खर्राटा के कवनो उपाय? आईं स्लीप एपनिया खातिर इस्तेमाल होखे वाला मौखिक उपकरणन के बारे में जानल जाव.

रात में नींद आवे पर जोर से खर्राटा लेत बानी का? भा थकान महसूस करत जागत बानी जइसे नींद ठीक से ना आइल होखे? का आपके साथी कबो-कबो बतावेला कि अचानक आपके नींद में सांस बंद हो जाला? इ सब सिर्फ खर्राटा से जादे गंभीर कुछ के संकेत हो सकता। इ एगो अयीसन स्थिति ह, जवना के नाम बा ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए)।

सीधा-सीधा कहल जाव त ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) का होला?

कल्पना करीं कि जब हमनी के सुतत बानी जा त गला के पीछे के कोमल ऊतक तनी ढील हो जाला, जवना से वायुमार्ग ( विंडपाइप ) संकुचित हो जाला। कबो-कबो त पूरा तरह से बंद हो जाला। तब का होला? हमनी के शरीर के ओतना ऑक्सीजन ना मिलेला जवना के जरूरत बा। एकर पता लगावे खातिर हमनी के दिमाग हमनी के गहिरा नींद से कुछ देर खाती जग के फेर से सांस लेवे शुरू क देवेला। एक दिन में सैकड़न बेर अइसन हो सकेला. लेकिन हमनी के इयाद तक नईखे।

जब अइसन चलत रहेला त हमनी के बढ़िया , आरामदायक नींद ना आवेला . एकरा अलावे इ हमनी के दिल अवुरी दिमाग जईसन महत्वपूर्ण अंग तक पहुंचे वाला ऑक्सीजन के मात्रा के भी कम क देवेला। अगर एकर ठीक से इलाज ना कईल गईल त एकरा से हाई ब्लड प्रेशर , दिल के बेमारी , अवुरी डायबिटीज जईसन गंभीर बेमारी हो सकता।

त, बहुत लोग एकर इलाज के रूप में सीपीएपी मशीन के बारे में जानत बाड़े। लेकिन एकर इस्तेमाल में सभके सहजता नईखे। एगो अवुरी कारगर तरीका जवना के अयीसन समय में इस्तेमाल कईल जा सकता, उ ह ओरल एप्लायंस, जवन कि मुंह में पहिने वाला उपकरण ह।

त ई मौखिक उपकरण का ह?

इ सब माउथगार्ड निहन होखेला, जवन कि एगो खास उपकरण ह जवन कि दंत चिकित्सक आपके मुंह खाती कस्टम-मेड होखेला। रात में सुते आ सुते से पहिले मुँह में डाल देनी। सबेरे उठला पर उतार सकेनी।

एकर मुख्य काम बा कि जबड़ा अवुरी जीभ के अयीसन स्थिति में राखल जाए कि सुते के दौरान आपके वायुमार्ग के अवरुद्ध ना होखे। एहसे सांस लेवे में आसानी होखेला अवुरी ओएसए के चलते नींद से जागल के संख्या कम हो जाला।

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एह उपकरणन के मुख्य प्रकार का होला?

एह उपकरण सभ के मुख्य रूप से दू तरह के होला।

1. मंडिबुलर एडवांसमेंट डिवाइस (एमएडी) के बारे में बतावल गइल बा।

ओएसए खातिर इस्तेमाल होखे वाला ब्रेस के इ सबसे आम प्रकार ह। इ आपके निचला जबड़ा (मेंडबल) के तनी आगे धकेल के काम करेला। जब राउर निचला जबड़ा आगे बढ़ेला त ओकरा से जुड़ल जीभ भी आगे बढ़ेला। एहसे आपके गला के पीछे के हिस्सा में सांस लेवे खाती जादा जगह बनेला। ई ब्रेसिज़ दू गो अलग-अलग हिस्सा से बनल होला, एगो ऊपरी आ एगो निचला दाँत खातिर। दुनो हिस्सा एक संगे जुड़ल बा ताकि आप एडजस्ट क सकेनी कि आपके निचला जबड़ा केतना आगे बढ़ता।

ई एमएडी डिवाइस एक दुसरा से अलग हो सके लें।

• इनकर आकार के बारे में बतावल गइल बा।
• जवना सामग्री से ई बनावल जालें (कुछ नरम, कुछ कठोर)।
• दुनो भाग कईसे जुड़ल बा।
• मुंह बंद होखे पर दाँत के बीच संपर्क के मात्रा।
• जबड़ा के हड्डी के जवन दूरी आगे बढ़ावल जा सकेला।

2. जीभ के स्थिर करे वाला उपकरण (टीएसडी) 1.1.

एह प्रकार के उपकरण में जीभ के जगह प राखे अवुरी सीधा आगे खींचे खाती बल्ब निहन छोट उपकरण के इस्तेमाल कईल जाला। एह उपकरण में जीभ के जगह प राखे खाती चूषण के इस्तेमाल कईल जाला। जीभ के नोक डिवाइस के भीतर फंसल रहेला, अवुरी जीभ के आधार के आगे खींचल जाला। एहसे गला में जगह बढ़ जाला, जवना से सांस लेवे में आसानी होखेला।

हालांकि इ एमएडी के रूप में जानल-मानल नईखे, लेकिन जवन लोग दांत के ताकत कम होखला के चलते एमएडी नईखे हो सकत, ओकरा खाती इ एगो निमन विकल्प बा।

एह सब के इस्तेमाल करे वाला के सबसे बढ़िया आ खराब लोग बा?

इ उपकरण सभका खाती उपयुक्त नईखे, एहसे आपके डॉक्टर से बात क के इ तय कईल जरूरी बा कि इ आपके खाती सही बा कि ना। नीचे दिहल तालिका देखल जाव कि ई उपकरण केकरा खातिर उपयुक्त बा आ केकरा खातिर उपयुक्त नइखे.

सबसे जरूरी बात इ बा कि आपके डॉक्टर के इ तय करे के चाही कि आपके स्लीप एपनिया के स्तर अवुरी एकर सबसे निमन इलाज का होई। खाली एह से कि एह उत्पाद के खरीदे आ इस्तेमाल से बची कि रउरा एकरा के फार्मेसी भा ऑनलाइन देखत बानी.

अइसन डिवाइस कइसे मिल सकेला?

एकरा के हासिल करे खातिर कुछ खास कदम बा।

1. सबसे पहिले आपके स्लीप स्टडी करावे के होई, ताकि आपके स्लीप एपनिया होखे के पुष्टि हो सके। एकरा खातिर राउर डाक्टर रउरा के रेफर कर दीहें.

2. अगर डॉक्टर टेस्ट रिपोर्ट के आधार प फैसला करतारे कि कवनो ओरल एप्लायंस आपके खाती उपयुक्त बा त उ आपके विशेषज्ञ दंत चिकित्सक के लगे रेफर क दिहे।

3. दंत चिकित्सक आपके दांत के छाप भा 3D स्कैन लीहे।

4. ओह माप के आधार प एगो विशेष निर्माण सुविधा आपके खाती सही डिवाइस बनाई।

5. उपकरण बनला के बाद फेर से दंत चिकित्सक से मिले के होई। उहाँ उ लोग जांच करीहे कि इ आपके मुंह में ठीक से फिट बा अवुरी एतना सुरक्षित बा कि रात में एकरा के बाहर ना गिरे से बचावल जा सकता।

6. एकरा के साफ-सफाई अवुरी देखभाल के तरीका के निर्देश भी दिहल गईल बा।

कई बेर, डॉक्टर डिवाइस डालला के बाद नींद के एगो अवुरी अध्ययन के सलाह दे सकतारे, ताकि पता चल सके कि इ केतना कारगर बा।

एकर आदत डाले में कतना समय लागेला? का एकर कवनो दुष्प्रभाव बा?

एकर पूरा आदत डाले में दु से चार सप्ताह के समय लाग सकता। पहिला कुछ दिन तक मुंह में कुछ होखल अजीब लाग सकता। रउरा एकरा के पहिले कुछ घंटा ले छोड़ सकेनी आ धीरे-धीरे एकरा के पहिरे के समय बढ़ा सकेनी.

पहिला एक-दु सप्ताह में एकर छोट-मोट दुष्प्रभाव हो सकता, लेकिन एक बेर आदत पड़ गईला के बाद इ दूर हो जाई।

• अल्पकालिक दुष्प्रभाव: 1.1.
• मुंह में जादा लार निकलल।
• जबड़ा के हड्डी, दाँत, अवुरी टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ (टीएमजे) में दर्द होखेला।
• मुँह सूख गइल बा।
• मसूड़ा के बेचैनी होला।

• लंबा समय तक चले वाला दुष्प्रभाव:
• ठीक से फिट, बढ़िया से बनल उपकरण के इस्तेमाल करत समय लंबा समय तक दुष्प्रभाव बहुत कम होखेला। अगर अइसन होखे त एह में दाँत के स्थिति में बदलाव, दाँत के गतिशीलता भा जबड़ा के मांसपेशी में बदलाव शामिल हो सके ला।

एही से नियमित रूप से दंत चिकित्सक के लगे जाए के बहुत जरूरी बा ताकि आपके दांत अवुरी जबड़ा के स्वास्थ्य के जांच कईल जा सके अवुरी इ सुनिश्चित कईल जा सके कि आपके उपकरण के हालत ठीक बा कि ना।