैक करे, वजन कम करे, आपके नींद के ट्रैक करे अवुरी आपके मानसिक भलाई में सुधार करे में मदद करेला, उ ए श्रेणी में आवेला। |
| 2. स्वास्थ्य प्रबंधन ऐप के बारे में बतावल गइल बा | अगर आपके डायबिटीज चाहे हाई ब्लड प्रेशर जईसन पुरान स्थिति बा त इ अयीसन ऐप बा जवन कि आपके स्थिति के प्रबंधन में मदद क सकता। इ आपके दवाई समय प लेवे के याद राखे में भी मदद क सकतारे। |
| 3. टेलीहेल्थ आ टेलीमेडिसिन ऐप | ए ऐप के माध्यम से आप अपना फोन से ही डॉक्टर से बात क सकतानी अवुरी सलाह ले सकतानी। माने कि उ लोग आपके घर के आराम से डॉक्टर से मिले के मौका देवेले (वर्चुअल विजिट) बिना अस्पताल गईले। |
| 4. डिजिटल थेरेपिस्टिक ऐप के बारे में बतावल गइल बा | ई सबसे नया आ सबसे उन्नत प्रकार के बा। ई खाली ऐप ना ह. इ आधिकारिक तौर प मंजूर ऐप हवे, जवना के कवनो खास बेमारी के इलाज के रूप में डॉक्टर लिख सकतारे। |
जईसे कि मशहूर चिकित्सक डेनियल क्राफ्ट के कहनाम बा कि, "हमनी के रोजमर्रा के जीवनशैली के आदत से बेमारी होखे के खतरा बढ़ जाला। लेकिन एगो नीमन खबर इ बा कि अब बहुत सारा तकनीकी उपकरण बा जवन कि हमनी के ओ आदत के बेहतर तरीका से बदले में मदद क सकता।"
1. सामान्य स्वास्थ्य आ कल्याण ऐप
इ सबसे सरल ऐप ह जवना के हमनी में से अधिकांश लोग इस्तेमाल क सकतारे। कल्पना करीं कि रउरा वजन कम कइल चाहत बानी . `MyFitnessPal` जइसन ऐप से रउआ जवन खाद्य पदार्थ खात बानी, रउआ जवन कैलोरी बर्न करीं, आ रउआ कइल व्यायाम के रिकार्ड कर सकेनी। `Strava` जइसन ऐप भी रउआ दौड़, पैदल, या साइकिल चलावे के दूरी के ट्रैक करेला।
नींद के समस्या वाला केहु के नींद के पैटर्न के ट्रैक करे खाती `नींद चक्र` जईसन ऐप के इस्तेमाल क सकता। संगही, शांतता अवुरी मानसिक फोकस हासिल करे में मदद करेवाला `शांत` अवुरी `हेडस्पेस` जईसन ऐप आज दुनिया में बहुत लोकप्रिय बा।
ई सब पहिरल जाए वाला सामान के साथे कइसे काम करेला
अब बहुत लोग एगो ``स्मार्ट घड़ी`` के इस्तेमाल करेला जवन उ लोग अपना कलाई प पहिनेले, जईसे कि ``फिटबिट।`` एह में से बहुत ऐप के ए डिवाइस से जोड़ल (सिंक) कईल जा सकता। एकरा बाद, हर दिन जईसे कि आपके कदम के संख्या, आपके दिल के धड़कन , अवुरी आपके सुते के समय जईसन सभ चीज़ अपने आप ऐप में जोड़ दिहल जाला। रउआँ ई सब जानकारी अपना फोन पर ``एप्पल हेल्थ किट`` या ``गूगल फिट`` में भी जोड़ सकत बानी, आ एक जगह अपना स्वास्थ्य के बारे में पूरा रिपोर्ट देख सकत बानी।
2. पुरान बेमारी के प्रबंधन में मदद करे वाला ऐप
इ ऐप खास तौर प डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर , दमा,गठिया जइसन पुरान बेमारी वाला लोग खातिर मदद के रूप में .
- डायबिटीज से पीड़ित केहु खाती: इ ऐप आपके दिन भर अपना ब्लड ग्लूकोज के स्तर के रिकॉर्ड करे में मदद करेला अवुरी इंसुलिन लेवे के समय के निशान लगावे में मदद करेला।
- हाई ब्लड प्रेशर वाला केहु खाती : एकरा से घर में लिहल ब्लड प्रेशर के रीडिंग रिकॉर्ड कईल जा सकता अवुरी ओकरा के आपन दवाई लेवे के याद दिआवल जा सकता।
- दवाई के याद दिलावत: इ ऐप लोग के समय प आपन दवाई लेवे के याद दिलावे खाती बहुत उपयोगी बा (`दवाई के याद दिलावत`)।
बहुत जरूरी: जदी आपके अयीसन पुरान स्थिति बा त अयीसन ऐप के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं । काहे कि कुछ ऐप में जानकारी बहुत सही ना हो सकेला. एहसे सबसे सुरक्षित बा कि सिर्फ अयीसन भरोसेमंद ऐप के इस्तेमाल कईल जाए, जवना के आपके डॉक्टर के मंजूरी मिलल होखे। कुछ ऐप में रउआ सीधे अपना डॉक्टर से ``डेटा साझा`` भी कर सकेनी।
3. घर से डॉक्टर से बात करीं (टेलीमेडिसिन ऐप्स)
ई कोविड महामारी के साथ श्रीलंका में तनी लोकप्रिय हो गइल बा। सीधा-सीधा कहल जाव त `टेलीमेडिसिन` के मतलब होला फोन भा इंटरनेट पर मेडिकल सलाह लिहल. `डॉक्टर ऑन डिमांड` अवुरी `टेलाडोक` जईसन अंतर्राष्ट्रीय ऐप के संगे-संगे अब श्रीलंका के कई गो बड़ अस्पताल इ सेवा देवेले।
एह ऐप के माध्यम से रउआ:
- वीडियो कॉल के माध्यम से डॉक्टर से बात करीं अवुरी उनुका के अपना लक्षण के बारे में बताई।
- आम सर्दी अवुरी त्वचा के संक्रमण जईसन छोट-मोट बेमारी खाती अस्पताल जाए के बजाय घर से सलाह लेवे के चाही।
- आपन रिपोर्ट डाक्टर के देखाईं आ ओकरा बारे में बतियाईं.
इ बहुत सुविधाजनक तरीका बा काहे कि एकरा से समय अवुरी पईसा दुनो के बचत होखेला, अवुरी आपके कवनो मरीज से निबटे के जरूरत नईखे। लेकिन याद राखीं कि आपातकाल में बिना एह तरह के ऐप के इस्तेमाल कइले सीधे अस्पताल के इमरजेंसी ट्रीटमेंट यूनिट (ईटीयू) में जाए के चाहीं.
4. दवाई (डिजिटल थेरेपिस्टिक) जइसन दवाई लिखे वाला ऐप
एह क्षेत्र में ई ताजा नवाचार बा। कल्पना करीं कि जइसे कवनो डाक्टर रउरा के दवाई लिखत बा, ओइसहीं कवनो ऐप के ‘इलाज’ के रूप में लिखल जाला. इहे हाल बा।
इ ऐप सिर्फ सलाह ना देवेला। एह लोग के कवनो खास बेमारी के इलाज का रूप में क्लिनिकल परीक्षण कइल गइल बा, एह लोग के रिजल्ट के पुष्टि भइल बा आ सरकारी स्वास्थ्य संस्थानन के मंजूरी मिल गइल बा.
उदाहरण खातिर, ऐप `ब्लूस्टार` डायबिटीज से पीड़ित लोग के ब्लड शुगर के स्तर के प्रबंधन में मदद करे वाला साबित भईल बा। ऐप `काइया हेल्थ` मांसपेशियन के दर्द, जईसे कमर दर्द के कम करे में मदद करेला।
हालांकि श्रीलंका में अभी इ सभ बहुत आम नईखे, लेकिन भविष्य में एगो समय आई जब एगो डॉक्टर आपके दवाई के संगे-संगे कह दिहे कि, "अपना फोन प ए ऐप के इंस्टॉल क के एकर इस्तेमाल ए तरीका से करीं।"
घर ले जाए के संदेश
- हेल्थ ऐप आपके स्वास्थ्य के देखभाल करे में मदद करे वाला एगो बढ़िया टूल बा, लेकिन इ मेडिकल सलाह के विकल्प ना ह।
- कवनो ऐप चुने से पहिले ओकरा के बनावे वाली कंपनी अवुरी एकर इस्तेमाल करेवाला लोग के समीक्षा प कुछ शोध करीं।
- अगर रउरा डायबिटीज भा हाई ब्लड प्रेशर जइसन पुरान स्थिति बा त बिना डॉक्टर से सलाह लिहले कबो एह तरह के ऐप के सलाह के पालन ना करीं . पहिले अपना डॉक्टर से बात करीं।
- इ ऐप व्यायाम अवुरी आहार जईसन चीज़ खाती बहुत प्रेरणा दे सकता। इ आपके स्वस्थ जीवन के एगो बढ़िया शुरुआत होई।
- अगर सही आ समझदारी से इस्तेमाल कइल जाव त तकनीक हमनी के स्वास्थ्य में सुधार ले आवे में बहुते मददगार हो सकेला.
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