का रउवा भी एलर्जी बा? का रउरा बाहर निकल के दौड़, कूदे भा व्यायाम करे के मन करेला, लेकिन जब छींक आवे लागेला त आंख में पानी आवेला, अवुरी सांस लेवे में परेशानी होखेला त उ इच्छा खतम हो जाला? का रउरा एह एलर्जी का चलते तनी बागवानी करत भा अपना दोस्तन का साथे खेलत ऊबत पावत बानी? अगर अइसन बा त ई लेख रउरा खातिर बहुते जरूरी होखी. एलर्जी होखे के मतलब इ ना होखेला कि घर में रहे के पड़ेला।
एलर्जी एगो अइसन चीज ह जवना के काबू में कइल जा सकेला.
बहुत लोग के लागेला कि एलर्जी एगो विकलांगता ह अवुरी एकरा संगे आप सक्रिय नईखी हो सकत। बाकिर ई एगो गलतफहमी ह. इहाँ तक कि मेडिकल एक्सपर्ट के कहनाम बा कि, "एलर्जी कवनो विकलांगता ना ह। आज के एडवांस मेडिकल तरीका से ए स्थिति के निदान, सही इलाज अवुरी बढ़िया से प्रबंधन कईल जा सकता।" मतलब कि रउरो एह हालत से लड़ सकेनी, एकरा के संभाल सकेनी, आ बिना कवनो बाधा के अपना प्यार के खेल आ व्यायाम कर सकेनी.
श्रीलंका में भी बहुत लोग कई तरह के एलर्जी के साथ जियत बाड़े। कुछ लोग के धूल से एलर्जी होखेला, कुछ लोग के पराग से, कुछ लोग के कुछ खास खाद्य पदार्थ से, अवुरी जानवर के डैंडर तक से एलर्जी होखेला। सबसे पहिले आपके डॉक्टर से मिले के होई अवुरी पता लगावे के होई कि आपके ठीक से कवना चीज़ से एलर्जी बा। ओकरा खातिर मेडिकल टेस्ट जरूरी बा।
एकरा अलावे तनाव एलर्जी समेत कवनो पुरान बेमारी के अवुरी खराब क सकता। एहसे योग, सांस लेवे के व्यायाम, अवुरी संतुलित आहार जईसन व्यायाम के माध्यम से तनाव के कम कईल भी बहुत मददगार हो सकता।
सबसे जरूरी बात इ बा कि आप अपना एलर्जी के नियंत्रित करे के सीखीं, ना कि ओकरा के अपना के नियंत्रित करे देवे के।
अब कुछ लोग के अनुभव पर नजर डालल जाव जे एलर्जी से जूझत बाड़े, ओकरा के प्रबंधित करत बाड़े, आ सफलतापूर्वक सक्रिय जीवन जी रहल बाड़े. ई कहानी रउरा खातिर भी बहुत उत्साहजनक होई।
कहानी 1: कइसे ऊ जानवरन से आपन एलर्जी पर काबू पावे में कामयाब हो गइल
एगो छोट लइकी रहे जेकरा बचपन से दौड़-कूद के शौक रहे। लेकिन जब उ दौड़े लगली त कुछ दूरी के बाद ढह जास, अवुरी उनुका सांस लेवे में बहुत परेशानी होखत रहे। उ सोचली कि एही से उनुका लगे ताकत नईखे।
डॉक्टर से मिलला के बाद ही हमरा पता चलल कि उनुका दमा अवुरी गंभीर एलर्जी बा। ओकरा साँस ना आवत रहे, खासकर अगर ऊ कवनो अइसन जगह पर चल जाव जहाँ बिलार होखे. धूल आ पराग जइसन चीजन से भी उनका नफरत रहे।
पहिले उ मेडिकल सलाह प एलर्जी अवुरी दमा के दवाई लेवे लगले। एह से उनकर साँस लेवे में दिक्कत बहुत कम हो गईल। एकरा बाद, उ एक्यूपंक्चर जईसन वैकल्पिक चिकित्सा के ओर रुख कईले। कुछ देर बाद उनका बहुत अच्छा लागल।
लेकिन सबसे कमाल के बात ओकरा बाद भईल। बिलार देख के भी बेमार हो जात रहे, आ संजोग से मिलल एगो छोट बिल्ली के बच्चा से ओकरा प्यार होखे लागल। डाक्टर साहेब बिलार से छुटकारा पावे खातिर कहले। बाकिर ओकरा ई बात नीक ना लागल. एगो दोस्त उनुका के सलाह देले कि, "जदी आप बिल्ली के बच्चा के कम उम्र से घर में पोसब त जब उ बड़ हो जाई त आपके शरीर के आदत पड़ जाई अवुरी प्रतिरक्षा पैदा हो जाई।"
ई त साँचहू काम कइलसि! आज उ दस गो बिलार के संगे रहेली अवुरी एगो जानवर के आश्रय स्थल में स्वयंसेवक के काम करेली। पहिले उनुका साँस लेबे में जूझत रहे बाकिर अब ऊ ओह लोग का साथे बिना कवनो दिक्कत के चल सकेली. एतने ना, अब उ आइस हॉकी के कुशल खिलाड़ी बाड़ी। उ कहली कि, "हमार जिनिगी बदल गईल बा, काहेंकी हम अपना एलर्जी के सामना बिना डर के कईनी। आज हम अपना जीवन के सबसे निमन हालत में बानी।"
कहानी 2: एलर्जी के ट्रिगर से बचे के तरीका अवुरी स्वस्थ रहे के तरीका
एगो अउरी आदमी रहे जेकरा बचपन से ही गंभीर दमा अवुरी एलर्जी रहे। धूल, पराग, आ जानवरन के डैंड्रफ से लेके सब कुछ ओकरा खातिर खराब रहे। ओह घरी आजु जइसन कवनो एडवांस दवाई ना रहे, एह से उनका बहुते कष्ट भइल. ऊपर से उनकर दुनु माई-बाबूजी भारी धूम्रपान करे वाला रहले। त साँस लेबे के काम उनका खातिर एगो बड़हन चुनौती रहे.
बाकिर सक्रिय रहे के चाहत से ऊ हार नइखन दिहले. अब उ आधुनिक चिकित्सा के सलाह के पालन करेले। सबेरे से छींक आवे लागे त तुरते आपन एलर्जी के दवाई खा लेला। सांस लेवे में परेशानी होखे के स्थिति में उ इनहेलर हाथ में राखेले।
ऊ ई सब एहसे करेलें काहे कि उनुका पैदल चले आ बास्केटबॉल खेले के बहुते शौक बा. जइसे कि ऊ कहत बाड़न कि "हम एलर्जी के अपना जिनिगी पर काबू ना राखे देनी. बाकिर हम सावधान बानी."
ऊ कइसे सावधान रह सकेला?
- ट्रिगर एवॉयडंस : उनकर मेहरारू ही बगइचा में पतई झाड़त बाड़ी काहे कि ओकरा से हलचल करे वाला धूल ओकरा नापसंद होला।
- ठंड से बचाव : चूँकि ठंडा मौसम में उनुकर एलर्जी बढ़ जाला एहसे ठंडा के दिन में उ बढ़िया कपड़ा पहिनले अवुरी गर्म रहेले।
- सिगरेट से परहेज : उ कबहूँ सिगरेट ना पियले अवुरी सिगरेट पीये वाला लोग से दूर रहेले।
- जानवर से दूर रहना : घर में बिलार से दूर रहेला।
एलर्जी के नियंत्रित करे के सबसे बढ़िया तरीका बा कि अयीसन कवन चीज़ आपके खाती खराब बा।
एलर्जी के नियंत्रित करे खातिर कुछ व्यावहारिक टिप्स
एलर्जी के संगे सक्रिय रहे खाती कुछ व्यावहारिक काम बा। ई सब बात हमनी के ऊपर के कहानी से बटोरले बानी जा।
| रणनीति | बिबरन |
|---|---|
| सही चिकित्सा के इलाज कइल जाव | अपना डॉक्टर से मिल के जरूरत पड़ला पर लिखल दवाई, इनहेलर, भा एलर्जी के शॉट ले लीं. |
| व्यायाम के योजना बनावल जाला | पराग के गिनती जादा होखे वाला दिन में बाहर व्यायाम करे के बजाय घर के भीतर चाहे जिम में व्यायाम करीं। एह बारे में रउरा टीवी भा ऑनलाइन मौसम के रिपोर्ट देख के पता लगा सकीलें. |
| वैकल्पिक तरीका के आजमावत बानी | योग अवुरी पिलेट्स जईसन व्यायाम से आपके सांस लेवे में आसानी अवुरी कोर मजबूत हो सकता। |
| सफाई के काम होखे के चाहीं | बाहर व्यायाम कईला के तुरंत बाद नहा लीं। एहसे आपके त्वचा प बसल एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ के दूर करे में मदद मिली। |
| मानसिक कल्याण के बा | साँस लेवे के व्यायाम अवुरी ध्यान के माध्यम से अपना दिमाग के शांत राखी। जब आपके सांस लेवे में दिक्कत होखेला त शांत रहे अवुरी घबराहट ना होखे से आपके स्थिति प काबू पावे में मदद मिल सकता। |
मन आ तन के बीच के संबंध
एलर्जी के प्रबंधन में मन-शरीर के संबंध भी बहुत जरूरी बा। जइसे कि एगो एथलीट कहत बिया कि जब भी उनुका साँस लेबे में परेशानी होला त ऊ अपना मन में कहेली कि ब्रह्मांड हमरा के आसानी से साँस लेबे के इजाजत दे रहल बा. इ शांत करे वाली तकनीक लक्षण के संगे आवे वाला डर अवुरी चिंता के कम करे में मदद क सकता।
याद राखीं कि एलर्जी के संगे जियल चुनौतीपूर्ण हो सकता। बाकिर जरूरी नइखे कि ई रउरा के आपन जिनिगी जिए से रोके. सही इलाज, जीवनशैली में बदलाव अवुरी सकारात्मक रवैया के संगे आप भी अपना एलर्जी के प्रबंधन क सकतानी अवुरी खुशहाल, सक्रिय जीवन जी सकतानी।
घर ले जाए के संदेश
- एलर्जी होखे के मतलब इ नईखे कि आपके व्यायाम अवुरी जवन गतिविधि आपके पसंद बा, ओकरा के कईल बंद करे के होई। एकरा के नियंत्रित कईल जा सकता।
- सबसे पहिले अपना डॉक्टर से मिल जाईं , ठीक से पहचानीं कि रउरा कवना चीज से एलर्जी बा, आ एगो उचित इलाज के योजना बनाईं.
- एकीकृत तरीका जेह में दवाई, जीवनशैली में बदलाव (ट्रिगर से बचल), आ योग नियर वैकल्पिक तरीका सभ के संयोजन अक्सर ढेर सफल होला।
- आपन देह के बात सुनीं। लंबा समय तक बाहर व्यायाम करे के बजाय घर के भीतर व्यायाम करीं। लचीलापन होखे के चाहीं.
- चुकी तनाव से एलर्जी बढ़ सकता, एहसे आपके दिमाग के शांत राखे के तरीका के अभ्यास करीं।
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