रउरा गर्भ के 29 हफ्ता पूरा कर लिहले बानी! का ई रोमांचक नइखे? तोहरा भीतर के छोटका अब तक बहुत बदल गईल बा। आईं एह बात पर बात कइल जाव कि एह हफ्ता रउरा आ रउरा बच्चा के का हो रहल बा, आ का देखे के चाहीं.
एह हफ्ता बच्चा के विकास कईसन बा?
राउर छोटका अब काफी बड़ हो गइल बा। सटीक कहल जाव त ऊ मध्यम आकार के कद्दू के आकार के बा . एकर वजन डेढ़ किलो (1.5 किलोग्राम) के करीब हो सके ला आ लंबाई लगभग 38 सेंटीमीटर (लगभग 15 इंच) हो सके ला। लेकिन बच्चा के ए संख्या में तनी बदलाव होखल ठीक बा। इ त सामान्य बात बा।
दिमाग के विकास कईसे होखेला?
आजकल बच्चा के दिमाग बहुत तेजी से विकसित हो रहल बा। दिमाग के सतह पर खांचे आ इंडेंटेशन बने लागल बा . इ सब बाद में बच्चा के बुद्धि, याददाश्त अवुरी बाकी सभ चीज़ में मदद करी। कल्पना करीं, रउरा भीतर एगो छोट वैज्ञानिक बढ़ रहल बा!
का फेफड़ा तइयार बा?
फेफड़ा भी धीरे-धीरे एह दुनिया में आवे के तैयारी में लागल बा। बाकिर ऊ लोग अबहीं पूरा तरह से परिपक्व नइखे भइल. फेफड़ा के भीतर `(Surfactant)` नाम के एगो विशेष पदार्थ बने लागल बा . इ बहुत जरूरी बा, काहेंकी इहे `(Surfactant)` ह जवन बच्चा के जन्म के समय फेफड़ा के ढह जाए से बचावे में मदद करेला। एही से हम कहत बानी कि बच्चा के गर्भ में अधिका से अधिका रहला से बढ़िया बा.
हड्डी मजबूत हो जाला।
बच्चा के हड्डी भी अब मजबूत हो रहल बा, ठीक ओसही जइसे नारियल के खोल पक रहल बा। रउरा जवन कैल्शियम लेत बानी ऊ ओहमें सबले बेसी मदद करी. एहसे एह दौरान कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ (दूध, पनीर, दही, हरियर सब्जी, खोल वाला छोट मछरी) के भरपूर मात्रा में खाए के चाही ।
संवेदी अंग कईसन बा?
अब आपके बच्चा बहुत बढ़िया से आवाज़ सुन सकता। जब रउरा बात करीं भा गावत बानी त ऊ ओह लोग के सुन सकेला. कबो-कबो ऊ चौंक जाई अगर कवनो जोरदार आवाज होखे! उ अपना आँख से भी रोशनी अवुरी अन्हार में भेद क सकतारे। उनकर जीभ पर छोट-छोट स्वाद के कली भी विकसित हो गइल बा।
भ्रूण के आंदोलन के बारे में बतावल गइल बा
अब तक रउआ शायद अपना बच्चा के हरकत प ध्यान देले होखब। पहिले तनी अजीब लागत रहे, लेकिन अब लात-लात के एहसास हो सकता . कबो-कबो, लात एतना कड़ा हो सकता कि सांस लेवे में मुश्किल हो जाला। इ त सामान्य बात बा।
"लेकिन इ बात याद राखीं। रउआ हमेशा बच्चा के हरकत (किक) प ध्यान देवे के चाही। डॉक्टर के कहनाम बा कि बच्चा के दु घंटा के भीतर कम से कम दस बेर हिल जाए के चाही । हमनी के एकरा के ``भ्रूण किक काउंट'' भी कहेनी। आप एकरा के तब गिन सकतानी जब आपके लगे कुछ खाली समय होखे।"
अगर अचानक रउरा लागत बा कि रउरा बच्चा के हरकत सामान्य से कम हो गइल बा, भा दू घंटा में दस बेर भी हिलल नइखीं त रउरा अपना डाक्टर भा दाई के जरूर बता दीं कि ठीक बा? एकरा के टाल मत दीं.
त्वचा आ बच्चा के स्थिति
बच्चा के त्वचा अब तनी चिकना हो गईल बा। एकर कारण बा कि त्वचा के नीचे चर्बी के परत बन रहल बा। चर्बी के इ परत बच्चा के जन्म के बाद गर्म राखे में मदद करेला। हो सकता कि बच्चा के त्वचा अभी भी वर्निक्स कैसेओसा नाम के सफेद कोटिंग से ढंकल होखे। हो सकेला कि अबहियों कुछ महीन बाल होखे जवना के लानुगो कहल जाला. एह हफ्ता के दौरान अधिकांश बच्चा आपन माथा नीचे घुमावेले, जईसे कि उ दुनिया में आवे के तैयारी में होखेले। हालांकि कुछ बच्चा कुछ दिन अवुरी ओ ओर ना मुड़ सकतारे। एकर चिंता मत करीं।
एह हफ्ता राउर शरीर के का हो रहल बा?
अब जब आपके बच्चा बढ़ रहल बा त शायद आपके शरीर में कुछ बदलाव महसूस होखता, ना? इ सब ज्यादातर सामान्य बात होखेला, लेकिन इ तनिका परेशान करेवाला हो सकता।
नाराज़गी भा गैस्ट्राइटिस (एसिड रिफ्लक्स) के बारे में बतावल गइल बा.
एह समय आम बात बा कि पेट में एसिड गला में ऊपर आवत बा। अइसन एहसे होला काहे कि बच्चा बढ़ रहल बा आ पेट बड़ हो रहल बा. दिन में कई बेर छोट-छोट खाना खाईं, मसालेदार अवुरी तेल वाला खाना कम करीं। खाना खइला के बाद ना लेट जाइए। तनी अउरी पानी पी लीं। अगर कवनो कमी होखे त डॉक्टर से दवाई मांग सकेनी।
कब्ज
इ बहुत महतारी खातिर भी समस्या बा। इ हार्मोनल बदलाव अवुरी आंत प दबाव के चलते होखेला। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ (फल, सब्जी, फलियां, चोकर के रोटी) बहुत खाईं। भरपूर पानी पीये के चाहीं। रोज तनी-मनी चलला से भी मदद मिलेला।
पीठ दर्द आ शोफ होला
पेट बढ़ला के संगे पीठ भारी महसूस होखल सामान्य बा। बइठल आ खड़ा होके सही मुद्रा बना के राखीं. भारी वस्तु उठावे से बचे के चाहीं। सुते के समय गोड़ के बीच तकिया रखला से भी मदद मिल सकता। हाथ, गोड़, आ टखना में तनी सूजन (एडिमा) होखल सामान्य बा . गोड़ तनी ऊँच राखीं. भरपूर पानी पीये के चाहीं। हालांकि, जदी अचानक आपके चेहरा अवुरी हाथ में बहुत सूजन होखे, ओकरा संगे सिर में दर्द अवुरी दृष्टि धुंधला होखे त इ प्रीक्लैम्पसिया के निशानी हो सकता। अगर अयीसन भईल त तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही।
साँस लेवे में दिक्कत अवुरी बार-बार पेशाब होखे
गर्भाशय बढ़े अवुरी छाती से दबावे के चलते आपके सांस में तनिका तकलीफ महसूस हो सकता। गहिरा साँस लेबे के अभ्यास करीं. इहो सामान्य बा कि बार-बार पेशाब करे के पड़ेला काहे कि अब बच्चा के माथा आपके मूत्राशय प दबावत बा।
गोड़ में ऐंठन हो जाला
खास तौर प रात में गोड़ में दर्द हो सकता, जईसे बाल लुढ़कत होखे।आपन गोड़ तान लीं। दिन भर पानी भरपूर पीये के चाहीं। एकर कारण कैल्शियम आ मैग्नीशियम के कमी भी हो सकेला . अपना डॉक्टर से बात करीं।
ब्रैक्सटन हिक्स के संकुचन के बा
ए दौरान बीच-बीच में पेट में कसाव, हल्का दर्द महसूस हो सकता। एकरा के ``ब्राक्सटन हिक्स संकुचन'' कहल जाला।ई अयीसन बा जईसे आपके शरीर के प्रसव के आदत पड़ गईल बा। ई सब असली श्रम जइसन तीव्र ना होला, एके बेर में ना आवेला, आ कुछ समय बाद चल जाला. लेकिन अगर इ दर्द लगातार होखे, गंभीर होखे, घंटा में चार-पांच बेर से जादा आवेला, चाहे आपके पानी टूटला के संगे होखे त इ ``प्रीटर्म लेबर'' के संकेत हो सकता।ओह स्थिति में तुरंत डॉक्टर से देख लीं।
वजन बढ़े आ मानसिक भलाई होखे के चाहीं
अब तक आपके वजन तनी बढ़ गईल होई। इ त सामान्य बात बा। जईसे कि डॉक्टर के कहनाम बा कि स्वस्थ तरीका से वजन बढ़ावल आपके अवुरी बच्चा दुनो खाती निमन होखेला। शरीर में बदलाव के साथ दिमाग में अलग अलग बात महसूस कईल सामान्य बा . अपना मन में जवन बा ओकरा बारे में अपना पति, परिवार भा कवनो भरोसेमंद दोस्त से बात करीं.
जवना चीजन से रउरा एह हफ्ता सावधान रहे के जरूरत बा
खास तौर प खाना-पीना के बारे में सोचे के जरूरत बा।
रउआ जवन खाईं उहे रउआ बच्चा खाला, एहसे संतुलित, पौष्टिक आहार लिहल जरूरी बा।
- लोहा : बच्चा के खून बनावे अवुरी आपके शरीर के ताकत देवे खाती।
- कैल्शियम : बच्चा के हड्डी अवुरी दांत के मजबूत करेला।
- फोलिक एसिड : बच्चा के तंत्रिका तंत्र के विकास खातिर।
- प्रोटीन : बच्चा के कोशिका के बढ़े अवुरी मांसपेशी बनावे में मदद करेला।
- DHA ( Omega-3 ): बच्चा के दिमाग अवुरी आंख के रोशनी खाती बहुत जरूरी बा।
- पानी : दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीये के चाही।
व्यायाम आ आराम करीं
गर्भावस्था के दौरान व्यायाम कईल आपके अवुरी आपके बच्चा दुनो खाती निमन होखेला। दिन में करीब 30 मिनट तक चलल प्रसव पूर्व योग जईसन हल्का व्यायाम निमन होखेला। एह दौरान रउरा खातिर बढ़िया से आराम कइल आ बढ़िया से नींद कइल बहुते जरूरी बा. बाईं ओर सुतल सबसे बढ़िया बा।
एह सब बात के जिक्र मत करीं.
- धूम्रपान अवुरी शराब के सेवन पूरा तरीका से बंद क दिही।
- बिना डॉक्टर के मंजूरी के कवनो दवाई मत खाईं।
- कच्चा मांस, कच्चा मछरी, कच्चा अंडा ना खाईं।
नियमित रूप से डाक्टर से मिले के चाहीं।
जवना दिन रउरा डाक्टर भा दाई रउरा के दे दीहें ओह दिन क्लिनिक में जाईं. ए समय आपके वजन अवुरी ब्लड प्रेशर के जांच हो जाई। राउर बच्चा के दिल के धड़कन सुनल जाई। हो सकेला कि रउरा ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट कर चुकल होखी. अगर आपके ब्लड टाइप आरएच नेगेटिव बा त ए समय आपके आरएच इम्यूनोग्लोबुलिन टीका दिहल जा सकता।
अगर रउरा में ई लक्षण लउकत बा त तुरते डाक्टर से मिल जाईं!
उ कहले कि, जदी आपके ए प्रकार के कवनो लक्षण बा त बिना देरी कईले डॉक्टर से देख लीं चाहे अस्पताल में जाइब। इ कवनो गंभीर स्थिति के संकेत हो सकता।
- अगर रउरा पेट में बहुते दर्द होखे, भा पेट में लगातार दर्द होखे.
- अगर योनि से खून बहत होखे त।
- अगर अचानक योनि से पानी वाला तरल पदार्थ निकल जाव (पानी टूटल)।
- अगर आपके सिर में बहुत दर्द होखे, दृष्टि धुंधला होखे, चाहे आपके अंग अवुरी चेहरा में अचानक सूजन होखे (इ प्रीक्लैम्पसिया के लक्षण हो सकता)।
- बोखार बा त देह ठंढा आ सिहरत बा त।
- अगर पेशाब करत घरी दर्द होखे भा जरल होखे.
- अगर बच्चा के हरकत में काफी कमी आवे (2 घंटा में 10 से कम हरकत)।
- अगर बिना रुकले उल्टी कर देनी।
- नियमित, दर्दनाक संकुचन 37 सप्ताह से पहिले होखेला (समय से पहिले प्रसव के संकेत)।
का हमनी के प्रसव के तैयारी में बानी जा?
अब, बच्चा के अभी कुछ हफ्ता बाचल बा, ना? त प्रसव के तैयारी शुरू कईल निमन विचार बा।
- रउआ एगो छोट ``जन्म योजना'' बना सकत बानी कि रउआ चाहत बानी कि रउआ बच्चा के जन्म कईसे होखे, ठीक ओसही जईसे रउआ एकरा के ध्यान में रखले बानी।
- अस्पताल के बैग के तइयारी शुरू करीं जवना के रउरा अस्पताल ले जाए के चाहत बानी.
- कुछ शोध करीं अवुरी पढ़ीं कि बच्चा के जन्म के समय का होखेला अवुरी बच्चा पैदा करे के संभावना का होखेला। कई गो अस्पतालन में गर्भवती महतारी लोग खातिर प्रसव पूर्व कक्षा भी दिहल जाला।
- एह बारे में अपना पति आ परिवार से बात करीं.
रउरा खातिर जरूरी बात पर विचार करे के बा
ठीक बा, त सप्ताह 29 आपके गर्भावस्था के सफर में बहुत खास मील के पत्थर बा।
" सबसे जरूरी बा कि आप अपना शरीर के बात सुनी, खुश रहीं, पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाईं, अपना डॉक्टर के सलाह के पालन करीं अवुरी चेतावनी के संकेत से जागरूक रहीं। "
जब तक उ ना आवे तब तक अपना अवुरी अपना बच्चा के बढ़िया से देखभाल करीं। अपना डॉक्टर भा दाई से कवनो सवाल भा चिंता पूछे में संकोच मत करीं. सब ठीक हो जाई!
👩🏽 ⚕️ अतिरिक्त सवाल (FAQ) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।
💬 29 हफ्ता में बच्चा केतना बड़ होला?
अब बच्चा के वजन करीब 1.2 किलोग्राम (लगभग एगो बड़ फूलगोभी के आकार के) हो गईल बा। एह हफ्ता से लेके जन्म तक बच्चा के वजन कुछ अवुरी बढ़े लागी।
💬 का एह हफ्ता बच्चा के चले के तरीका में बदलाव होई?
पहिले गर्भ के भीतर खिसकत बच्चा अब जादे लुढ़क नईखे पावत, काहेंकी गर्भ के भीतर एतना जगह नईखे। त माई के लुढ़कला के बजाय एक जगह से ही जोरदार लात के आवाज सुनाई देवेला।
💬 एह दौरान माई के सांस के का होला?
गर्भाशय एतना बढ़ गईल बा कि अब फेफड़ा प बहुत दबाव पड़ता। एहसे महतारी के साँस लेबे में दिक्कत हो सकेला आ सीढ़ी चढ़त घरी पहिले से बेसी जल्दी थकान महसूस हो सकेला.
` गर्भावस्था के 29वां सप्ताह, बच्चा के विकास, भ्रूण के गतिविधि, गर्भावस्था के स्वास्थ्य, गर्भावस्था के दौरान खाना, प्रसव के तैयारी, गर्भावस्था के चेतावनी
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