जब ठंडा के मौसम खतम हो जाला आ सुन्दर फूल खिल जाला, भा जब बहुते गरम मौसम खतम हो जाला आ पेड़ से पतई तनी ठंढा के साथे गिर जाला त का रउरा भी अक्सर नाक बह जाला? का रउरा नाक बहत बा? का राउर आँख लाल हो जाला, खुजली हो जाला, आ पानी हो जाला? इ मौसमी एलर्जी के आम लक्षण ह जवन कि हमनी में से बहुत लोग के मौसम के बदलाव के संगे होखेला। हमनी के एकरा के 'हे बुखार' भी कहेनी जा।
इ समस्या तब शुरू होखेला जब पेड़, फूल अवुरी घास के पराग हमनी के नाक में घुस जाला। बहुत लोग एकर इलाज खाती ओवर-द-काउंटर दवाई के इस्तेमाल करेले। हालांकि, अधिका से अधिका लोग प्राकृतिक उपाय के तलाश में बाड़े। कुछ अध्ययन में त इहाँ तक पावल गईल बा कि इ प्राकृतिक उपाय दवाई के दुष्प्रभाव, जईसे नींद आवे के बिना राहत दे सकता।
जड़ी-बूटी अवुरी पोषक तत्व जवन प्राकृतिक राहत देवेला
एलर्जी के प्राकृतिक उपाय में कुछ जड़ी-बूटी के एगो खास जगह बा। एह में से यूरोप में उगे वाला बटरबर (`Petasites hybridus`) नाम के जड़ी-बूटी के बारे में आजकल बहुत चर्चा हो रहल बा।
शोध से पता चलल बा कि दिन में चार बेर बटरबर के गोली खइला से ओतने कारगर होला जतना कि एगो लोकप्रिय ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन . संगही, एकरा से उ नींद ना आवेला जवन कि ओ दवाई के संगे आवेला।
एकरा अलावे फ्रीज में सुखावल बिछुआ अवुरी गोल्डनसील से बनल टॉनिक भी बहुत उपयोगी हो सकता। खास तौर प जब ए गोल्डनसील टॉनिक के खारा नाक के सिंचाई के संगे मिलावल जाला त एकर नतीजा निमन होखेला। सीधा-सीधा कहल जाव त नमकीन पानी नाक के भीतर से पराग के धो के बलगम के पतला क देला . गोल्डनसील के गुण एह प्रक्रिया में अउरी मदद करेला।
जड़ी-बूटी के अलावे कुछ पोषण संबंधी पूरक एलर्जी के लक्षण के नियंत्रित करे में मदद क सकता। अंगूर के बीया के अर्क आ फ्लेवोनॉइड यौगिक क्वेरसेटिन दू गो सभसे लोकप्रिय बाड़ें। हालांकि इ प्राकृतिक रूप से बहुत खाद्य पदार्थ में पावल जाले, लेकिन एकरा के पूरक के रूप में लेवे से, खास तौर प जब एकरा के विटामिन सी के संगे मिलावल जाला, एलर्जी के लक्षण के कम करे में बहुत मददगार हो सकता।
कुछ शोध से पता चलता कि क्वेरसेटिन नाम के इ यौगिक हिस्टामाइन के रिलीज के भी नियंत्रित क सकता, जवन कि एलर्जी पैदा करेवाला रसायन ह।
राहत जवन ठीक रसोई में मिल सकेला
अगर रउआ आपन दवाई के कैबिनेट एक तरफ रख के रसोई के ओर मुड़ब त उहाँ एलर्जी से भी राहत मिल सकेला। खास तौर प मसालेदार खाद्य पदार्थ एकरा में मदद करेला। एकर कारण इ बा कि मसालेदार खाना आपके नाक में श्लेष्म स्राव के पतला क देवेला, जवन कि नाक के बंद होखे में मदद करेला।
एकरा में मदद करे वाला मसाला में केयेन मिर्च, अदरक, मेथी, अवुरी प्याज अवुरी लहसुन शामिल बा जवन कि हमनी के रसोई में हमेशा मौजूद रहेला।
| प्राकृतिक उपाय बा | ई कइसे काम करेला / फायदा |
|---|---|
| बटरबर के बा | इ एंटीहिस्टामाइन निहन काम करेला, लेकिन नींद कम आवेला। |
| खारा के साथ गोल्डनसील के बा | इ नाक के भीतर से पराग के धो के बलगम के पतला क देवेला। |
| क्वेरसेटिन के नाम से जानल जाला | इ हिस्टामाइन के रिलीज के नियंत्रित क सकता, जवना से एलर्जी होखेला। |
| मसालेदार खाद्य पदार्थ के बारे में बतावल गइल बा | बलगम के पतला कर देला आ नाक बंद हो जाला। |
जवन खाईं उ ओतने जरूरी बा जतना कि ना खाईं!
अचरज के बात बा कि जवन खाएनी अवुरी जवन ना खाएनी ओकरा से आपके एलर्जी प असर पड़ सकता। कुछ खाद्य पदार्थ हमनी खातिर बस तनी ऑफ-पुटिंग होला। मतलब कि जब आप एकरा के खाब त आपके तनिका पेट फूलल जा सकता चाहे पेट में तनी परेशानी हो सकता। जवन खाद्य पदार्थ आपके खानपान से तनिका ऑफ-पुटिंग लागता, ओकरा के खतम क के आप अपना प्रतिरक्षा प्रणाली प बोझ कम क सकतानी। एकरा बाद मौसम बदलला के संगे आवे वाला एलर्जी के असर भी कम हो सकता।
खास तौर प, जदी आपके रैगवीड पराग से एलर्जी बा त नीचे दिहल खाद्य पदार्थ से दूर रहल सबसे निमन बा, काहेंकी इ खाद्य पदार्थ आपके एलर्जी के लक्षण के अवुरी बढ़ा सकता।
अउरी तरीका आ चीजन पर निश्चित रूप से विचार करे के बा
जब एलर्जी के मौसम में घर में फंसल बानी त एयर फिल्टरेशन सिस्टम के बारे में सोच सकतानी। हालांकि, शोध से पता चलता कि, हालांकि इ आपके घर के हवा के साफ करे में मदद क सकता, लेकिन एक बेर शुरू होखला के बाद एलर्जी के लक्षण के कम करे में एकर कवनो खास असर ना पड़ेला।
एकरा से बढ़िया विकल्प इ बा कि पराग के गिनती जादा होखे वाला दिन में बहरी जाए के समय नियमित रूप से पेपर डस्ट फिल्टर मास्क लगावल जाए।
एह सब के अलावा चीनी के एगो प्राचीन चिकित्सा प्रैक्टिस एक्यूपंक्चर के माध्यम से भी राहत मिल सकेला। एकरा में शरीर के बाहरी हिस्सा के विशिष्ट बिंदु के उत्तेजित कईल शामिल बा ताकि आंतरिक प्रतिक्रिया के नियंत्रित कईल जा सके, खास तौर प प्रतिरक्षा प्रणाली जवन कि एलर्जी के ट्रिगर करेला। कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि ए तरीका से एलर्जी के लक्षण के बिना कवनो दुष्प्रभाव के कम कईल जा सकता।
बहुत जरूरी बा... ई सब बात याद राखीं!
हालांकि प्राकृतिक उपाय बहुत उपयोगी होखेला, लेकिन कुछ चीज़ के इस्तेमाल करत समय आपके जरूर जानल जरूरी बा।
खाली एहसे कि कवनो चीज "प्राकृतिक" बा एकर मतलब ई ना होला कि ऊ "सुरक्षित" बा.
उहो जवन चीज़ काफी मासूम लागे, ओकरा के जादा से जादा सेवन कईला प शरीर खाती नुकसानदेह हो सकता। एहसे, अनुशंसित मात्रा से जादा इस्तेमाल मत करीं।
सबसे बड़ बात इ बा कि, ए प्राकृतिक उत्पाद के कबहूँ ओ दवाई में ना मिलाईं, जवन कि आप पहिले से लेत बानी, बिना अपना डॉक्टर के मंजूरी के। उदाहरण खातिर, अगर आप ओवर-द-काउंटर एलर्जी के दवाई (जइसे कि एलेग्रा), एंटीहिस्टामाइन ले रहल बानी। अगर आप एंटीहिस्टामाइन गुण वाला प्राकृतिक उत्पाद भी लेत बानी त आपके शरीर में एंटीहिस्टामाइन के मात्रा बढ़ सकता, जवन कि खतरनाक हो सकता।
संगही, जदी आपके एलर्जी मध्यम चाहे गंभीर बा त कबो बिना डॉक्टर से बात कईले खुद एकर इलाज करे के कोशिश ना करीं। भले ऊ कवनो स्वाभाविक बात होखे बाकिर अइसन कइल कवनो बढ़िया विचार ना होखे.
अंत में, ए सभ में से कवनो प्राकृतिक उपाय के शुरू करे के सबसे निमन समय एलर्जी के लक्षण शुरू होखे से पहिले होखेला। अगर हो सके त एलर्जी के मौसम शुरू होखे से लगभग तीन हफ्ता पहिले ही एह इलाज के शुरू क के सबसे बढ़िया परिणाम मिल सकेला .
घर ले जाए के संदेश
- बटरबर, मसाला, अवुरी क्वेरसेटिन जईसन प्राकृतिक उपाय मौसमी एलर्जी से राहत देवे में मदद क सकता।
- ठीक ओसही जईसे आप जवन खातानी, ओसही एलर्जी के प्रबंधन खाती अयीसन खाद्य पदार्थ से परहेज कईल भी बहुत जरूरी बा।
- "प्राकृतिक" के मतलब हमेशा "सुरक्षित" ना होला. कवनो चीज़ के जादा मात्रा नुकसानदेह हो सकता।
- सबसे खास बात इ बा कि, जदी आप पहिले से कवनो दवाई ले रहल बानी त कवनो प्राकृतिक उपाय शुरू करे चाहे एक संगे इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं।
- सबसे बढ़िया नतीजा खातिर एलर्जी के लक्षण शुरू होखे से कुछ हफ्ता पहिले प्राकृतिक इलाज शुरू करीं।
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