का रउवा भी कमर दर्द के चलते किनारा बानी? (कमर में दर्द) आईं पता लगावल जाव कि ई ठीक से का ह!

हमनी में से अधिकांश लोग के जीवन में कम से कम एक बेर कमर दर्द चाहे पीठ दर्द भईल बा, ना? कुछ लोग खातिर त एक-दू दिन में ठीक हो जाला। बाकिर दोसरा खातिर ई कमर दर्द महीना भा सालन से बा. हमनी में अइसनो लोग बा जे एतना पीड़ा में बा कि कवनो काम के काम ना कर पावेला, बइठल ना खड़ा हो पावेला. ई वाकई में जानलेवा हालत हो सकेला. त आजु एह बात के बात कइल जाव जवना के नाम कमर दर्द कहल जाला.

पहिले का करे के चाहीं?

अगर रउरा कमर दर्द हो रहल बा खासकर अगर कुछ हफ्ता से दर्द हो रहल बा त सबसे जरूरी काम बा कि डॉक्टर से भेंट कइल जाव . कुछ लोग सोचेला कि "इ त बस सामान्य बा" अवुरी एकरा के अनदेखी क देवेले। बाकिर ऊ त बड़हन गलती बा.

डाक्टर रउरा के जांच करीहें, सवाल पूछिहें आ एह दर्द के सही कारण खोजे के कोशिश करीहें.

• दर्द कईसे शुरू भईल?
• कवना समय बढ़ेला?
• का कवनो काम कइला पर कम हो जाला?
• का रउरा परिवार में केहू के ई हालत बा?

इ जानल जरूरी बा कि इ सभ चीज़ का ह, काहेंकी कबो-कबो कमर दर्द अवुरी गंभीर स्थिति के लक्षण हो सकता।

सबसे जरूरी बात इ बा कि जदी आपके पीठ में 6 सप्ताह से जादे समय तक दर्द होखता त आपके विशेषज्ञ के जरूर मिले के चाही। एह से ई सुनिश्चित होई कि हमनी के संक्रमण, ट्यूमर, भा फ्रैक्चर जइसन कवनो गंभीर स्थिति ना होखे .

एकर कवन-कवन इलाज बा?

सबसे बढ़िया बात इ बा कि अब कमर दर्द के बहुत कारगर इलाज बा। आपके हालत के आधार प आपके डॉक्टर आपके खाती सबसे उपयुक्त इलाज चुनीहे।

आमतौर पर इस्तेमाल होखे वाला चीजन के

अगर दर्द हल्का भा मध्यम होखे त आपके ए सभ चीज़ से राहत मिल सकता:

• मेडिकल सलाह पर लिहल दर्द निवारक दवाई .
• गरम पानी भा बर्फ में भिगो के राखल।
• हल्का मालिश कइल जाला।
• रोजमर्रा के दिनचर्या में तनी बदलाव आ पीठ के ब्रेक दिहल। लेकिन पूरा आराम ना , हल्का गतिविधि आपके जल्दी ठीक होखे में मदद कर सकता।

दवाई आ विशेष इलाज के बारे में बतावल गइल बा

कई बेर त अकेले साधारण दर्द निवारक दवाई से दर्द के नियंत्रित कईल मुश्किल हो जाला। खास तौर प पुरान पीठ दर्द के मामला में एकरा पीछे कवनो रासायनिक प्रक्रिया हो सकता। अयीसना में डॉक्टर अवुरी दवाई के सलाह दे सकतारे।

व्यायाम सबसे बढ़िया दवाई ह!

पहिले जब पीठ में दर्द होखे त कहल जात रहे कि बिछौना पर रह के आराम करीं। लेकिन अब उ राय पूरा तरह से बदल गईल बा . अब डाक्टर लोग के कहनाम बा कि साधारण पीठ दर्द खातिर बिस्तर प रहे के बजाय हल्का गतिविधि में शामिल होके जल्दी ठीक हो सकतानी ।यानी।

जे लोग लंबा समय तक कमर दर्द से पीड़ित बा ओकरा खातिर सबसे बढ़िया इलाज बा कि उ व्यायाम कार्यक्रम में शामिल होखे जवन कि पीठ के मांसपेशी के मजबूत करेला .

• काहे जरूरी बा? जब हमनी के पीठ के दर्द के चलते इस्तेमाल ना करेनी जा त रीढ़ के हड्डी के आसपास के मांसपेशी कमजोर हो जाले। एहसे रीढ़ के हड्डी अवुरी नाजुक हो जाला।
• व्यायाम के साथे का होला? जब आप विशिष्ट व्यायाम से अपना पीठ के मांसपेशी के मजबूत करेनी त आपके पीठ के बढ़िया सहारा मिलेला। संगही, जब आप व्यायाम करेनी त आपके शरीर में प्राकृतिक दर्द निवारक दवाई पैदा होखेला, जवना के एंडोर्फिन कहल जाला। एहसे दर्द में बहुत कमी आवेला।

याद राखीं कि ई कवनो व्यायाम करे के नइखे जवन रउरा करे के मन करेला. इ सही व्यायाम करे के बा, जवन कि आपके डॉक्टर चाहे फिजियोथेरेपिस्ट के सलाह देवेले, जवन कि आपके हालत के मुताबिक होखे।

कब सर्जरी जरूरी बा?

कमर दर्द वाला हर आदमी के सर्जरी के जरूरत ना होखेला। दरअसल, बहुत कम लोग असल में सर्जरी के हद तक जाला। अइसन मरीजन खातिर सर्जरी के सलाह दिहल जाला जे अन्य इलाज के प्रतिक्रिया ना दिहले होखे आ जिनहन के कौनों बिसेस कारण होखे (जइसे कि कशेरुका सभ के बीच फिसलल डिस्क जेकरा चलते नस चुटकी ले लेला)।

एगो नीमन खबर इ बा कि, पहिले के उलट, अब सर्जरी न्यूनतम इनवेसिव तकनीक के इस्तेमाल से कईल जाला . मतलब कि छोट चीरा के माध्यम से सर्जरी कईल जा सकता अवुरी जल्दी ठीक हो सकता। पहिले जइसन हफ्ता भर अस्पताल में रहे के जरूरत नइखे भा महीना भर आराम करे के जरूरत नइखे.