का रउवा लॉकडाउन से चूक गईल बानी? आईं एह 'लॉकडाउन नॉस्टेलजिया' के बात कइल जाव!

का रउवा के कबो-कबो अचानक कोरोना लॉकडाउन के उ समय याद आवेला जब पूरा देश चुप रहे आ हमनी के सब घर में रहनी जा? गली खाली रहे, आ हर जगह एगो भयानक सन्नाटा रहे। ओह घरी जवन डर आ अनिश्चितता रहे ओकरा साथे कुछ लोग के ओह दिनन के अविश्वसनीय रूप से सुन्दर आ प्यारा याद भी बा। शायद रउरा भी इहे लागत बा. "अरे ओह घरी सब कुछ अतना साधारण रहे, आ परिवार में सब लोग एक संगे रहे." हमनी के अयीसन परस्पर विरोधी भावना काहे महसूस होखेला? एकरा के हमनी के 'लॉकडाउन नॉस्टेलजिया' कहेनी जा। आज एह पर तनी अउरी गहराई से बात कइल जाव.

का ‘नॉस्टेलजिया’ खराब बात बा?

जब लोग ‘नॉस्टेलजिया’ कहेला त बहुते लोग के लागेला कि ई ओह लोग के कमजोरी ह जे अतीत में जिए वाला आ वर्तमान के सामना ना कर पावेला. बाकिर असल में अइसन नइखे. खासकर के एगो बड़हन आघातकारी घटना के बाद जवना के हमनी के सब केहू मिल के सामना कइले बानी जा, जइसे कि कोरोना महामारी, अतीत पर चिंतन कइल हमनी के मानसिक भलाई खातिर बहुत मददगार हो सकेला।

जईसे कि मनोवैज्ञानिक बतावत बाड़े कि ए प्रकार के नॉस्टेलजिया हमनी के दिमाग में बहुत सकारात्मक चीज़ जोड़ देवेला। उदाहरण खातिर:

• सहानुभूति आ करुणा जइसन गुण में सुधार होला.
• दोसरा से सामाजिक जुड़ाव मजबूत हो जाला।
• इ चिंता कम करे में मदद करेला।
• इहाँ तक कि एकरा से जीवन के बारे में सकारात्मक सोच में भी मदद मिलेला।

सीधा-सीधा कहल जाव त नॉस्टेलजिया अतीत में फंसल ना होला. ई एगो अइसन औजार जइसन अधिका बा जवना के इस्तेमाल हमनी के दिमाग उदासी आ खुशी दुनु के मिला के दर्दनाक अनुभव से उबर के करेला.

लॉकडाउन अवधि के लेके एतना मिश्रित भावना काहे बा?

कल्पना करीं कि लॉकडाउन के समय कइसन होला। एक ओर ई डरावना बा, आ दोसरा ओर आश्चर्यजनक रूप से सरल बा. इहे बहुत लोग के अनुभव भईल बा। एह स्थिति के बेहतर तरीका से समझे खातिर एह चार्ट के देखल जाव.

अब त बुझा गइल बा ना? हमनी के याददाश्त ओह समय के नीमन आ बाउर दुनु के मिला के पीछे मुड़ के देखत रहेले। एही से ई एगो "कड़वा मीठ" अनुभव बा। जब हमनी के एकरा के आज जवना दबाव के सामना करे के पड़ेला (जइसे कि आर्थिक समस्या, काम के तनाव) से देखब जा त अतीत के ऊ "सादगी" हमनी के फेर से पसंद आवेला।

याददाश्त एगो अइसन चीज ह जवन बदल सकेला।

सबसे जरूरी बा कि हमनी के याददाश्त पत्थर में सेट कवनो चीज़ ना होखेला। इ बहुत लचीला बा . हमनी के वर्तमान मानसिक स्थिति अवुरी हमनी के भावना के आधार प बीतल याद भी बदल सकता अवुरी हमनी खाती अवुरी सुंदर हो सकता। माने कि हमनी का असल में ओह समय के गंभीरता के तनी भुला जानी जा आ खाली बढ़िया बात सामने आवेला.

सोशल मीडिया आ नॉस्टेलजिया के भाव बा

आजकल सोशल मीडिया एह नॉस्टेलजिया के अउरी बढ़े के एगो बड़ कारण बन गइल बा। जब हमनी के फेसबुक प "याद" देखेनी जा, ओ समय से टिकटोक प बनल वीडियो देखेनी जा त फेर से ओह दिन के याद आ जाला। रउरा अइसन चीज देखले होखब जइसे कि "अरे ओह घरी टिकटोक केतना बढ़िया रहे, हमनी का देर रात ले दोस्तन का साथे वीडियो कॉल पर रहनी जा, सोचे के कुछ ना रहे." एहसे ऊ याद अउरी मजबूत हो जाला.

का रउरा एह भाव से शर्म आवे के चाहीं?

बिलकुल ना। कुछ लोग सोशल मीडिया पर "लॉकडाउन के अवधि याद कइला पर अपना पर लाज लागत बा" जइसन बात कहत बा. बाकिर साँचहू एह पर शर्म आवे भा अपना के दोषी महसूस करे के कवनो कारण नइखे.

मनोवैज्ञानिक लोग के कहनाम बा कि जब आपके प्रतिकूलता के सामना करे के पड़ेला त इ बहुत तनावपूर्ण अनुभव हो सकता। बाकिर एक बेर ओकरा से बाच के विजयी बन के उभरला का बाद ओह समय के प्यार से देखत बानी. कठिनाई के चलते ना, बालुक ए एहसास के चलते कि आप ओकरा से उबर गईनी।

कोरोना महामारी अभी पूरा तरह से खत्म नईखे भईल। एह से हमनी के लगे अभी तक एकरा के याद करे के कवनो खास तरीका नईखे चाहे एकरा से मरल लोग के सामूहिक रूप से याद करे के। एही से ई याद अक्सर खाली हमनी के निजी स्तर पर ही उभर के सामने आवेला।

त, अगर रउरो भी लॉकडाउन के दौरान जवन काम कईले रहनी, परिवार के संगे बितावल समय, अवुरी बिना कवनो चिंता के घर में कईसे रहनी, एकरा प सोचत घरी खुशी अवुरी उदासी के मिश्रण महसूस होखेला त इ बहुत सामान्य बा। मतलब कि रउरा एगो मजबूत इंसान हईं जे ओह चुनौती के सामना कइले आ ओकरा से बाहर निकलनी. बस ओह अनुभव के संसाधित करे के राउर दिमाग के तरीका ह.

अगर रउआ एह भावना के नियंत्रित करे में दिक्कत हो रहल बा , या अगर रउआ एतना तनाव महसूस कर रहल बानी कि इ रउआ रोजमर्रा के गतिविधि में बाधा डाल रहल बा , त जरूरी बा कि रउआ कवनो भरोसेमंद दोस्त, परिवार के सदस्य से बात करीं , या पेशेवर मदद खातिर अपना डॉक्टर से देखल जाव .