का रउवा कबो देखले बानी कि रउवा बच्चा कबो-कबो रात में बिस्तर से उठ के घर में घूमत रहेला? भा कबो अइसन बात सुनले बानी? एकरा के हमनी के स्लीपवॉकिंग , भा मेडिकल शब्दन में 'सोमनाम्बुलिज्म' कहेनी जा। कई गो माई-बाप एह बात से तनी डेरा जाले आ चिंतित हो जालें। लेकिन असल में इ छोट बच्चा में जतना आम बा, ओकरा से जादे बा जवन कि आप सोच सकतानी। त आईं आज एह बारे में साफ-साफ बात कइल जाव, का?
नींद में चलल का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त नींद में चलल गहिरा नींद से जाग के बिना एहसास कइले इधर-उधर घूमे के क्रिया ह। इ सबसे ज्यादा छोट लइकन में होला . आमतौर प इ नींद अईला के एक-दु घंटा के भीतर होखेला। कुछ बच्चा मात्र कुछ सेकंड तक चलेला, त कुछ 30 मिनट तक चल सकतारे।
सबसे जरूरी बात इ बा कि नींद में पलत बच्चा के अचानक जगावे के कोशिश कईल कवनो निमन विचार नईखे। अयीसन कईला से उ लोग डेरा सकतारे अवुरी परेशान हो सकतारे। जागला के बाद भी कुछ मिनट तक उ लोग ग्रॉग अवुरी दिग्भ्रमित महसूस क सकतारे, इ याद ना क पावेले कि उ कहाँ बाड़े अवुरी का भईल बा।
अधिकांश बच्चा खाती इ स्थिति किशोरावस्था में पहुंचे तक अपने आप खतम हो जाला, एहसे एकरा खाती जादे चिंता करे के बात नईखे।
नींद में टहलला पर का होला?
नींद में चले के मतलब खाली चलल ना होला। एकर मतलब अउरी कई गो चीज भी हो सकेला। देखल जाव.
- बस बिस्तर प बईठल: कुछ बच्चा बिस्तर से ना उठ सकतारे, बालुक एकरा बदला बिस्तर प बईठ के पेसिंग, आंख रगड़ल, चाहे पजामा पहिनले जईसन काम करेले। इ सब बहुत नुकसानदेह नईखे।
- घर से बाहर निकलल : ई तनी खतरनाक हो सकेला . कुछ लइका त दरवाजा खोल के घर से बाहर भी निकल सकेलें।
- अनुचित काम कइल : जइसे कि अलमारी खोल के ओकरा भीतर पेशाब कइल ।
त बिस्तर से उठ के चलल एकर मुख्य लक्षण बा। हालाँकि, नींद में घूमे वाला छोट बच्चा भी अइसन काम क सके ला जइसे कि:
- नींद में बतियावत बानी।
- भले रउरा ओकरा के जगावे के कोशिश करीं बाकिर ऊ आसानी से ना जागी.
- चेहरा तनी धुंधला हो गइल बा, आ ऊ बेहोश लउकत बा.
- चलत घरी तनी लापरवाह, मतलब अनाड़ी, आ चीजन से टकरा सकेला.
- फोन कइला पर ऊ लोग कवनो जवाब ना देला.
- बिछौना पर बइठ के एके काम बार-बार कइल (जइसे कि आँख पोंछल ).
एगो अउरी बात ई बा कि भले लइका के आँख नींद में चलत घरी खुलल होखे ,, उ लोग चीजन के ओइसन ना देखेला जइसे हमनी के जागल रहनी जा। ऊ लोग अक्सर कल्पना करेला कि ऊ लोग घर के कवनो दोसरा कमरा में बा, भा पूरा तरह से कहीं अउर. संगही, ए घटना के बाद उनुका कुछूओ याद नईखे। अगर रउरा ओह लोग से पूछब कि "का हम रात में चलल रहनी?" ऊ लोग कह दीहें कि "ना."
काहे अईसन नींद के टहलत बाड़ू? एकर का कारण बा?
नींद में चलल बड़ लोग के मुक़ाबले छोट बच्चा में जादे होखेला। एकर कई गो कारण बा:
- पारिवारिक इतिहास : जदी आपके चाहे आपके साथी के बचपन में नींद प चले के काम भईल बा त आपके बच्चा के भी अयीसन होखे के संभावना जादे बा। मतलब इ वंशानुगत हो सकेला .
- नींद के कमी भा जादा थकान : जदी बच्चा के नींद ठीक से ना आवे चाहे दिन में जादे थकान होखे त रात में नींद में टहल सकता।
- नींद के अनियमित पैटर्न : इ स्थिति ओ बच्चा में भी हो सकता, जवन कि रोज एकही समय प सुते अवुरी ना जागेले।
- बेमारी भा बोखार : बच्चा के बेमार होखला प नींद में चले के संभावना जादे होखेला, खास तौर प जब ओकरा बोखार होखे।
- कुछ खास दवाई : नींद में चलल भी कुछ दवाई के दुष्प्रभाव हो सकता।
- तनाव : छोट बच्चा तक कई प्रकार के कारण से तनाव, चाहे जवना के हमनी के 'तनाव' कहेनी, ओकरा के अनुभव हो सकता। स्कूल के काम अवुरी दोस्त के संगे समस्या जईसन चीज़ एकरा प असर क सकता।
कई बेर, नींद में चले के साथ अउरी स्थिति भी हो सके लीं जइसे कि:
- स्लीप एपनिया : एगो अयीसन स्थिति जवना में नींद के दौरान सांस कुछ समय खाती रुक जाला।
- मूत्रमार्ग : रात में बिस्तर के गीला कइल ।
- रात के आतंक : एगो अयीसन स्थिति जवना में अचानक नींद से चिल्लात जाग जानी अवुरी डर लागेला।
का नींद में टहलल नुकसानदेह बा?
नींद में चलल असल में नुकसानदेह ना होला . माने कि एकरा से बच्चा के दिमाग चाहे शरीर के कवनो नुकसान ना होखेला। हालांकि जब उ लोग नींद में घुमेले त बच्चा के होश ना आवेला। एहसे उ लोग के समझ में नईखे आवत कि उ लोग का करतारे। इहे ह जहवाँ तनी खतरनाक हो सकेला।
कल्पना करीं कि कवनो बच्चा सीढ़ी से गिरत बा, खिड़की खोलत बा भा नींद में कवनो तेज चीज से टकरा गइल बा. एह सब चीजन से दुर्घटना हो सकेला. एही से हम कहत बानी कि भले ही नींद में चलल खतरनाक ना होखे, लेकिन ओ समय हमनी के बच्चा के सुरक्षा के लेके सावधान रहे के चाही ।
एगो अवुरी बात इ बा कि, नींद प चले के मतलब इ नईखे कि बच्चा के मानसिक चाहे व्यवहार में कवनो समस्या बा। संगही, एकरा से बच्चा के कवनो भावनात्मक नुकसान ना होखेला। रात के टहलल उ लोग के वैसे भी याद ना होई।
नींद में टहलत बच्चा के कइसे बचावल जाला?
जईसे कि हमनी के पहिले कहले बानी जा कि नींद में चलल खतरनाक नईखे, लेकिन हमनी के अयीसन कदम उठावे के चाही कि आपके बच्चा के गिर जाए, कवनो चीज़ से टकराए, चाहे घर से बाहर निकले के संभावना कम होखे (या इहाँ तक कि आपके बच्चा छोट होखे त गाड़ी चलावे के संभावना भी)। इहाँ कुछ काम बा जवन रउआ कर सकेनी:
- नींद में डूबल बच्चा के अचानक जगावे के कोशिश मत करीं। अयीसन कईला से बच्चा डेरा सकता। बल्कि धीरे से, प्यार से अवुरी धीरे से बच्चा के फेर से बिस्तर प सुता दीं।
- अपना बच्चा के कमरा अवुरी घर के बाकी इलाका में खिड़की अवुरी दरवाजा के कस के बंद अवुरी ताला लगा के राखी। अगर आपके छोट बच्चा बाड़े त दरवाजा प अतिरिक्त ताला (चाइल्ड सेफ्टी लॉक) भी लगा सकतानी। अगर रउरा बच्चा के उमिर गाड़ी चलावे के बा त ओकरा के चाभी पर हाथ ना लागे दीं.
- गिरला से बचावे खातिर अपना बच्चा के बंक बेड के ऊपरी मंजिल प ना सुते दीं।
- बच्चा के बिस्तर के आसपास से तेज, टूटे वाला चीज़ के निकाल लीं।
- संभावित खतरनाक सामान के लइकन के पहुँच से दूर राखीं।
- जवन बाधा आपके बच्चा के कमरा अवुरी घर के बाकी इलाका में ठोकर खा सकता, ओकरा के दूर करीं। खिलौना आ किताब जइसन चीजन के व्यवस्थित राखीं.
- अपना बच्चा के कमरा के दरवाजा प अवुरी सीढ़ी के ऊपर सेफ्टी गेट लगाईं।
एह सुरक्षा उपायन के पालन कइल बहुते जरूरी बा काहे कि हमनी का चाहत बानी जा कि हमनी के बच्चा नींद में चलला पर भी सुरक्षित रहे.
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
अधिकतर समय नींद में घूमे खातिर कवनो खास इलाज के जरूरत ना पड़ेला। हालाँकि, निम्नलिखित मामिला सभ में चिकित्सकीय सलाह लिहल बढ़िया बिचार बा:
- अगर रउआ बार-बार नींद में टहलत बानी: अगर अयीसन अक्सर होखेला, जईसे कि सप्ताह में कई बेर।
- अगर आपके बच्चा के दिन में एकरा चलते नींद आवत बा त: जदी उ दिन में थक गईल अवुरी रात में नींद ना आवे के चलते नींद आवेला।
- अगर खतरनाक व्यवहार बा त: घर से बाहर निकलल, ऊँच जगह से कूदे के कोशिश जईसन चीज़।
- बच्चा के शुरुआती किशोरावस्था में पहुंचला के बाद भी इ स्थिति नईखे गईल।
जब रउरा डाक्टर के देखब त ऊ रउरा बच्चा के जांच करीहें. अक्सर नींद में घूमे वाला बच्चा खाती डॉक्टर कबो-कबो शेड्यूल्ड अवेकेनिग नाम के इलाज के सलाह दे सकतारे। एकरा में आपके बच्चा के सामान्य रूप से नींद प चले के समय से 15 से 30 मिनट पहिले जगावल शामिल बा। एकरा से नींद में चलल बंद करे में मदद मिले वाला पावल गईल बा। डॉक्टर बहुत कम नींद में मदद करे वाला दवाई लिखेले।
हमरा अउरी का जाने के जरूरत बा?
नींद में चले के रोके भा कम करे खातिर कुछ अउरी काम बा:
- अपना बच्चा के सुतावे से पहिले ओकरा के आराम दीं। ओकरा के सॉफ्ट म्यूजिक भा रिलैक्सेशन टेप सुने दीं.
- लगातार नींद के कार्यक्रम बनाईं। अपना बच्चा के रोज एकही समय प सुताईं अवुरी एकही समय ओकरा के जगाईं। अगर दिन में झपकी लेत बानी त ओकरा खातिर भी लगातार समय बनाईं।
- अपना बच्चा के तनी पहिले सुता लीं। एकरा से जादा नींद कम हो सकता।
- शाम के समय अपना बच्चा के जादा तरल पदार्थ मत दीं। संगही, सुते से पहिले अपना बच्चा के शौचालय में जरूर ले जाए के चाही। (पूरा मूत्राशय नींद में चले पर भी असर डाल सकेला)।
- सुते के समय के नजदीक कैफीन वाला खाद्य पदार्थ (कॉफी, चाय, चॉकलेट, कुछ शीतल पेय) देवे से बची।
- अपना बच्चा के बेडरूम के सुते खातिर शांत, आरामदायक अवुरी आरामदायक जगह बनाईं।
- जब बच्चा सुते के कोशिश करेले त शोर के स्तर कम (रात अवुरी दिन में) राखे के चाही।
घर ले जाए के संदेश
ठीक बा, त आज हमनी के नींद में घूमे के बहुत बात कईले बानी जा ना? इहाँ कुछ सबसे जरूरी बात बा जवना के याद राखे के बा:
- छोट लइकन में नींद में चलल आम बात बा . किशोरावस्था तक अक्सर इ अपने आप दूर हो जाला।
- इ कवनो गंभीर स्थिति नईखे जवना से डेराए के चाही . हालांकि, अपना बच्चा के नींद में टहलत घरी ओकर सुरक्षा के ध्यान राखल बहुत जरूरी बा।
- अचानक बच्चा के जगावे के कोशिश मत करीं। ओकरा के धीरे-धीरे वापस बिछौना पर ले जा ।
- घर में सुरक्षित माहौल बनाईं । दरवाजा-खिड़की बंद करीं, आ बाधा दूर करीं।
- अगर नींद में चलल अक्सर होला , अगर एकरा से आपके बच्चा के रोजमर्रा के गतिविधि पर असर पड़ रहल बा , या अगर उ खतरनाक तरीका से व्यवहार कर रहल बा , त चिकित्सक से सलाह लीं .
- आरामदायक नींद खातिर अनुकूल माहौल बनावल अवुरी लगातार नींद के पैटर्न बना के राखल ए स्थिति के कम करे में मदद क सकता।
त अगिला बेर जब रात में अपना छोट बच्चा के नींद में घुमत देखब त घबरा मत जाईं. अब रउरा त जानते बानी कि का करे के बा. धीरे से धीरे से ओकरा के वापस अपना पालना में डाल दीं आ सुनिश्चित करीं कि ऊ सुरक्षित बा. अगर रउरा अउरी कवनो सवाल बा त रउरा अपना परिवार के डाक्टर भा बाल रोग विशेषज्ञ से बात कर सकीलें.
👩🏽 ⚕️ अतिरिक्त सवाल (FAQ) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।
💬 लइका नींद में काहे चलेला?
ज्यादातर मामला में एकर मुख्य कारण इ होखेला कि बच्चा के दिमाग अभी तक विकसित होखता। संगही, जदी बच्चा जादा थक गईल होखे, तनाव में होखे, डेरा गईल होखे, चाहे दिन में नींद ना आवे त एकरा से नींद में चलल हो सकता।
💬 रात में नींद में टहलत आदमी के अचानक जगावल खतरनाक बा का?
हॅंं! इ लोग गहिरा नींद में होखेला, एहसे जदी आप अचानक उनुका के जगवनी त उ लोग बहुत डेरा सकतारे अवुरी उग्र हो सकतारे (दुसर प हमला तक क सकतारे)। सबसे बढ़िया काम बा कि ओह लोग से धीरे से बात करीं आ ओह लोग के फेर से बिछौना पर बइठा दीं.
💬 एह स्थिति के रोके खातिर माई-बाप घर में का कर सकेलें?
अपना बच्चा के निर्धारित समय प सुते के सिखाईं, रात में सुते से पहिले टीवी चाहे फोन दिहल बंद करीं अवुरी दुर्घटना से बचे खाती दरवाजा अवुरी खिड़की के कस के बंद राखल मत भूलीं।
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