जब रउवा डॉक्टर से मिले जानी त नर्स भा डॉक्टर सबसे पहिले रउवा हाथ पकड़ के रउवा तापमान के जांच करेला, आ रउवा ब्लड प्रेशर के जांच करेला , ना? हमनी के बस एकरा के महत्वपूर्ण संकेत कहेनी जा। इ सब छोट-छोट संकेत निहन होखेला जवन कि बतावेला कि हमनी के शरीर के भीतर का होखता। त ई सब ठीक से का ह, काहे अतना जरूरी बा, आ सही तरीका से कइसे नापल जाला?
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ई कवन-कवन महत्वपूर्ण संकेत हवें?
सीधा-सीधा कहल जाए त जीवन संकेत अयीसन नाप ह जवन कि आपके शरीर के मूलभूत कामकाज के नापेला। एह सब से रउरा सामान्य शारीरिक स्वास्थ्य के बढ़िया अंदाजा हो सकेला. इ महत्वपूर्ण संकेत सबसे पहिले डॉक्टर आपके जांच करे से पहिले देखीहे। का रउवा जानत बानी कि काहे? काहे कि एह माप से डॉक्टर के आपके शरीर के भीतर के कुछ चिकित्सा स्थिति के बारे में महत्वपूर्ण सुराग मिलेला, चाहे आपके कवनो बेमारी से ठीक होखे के गति के बारे में।
मुख्य महत्वपूर्ण संकेत का हवें?
चार गो मुख्य जैविक विशेषता बा जवना के हमनी के सभे अपना शरीर में खोजत बानी जा। ऊ लोग ह:
| महत्वपूर्ण संकेत बा | का नापल जाला? | एगो स्वस्थ वयस्क खातिर सामान्य मूल्य |
|---|---|---|
| शरीर के तापमान के बारे में बतावल गईल | आंतरिक शरीर के गर्मी के चलते। | लगभग 98.6°F (37°C) के बा। |
| ब्लड प्रेशर के बा | खून से खून के नली के दीवार प जवन दबाव होखेला। | 120/80 मिमी एचजी से कम के बा। |
| नाड़ी के धड़कन/हृदय के धड़कन | दिल के धड़कन प्रति मिनट केतना बेर होला। | 60-100 बीट प्रति मिनट (बीपीएम) के बा। |
| श्वसन के दर के बारे में बतावल गइल बा | प्रति मिनट के साँस के संख्या। | प्रति मिनट में 12-18 बार होखे के चाहीं। |
अब एह एक के बारे में तनी अउरी विस्तार से बात कइल जाव.
1. शरीर के तापमान – आपके शरीर केतना गरम बा?
जब हमनी के शरीर के तापमान के बारे में सोचेनी जा , त सबसे पहिले दिमाग में बोखार आवेला, ना? हँ, शरीर के तापमान हमनी के शरीर के सामान्य तापमान ह। रउआ देखले होखब कि व्यायाम भा बेमार होखला प इ तापमान बदल जाला।
स्वस्थ आदमी के औसत शरीर के तापमान 98.6 डिग्री फारेनहाइट (37 डिग्री सेल्सियस) के आसपास होखेला। हालांकि इ सबके खातिर एके जइसन नइखे . कुछ लोग में 97.8°F (36.55°C) से 99.1°F (37.27°C) में मामूली बदलाव हो सके ला। इ सामान्य बात बा।
हालांकि अगर तापमान 100.4°F (38°C) से अधिका होखे त हमनी के एकरा के बोखार कहेनी जा। एही तरे अगर तापमान 95°F (35°C) से कम होखे त हमनी के एकरा के हाइपोथर्मिया कहेनी जा। इ दुनो शर्त बा जवना के चिंता करे के चाही।
2. ब्लड प्रेशर – प्रेशर कईसन बा?
ब्लड प्रेशर भा प्रेशर जवना के हमनी के सभे जानत बानी जा, उ दबाव ह जवन खून हमनी के ब्लड वाहिका (धमनी) के दीवार प डालेला, जब हमनी के दिल खून पंप करेला। आमतौर पर एकरा के दू गो संख्या के रूप में बतावल जाला।
- टॉप नंबर – सिस्टोलिक प्रेशर : एकर मतलब धमनियन के भीतर के दबाव के कहल जाला जब आपके दिल धड़केला अवुरी पूरा शरीर में खून पंप करेला।
- निचला नंबर – डायस्टोलिक प्रेशर : एकर मतलब धमनियन के भीतर के दबाव के कहल जाला जब दिल धड़कन के बीच आराम करत होखे।
आराम के समय स्वस्थ वयस्क खातिर सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 मिमी एचजी (पारा के मिलीमीटर) से कम होखे के चाहीं।
बहुत जरूरी बा : अगर ऊपर के संख्या 180 से ऊपर बा आ नीचे के संख्या 120 से ऊपर बा त इ उच्च रक्तचाप के संकट बा . अगर अइसन होखे , त तुरंत डाक्टर से मिले के चाहीं।
3. नाड़ी / दिल के धड़कन – दिल के धड़कन के लय
दिल के धड़कन भा नाड़ी के धड़कन के मतलब होला कि रउरा दिल के धड़कन प्रति मिनट केतना बेर होला.स्वस्थ वयस्क के औसत आराम के समय दिल के धड़कन 60 से 100 धड़कन प्रति मिनट (बीपीएम) के बीच होखेला। एकरा में अलग-अलग आदमी में तनिका अंतर हो सकता। आम तौर प महिला के दिल के धड़कन पुरुष के मुक़ाबले तनिका जादे होखेला।
आराम के समय आपके दिल के धड़कन कम होखेला, अवुरी व्यायाम करत समय जादे होखेला। एकर कारण बा कि आपके दिल तेजी से काम करेला, काहेंकी व्यायाम के दौरान आपके शरीर के जादा ऑक्सीजन वाला खून के जरूरत होखेला।
4. श्वसन दर – साँस लेवे के दर
श्वसन दर प्रति मिनट केतना बेर साँस लेवे के संख्या ह . स्वस्थ वयस्क आराम के समय प्रति मिनट 12 से 18 बेर के बीच सांस लेवेला। आराम के समय श्वसन दर 12 से कम भा 25 से अधिका साँस प्रति मिनट कवनो मेडिकल स्थिति के संकेत हो सकेला।
त, एह से हमनी के कवन-कवन बात याद राखे के जरूरत बा? (घर ले जाए के संदेश)
ठीक बा, हमनी के जवना महत्वपूर्ण संकेत के बात कईले रहनी जा, ओकरा बारे में कुछ साधारण बात याद राखे के बा।
इ महत्वपूर्ण संकेत आपके शरीर के स्वास्थ्य के बारे में पहिला अवुरी सबसे महत्वपूर्ण सुराग हवे। इ उहे ह जवना के इस्तेमाल डॉक्टर आपके शरीर के भीतर का होखता, एकरा के समझे के कोशिश में करेले।
- आपके शरीर के तापमान , ब्लड प्रेशर , नाड़ी के गति , अवुरी श्वसन गति चार मुख्य महत्वपूर्ण संकेत ह।
- ई सामान्य मान उमिर, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), लिंग आ समग्र स्वास्थ्य के आधार पर हर ब्यक्ति में तनिका अंतर हो सके ला।
- घर में एह सब के नापे के तरीका बा, लेकिन सही नाप पावे खातिर निर्देश के पालन करे के होई।
- अगर रउरा लागत बा कि राउर महत्वपूर्ण संकेत असामान्य बा , भा अगर रउरा कवनो सवाल बा कि एकरा के कइसे नापल जाव त डाक्टर से जरूर बात करीं.
त, अपना शरीर के देखभाल कईल अवुरी ए महत्वपूर्ण संकेत के प्रति जागरूक होखल बहुत जरूरी बा। काहे कि स्वस्थ जीवन खातिर ई बहुते मददगार होला!
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