हमनी के सब केहू कल्पना करेनी जा कि गर्भधारण एगो सुंदर, खुशहाल समय होखेला। रउरा दिमाग में शायद एगो अइसन महतारी के छवि बा जे पेट बढ़ला का साथे चमकत आ खुश होले, बिना कवनो चिंता, डर भा संदेह के. शायद रउरा असल में अइसन केहू के जानत होखीं. बाकिर सच्चाई बहुते अलग हो सकेला.
सच पूछीं त प्रेग्नेंसी रोलर कोस्टर के सवारी ह। रउआ अवुरी आपके पति केतना भी ए बच्चा के इंतजार करत रहनी, लेकिन ए दौरान आपके भावना के एगो श्रृंखला के अनुभव हो सकता। एक समय रउआ बहुत खुश महसूस कर सकेनी, जबकि दूसरा समय रउआ दुखी, डर भा गुस्सा महसूस कर सकेनी। बच्चा के स्वास्थ्य, आपके शरीर में भईल बदलाव, आपके रिश्ता के का होई, अवुरी हम एगो निमन महतारी बनब कि ना, एकरा बारे में हजार सवाल दिमाग में आ सकता।
हमरा साथे अइसन काहे हो रहल बा? का ई हमार गलती बा?
रउरा सोचत होखब कि "हम एतना दिन से एह बच्चा के आवे के इंतजार करत रहनी, त हमरा अयीसन काहें लागता?" ई त एकदम सामान्य बा. विशेषज्ञ के मुताबिक एकर कारण बा कि आपके जीवन के सबसे बड़ बदलाव के सामना करे के बा।
मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के कहनाम बा कि, "माई बनल एगो बहुत बड़, जीवन भर के बदलाव ह, जवना के कबहूँ उल्टा नईखे कईल जा सकत। एहसे जब आप अपना जीवन में अतना बड़ बदलाव से गुजरतानी त इ आश्चर्य के बात बा कि आपके एकरा प तनिका डर , चिंता अवुरी संदेह ना होखेला।"
लेकिन दुख के बात इ बा कि हम केहु से ए भावना के बारे में बात ना करेनी। बहुत लोग के लागेला कि एह सब के महसूस कइल गलत बा, कि हमहीं अकेले अइसन महसूस करत बानी, कि हमरा में कुछ गड़बड़ बा.
उ कहले कि, "जब आप बच्चा के सामान बेचे वाली पत्रिका के देखब त एतना सुंदर, खुशहाल गर्भवती महतारी बाड़ी। उ लोग अपना बच्चा के कमरा के खूबसूरती से सजावत बाड़ी। हमनी के ओ बात के देख के सोचेनी कि 'हम अकेले अयीसन खुश काहें नईखी हो सकत?'
खासकर के ओह औरतन खातिर जे बच्चा पैदा करे खातिर बहुत देर इंतजार कइले बाड़ी , भा जेकरा पहिले गर्भपात हो चुकल बा, ई भावना बहुत अपराधबोध के साथे आ सकेला। ऊ लोग सोचेला कि "हमरा त ई सोचे के अधिकार तक नइखे." त उ लोग एकरा बारे में केहु के ना बतावेले।
लेकिन एगो लम्बा साँस लेके शांत हो जा। ए भावना के मतलब इ नईखे कि आप अपना बच्चा से प्यार नईखी करत चाहे आप निमन महतारी ना बनब। दरअसल कुछ विशेषज्ञ के कहनाम बा कि, जवन जोड़ा पूरा तरीका से बेखौफ अवुरी अनिश्चित होखेला, उहे जोड़ा के सबसे जादे चिंता होखेला। एहसे पता चलत बा कि जवन बड़हन बदलाव आवे वाला बा ओकरा के ओह लोग के सही में नइखे बुझात.
का एकरा खातिर एकमात्र हार्मोन जिम्मेदार बा?
कुछ पुरुष के ए समय अपना पत्नी के समझल मुश्किल हो जाला। एगो आदमी कहले कि, "कमाल बा कि उनुकर भावना केतना जल्दी बदल जाला। हम काम से घरे पहुंचे से पहिले उनुका के फोन क के पूछनी कि 'तोहार दिन कईसन रहल? थक गईल बानी? का बच्चा रोवलस?' आ ऊ बहुते स्नेही बाड़ी बाकिर दस मिनट बाद जब हम घरे चहुँपनी त उनुकर मूड एकदम अलग हो जाला कबो कबो हम बस आपन माथा दुआर से झांक के देख लेनी कि हालात कइसन बा."
त का एह सब खातिर हार्मोन के दोषी बा? असल में ना. डॉक्टर के कहनाम बा कि कुछ महिला में हार्मोन के स्तर में बदलाव के असर होखेला, जबकि कुछ महिला के अयीसन ना होखेला। आ अउरी कई गो कारक बा जवना से मूड में बदलाव हो सकेला, खाली हार्मोन ना.
इहाँ तक कि सबेरे के बेमारी, स्तन में दर्द अवुरी कब्ज जईसन शारीरिक बेचैनी से भी आपके दुख अवुरी बेचैनी महसूस हो सकता। जब राउर देह खुश ना होई त मन खुश ना लागी।
उ कहले कि, "हम अपना मरीज से सोझा से कहतानी कि, 'देखीं, गर्भावस्था के दौरान आपके उहे ना लागे वाला बा, जवन कि पहिले महसूस करत रहे। एहसे आपके अवुरी आपके पति के इ समझे के जरूरत बा कि अबकी बेर एकही चीज़ प आपके प्रतिक्रिया के तरीका अलग-अलग हो सकता।'" - प्रोफेसर फ्रैंक लिन (प्रसूति अवुरी स्त्री रोग विशेषज्ञ)।
एहसे जदी आपके अकेले ए भावना से लड़े में परेशानी होखता त सबसे निमन काम बा कि एकरा के केहु से साझा करीं।
एह भावना से रउरा कइसे निपटेनी?
एह दौरान मन में आवे वाला बोझ के अकेले मत उठाईं। इहाँ कुछ तरीका बतावल गईल बा जवन कि आपके मदद क सकता।
| सहायक तरीका बा | एकर का होला? |
|---|---|
| अपना साथी, दोस्त भा परिवार से बात कइल | आपन डर, संदेह, आ चिंता साझा करीं. अइसन आदमी से बात कइल बहुते राहत होला जे बिना समाधान दिहले बस सुन सके. |
| दोसरा गर्भवती महतारी से बात करत बानी | जब रउरा ओह लोग से बात करब जिनका अइसने अनुभव भइल बा त रउरा एहसास होखी कि "ई खाली हमरा खातिर नइखे." "कइसन बानी?", पूछे के बजाय गहिराह सवाल पूछीं जइसे कि "जब बच्चा लात मारलस त रउरा का लागल?" |
| डायरी लिखत बानी | अपना भावना के लिखल बहुत मुक्तिदायी हो सकता अवुरी आपके भावनात्मक पैटर्न के समझे में भी मदद क सकता। |
| गर्भावस्था के बारे में किताब पढ़ल | रउआँ अइसन किताब पढ़ के बहुत अंतर्दृष्टि हासिल कर सकेनी जवन खाली शारीरिक बदलाव के बारे में ना होखे, बल्कि मानसिक बदलाव के बारे में भी होखे। |
| अपना डाक्टर से बात करत बानी | अगर रउरा तनाव से अभिभूत महसूस करत बानी त अपना डॉक्टर से एह बारे में बात करीं. जरूरत पड़ला पर काउंसलिंग ले लीं. |
प्यार, क्रोध आ बीच के हर चीज
कई बेर त आप अपना बच्चा से बहुत प्यार महसूस क सकतानी, लेकिन आप अपना आजादी के नुकसान के चलते दुखी अवुरी गुस्सा भी महसूस क सकतानी। इ सामान्य बात बा कि अयीसन लागे कि आप अब कबो अकेले समय ना बिता पईब, जवना तरीका से आप चाहतानी।
इ भावना खासकर के ओह महिला लोग के महसूस होला जे काम कर रहल बाड़ी आ सफल कैरियर बा , काहे कि उ लोग एगो बच्चा खातिर जवन त्याग करे के पड़ेला ओकरा बारे में ज्यादा जागरूक होखेली . एह भावना के साथे-साथे एगो अपराधबोध भी आवेला, जवन सोचेला कि "हम पूरा तरह से खुश काहे नईखी हो सकत?"
एकरा खातिर एगो बढ़िया अभ्यास बा कि लिस्ट बनावल जाव:
- "जवन चीज़ हमरा अपना जीवन में सबसे जादे प्यार बा"।
- "जवन चीजन के गँवावे से हमरा सबसे ज्यादा डर लागेला"।
- "नया चीज हमरा मिलेला"।
- "जवन चीज हमरा गँवावे में कवनो दिक्कत नइखे"।
एह लिस्टन के देख के रउरा जवन काम पसंद बा ओकरा के जारी राखे के तरीका खोज सकेनी, आ जवन नया चीज रउरा लगे बा ओकरा से खुश हो सकेनी. सबसे जरूरी बा कि अपना के माफ कईल। सोची कि "ठीक बा, हमरा तनी निराशा महसूस होखता, लेकिन हम एकरा प अपना के ना मारे वाला बानी। एकरा से हमरा का सीखे के जरूरत बा?"
का दूसरा बेर सब कुछ अलग बा?
इहाँ तक कि जेकरा पहिला गर्भावस्था बहुत खुश रहे ओकरा खाती भी दूसरा बेर एकदम अलग अनुभव हो सकता।
एगो महतारी जब पहिला बच्चा के उम्मीद करत रहली त बहुत खुश रहली। लेकिन जब उ अपना दूसरा बच्चा के उम्मीद करत रहली त उनुका बहुत बेचैनी महसूस भईल। उल्टी जादा होखत रहे, पहिले निहन व्यायाम ना क पवली अवुरी डर रहे कि उ अपना दूसरा बच्चा से ओतना बंधन ना बना पईहे, जईसन पहिला बच्चा से भईल रहे।
"जब पहिला बच्चा आवत रहे त हमनी के जीवन में ओ बच्चा खाती बहुत बड़ शून्यता रहे। लेकिन दूसरा बेर तक उ शून्यता हमनी के पहिला बच्चा भर गईल रहे। भले हमनी के एगो अवुरी बच्चा चाहत रहनी, लेकिन हमनी के पूरा ध्यान, ऊर्जा अवुरी प्यार पहिला बच्चा के ओर चल गईल रहे। एहसे दूसरा बच्चा खाती जगह बनावल मुश्किल लागल।"
एह माई के एहसास भइल कि ओकरा बेचैनी के नीचे एगो अउरी उदासी बा। ई दुख कि शायद ई उनकर आखिरी गर्भ हो सकेला आ ई दुख कि पहिला बच्चा से उनकर रिश्ता बदल जाई.
अब दु बच्चा के महतारी उ कहली कि, "कबो-कबो हमरा लागता कि हम दूसरा प पर्याप्त ध्यान नईखी देत। लेकिन हम उनुका से ओतने प्यार करेनी। हमरा अब एहसास हो गईल बा कि उनुका हमरा के साझा करे के बा, लेकिन उनुका हमरा से कम नईखे मिलत। बस अब 100% उनुकर महतारी बनल तनिका जादे जटिल बा।"
घर ले जाए के संदेश
- गर्भावस्था के दौरान कई तरह के भावना के महसूस कईल बिल्कुल सामान्य बा, जवना में खुशी, उदासी, डर, गुस्सा अवुरी चिंता शामिल बा।
- एह भावना के महसूस कइला के मतलब ई ना होला कि रउरा कवनो खराब महतारी हईं. बस एकर मतलब बा कि रउरा अपना जिनिगी में जवन बड़हन बदलाव होखे वाला बा ओकरा बारे में पूरा तरह से वाकिफ बानी.
- इ सिर्फ हार्मोन के चलते नईखे। शारीरिक बेचैनी आ वास्तविक जीवन के समस्या भी एकरा में योगदान देले।
- अकेले एह भावना से मत लड़ीं। अपना साथी, कवनो भरोसेमंद दोस्त, परिवार के सदस्य भा अपना डॉक्टर से बात करीं. साझा कइला से बहुते राहत मिल सकेला.
- अपना प्रति दयालु रहीं। आपन भावना के स्वीकार करीं आ अपना पर दयालु रहीं. ई एगो लमहर सफर ह, आ सफर के हर कदम परफेक्ट होखे के जरुरत नइखे.
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