का सचमुच कोलन क्लींज बढ़िया बा? - आईं, ठीक से पता लगावल जाव!

रउरा शायद फेसबुक भा इंटरनेट पर तरह तरह के चाय, पाउडर भा कैप्सूल के विज्ञापन देखले होखब जवन "शरीर के विषमुक्त" करेला आ "आंत साफ करेला." कुछ लोग के कहनाम बा कि एह सब के इस्तेमाल से शरीर हल्का महसूस होखेला, बेमारी होखे के खतरा कम हो जाला अवुरी वजन तक कम हो जाला। एकरा के अक्सर 'कोलन क्लींज' कहल जाला। त ई बृहदान्त्र के सफाई ठीक से का ह? का ई हमनी के स्वास्थ्य खातिर बढ़िया बा, भा हमनी के एकरा से बेवकूफ बनावल जा रहल बा? आजु एह पर बात कइल जाव.

सीधा-सीधा कहल जाव त कोलन क्लींज का होला?

‘कोलन क्लींज’ के मतलब होला हमनी के बृहदान्त्र, भा बड़का आंत में मौजूद बेकार उत्पाद के धो के बाहर निकालल। ई असल में चिकित्सा में इस्तेमाल होखे वाला तरीका ह. उदाहरण खातिर, कोलोनोस्कोपी करावे से पहिले , जवन कि एगो अयीसन जांच ह जवन बृहदान्त्र के भीतरी देखेला, बृहदान्त्र के पूरा तरीका से साफ करे के जरूरत होखेला। संगही, पुरान कब्ज से पीड़ित कुछ लोग के भी अयीसन समय आवेला जब उ लोग मेडिकल के देखरेख में अयीसन काम करेले।

लेकिन, समस्या इहाँ नईखे। कुछ लोग बिना कवनो मेडिकल पर्चे के इ काम करेले, इ सोच के कि इ शरीर के "डिटॉक्स" करतारे। ई कवनो नया बात नइखे, ई एगो अइसन मान्यता ह जवन प्राचीन यूनान से ही मौजूद बा। एकरा के ‘कोलोनिक इरिगेशन’ भा ‘कोलोनिक हाइड्रोथेरेपी’ भी कहल जाला। ई बिबिध किसिम के चाय, पाउडर, कैप्सूल पी के भा बिसेस उपकरण के इस्तेमाल से गुदा के माध्यम से पानी डाल के कइल जाला।

रउरा ई कइसे करीं? दू गो तरीका बा।

एकरा के दू गो मुख्य तरीका से कइल देखल जा सकेला.

1. सप्लीमेंट के इस्तेमाल: इ पाउडर, लिक्विड, कैप्सूल, चाहे चाय के रूप में आवेला। कुछ मुंह से लिहल जाला त कुछ एनीमा के रूप में दिहल जाला। इनहन के लक्ष्य बृहदान्त्र के सामग्री के जल्दी से बाहर ले जाए में मदद कइल होला। एह में रेचक , कुछ जड़ी-बूटी, आ एंजाइम शामिल हो सकेला।

2. कोलोनिक सिंचाई के तरीका: 1।ई काम विशेष रूप से प्रशिक्षित कर्मी लोग करेला। रउआ एगो बिस्तर प लेट जानी, अवुरी कम दबाव प आपके गुदा से घुसावल एगो छोट ट्यूब के माध्यम से आपके बृहदान्त्र में बहुत मात्रा में पानी (शायद 16 गैलन तक!) पंप कईल जाला। एकरा बाद आपके पेट के मालिश कईल जाला। अंत में रउरा से कहल गइल बा कि एह पानी के अपना कचरा का साथे अइसे पास कर दीं जइसे कि रउरा सामान्य मल त्याग होखत होखे. पूरा प्रक्रिया में करीब एक घंटा के समय लाग सकता। कबो-कबो, पानी में जड़ी-बूटी, कॉफी, एंजाइम, चाहे प्रोबायोटिक भी मिलावल जाला।

ई कहानी कि ई साँचहू काम के बा कि ना

अइसन करे वाला लोग के मुख्य कहानी ई बा कि बिना पचल भोजन के कण आंत में रह जाला, जवना से एगो विषैला पदार्थ बनेला जवन ओकरा बाद खून में सोख लेला। एकरा के उ लोग 'ऑटोइंटॉक्सिकेशन' कहेले . ओह लोग के मानना ​​बा कि एह विषैला पदार्थ से कई तरह के बेमारी होला जवना में थकान, सिरदर्द, वजन बढ़ल, आ त्वचा के समस्या शामिल बा.

लेकिन सच्चाई इ बा कि ऑटोनटोक्सिकेशन के सिद्धांत के मेडिकल साइंस 100 साल से ज्यादा समय से खंडन कर रहल बा . हमनी के शरीर के बहुत कुशलता से कचरा अवुरी विषैला पदार्थ के हटावे खाती बनावल गईल बा। हमनी के लिवर, किडनी अवुरी आंत एगो प्राकृतिक 'डिटॉक्स' सिस्टम ह।

त, एह 'कोलन क्ली एएनएस ई' तरीका के फायदा, उदाहरण खातिर:

• जहर के हटावे के काम
• ऊर्जा बढ़ल बा
• प्रतिरक्षा बढ़ल बा
• वजन घटावे के बा
• कोलन कैंसर के खतरा कम हो जाला

अइसन चीजन के कवनो वैज्ञानिक आधार नइखे ।

का सचमुच हमनी के आंत के ए प्रकार के मदद के जरूरत बा?

बिलकुल ना। अगर राउर शरीर स्वस्थ बा त उ खुद के साफ करे के तरीका जानत बा। हमनी के शरीर रोज नियमित रूप से मल त्याग क के स्वाभाविक रूप से कचरा के खतम क देवेला।

एकरा से भी महत्वपूर्ण बात इ बा कि हमनी के आंत में निमन बैक्टीरिया के एगो विशाल सरणी होखेला जवन कि हमनी के स्वास्थ्य खाती जरूरी होखेला। हमनी के एकरा के माइक्रोबायोम कहेनी जा . इ निमन बैक्टीरिया हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली के मजबूत राखे में मदद करेला, हानिकारक कीटाणु से बचावेला अवुरी संभवतः कोलन कैंसर से भी बचावेला।

दुष्प्रभाव आ जोखिम के बारे में जागरूक रहीं।

ई बात खाली हानिरहित मत समझीं. एह तरीका से काफी जोखिम बा।

'कोलन क्लींज' करे के बारे में भी मत सोची, खास तौर प अगर आपके इ स्वास्थ्य समस्या बा:

• भड़काऊ आंत के स्थिति (जइसे कि क्रोहन के बेमारी, अल्सर कोलाइटिस )
• डाइवर्टिक्युलाईटिस के बेमारी होला
• अगर रउरा आंत के सर्जरी करवले बानी
• गंभीर बवासीर हो जाला
• किडनी के बेमारी बा
• दिल के बेमारी ह

अयीसन कवनो काम करे से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर से बात करीं। इंटरनेट पर जवन देखत बानी भा लोग के कहत बा ओकरा आधार पर फैसला मत करीं.

त, रउरा आंत के स्वास्थ्य के बढ़िया से कइसे बना के राखब?

'बृहदान्त्र साफ' जईसन खतरनाक, बोगस तरीका के एक तरफ छोड़ के, कुछ सरल, लेकिन बहुत कारगर काम बा जवन कि आप अपना बृहदान्त्र के प्राकृतिक रूप से स्वस्थ राखे खाती क सकतानी।

• भरपूर पानी पीये के बा:दिन भर पर्याप्त पानी पियला से आपके पाचन तंत्र के काम करे में मदद मिलेला अवुरी कब्ज से बचाव होखेला। अगर रउरा प्यास कम लागत बा आ पेशाब हल्का पीला भा बेरंग होखे त रउरा पर्याप्त पानी पी रहल बानी.
• फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाईं : सब्जी, फल, फलियां, साबुत अनाज, बीन्स, अवुरी मसूर जईसन खाद्य पदार्थ के अपना आहार में शामिल करीं। फाइबर मल के गुजरल आसान बनावे में मदद करेला अवुरी कोलन कैंसर के खतरा के भी कम करे में मदद करेला।
• व्यायाम : नियमित व्यायाम से आंत के कामकाज के उत्तेजना मिलेला। दिन में सिर्फ 30 मिनट पैदल चलला से भी मदद मिल सकता।
• प्रोबायोटिक ले लीं : इ उ निमन बैक्टीरिया ह जवन कि हमनी के आंत खाती फायदेमंद होखेला। इ प्राकृतिक रूप से दही, केफिर, अवुरी स्किम दूध जईसन खाद्य पदार्थ में पावल जाले। इ हमनी के आंत में निमन बैक्टीरिया के स्वस्थ आबादी के बनावे में मदद क सकता।
• प्रोसेस्ड मीट अवुरी रेड मीट के कम करीं: सॉसेज अवुरी बेकन जईसन प्रोसेस्ड मीट अवुरी बीफ अवुरी पोर्क जईसन रेड मीट के जादा सेवन से कोलन कैंसर के खतरा बढ़ जाला।
• नियमित रूप से जांच कराईं: 45 साल के उमिर के बाद कोलन कैंसर के जांच जांच करावे के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं, जदी आपके परिवार में केहु के कैंसर के इतिहास बा त आप एकरा प अवुरी पहिले विचार कईल चाहब।