हमनी के सभे जानतानी कि हाई कोलेस्ट्रॉल आपके दिल खाती खराब होखेला अवुरी एकरा चलते दिल के दौरा पड़ सकता। इहे बात सही बा। लेकिन का रउवा जानत बानी कि इ कोलेस्ट्रॉल आपके किडनी के भी चुपचाप नुकसान पहुंचा सकता? हँ, हालांकि बहुत लोग अयीसन ना सोचेले, लेकिन कोलेस्ट्रॉल के मात्रा जादा होखे अवुरी किडनी के बेमारी के बीच एगो बड़, सीधा संबंध बा। आईं आजु एह पर तनी अउरी विस्तार से बात कइल जाव.
कोलेस्ट्रॉल अवुरी किडनी के बीच असली संबंध का बा?
सीधा-सीधा कहल जाए त कोलेस्ट्रॉल एगो मोमी पदार्थ ह जवना के जरूरत हमनी के शरीर में कोशिका बनावे खाती होखेला। हमनी के शरीर एकरा के पैदा करेला, अवुरी हमनी के खाए वाला कुछ खाद्य पदार्थ से भी एकरा के मिलेला। समस्या तब होखेला जब इ कोलेस्ट्रॉल के स्तर बहुत जादे हो जाला।
इ फालतू कोलेस्ट्रॉल हमनी के खून के नली में जमा होखे लागेला। जब अयीसन होखेला त खून के नली जाम हो जाला अवुरी हार्ट अटैक अवुरी स्ट्रोक जईसन गंभीर बेमारी हो जाला। त किडनी के भी इहे हाल होला। किडनी दुगो छोट-छोट फिल्टर निहन होखेला जवन कि हमनी के शरीर में मौजूद बेकार पदार्थ के छान के निकालेला। जब किडनी में खून के आपूर्ति करे वाली नाजुक खून के नली में कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाला त किडनी तक पहुंचे वाला खून के मात्रा कम हो जाला। तब ऊ लोग ठीक से काम ना कर सके.
शोध में का कहल गइल बा
कई गो बड़हन मेडिकल अध्ययनन में ई कड़ी पावल गइल बा. एगो अध्ययन में 10 साल के दौरान कई हजार स्वस्थ पुरुष के खून के नमूना लिहल गईल, अवुरी ओ लोग के किडनी के कामकाज अवुरी कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जांच कईल गईल।
उ लोग जवन साफ-साफ देखलस उ इ कि किडनी के कामकाज में कमी आवे वाला लोग के खून में:
- एलडीएल (लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन) के उच्च स्तर होखे से, जवन कि "खराब" प्रकार के कोलेस्ट्रॉल ह ।
- एचडीएल (हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन) के कम स्तर होखे, "अच्छा" प्रकार के कोलेस्ट्रॉल .
एचडीएल कोलेस्ट्रॉल "अच्छा" होखेला, काहेंकी इ आपके खून के नली में अवांछित कोलेस्ट्रॉल के जमाव से दूर करे में मदद करेला। मतलब कि एचडीएल के स्तर कम होखला से आपके धमनियन में कोलेस्ट्रॉल के जमाव के खतरा बढ़ जाला।
एगो अवुरी अध्ययन में पाता चलल कि ना सिर्फ कोलेस्ट्रॉल, बालुक खून में एगो अवुरी प्रकार के वसा , ट्राइग्लिसराइड के बढ़ल स्तर भी किडनी के बेमारी के खतरा बढ़ावेला।
संक्षेप में कहल जाए त, जदी आपके खून में एलडीएल ("खराब" कोलेस्ट्रॉल) अवुरी ट्राइग्लिसराइड के स्तर बढ़ जाला अवुरी आपके एचडीएल ("अच्छा" कोलेस्ट्रॉल) के मात्रा कम होखे त समय के संगे आपके पुरान किडनी के बेमारी होखे के खतरा लगभग दुगुना हो जाई।
ई दुनु तरफ से चलत बा. कोलेस्ट्रॉल से किडनी के बेमारी हो सकता, अवुरी किडनी के बेमारी से शरीर के कोलेस्ट्रॉल अवुरी फैट के नियंत्रित करे के क्षमता में भी कमी आ सकता। एही से इ दुनो स्थिति अक्सर एक संगे होखेला।
कोलेस्ट्रॉल आ किडनी के बेमारी के कइसे प्रबंधित कइल जाव?
एगो नीमन खबर ई बा कि एह हालात पर काबू पावे खातिर हमनी का बहुते काम कर सकीले. एकर दू गो मुख्य तरीका बा: चिकित्सा उपचार आ जीवनशैली में बदलाव।
चिकित्सा के इलाज के बारे में बतावल गइल बा
कोलेस्ट्रॉल कम करे वाली दवाई खास तौर प स्टेटिन दिल के दौरा अवुरी स्ट्रोक के खतरा के कम करे में बहुत मददगार होखेला। त, का अगर रउरा किडनी के बेमारी बा त ई दवाई लिहल ठीक बा?
- शुरुआती दौर के किडनी के बेमारी : जदी आपके किडनी के शुरुआती दौर के बेमारी बा त आपके डॉक्टर अक्सर आपके कोलेस्ट्रॉल के कम करे खाती स्टेटिन के दवाई लिख दिहे। शोध से पता चलता कि ए इलाज से आपके कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता अवुरी दिल के बेमारी के खतरा कम हो सकता।
- देर से होखे वाला किडनी के बेमारी : हालांकि, जदी आपके किडनी के बेमारी बढ़ गईल बा, डायलिसिस के इलाज होखता, चाहे आपके किडनी प्रत्यारोपण हो गईल बा, त आपके डॉक्टर तय करीहे कि आपके इ दवाई दिहल जाए कि ना।
सबसे खास बात इ बा कि, जदी आपके किडनी के बेमारी बा त बिना चिकित्सकीय सलाह के कबो कोलेस्ट्रॉल कम करे वाली दवाई ना खाईं। हमेशा अपना डॉक्टर से बात करीं कि कवन इलाज आपके खाती सबसे निमन बा।
जीवनशैली आ खानपान में बदलाव
दवाई के जतना जरूरी बा, शायद एकरा से भी जादे जरूरी बा, अपना जीवनशैली अवुरी खाए के चीज़ के ध्यान राखल। ई छोट-छोट बदलाव बहुते बदलाव ले आ सकेला.
| करऽ के बा | ना करे के चाहीं |
|---|---|
| ताजा सब्जी, जड़ी-बूटी, अवुरी फल के जादा खाईं। | लाल मांस (गोमांस, पोर्क) अवुरी प्रोसेस्ड मीट जईसे सॉसेज अवुरी कोफ्ता के सीमित राखी। |
| सफेद मांस जइसे कि चिकन (चमड़ी हटावल) आ मछरी चुनीं। | डीप फ्राइड फूड अवुरी फास्ट फूड से परहेज करीं। |
| साबुत अनाज - जइसे कि एक प्रकार के अनाज, जौ, जई, आ ब्राउन राइस - के अपना आहार में डाल दीं। | चीनी वाला पेय, केक, बिस्कुट, टॉफी आदि के सीमित करीं। |
| डेयरी खाद्य पदार्थ (दही, स्किम दूध) चुनत घरी कम वसा वाला किसिम के चुनीं। | नमक के मात्रा जादा होखे वाला खाद्य पदार्थ (दही, अचार, सॉस) अवुरी डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ के सीमित राखी। |
| खाना बनावे खातिर नारियल तेल के जगह कवनो स्वस्थ तेल जईसे वनस्पति तेल के इस्तेमाल करीं। | फुल क्रीम दूध अवुरी मक्खन अवुरी पनीर जईसन हाई फैट डेयरी उत्पाद के सीमित राखी। |
खाना के अलावे अवुरी कई गो महत्वपूर्ण आदत बा, जवना के आपके अपना जीवन में जोड़ देवे के चाही।
- व्यायाम : रोज कम से कम 30 मिनट व्यायाम करीं, जईसे कि पैदल चलल चाहे साइकिल चलावल। एकरा से कोलेस्ट्रॉल अवुरी वजन के नियंत्रित करे में मदद मिल सकता।
- धूम्रपान से बचे: धूम्रपान खून के नली अवुरी किडनी के सीधा नुकसान पहुंचावे के कारण होखेला। अगर रउआ धूम्रपान करे वाला बानी त छोड़े खातिर मदद लीं।
- वजन नियंत्रण : जईसे-जईसे शरीर के वजन बढ़ेला, कोलेस्ट्रॉल अवुरी किडनी प दबाव बढ़ेला। उचित आहार अवुरी व्यायाम के माध्यम से अपना वजन प नियंत्रण राखी।
अगर आपके लागता कि आपके कोलेस्ट्रॉल जादा बा, चाहे आपके शक बा कि आपके किडनी के बेमारी के खतरा बा, त कृपया अपना डॉक्टर से एकरा बारे में बात करीं। एह चीजन के पता एगो साधारण खून के जांच से लगावल जा सकेला. जेतना जल्दी एकर पता चल जाई, ओतने एकरा के नियंत्रित कईल आसान होई।
घर ले जाए के संदेश
- कोलेस्ट्रॉल के मात्रा ना सिर्फ आपके दिल खाती नुकसानदेह होखेला, बालुक आपके किडनी खाती भी नुकसानदेह होखेला।
- "खराब" कोलेस्ट्रॉल (LDL) अवुरी ट्राइग्लिसराइड के स्तर बढ़ला अवुरी "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल (HDL) के स्तर में कमी से पुरान किडनी के बेमारी के खतरा बढ़ जाला।
- स्वस्थ आहार अवुरी नियमित व्यायाम कोलेस्ट्रॉल अवुरी किडनी के बेमारी दुनो के नियंत्रित करे के सबसे निमन तरीका बा।
- अगर आपके किडनी के बेमारी बा त कवनो दवाई शुरू करे चाहे जीवनशैली में कवनो बड़ बदलाव करे से पहिले अपना डॉक्टर से सलाह जरूर लीही।
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