हालांकि उमर बढ़ला के संगे-संगे चीज़ के तनी-मनी भूलाल सामान्य बा, लेकिन कबो-कबो हमनी के सभके दिल में डर लागेला कि इ भुला गईल गंभीर हालत में बदल जाई, ना? खास कर के जब हमनी के माई, बाबूजी, दादी भा दादा जइसन बुजुर्ग आदमी के बात भुलाए लागेला त हमनी के शक हो जाला कि "का इहे डिमेंशिया के शुरुआत ह?" ई एगो बहुते संवेदनशील विषय बा. त आज बात कइल जाव कि डिमेंशिया का होला, नया खोजल गइल जोखिम कारक का बा जवन एकरा के प्रभावित कर सकेला, आ का हमनी के एकरा से डेराए के चाहीं.
डिमेंशिया खाली का होला?
बहुत लोग के लागेला कि डिमेंशिया सिर्फ याददाश्त के कमी के बारे में होखेला। बाकिर एकरा से तनी अउरी जटिल बा. डिमेंशिया दिमाग के कामकाज जइसे कि याददाश्त, सोच, समस्या के समाधान, आ भाषा में प्रगतिशील गिरावट हवे जेवना से रोजमर्रा के काम करे में असमर्थता पैदा हो जाले। ई कवनो एक बेमारी ना ह, बलुक लक्षणन के संग्रह ह. डिमेंशिया के सबसे आम प्रकार अल्जाइमर रोग ह .
फिलहाल डिमेंशिया के कवनो इलाज नईखे, एहसे डॉक्टर अवुरी वैज्ञानिक लगातार ए बेमारी के रोके के तरीका प शोध करतारे। हमनी के जोखिम वाला कारक के बारे में जेतना जादा जानकारी होई, ओतने जादा संभावना बा कि हमनी के ओकरा से अपना के बचावे अवुरी बेमारी से बचावे के संभावना बा।
का इ सब डिमेंशिया के कुछ खास कारण ह?
इहे सबसे जरूरी बा। एह लेख में हमनी के जवन बहुत बात के बात कईले बानी जा, ओकरा में से अभी तक डिमेंशिया के "प्रत्यक्ष कारण" के रूप में 100% साबित नईखे भईल। ई सब "संगठन" हवें। माने कि एह स्वास्थ्य समस्या वाला लोग में डिमेंशिया के खतरा अधिका होला.
एकरा बारे में एही तरह से सोची। बरसात के दिन छतरी लेके चले वाला लोग जादा बा। एकर मतलब बा कि बरखा होला काहे कि ऊ लोग छतरी लेके चलत रहे? बस दुनो के बीच एगो संबंध बा। इ शोध के नतीजा अयीसने बा। ई सब देख के घबरा के मत कह दीं कि "अरे हमरा भी ई बेमारी बा, हमरा भी डिमेंशिया हो जाई." ई जानकारी भविष्य के शोध के मार्गदर्शन करे खातिर आ हमनी के स्वस्थ जीवनशैली बनावे में मदद करे खातिर महत्वपूर्ण बा।
ठीक बा, त आईं 2023 में भईल शोध में डिमेंशिया के खतरा बढ़ावे वाला मुख्य कारक के देखल जाए। आईं ओह लोग के कई गो श्रेणी में बाँट के चर्चा कइल जाव.
जीवनशैली आ गैर संक्रामक बेमारी के बीच के संबंध
हमनी के रोजमर्रा के जीवनशैली अवुरी हमनी के जवन कुछ गैर-संक्रामक बेमारी बा, ओकरा से दिमाग के स्वास्थ्य प सीधा असर पड़ेला।
- डायबिटीज (टाइप 2 डायबिटीज): कम उमिर में डायबिटीज होखे वाला लोग के बाद के जीवन में डिमेंशिया होखे के खतरा जादा होखेला। ब्लड शुगर के स्तर प खराब नियंत्रण दिमाग में खून के नली के नुकसान पहुंचा सकता।
- उच्च रक्तचाप आ कोलेस्ट्रॉल के बारे में बतावल गइल बा:हाई ब्लड प्रेशर अवुरी अस्थिर कोलेस्ट्रॉल के स्तर दिमाग में नाजुक खून के नली के नुकसान पहुंचा सकता, जवना से समय के संगे डिमेंशिया के रास्ता खुल सकता।
- मोटापा : शोध से पता चलल बा कि मोटापा से पीड़ित लोग के दिमाग में कुछ अयीसन बदलाव देखाई देवेला, जवन कि अल्जाइमर के मरीज के दिमाग में देखाई देवेला।
- शराब के जादा सेवन : लंबा समय तक जादा शराब के सेवन से दिमाग के कोशिका के सीधा नुकसान होखेला। ई डिमेंशिया के एगो प्रमुख जोखिम वाला कारक हवे।
नींद आ मानसिक स्वास्थ्य केतना जरूरी बा?
स्वस्थ दिमाग खातिर बढ़िया नींद अवुरी निमन मानसिक स्वास्थ्य दुगो जरूरी चीज़ ह।
- स्लीप एपनिया : इ स्थिति, जवना में नींद के दौरान सांस कुछ देर खातिर रुक जाला, जवना से दिमाग में ऑक्सीजन के मात्रा कम हो जाला। लंबा समय तक एकरा से दिमाग के उम्र बढ़े में तेजी आ सकता अवुरी डिमेंशिया के खतरा बढ़ सकता।
- नींद के गोली : कुछ सबूत बा कि कुछ नींद के गोली के लंबा समय तक इस्तेमाल से डिमेंशिया के खतरा बढ़ सकता। कवनो फैसला लेवे से पहिले अपना डॉक्टर से एकरा प चर्चा कईल जरूरी बा।
- खराब सपना आ बेचैन नींद : संदेह बा कि बार-बार बुरा सपना आ बेचैन पैर सिंड्रोम नियर स्थिति डिमेंशिया के सुरुआती संकेत भा जोखिम वाला कारक हो सके ला।
- अवसाद : कुछ अध्ययन से पता चलता कि अवसाद, खास तौर प 60 साल से कम उमर के लोग में डिमेंशिया के खतरा करीब तीन गुना बढ़ा देवेला।
शरीर के अन्य समस्या अवुरी डिमेंशिया के खतरा
कई बेर, जवन समस्या हमनी के शरीर के दोसरा हिस्सा में ना देखाई देवेला, उहो दिमाग के स्वास्थ्य से जुड़ल हो सकता। नीचे दिहल तालिका में एहमें से कुछ मुद्दा के देखल जाव.
| जोखिम कारक के बारे में बतावल गइल बा | डिमेंशिया से लिंक (शंका के मुताबिक) |
|---|---|
| पुरान कब्ज के बेमारी होखेला | संदेह बा कि पाचन तंत्र के स्वास्थ्य अवुरी दिमाग के कामकाज (Gut-Brain Axis) के बीच संबंध बा, अवुरी कब्ज के चलते शरीर में होखेवाला प्रतिकूल बदलाव दिमाग प असर करेला। |
| गैस्ट्राइटिस के दवाई (एसिड रिफ्लक्स दवाई) के बारे में जानकारी दिहल गईल बा। | कुछ गैस्ट्राइटिस के दवाई (पीपीआई) के लंबा समय तक इस्तेमाल अवुरी डिमेंशिया के खतरा के बीच संबंध देखल गईल बा, लेकिन इ अभी शोध के चरण में बा। |
| सुनवाई अवुरी दृष्टि में कमी आवेला | सुनवाई अवुरी दृष्टि में गिरावट आवेला, जवना से दिमाग के मिलेवाला उत्तेजना में कमी आवेला। एकरा से सामाजिक अलगाव भी बढ़ जाला। इ दुनो कारक डिमेंशिया के खतरा बढ़ावेला। |
| गंध के नुकसान होखे | गंध के क्षमता में कमी दिमाग के तंत्रिका तंत्र में जल्दी बदलाव के संकेत हो सकता। |
| हड्डी के खराब स्वास्थ्य | शोध में हड्डी के घनत्व कम होखे (ऑस्टियोपोरोसिस) अवुरी डिमेंशिया के खतरा के बीच संबंध भी पावल गईल बा। |
पर्यावरण आ अउरी कारक के बारे में बतावल गइल बा
हमनी के आसपास के चीज़ हमनी के दिमाग प भी असर डाल सकता।
- वायु प्रदूषण : एह बात के सबूत बा कि प्रदूषित हवा में मौजूद महीन कण शरीर में घुस के दिमाग में सूजन पैदा करेला, जवना से डिमेंशिया के खतरा बढ़ जाला।
- वायरल संक्रमण : एह बात के सबूत बा कि आम वायरल संक्रमण, जइसे कि फ्लू, भी दिमाग के बेमारी के बढ़ल खतरा से जुड़ल हो सके ला।
- भोजन में मौजूद विषाक्त पदार्थ आ धातु : एल्युमिनियम आ जस्ता नियर धातु आ अउरी बिषैला पदार्थ सभ के बारे में भी बात होला जे भोजन में मौजूद हो सके लें, बाकी ई सभ अबहिन ले बिबाद में बाड़ें। अगर रउरा शक बा कि कवनो खाना जहरीला बा त सही सलाह खातिर कोलंबो नेशनल अस्पताल के नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर से संपर्क कर सकेनी.
घर ले जाए के संदेश
- डिमेंशिया एगो बहुत जटिल स्थिति ह। ई कवनो एक कारण से पैदा होखे वाला बेमारी ना ह। इहाँ जवन बात बतावल गइल बा ऊ "संघ" हवें जिनहन पर जोखिम बढ़ावे के आशंका बा, ना कि साबित कारण।
- अगर रउरा भा रउरा केहू से प्यार करे वाला के एह लेख में दिहल कवनो लक्षण भा जोखिम वाला कारक होखे त घबराईं मत. एकर मतलब इ नईखे कि आपके डिमेंशिया हो जाई।
- सबसे जरूरी बा कि अपना समग्र स्वास्थ्य के ध्यान राखल जाए। डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, अवुरी कोलेस्ट्रॉल जईसन बेमारी के नियंत्रण में राखे के चाही।
- स्वस्थ वजन बनवले राखीं, नियमित व्यायाम करीं, संतुलित आहार खाईं, पर्याप्त नींद लीं आ तनाव कम करीं.
- नियमित रूप से आपन सुनवाई अवुरी दृष्टि के जांच करीं। जरूरत पड़ला पर चश्मा भा श्रवण यंत्र पहिरे के चाहीं.
- सबसे खास बात इ बा कि जदी आपके याददाश्त के बारे में कवनो चिंता बा चाहे आपके परिवार के केहु के व्यवहार में बदलाव बा त एकरा बारे में अपना परिवार के डॉक्टर से जरूर बात करीं। ऊ बेहतरीन सलाह आ मार्गदर्शन दे सकेला.
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