का रउरा भी लगातार खांसी आवेला? का रात में ठीक से नींद ना आवेला? का खांसी के चलते छाती में एतना दर्द होता कि कवनो काम के काम नईखी क सकत? असल में खांसी हमनी के शरीर के एगो सुरक्षा प्रक्रिया ह। हमनी के श्वसन तंत्र में बलगम अवुरी धुआं जईसन हानिकारक पदार्थ से छुटकारा पावे खाती खांसी करेनी। लेकिन लगातार खांसी बहुत परेशान करे वाला होखेला।
सबसे बढ़िया काम बा कि आपके खांसी के कारण के पता लगा के ओकर इलाज कईल जाए। इ सर्दी, एलर्जी , एसिड रिफ्लक्स , चाहे इहाँ तक कि आपके ब्लड प्रेशर खातिर लेवे वाला दवाई भी हो सकता। कारण चाहे जवन होखे, आज हमनी के कुछ अयीसन काम के बारे में बात कईल जाता, जवन कि आप घर में क सकतानी ताकि ओ परेशान करेवाला खांसी से कुछ राहत मिल सके।
खांसी पर काबू पावे के सरल तरीका
भरपूर पानी आ तरल पदार्थ पीये के चाहीं।
जब रउरा बेमार होखीं त नाक से बलगम गला में बह सकेला . हमनी के एकरा के `` पोस्टनासल ड्रिप '' कहेनी जा। जब रउआ भरपूर पानी पीयेनी त इ बलगम पतला हो जाला अवुरी गला से चिपक जाए के संभावना कम हो जाला। मतलब कि आपके गला में रुकावट के संभावना कम होखेला अवुरी खांसी भी कम होई। एकरा से आपके फेफड़ा के ए बलगम के साफ करे में भी आसानी होखेला।
एगो अउरी बात इ बा कि जब शरीर में पानी के कमी होखेला त हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली में `हिस्टामाइन` नाम के रसायन के उत्पादन जादा होखेला। एकरा से नाक सूज जाला, बलगम जादा होखेला अवुरी ए प्रकार से खांसी बढ़ जाला। एह से पानी आ फल के रस के भरपूर सेवन कईल बहुत जरूरी बा .
शहद एगो बढ़िया दवाई ह।
खरोंच, खरोंच वाला गला खातिर शहद एगो बढ़िया उपाय ह। एगो अध्ययन में पाता चलल कि रात के खांसी खाती शहद ओतने कारगर बा, जेतना कि कुछ ओवर-द-काउंटर खांसी के दवाई। जरूरत पड़ला पर एक चम्मच शहद सीधे पी लीं, भा गरम चाय में डाल दीं. लेकिन एगो बात याद राखीं कि एक साल से कम उमर के बच्चा के कबो शहद ना देवे के चाही।
शहद निहन मुसब्बर अवुरी मेन्थॉल जईसन जड़ी-बूटी भी गला अवुरी नाक में सूजन के कम करे में मदद क सकता अवुरी खांसी से राहत दे सकता।
गरम पेय के चुस्की लीं।
शोध से त इहाँ तक साबित भईल बा कि गरम पेय पदार्थ पियला से सर्दी अवुरी खांसी के लक्षण से राहत मिल सकता। इ गरम तरल पदार्थ ना सिर्फ शरीर के जरूरी हाइड्रेशन देवेला, बालुक गर्मी से नाक के भीड़ भी कम हो जाला।
- कैमोमाइल चाय : एगो बढ़िया चाय जवन दिमाग के शांत करेले अवुरी गला के शांत करेले।
- अदरक के चाय : 1।अदरक एगो अयीसन पदार्थ ह जवन कि हमनी के वायुमार्ग के चिकनी मांसपेशी के आराम देवे में मदद करेला। एहसे खांसी कम हो सकता। एक कप उबलत पानी में अदरक के कुछ टुकड़ा डाल के 5-10 मिनट तक ढंक के छान के पी लीं।
अपना घर से हानिकारक चीज़ निकाल लीं।
कुछ लोग के कपड़ा धोवे के डिटर्जेंट अवुरी एयर फ्रेशनर में सुगंध नापसंद होखेला। एकरा से नाक अवुरी साइनस में ठूंठ हो सकता, बलगम के उत्पादन बढ़ सकता अवुरी खांसी हो सकता।
अगर आपके एलर्जी बा त अपना घर से धूल, फफूंदी अवुरी पराग के हटावल जरूरी बा। इ एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ खांसी के शुरुआत क सकता। एकरा खातिर रउआ आपन बिस्तर के गरम पानी में धो के, हेपा फिल्टर वाला वैक्यूम क्लीनर से वैक्यूम क के अवुरी खिड़की के ब्लीच से साफ क के क सकतानी।
सुते के समय माथा तनी ऊपर उठा के राखे के चाही।
अगर सर्दी भा एलर्जी के चलते खांसी होखता त नींद के दौरान माथा तनिका ऊपर राखे के कोशिश करीं। जब आप बिछौना प लेट जानी त गला में बलगम जमा हो सकता अवुरी खांसी अवुरी खराब हो सकता। त एकरा के एक्स्ट्रा तकिया के इस्तेमाल क के चाहे किताब जईसन कवनो चीज़ से बिस्तर के सिर के तनी ऊपर उठा के नियंत्रित क सकतानी।
नमकीन पानी से गार्गल कर लीं।
नमकीन पानी से गार्गल कईला से गला में खराश से राहत मिल सकता अवुरी बलगम ढीला हो सकता। एकरा अलावे इ एलर्जी पैदा करेवाला अवुरी बैक्टीरिया के हटावे में भी मदद क सकता। आधा चम्मच नमक के एक गिलास गरम पानी में घोल के बढ़िया से गार्गल करीं अवुरी ओकरा बाद ओकरा के थूक दीं।
धूम्रपान पूरा तरह से छोड़ दीं। धूम्रपान से हमनी के फेफड़ा में बाल निहन महीन संरचना (सिलिया) के नुकसान होखेला, जवन कि बलगम अवुरी मलबा के साफ करे में मदद करेला। एही चलते धूम्रपान करेवाला लोग के पुरान खांसी होखेला। ताजा शोध के मुताबिक, वैपिंग, चाहे ई-सिगरेट से भी इहे नुकसान हो सकता।
अलग-अलग प्रकार के खांसी अवुरी ओकर राहत
सब खांसी एके जइसन ना होला। केहू बलगम के साथे आवेला, कुछ सूखल बा। खांसी के कारण के आधार प अलग-अलग होखेला। आईं देखल जाव कि खांसी के कुछ मुख्य प्रकार के राहत कईसे मिलेला।
| खांसी के प्रकार के बा | जवन काम रउरा कर सकेनी |
|---|---|
| ब्रोंकाइटिस खांसी के बेमारी होला फेफड़ा में वायुमार्ग के सूजन के चलते होखेला। |
|
| एलर्जी के खांसी होला धूल आ पराग जइसन चीजन के साँस में लेवे से पैदा होला। | |
| सूखल खांसी के बा अइसन खांसी जवना से बलगम ना निकले आ गला खरोंचत रहेला। |
महत्वपूर्ण: हालांकि आप दवाई के दोकान से ओवर-द-काउंटर दवाई खरीद सकतानी, लेकिन इ नईखे पाता चलल कि इ आपके होखेवाला अवुरी मेडिकल स्थिति के संगे परस्पर क्रिया करी कि ना। एहसे कवनो दवाई के इस्तेमाल करे से पहिले अपना परिवार के डॉक्टर से बात कईल सबसे सुरक्षित बा।
अक्सर पूछल जाए वाला सवाल (FAQ)
बेमार ना होखला के बादो काहे खांसी करत रहेनी?
अगर रउरा बेमार ना होखला पर भी लगातार खांसी होखे त एकर कई गो कारण हो सकेला। एकर कारण धूम्रपान, एसीई इनहिबिटर नियर हाई ब्लड प्रेशर के दवाई, पोस्टनासल ड्रिप, गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (GERD), भा हवा में हानिकारक पदार्थ सभ के अक्सर संपर्क में आवे के कारण हो सके ला।
खांसी में माथा काहे दर्द करेला?
अगर खांसी के समय सिरदर्द होखे त एकरा के `खांसी के सिरदर्द` कहल जाला।हालांकि एकर सही कारण अभी तक नईखे पता चलल, लेकिन वैज्ञानिक के मानना बा कि खांसी के समय आपके छाती अवुरी पेट में जवन दबाव आवेला ओकरा से आपके दिमाग में दबाव बढ़ जाला, जवना से दर्द होखेला।
लगातार खांसी के तुरंत कइसे रोकल जाला?
तनी पानी पियला से भा एक चम्मच शहद खईला से खांसी से कुछ तुरंत राहत मिल सकता। हालांकि खांसी बनल रहे त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीही। हो सकेला कि ई कवनो गंभीर हालत के निशानी होखे.
घर ले जाए के संदेश
- खांसी हमनी के शरीर के एगो रक्षा तंत्र ह, लेकिन लगातार खांसी परेशान करेवाला हो सकता।
- भरपूर पानी अवुरी तरल पदार्थ के सेवन, शहद, गरम पेय पदार्थ के इस्तेमाल अवुरी नमकीन पानी से गार्गल कईला से आपके राहत मिल सकता।
- आपके खांसी एलर्जी, ब्रोंकाइटिस चाहे कवनो अवुरी चीज़ के चलते हो सकता। कारण के सही इलाज चुनीं।
- दवाई के दोकान से दवाई खरीदे से पहिले अपना डॉक्टर से सलाह लिहल सबसे निमन अवुरी सुरक्षित बा।
- अगर घर में इलाज के कुछ दिन चाहे एक सप्ताह के बाद आपके खांसी कम ना होखे, चाहे खांसी के संगे सांस लेवे में परेशानी, छाती में दर्द, चाहे तेज बोखार जईसन लक्षण होखे त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।
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