अपना छोट बच्चा के ठोस खाद्य पदार्थ से शुरू कईल बहुत खुशी के समय होखेला अवुरी महतारी खाती तनी जिम्मेदारी होखेला। एतना दिन से खाली दूध पिए वाला बच्चा के नाया स्वाद, नाया गंध अवुरी खाना खाए के नाया तरीका से परिचय करावल एगो अद्भुत अनुभव होखेला। लेकिन शुरू करे से पहिले इ जानल जरूरी बा कि आपके बच्चा के उमर के मुताबिक कवन खाद्य पदार्थ उचित बा अवुरी ओकरा खाती सुरक्षित बा।
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रउआ अपना बच्चा के खीरा जईसन नाया खाद्य पदार्थ के परिचय कईसे देब?
आम तौर प शिशु खातिर ठोस खाद्य पदार्थ शुरू करे के सबसे बढ़िया समय छह महीना के बाद होखेला . कई बेर त डॉक्टर चार से छह महीना के बीच शुरू करे के सलाह देवेले। हालांकि, जदी आपके बच्चा के जन्म समय से पहिले भईल बा त ए समय के फैसला करे से पहिले आपके डॉक्टर से जरूर बात करे के चाही।
खीरा एगो बढ़िया खाना ह जवन आपके बच्चा के ठोस खाद्य पदार्थ खाए शुरू कईला के बाद देवे के चाही। लेकिन सबसे जरूरी बा कि एकरा के अयीसन तरीका से तैयार कईल जाए जवन कि आपके बच्चा के उमर अवुरी निगल जाए के क्षमता के मुताबिक होखे।
सबसे जरूरी नियम इ याद राखे के बा कि जब बच्चा के कवनो नाया खाना के परिचय दिहल जाला त ओकरा के कुछ दिन तक एक बेर में सिर्फ एक खाना खियावे के चाही . एह तरह से हमनी के आसानी से देख सकेनी जा कि खाना से बच्चा में एलर्जी होखेला कि ना।
आमतौर प खीरा अयीसन खाना ना होखेला जवना से एलर्जी होखे, लेकिन कवनो नाया खाना के पेश करत समय ए तरीका के पालन कईल सबसे सुरक्षित बा।
शुरुआती दौर में रउआ खीरा के मैश क सकेनी भा ओकरा के प्यूरी में मिला सकेनी। जईसे-जईसे आपके बच्चा के उमर बढ़ता अवुरी खाना चबावे के आदत पड़ता, आप ओकरा के छोट-छोट टुकड़ा में काट सकतानी।
एगो अवुरी बात बा कि, जदी आपके बच्चा के दांत निकलता त ओकरा दर्द वाला मसूड़ा के शांत करे खाती खीरा के इस्तेमाल क सकतानी। त्वचा के बढ़िया से छील के ओकरा के खीरा के बड़ टुकड़ा दे दीं। लेकिन रउरा नजदीक में रहे के पड़ी आ देखत रहे के पड़ी , काहे कि अगर कवनो छोट टुकड़ा टूट के निगल जाव त ओकर गला घोंट सकेला. आपके बच्चा के एकर ठंडा अवुरी स्वस्थता बहुत पसंद आई।
शिशु खातिर खीरा के पोषण संबंधी फायदा का बा?
हालांकि हमनी के अक्सर खीरा के सब्जी के रूप में सोचेनी जा, वनस्पति के हिसाब से एकरा के फल के रूप में वर्गीकृत कईल जाला। खीरा के अलग-अलग प्रकार होला, जइसे कि हरियर आ पीयर। आमतौर पर छोट खीरा के इस्तेमाल अचार बनावे खातिर होला जबकि बड़ खीरा के खाइल जाला।
खीरा एगो कुरकुरा, ताज़ा आ हल्का तीखा भोजन हवे। दरअसल, एक कप कटा खीरा में, त्वचा के संगे, मात्र करीब 15 कैलोरी होखेला। इहो विटामिन के के बहुत बढ़िया स्रोत हवे।विटामिन के से भरपूर विटामिन के एगो पोषक तत्व ह जवन खून के थक्का बने के प्रक्रिया खाती बहुत जरूरी होखेला।
एकरा से भी महत्वपूर्ण बात इ बा कि खीरा 95% पानी होखेला , जवन कि आपके बच्चा के हाइड्रेटेड राखे खाती एगो बढ़िया खाना बनावेला।
रउआ अपना बच्चा के दूध पियावे खातिर खीरा कईसे तैयार करेनी?
जब रउआ पहिला बेर अपना बच्चा के खीरा देवेनी त रउआ कड़ा, गहरे हरे रंग के बाहरी त्वचा अवुरी ओकरा भीतर के बीज के जरूर हटावे के चाही। एकर कई गो कारण बा।
1. घुटन के खतरा : चूंकि खीरा के छिलका तनी कड़ा होखेला एहसे बच्चा खाती एकरा के निगलल मुश्किल हो जाला। एकरा गला में फंस जाए के संभावना बहुत होखेला (घुटन के खतरा)।
2. कीटनाशक : हमनी के कतनो बढ़िया से धोईं जा, कबो-कबो छाल में कीटनाशक जईसन चीज़ हो सकता। छाल के हटावे से उ खतरा खतम हो सकता।
3. बीज के कड़वा स्वाद : जब खीरा तनी पुरान हो जाला त बीज में कड़वा स्वाद पैदा होखेला। हो सकेला कि रउरा बच्चा के ऊ स्वाद पसंद ना आवे. एह से बीया निकालल बढ़िया बा।
खीरा के बिना खराब भईले करीब दस दिन तक फ्रिज में राखल जा सकता। अगर खीरा जगह-जगह नरम हो जाला, चिपचिपा हो जाला, भा ओकरा में फफूंदी लागे त ऊ खराब हो जाला।
अपना बच्चा के खीरा देवे के कई तरीका
- मैश भा प्यूरी : बढ़िया से मैश करीं, तनी पानी में ब्लेंड करीं, भा चम्मच से खिआईं।
- बहुत छोट टुकड़ा: एक बेर जब आपके बच्चा के उमर तनी बड़ हो गईल अवुरी खाना चबावे के आदत पड़ गईल त ओकरा के बहुत छोट-छोट टुकड़ा में काट लीं, जवन कि घुटन ना लागे।
- कसाईं : कसा के अउरी खाद्य पदार्थन के साथे मिला लीं। एहसे बच्चा के बनावट के एगो नाया अनुभव मिली।
- लाठी में काट लीं : लमहर छड़ी में काट के ओवन में तनी देर भुन लीं। एहसे बच्चा के पकड़े अवुरी खाए में आसानी होई।
अपना बच्चा के दूध पियावत घरी याद राखे के सामान्य बिंदु
अपना बच्चा के संगे ठोस खाद्य पदार्थ शुरू करे से पहिले इ जानल जरूरी बा कि उ सचमुच तैयार बा कि ना। नीचे अपना से ई सवाल पूछीं.
| जानल जरूरी बात बा कि आपके बच्चा तैयार बा कि ना | ई काहे जरूरी बा? |
|---|---|
| का बच्चा बिना केहु के मदद के आपन माथा ऊपर उठा सकता? | ठोस खाद्य पदार्थ निगलला खातिर गर्दन के सीधा राखल एगो जरूरी विकास के मील के पत्थर ह। |
| का ओकरा खाए में रुचि बा? | अगर ऊ रउरा के रुचि से देखत बा आ रउरा खाना खात घरी रउरा खाना के छूवे के कोशिश करी त ई एगो बढ़िया संकेत बा. चम्मच के नजदीक ले अइला पर ऊ मुँह खोल देला त ऊ तइयार हो जाला. |
| का ऊ अपना मुँह से खाना अपना गला में ले जा सकेला? | शुरुआती दौर में जब रउआ अपना बच्चा के चम्मच से खाना देब त उ ओकरा के जीभ से बाहर धकेल दिही। एकरा के जीभ-जोर के रिफ्लेक्स कहल जाला . समय के संगे उ खाना के नीचे गला में धकेल के निगलल सीख जाई। |
| का ऊ काफी बड़ बा? | आमतौर प बच्चा के जन्म के समय वजन से कम से कम दुगुना होखे के चाही। इनहन के वजन कम से कम 13 पाउंड (लगभग 6 किलोग्राम) होखे के चाहीं। |
कई तरह के खाद्य पदार्थ के इंतजाम करीं
एक बेर जब आपके बच्चा ठोस खाद्य पदार्थ खाए शुरू क देवे त ओकरा खानपान में विविधता के जोड़ल जरूरी बा। कवनो नया खाना पेश कइला का बाद कोशिश करीं कि हफ्ता में कम से कम दू बेर ओकरा के चढ़ावल जाव. शिशु हमनी के देख के खाए के सीखतारे, एहसे उनुका के उहे खाद्य पदार्थ (बेशक, बच्चा के मुताबिक अनुकूलित) पेश कईला से उनुका के प्रोत्साहित कईल जाई।
एलर्जी से सावधान रहे के चाही।
अब इ सलाह दिहल गईल बा कि जब तक बच्चा एक साल के हो जाई तब तक ओकरा के ओ मुख्य खाद्य पदार्थ से परिचित करावे के चाही, जवना के बारे में आम तौर प एलर्जी पैदा करे के बारे में जानल जाला। एह खाद्य पदार्थन के जल्दी पेश कइला से भविष्य में खाद्य एलर्जी होखे के खतरा कम होखे के बात पावल गइल बा।
- बढ़िया से उबले अंडा के
- गाय के दूध आ ओकरा से जुड़ल उत्पाद
- सोया के बा
- गेहूँ
- मछरी आ अउरी समुद्री भोजन
- मूंगफली (मलाईदार मूंगफली के मक्खन) आ काजू (पीसल महीन पेस्ट में) जइसन अखरोट
- तिल के बा
बाकिर याद राखीं कि एक बेर में एके गो परिचय दीं आ कुछ दिन इंतजार करीं. अगर रउरा बच्चा के कवनो एलर्जी होखे त ध्यान दीं कि का भइल बा आ अपना बाल रोग विशेषज्ञ से बात करीं .
घर ले जाए के संदेश
- आम तौर प, बच्चा के ठोस खाद्य पदार्थ, जईसे खीरा , देवे के शुरू करे के सबसे निमन समय छह महीना के होखे के बाद होखेला ।
- नया खाना पेश करत घरी कुछ दिन खातिर एक-एक क के ही दीं आ देखीं कि कवनो एलर्जी के प्रतिक्रिया बा कि ना।
- खीरा देत घरी त्वचा आ बीज के जरूर निकाल लीं . संगही, एकरा के अयीसन टुकड़ा में काट लीं जवन कि आपके बच्चा के उम्र के मुताबिक होखे (कटा, प्यूरी, बहुत छोट टुकड़ा)।
- खीरा आपके बच्चा के शरीर के हाइड्रेट करे अवुरी विटामिन के देवे खाती बहुत बढ़िया खाना ह।
- अगर रउरा अपना बच्चा खातिर ठोस खाद्य पदार्थ शुरू करे के चिंता बा भा कवनो खास खाना के बारे में त कबो अपना डॉक्टर से एह बारे में बात करे से मत डेराईं.
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