एगो अभिभावक के रूप में आपके बच्चा के भविष्य के बारे में केतना सपना बा? लेकिन जब आपके पता चलेला कि आपके बच्चा के ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर, चाहे ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (ASD) बा त ओ सपना के संगे-संगे बहुत डर अवुरी चिंता महसूस कईल सामान्य बा। डॉक्टर से इलाज अवुरी अलग-अलग थेरेपी जईसन चीज़ के अलावे बहुत साधारण चीज़ बा जवना से आप अपना रोजमर्रा के जीवन में जोड़ सकतानी, जवन कि आपके अवुरी आपके बच्चा दुनो के राहत दे सकता। आज हमनी के इहे बात करत बानी जा।
हमेशा ‘अच्छा’ के देखत रहीं आ ओकर कदर करीं.
बाकी लोग निहन ऑटिज्म के बच्चा के भी सकारात्मक सुदृढीकरण बहुत पसंद बा। सीधा-सीधा कहल जाव त ई ओह लोग के तारीफ कइल ह जब ऊ लोग कुछ बढ़िया काम करेला. जब रउरा ओह लोग के अइसहीं तारीफ करब त ओह लोग के बहुते बढ़िया लागी, रउरा भी.
कल्पना करीं कि राउर बच्चा आपन खिलौना दूर राखत बा. अगर रउरा ओह लोग के माथा थपथपा के कहब कि "हमार बेटा/बेटी अतना स्मार्ट बा, देखऽ कि ऊ लोग आपन खिलौना केतना बढ़िया से रखले बा" त ई एगो बड़हन तारीफ होखी. इहो जरूरी बा कि ओह लोग के ठीक से बतावल जाव कि रउरा का सराहत बानी . रउआँ ओह लोग के कुछ बढ़िया काम करे खातिर छोट-छोट इनाम भी दे सकेनी, जइसे कि ओह लोग के तनिका अउरी खेले दिहल भा ओह लोग के पसंद के स्टिकर दिहल। सबसे बढ़ के अपना बच्चा से प्यार करीं कि उ के हवे। एगो माता-पिता के रूप में रउआ सबसे कीमती काम कर सकेनी कि रउआ ओह लोग से बिना शर्त प्यार करीं, चाहे उनुकर हालत कवनो होखे।
लगातार दिनचर्या बहुत जरूरी बा!
ऑटिज्म से पीड़ित बच्चा के एगो लगातार, परिचित दिनचर्या बहुत पसंद आवेला। जब काम एके साथे आ एके तरह से होखे त ऊ लोग सुरक्षित महसूस करेला. त, सुनिश्चित करीं कि आपके बच्चा के लगातार मार्गदर्शन अवुरी बातचीत मिलत रहे। एहसे ओह लोग के चिकित्सा में जवन सीखत बा ओकर अभ्यास करे में भी मदद मिली.
एह से ओह लोग के नया कौशल आ व्यवहार सीखल आसान हो जाला आ एह से ओह ज्ञान के अलग-अलग परिस्थिति में इस्तेमाल करे में भी मदद मिलेला। अपना बच्चा के शिक्षक आ चिकित्सक से बात करीं आ उहे तरीका के पालन करे के कोशिश करीं . तब रउरा घर में उहे काम कर सकीलें जवन ऊ लोग स्कूल आ थेरेपी सेंटर में सीखत बा. जइसे कि चित्र के रूप में रोज के कार्यक्रम बना के देवाल पर चिपका सकेनी। सबेरे उठला पर आसानी से समझ में आ सकेला कि आगे का करे के बा, जइसे कि दाँत ब्रश कइल, खाना खाइल, खेलल.
खेले खातिर भी समय निकालल मत भूलीं।
रउरा लाग सकेला कि रउरा बच्चा के हमेशा कुछ ना कुछ सीखे के जरूरत होला, भा थेरेपी करे के. बाकिर ओह सब का पीछे अइसनो खेल बा जवन खाली मस्ती खातिर होला.समय अलगा से तय कर लीं। जब आपके बच्चा के लागी कि इ सिर्फ एगो अवुरी सबक चाहे चिकित्सा नईखे त उ आपके से खुल के अवुरी आसानी से जुड़ल कोशिश करीहे।
रउआ अकेले नइखीं - मदद मांगे से मत डेराईं!
खास तौर प ऑटिज्म से पीड़ित बच्चा के देखभाल कईल आसान नईखे। एही से रउरा मदद के जरूरत बा। ऑनलाइन होखे भा व्यक्तिगत रूप से, दोसरा परिवार, प्रोफेशनल, आ दोस्तन के समर्थन ताकत के एगो बढ़िया स्रोत हो सकेला.
याद राखीं कि एगो मजबूत अभिभावक बने खातिर इहो जरूरी बा कि रउरा कहाँ मदद के जरूरत बा आ ऊ मदद लेबे के पड़ी.
अपना बच्चा के स्थिति के समझे वाला दोस्त अवुरी परिवार के जुटा के अपना बच्चा के आसपास एगो सपोर्ट सिस्टम बनाईं। हो सकेला कि रउरा बच्चा के दोस्ती बना के राखे में दिक्कत होखे. ओह घरी रउरा बच्चा के ओह दोस्ती के कायम राखे खातिर रउरा मदद के जरूरत पड़ी.
सपोर्ट ग्रुप एह चुनौतियन के सामना करे वाला दोसरा अभिभावकन से मिले आ विचार आ सलाह साझा करे खातिर एगो बढ़िया जगह होला. संगही, जरूरत पड़ला प परिवार के परामर्श लिहल बहुत मददगार हो सकता।
राहत के देखभाल पर विचार करीं
हो सकेला कि ई हमनी के देशवासियन खातिर तनी नया होखे. `राहत देखभाल` के बस मतलब बा कि रउआ ब्रेक ले सकेनी आ केहू से भरोसा कर सकेनी जेकरा पर रउआ अपना बच्चा के कुछ समय खातिर देखभाल कर सकेनी। अगर आपके बच्चा के खास ध्यान देवे के जरूरत बा त आपके ए ब्रेक के जरूर जरूरत बा। एह छोट समय से रउरा आपन काम करे के मौका मिलेला, तनी आज़ाद होखे के मौका मिलेला आ अपना मानसिक आ शारीरिक स्वास्थ्य का बारे में सोचे के मौका मिलेला. ओकरा बाद रउआ नयका ऊर्जा लेके घरे आ सकेनी आ अपना बच्चा के देखभाल कर सकेनी।
एतना सब के साथे आपन ख्याल रखे के कतना लायक बा?
देखभाल करे वाला के रूप में अपना दिमाग अवुरी शरीर के स्वस्थ राखल बहुत जरूरी बा। तब जाके रउरा लगे हर दिन के साथे आवे वाली चुनौतियन के सामना करे के ताकत मिली. मतलब कि रउरा अपना बारे में भी सोचे के जरूरत बा।
| रउरा का कर सकेनी | एकर फायदा त बा |
|---|---|
| तनाव के प्रबंधन करीं।अपना बड़ समस्या के छोट-छोट हिस्सा में तोड़ के ओकरा के हल करे के योजना बनाईं। ध्यान जइसन चीज मदद कर सकेला। | माथा में भारीपन के भाव कम हो जाला, मन हल्का लागेला, आ रउरा फालतू के चिंता छोड़ देनी। |
| वर्जिश। जिम में जाए के जरूरत नइखे। घर में घूमे, कुछ बागवानी करे, रसोई में कवनो गीत पर नाचे। इ सब साधारण बा, लेकिन बहुत फायदेमंद बा। | तन आ मन दुनु तरोताजा हो जाला। राउर ऊर्जा बढ़ जाला। |
| रात के बढ़िया से नींद आ जाव। थकाऊ दिन के बाद रात के निमन नींद जईसन कुछूओ नईखे जवन कि आपके तन अवुरी दिमाग दुनो के कायाकल्प क सके। | याददाश्त आ ध्यान में सुधार होला। रउरा दिन के शुरुआत ताजा होके कर सकेनी. |
| अपना खाना के बारे में भी सोची। जईसे आप अपना बच्चा के पौष्टिक भोजन देवेनी, ओसही खुद संतुलित, पौष्टिक आहार खाईं। समय पर खाना खाईं। | इ दिन भर के जरूरत के ऊर्जा देवेला अवुरी बेमारी से बचावे में भी मदद करेला। |
जीवन में संतुलन बनाईं।
जीवन के चुनौती के सामना करत समय जीवन के उच्च गुणवत्ता बना के रखे के कुंजी इहे बा . जब रउरा खुश आ संतुलित होखब त पूरा परिवार के एहसास होला.
- दोस्तन के साथे मिल जाईं : हँ, रउआ एगो विशेष जरूरत वाला बच्चा के महतारी भा बाप हईं। लेकिन ओकरा से पहिले आप भी इंसान बानी। राउर आपन पहचान बा। अपना दोस्तन से बात करे आ हँसे के समय निकालीं.
- पुरान शौक के फेर से जरा दीं: कुछ अइसन सोचीं जवना में रउरा बहुते मजा आवे. ई किताब पढ़ल, ड्राइंग भा बागवानी हो सकेला. ओह चीजन के कुछ समय फेरु से दे दीं.
- अपना खातिर रोज पांच मिनट : दिन के शुरुआत में अपना खाती पांच मिनट अलग कईल आपके पूरा दिन बदल सकता। ओह दौरान रउरा जवन बात बा ओकरा के एगो जर्नल में लिख सकेनी, गरम-गरम नहा सकेनी , भा बस आपन विचार बटोर सकेनी.
अगर रउरा अपना बच्चा के हालत भा व्यवहार पर कवनो चिंता भा संदेह बा त अपना डॉक्टर से बात करे में कबो संकोच मत करीं . उ लोग रउआ के सही मार्गदर्शन दिहे।
घर ले जाए के संदेश
- ऑटिज्म से पीड़ित बच्चा के देखभाल कईल एगो सफर ह। रास्ता में नीमन दिन आ चुनौतीपूर्ण दिन भी रही। धैर्य राखीं।
- अपना बच्चा से बिना शर्त प्यार करीं, चाहे ओकर हालत कवनो होखे। अपना बच्चा के छोट से छोट निमन काम के भी सराहना करीं।
- लगातार दिनचर्या से बच्चा के बहुत सुरक्षा मिलेला। शिक्षक आ चिकित्सकन का साथे मिल के लगातार दिनचर्या के पालन करीं.
- तू अकेले नइखऽ। परिवार, दोस्त, आ सपोर्ट ग्रुप से मदद माँगे से मत डेराईं.
- एह सब के बीच आपन ख्याल राखीं। अपना के शारीरिक अवुरी मानसिक रूप से स्वस्थ राखल सबसे निमन उपहार बा जवन कि आप अपना बच्चा के दे सकतानी।
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