कबो-कबो आपके लागल होई कि आपके त्वचा सूखल, टाइट अवुरी खुजली होखता। ई स्थिति खासतौर पर ठंडा मौसम में भा जब आप लगातार वातानुकूलित (एसी) कमरा में होखे लीं तब आम बा। ई बात वाकई में परेशान करे वाला बा। लेकिन चिंता मत करीं, जदी आप अपना त्वचा के ठीक से मॉइस्चराइज राखब त आप ए खुजली के रोक सकतानी। देखल जाव कि रउरा एकरा खातिर का कर सकीलें.
नमी के कुंजी बा! (मॉइस्चराइज) के बा।
अगर आपके त्वचा रूखी बा त रोज मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल कईल जरूरी बा . एकरा के लगावे के सबसे निमन समय नहाला के बाद चाहे हाथ धोवे के बाद होखेला, जब आपके त्वचा अभी भी तनिका नम होखे। इ तब होखेला जब आपके त्वचा में नमी लॉक हो जाला।
अगर हो सके त अइसन मॉइस्चराइजर चुनीं जवन तनी गाढ़ आ तेल वाला होखे. दरअसल, पेट्रोलियम जेली जईसन मरहम सबसे निमन होखेला। ई त्वचा के सतह पर पातर फिल्म बनावे लें आ पानी के वाष्पीकरण से बहुत हद तक रोके लें। हालांकि कुछ लोग के ई तेलदारपन पसंद ना आवेला।
अगिला सबसे बढ़िया विकल्प बा क्रीम . इ मरहम निहन तेल वाला ना होखेला, लेकिन इ त्वचा के निमन नमी देवेला।
लोशन बाकी प्रकार के लोशन के मुक़ाबले कम मोट होखेला। उ लोग पानी के जादा होखेला। एहसे एकरा के लगावल आसान होखेला अवुरी त्वचा में जल्दी सोख लेवेला। हालाँकि, चूंकि पानी जल्दी वाष्पित हो जाला, एह से ई ओतना दिन ले नमी ना रखे लें।
सबसे जरूरी बात इ बा कि जवन मॉइस्चराइजर रउआ चुनीले उ कृत्रिम सुगंध अवुरी रंग जईसन हानिकारक सामग्री से मुक्त होखे के चाही। सबसे बढ़िया बा अगर लेबल पर ``हाइपोएलर्जेनिक`` लिखल होखे। मतलब कि उत्पाद से एलर्जी के संभावना कम होखेला।
अगर इमरजेंसी में घर में मॉइस्चराइजर नईखे त कुछ शुद्ध नारियल तेल के भी इस्तेमाल क सकतानी, जवन कि हमनी के रसोई में उपलब्ध बा। इहो एगो बढ़िया प्राकृतिक मॉइस्चराइजर ह।
नहाए के तरीका भी जरूरी बा!
बार-बार नहाए से, खास तौर प गरम पानी में, हमनी के त्वचा में मौजूद प्राकृतिक तेल के छीन लेवेला। एहसे हमनी के त्वचा अवुरी सूख सकता। अगर आपके त्वचा सूखल बा त ए सभ बात प विचार करीं।
- नहात घरी गरम पानी के इस्तेमाल मत करीं। गरम भा सामान्य पानी सबसे बढ़िया होला।
- 10 मिनट से अधिक समय तक नहाये ना। अपना शावर के समय के यथासंभव सीमित करीं ।
- दिन में एक बेर से अधिका नहाए से बचे के चाहीं.
- नहाए के पानी में तनी बेबी ऑयल चाहे जई डालला से खुजली से राहत मिल सकता। हालांकि , अगर रउआ तेल के इस्तेमाल करीं त रउआ बहुत सावधानी बरते के जरूरत बा काहे कि रउआ बाथरूम में फिसल के गिर सकेनी।
- नहाए के बाद तौलिया से अपना शरीर के जोर से रगड़ ना करे। बस रउरा के थपथपा के सुखावे के बा .
- अगर आपके बेडरूम के हवा सूखल बा त ह्यूमिडिफायर के इस्तेमाल से हवा में नमी बढ़ सकता अवुरी त्वचा के सूखापन कम हो सकता।
का हमनी के कुछ देर खातिर सुगंधित साबुन से दूर रहे के चाहीं?
हालांकि सुगंधित साबुन, खास तौर प डियोड्रेंट साबुन से आपके शरीर से बढ़िया गंध आ सकता, लेकिन एकरा में मौजूद रसायन आपके त्वचा से नमी छीन सकता। एहसे खुजली अउरी बढ़ सकेला. एहसे सबसे निमन बा कि अयीसन साबुन के इस्तेमाल सिर्फ बगल, ग्रोइन, अवुरी गोड़ जईसन पसीना से तर-बतर जगह प कईल जाए।
शरीर के अवुरी अंग खाती अयीसन साबुन चाहे बॉडी वॉश चुनी जवन कि जतना हो सके ओतना सरल होखे, बिना सुगंध के होखे अवुरी ओकरा प "संवेदनशील त्वचा खाती" लेबल होखे।
इ बात कपड़ा धोवे के डिटर्जेंट पर भी लागू होला . डिटर्जेंट अवुरी कपड़ा सॉफ्टनर से बचे के चाही, जवना में सुगंध अवुरी रंग मिल गईल होखे। अक्सरहा, जवना उत्पाद में इ सामग्री ना होखे, ओकर लेबल प "फ्री" (इत्र मुक्त/डाई-फ्री) निहन शब्द होई।
| करऽ के बा | ना करे के चाहीं |
|---|---|
| नहाए के बाद नम त्वचा प मॉइस्चराइजर लगाई। | गरम पानी में नहाए से बचे। |
| कपास जइसन मुलायम कपड़ा पहिरे के चाहीं। | सुगंधित अवुरी रंगीन साबुन अवुरी कपड़ा धोवे के डिटर्जेंट के इस्तेमाल से बची। |
| अगर कमरा में हवा सूखल होखे त ह्यूमिडिफायर के इस्तेमाल करीं। | ऊन जइसन खुरदुरा कपड़ा पहिने से बची। |
| पर्याप्त पानी पीये के चाहीं। | अपना त्वचा के जादा जोर से ना खरोंच। |
स्वस्थ त्वचा खातिर बढ़िया खाना
हालांकि कवनो एक अयीसन खाना नईखे जवन कि रूखी त्वचा के ठीक क सके, लेकिन संतुलित आहार स्वस्थ त्वचा के ओर बहुत मदद क सकता। कुछ खाद्य पदार्थ में सूजन के कम करे के क्षमता होखेला, जवना के चलते त्वचा सूखल अवुरी खुजली हो सकता।
- पालक आ केला जइसन हरियर पत्ता वाला सब्जी
- स्ट्रॉबेरी, बैंगनी रंग के फल, आ संतरा जइसन चमकदार रंग के फल
- टमाटर
- अखरोट आ बादाम जइसन अखरोट
- सन बीज आ सनबीज के तेल
- जैतून के तेल के
- सामन आ टूना (बादाम) जइसन तेलदार मछरी
एकरा अलावे रिफाइंड आटा के जगह साबुत अनाज खाईं। चीनी के खपत के जतना हो सके कम करे।
हमनी के कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
अगर आप करीब दु सप्ताह से इ काम करतानी अवुरी आपके त्वचा सूखल अवुरी खुजली नईखे भईल त अपना डॉक्टर से जरूर देखाई दिही।
कई बेर ई सूखापन आ खुजली त्वचा के कौनों अउरी स्थिति के लच्छन हो सके ला, जइसे कि एक्जिमा भा सोरायसिस, जेकर बिसेस इलाज के जरूरत होला।
याद राखीं कि अपना त्वचा के खरोंचला का चलते मत उठाईं. अयीसन कईला से नुकसान हो सकता अवुरी बैक्टीरिया के संक्रमण हो सकता। अगर आपके त्वचा लाल हो जाला, सूजन होखे, छूवे में दर्द होखे, चाहे मवाद के रिसाव होखे त इ संक्रमण के लक्षण हो सकता। अगर अइसन भइल त तुरते डाक्टर से भेंट कर लीं. हो सकेला कि रउरा एंटीबायोटिक दवाई लेबे के पड़े.
कबो-कबो, लेकिन बहुत कम, त्वचा में खुजली कवनो अवुरी गंभीर स्थिति के लक्षण हो सकता, जईसे कि लिवर के बेमारी। एकर संभावना बहुत कम बा, लेकिन डॉक्टर एकर जांच क सकतारे अवुरी कवनो संदेह के साफ क सकतारे।
अगर आपके हल्का दाना बा त आप 1% हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम के इस्तेमाल करे के कोशिश क सकतानी, जवना के आप दवाई के दोकान से खरीद सकतानी। इ एगो प्रकार के स्टेरॉयड ह। एकरा से खुजली, लाली अवुरी सूजन कम हो जाला। लेकिन कवनो दवाई के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात कईल समझदारी होई। अगर दाना गंभीर बा त आपके डॉक्टर एकरा से मजबूत दवाई लिख सकतारे।
घर ले जाए के संदेश
- हर दिन खास तौर प नहाए के बाद मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल करीं, ताकि आपके त्वचा के मॉइस्चराइज राखल जा सके।
- गरम पानी में नहाए से बची, अवुरी गुनगुना पानी में 10 मिनट से जादे ना नहाए के चाही।
- बिना सुगंधित, साधारण साबुन अवुरी कपड़ा धोवे के डिटर्जेंट चुनी।
- त्वचा के खरोंच मत करीं, काहेंकी एकरा से संक्रमण हो सकता।
- अगर इ स्थिति दु सप्ताह से जादे समय तक बनल रहे चाहे संक्रमण के लक्षण, जईसे त्वचा में लाली अवुरी सूजन होखे त डॉक्टर के जरूर देखाई दिही।
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