दिन भर खांसी से निपटे के पड़े त ठीक बा, ना? लेकिन दिन भर के मेहनत के बाद रात में सुते से शुरू होखे वाला खांसी से बुरा कुछूओ नईखे। कहला के जरूरत नईखे कि जब आंख तक ना बंद क पावेनी अवुरी लगातार खांसी होखता त जवन गुस्सा अवुरी लाचारी महसूस होखेला। कबो-कबो खांसी बढ़ जाला अवुरी छाती में दर्द होखेला, जवना के चलते सांस लेवे में परेशानी होखेला। त हमनी के रात के ए परेशान करेवाला खांसी के कईसे नियंत्रित क के रात के निमन नींद कईसे मिलेला? चिंता मत करीं, एकरा खातिर रउरा
बहुते काम कर सकेनी. चलीं एकरा बारे में बात कइल जाव.
खांसी के शांत करे के सरल तरीका
सबसे पहिले कुछ सरल, लेकिन बहुत कारगर तरीका के देखल जाए, जवना से आप डॉक्टर के लगे भागे से पहिले घर में ए खांसी के नियंत्रित करे के कोशिश क सकतानी।
| विधि | कइसे कइल जाव आ फायदा |
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| भाप से उमड़त बा | अगर रउआ कमरा के हवा में नमी डाल सकेनी त इ बहुत बढ़िया बा। एकरा खातिर रउआ ह्यूमिडिफायर के इस्तेमाल कर सकेनी। या, सुते से पहिले गरम-गरम नहा लीं। चाय के केतली से भाप के कुछ देर खातिर साँस लिहल भी बढ़िया बा। एहसे सूखल गला नम हो जाई, जवना से खांसी आवे वाला भीड़ अवुरी बलगम ढीला हो जाई। |
| कइसे आपन माथा पकड़ल जाला | सुते के समय एक्स्ट्रा तकिया से माथा के तनी ऊपर उठाईं। एहसे नाक के बाद के ड्रिप कम करे में मदद मिली अवुरी खांसी के नियंत्रित करे में मदद मिली। |
| नमकीन पानी से नाक कुल्ला कइल | खारा नाक के स्प्रे के इस्तेमाल करीं, जवन दवाई के दोकान प उपलब्ध बा। एहसे नाक के भीड़ अवुरी बलगम साफ होखे में मदद मिली, जवना से इ आपके गला से नीचे ना बहे पाई। |
| एक चम्मच शहद के | गला में खराश, खांसी, अवुरी गला में खराश खाती शहद एगो बढ़िया प्राकृतिक उपाय ह। सुते से पहिले सीधा एक चम्मच शहद पी लीं। बहुत जरूरी बा : एक साल से कम उमर के बच्चा के शहद ना देवे के चाही। |
| कुछ गरम-गरम पी के | गरम चाय (अदरक के टुकड़ा डाल सकेनी त अउरी बढ़िया) भा गरम सूप पी लीं। गर्मी से आपके गला में बलगम ढीला हो जाई अवुरी आपके सहज महसूस होई। |
| एगो लोज़ेंज चूस लीं। | सुते से पहिले मेन्थॉल भा शहद वाला लोज़ेंज चूसला से गला में जलन कम हो सकता अवुरी खांसी प नियंत्रण हो सकता। |
अगर घर में इलाज पर्याप्त ना होखे त का होई? दवाई के दुकान से खरीद सकेनी
अगर इ घरेलू उपाय आपके खांसी में मदद ना करे त कई गो ओवर-द-काउंटर दवाई बा, जवना के आप दवाई के दोकान से खरीद सकतानी। लेकिन याद राखीं
कि एहमें से कवनो दवाई लेबे से पहिले अपना डाक्टर से बात कइल हमेशा बुद्धिमानी होखी. आमतौर पर ई दवाई सभ एकही कैप्सूल भा गोली में कई गो दवाई सभ के संयोजन में आवे लीं।
| दवाई के प्रकार के बा | कार्यक्षमता (अर्थात ई कइसे काम करेला) |
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| खांसी दबावे वाला दवाई | इ दिमाग से खांसी के रिफ्लेक्स के रोक के काम करेला। सबसे आम प्रकार डेक्स्ट्रोमेथोर्फन ह . |
| डिकॉन्जेस्टेंट के इस्तेमाल होला | डिकंजेस्टेंट आपके नाक अवुरी साइनस में भीड़ के कम करेला, जवना से सांस लेवे में आसानी होखेला। उदाहरण खातिर फिनाइलफ्रीन भा स्यूडोएफेड्रिन शामिल बा . |
| एंटीहिस्टामाइन के नाम से जानल जाला | इ एलर्जी के लक्षण जईसे छींक अवुरी नाक बहल के नियंत्रित करेला। उदाहरण खातिर: ब्रोमफेनिरामाइन, क्लोरफेनिरामाइन, डाइफेनहाइड्रामाइन । |
| कफनाशक के बा | इ सब गला अवुरी छाती में मोट बलगम के पतला क के काम करेले, जवना से एकरा के आसानी से बाहर निकाले में मदद मिलेला। |
चेतावनी : इ दवाई कुछ लोग के नींद आ सकता। लेकिन दोसरा खातिर इ लोग आपके नींद के बजाय ग्रोगी महसूस करा सकतारे। संगही, जदी आपके अवुरी मेडिकल स्थिति बा, जईसे हाई ब्लड प्रेशर , त ए दवाई में से कुछ आपके खाती उपयुक्त ना हो सकता। एहसे दवाई के दोकान से कवनो दवाई लेवे से पहिले अपना डॉक्टर से सलाह जरूर लेवे के चाही।
रात में एतना खांसी काहे करेनी जा? एकर का कारण बा?
ठीक बा अब देखल जाव कि ई खांसी दिन से बेसी रात में काहें खराब होला। सबसे सरल आ सबसे आम कारण
नाक के बाद ड्रिप होला . जब रउरा सर्दी, साइनस के संक्रमण भा फ्लू होखे त कुबड़ा होखला पर नाक में बलगम गला से नीचे बहे लागेला. जब इ बलगम आपके गला के पीछे के हिस्सा में फंसल महसूस होखेला त आपके शरीर में खांसी आवे लागेला। लेकिन इहे सब नईखे। रात में खांसी के अवुरी कारण हो सकता।
- दमा : दमा में फेफड़ा में वायुमार्ग संकुचित हो जाला आ अतिरिक्त बलगम पैदा हो जाला। एकरा से रात में खांसी हो सकता। कई बेर, धूल जईसन चीज़ ए स्थिति के अवुरी खराब क सकता।
- एलर्जी : धूल अवुरी पराग जईसन चीज़ से एलर्जी के चलते नाक बंद हो सकता अवुरी नाक बहल हो सकता।
- गैस्ट्राइटिस भा जीईआरडी : इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना के बारे में बहुत लोग के पता नईखे। सटीक कहल जाव त ई गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) ह। इ तब होला जब पेट के एसिड गला में ऊपर आवेला . इ एसिड आपके गला में नस के जलन क सकता अवुरी खांसी पैदा क सकता। हो सकता कि आपके पेट में जलन ना होखे, लेकिन हो सकता कि आपके सिर्फ खांसी होखता।
- धूम्रपान : धूम्रपान करेवाला लोग के फेफड़ा में अक्सर बलगम होखेला। इ लोग खांसी भी करेले, काहेंकी उनुकर शरीर वायुमार्ग से विषैला पदार्थ के साफ करे के कोशिश करेला।
- कुछ ब्लड प्रेशर के दवाई : कुछ हाई ब्लड प्रेशर के दवाई, खास तौर प एसीई इनहिबिटर नाम के दवाई के क्लास के दवाई, कुछ लोग में लगातार सूखा खांसी पैदा क सकता।
आपके डॉक्टर इ तय क सकतारे कि ए सभ में से कवन कारण आपके खांसी के कारण बा। जब ओह खास कारण के इलाज हो जाई त आमतौर प खांसी अपने आप दूर हो जाई।
घर ले जाए के संदेश
- रात के खांसी खातिर सबसे पहिले भाप के साँस लेवे, माथा ऊपर उठा के सुते, अवुरी शहद पियला जईसन साधारण घरेलू उपाय के आजमाईं।
- अक्सरहा रात में खांसी नींद के दौरान गला में बलगम के बहाव (नाक के बाद के ड्रिप) के चलते होखेला।
- छाती में सूजन के अभाव में भी दमा, एलर्जी अवुरी जीईआरडी भी रात के खांसी के प्रमुख कारण हो सकता।
- हालांकि आप ओवर-द-काउंटर (OTC) दवाई के इस्तेमाल क सकतानी, लेकिन कवनो दवाई लेवे से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर से सलाह लेवे के चाही, खास तौर प जदी आपके अवुरी मेडिकल स्थिति जईसे हाई ब्लड प्रेशर बा।
- अगर खांसी एक-दु सप्ताह से जादा समय तक चलेला, सांस लेवे में परेशानी होखे, चाहे छाती में दर्द होखे त निश्चित रूप से डॉक्टर से जाके एकर सही कारण के पता लगा के इलाज करावे के चाही।
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