रात में आवे वाला खांसी के चलते नींद ना आवेला? आईं बात कइल जाव कि एह समस्या से कइसे छुटकारा मिल सकेला! (रात के समय खांसी)

का रउरा खराब खांसी आवेला जवन रात में बिना कवनो दिक्कत के सुतेला पर शुरू हो जाला? जब हर समय खांसी आवेला त नींद ना आवेला, आँख बंद कईल त दूर, ना? ई बहुत लोग खातिर वाकई में एगो परेशान करे वाला समस्या बा। जब नींद ठीक से ना आवेला त शरीर के पर्याप्त आराम ना मिलेला अवुरी ठीक होखे के प्रक्रिया में देरी हो जाला। त आज बात कईल जाए कि रात में इ खांसी काहें बढ़ेला, अवुरी एकरा से छुटकारा पावे खाती हमनी के का क सकतानी।

खांसी खाली रात में काहें अउरी खराब हो जाला?

रात में खांसी बढ़े के कई गो कारण हो सकता। कई बेर त ई ओतना सरल ना होला जतना रउरा सोचत बानी. आईं एकर मुख्य कारणन पर नजर डालल जाव.

1. नाक के बाद के टपकल

रात में खांसी के सबसे आम कारण इहे होखेला। बस सोची, जब हमनी के दिन भर खड़ा होके बईठल रहेनी जा त गुरुत्वाकर्षण के चलते नाक अवुरी गला में जवन बलगम जमा होखेला उ आसानी से नीचे, पेट तक चल जाला। हमनी के एकर एहसास तक नईखे होखत।

लेकिन जब हमनी के रात में लेट जानी जा त इ बलगम नीचे जाए के बजाय हमनी के गला के पीछे जमा होखे लागेला। ई त नाली बंद होखे जइसन बा. एकरा के हमनी के ``पोस्टनासल ड्रिप'' कहेनी जा। एह तरह से जमा होखे वाला बलगम गला में जलन अवुरी जाम क देवेला, जवना से खांसी आवेला। एही से हमनी के सबेरे उठत बानी जा कि गला खरोंच गईल बा।

2. गैस्ट्राइटिस (जीईआरडी) के एगो गंभीर मामला

बहुत लोग के इ नईखे मालूम कि खांसी अवुरी गैस्ट्राइटिस के बीच कवनो संबंध बा। हमनी के एकरा के `(गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोग - जीईआरडी)` कहेनी जा। सीधा-सीधा कहल जाए त इ तब होखेला जब पेट के अम्लीय एसिड वापस ऊपर, मने कि अन्ननलिका के संगे गला में बह जाला।

जब हमनी के खड़ा होखेनी जा त गुरुत्वाकर्षण एह एसिड के पेट में राखेला। लेकिन जब हमनी के झुकावेनी जा, जईसे कि बोतल के ओकरा ओर घुमावल जाला, त इ एसिड आसानी से गला में घुस सकता। जब इ एसिड गला में लागेला त ओकरा में जलन होखेला अवुरी लगातार सूखल खांसी आवेला।

3. फेफड़ा से जुड़ल समस्या

कई बेर फेफड़ा के संक्रमण होखला प भी रात में खांसी अवुरी खराब हो सकता। हमनी के फेफड़ा के भीतर बहुत छोट बाल निहन संरचना होखेला, जवना के `सिलिया` कहल जाला । इनकर काम फेफड़ा में अनचाहा बलगम के ऊपर आ बाहर धकेलल होला। जब हमनी के लेटत बानी जा त एह `सिलिया` के आपन काम करे में आसानी होला। त जब उ लोग बलगम के बाहर निकाले के कोशिश करेले त हमनी के शरीर खांसी क के ओ लोग के मदद करेला।

4. अउरी कारण बा

• एलर्जी अवुरी दमा : जदी आपके धूल, कोबवे, अवुरी पालतू जानवर के डैंडर जईसन चीज़ से एलर्जी बा त आपके बेडरूम में इ सभ चीज़ रात में जादे खांसी क सकता। दमा से पीड़ित लोग के भी रात में वायुमार्ग के संवेदनशीलता के चलते खांसी बढ़े के अनुभव हो सकता।
• कुछ खास दवाई : कुछ दवाई, जईसे एसीई इनहिबिटर, जवना के इस्तेमाल हाई ब्लड प्रेशर के इलाज में होखेला, के दुष्प्रभाव के रूप में सूखा खांसी हो सकता।
• दिल के फेल होखे के समस्या: 1।जब दिल के कामकाज कमजोर हो जाला त फेफड़ा में तरल पदार्थ जमा हो सकता अवुरी खांसी हो सकता। खांसी से इ बात अउरी बढ़ जाला।

रात के खांसी के 12 घरेलू उपाय

अगर आपके खांसी तेज नईखे त नीचे दिहल इ साधारण चीज़ के आजमा सकतानी। लेकिन याद राखीं कि अगर आपके खांसी बनल रहेला भा आपके कवनो अवुरी गंभीर लक्षण बा त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।

1. माथा ऊपर उठा के सुते के चाही: इ सबसे आसान अवुरी कारगर तरीका बा। दु-तीन तकिया के संगे सुत के माथा अवुरी कंधा के ऊपर उठा के राखी। `(पोस्टनासल ड्रिप)` आ `(जीईआरडी)` दुनो खातिर ई एगो बढ़िया समाधान बा।

2. शहद के इस्तेमाल करीं : शहद खांसी के प्राकृतिक दवाई ह। एकरा से गला में खराश के एहसास अवुरी खांसी के आवृत्ति कम हो जाला। एक गिलास गरम पानी में एक चम्मच शहद अवुरी कुछ बूंद चूना मिला के रात में सुते से पहिले पी लीं।

• जरुरी : एक साल से कम उमर के बच्चा के कबो शहद ना देवे के चाही।

3. पानी अवुरी तरल पदार्थ के भरपूर मात्रा में पिए के चाही: दिन भर पानी के भरपूर मात्रा में पिए के चाही। एहसे बलगम पतला हो जाई अवुरी शरीर से बाहर निकले में आसानी होई। जवना फल में पानी के मात्रा जादा होखे, जईसे तरबूज अवुरी अनानास के खईल भी निमन होखेला।

4. गरम भाप के साँस लीं: बाथरूम के दरवाजा बंद क के गरम शावर चालू करीं अवुरी कुछ मिनट खाती भाप के सांस लीं। एहसे आपके नाक अवुरी गला में जकड़न अवुरी भीड़ के कम करे में मदद मिली, अवुरी कफ से बहुत राहत मिली।

5. फूहड़ खांसी के बूंद : गला में खराश अवुरी सूखल खांसी के इ एगो अस्थायी उपाय ह। साँस में लेवे प इ मुंह में लार के उत्पादन बढ़ावेला, जवन कि गला के नम राखे में मदद करेला।

6. रात के खाना के बारे में सावधान रहीं : अगर आपके शक बा कि आपके गैस्ट्राइटिस (GERD) बा त सुते से कम से कम 3 घंटा पहिले रात के खाना खाईं . रात में तेल, मसालेदार, मिर्च से भरपूर खाना, चॉकलेट, अवुरी कॉफी खाए से बचे के चाही।

7. ह्यूमिडिफायर के इस्तेमाल करीं : अगर आपके कमरा में हवा बहुत सूखल होखे त एकरा से आपके गला में जलन हो सकता अवुरी खांसी हो सकता। हो सके त ह्यूमिडिफायर के इस्तेमाल करीं ताकि कमरा में नमी 40%-50% के बीच होखे।

8. एलर्जी पैदा करे वाला पदार्थ के कम करीं: बिस्तर अवुरी तकिया के आवरण के नियमित रूप से गरम पानी में धोवे के चाही। धूल हटावे खातिर कमरा के बढ़िया से वैक्यूम करीं। हो सके त हेपा फिल्टर वाला एयर प्यूरीफायर के इस्तेमाल करीं। पालतू जानवर के बेडरूम से बाहर राखल भी बढ़िया विचार बा।

9. ओटीसी (ओवर-द-काउंटर) दवाई: 1।

• एलर्जी के चलते होखेवाला नाक के बाद के ड्रिप में एंटीहिस्टामाइन मदद क सकता।
• पेट के एसिड कम करे वाला एंटीएसिड जीईआरडी के चलते होखेवाला खांसी में मदद क सकता।
• हालांकि, बिना डॉक्टर से सलाह लिहले कवनो दवाई के इस्तेमाल मत करीं, खास तौर प जदी आपके अवुरी मेडिकल स्थिति (डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर) बा।

10. नमकीन पानी से गार्गल करीं:एक गिलास गरम पानी में एक चम्मच नमक घोल के ओकरा से कई बेर गार्गल क के गला में दर्द अवुरी खुजली कम हो जाई।

11. अदरक के चाय : अदरक एगो प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी ह। अदरक के टुकड़ा के कसा के रात में गरम पानी में डुबा के बनावल चाय पियला से खांसी से राहत मिलेला।

12. बच्चा के दवाई देवे के समय सावधान रहे के चाही : दवाई के दोकान से खरीदल खांसी के सिरप 4 साल से कम उम्र के बच्चा के बिना डॉक्टर के सलाह के देवे से बचे के चाही।

हमनी के कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर घरेलू उपाय से आपके खांसी से राहत ना मिले, चाहे आपके निम्नलिखित में से कवनो गंभीर लक्षण होखे त बिना देरी कईले डॉक्टर से मिले के चाही।