बच्चा के उम्मीद कईल जीवन के एगो अद्भुत अवुरी आशाजनक समय होखेला। हालांकि, आपके शरीर में बहुत नाया अनुभव होखल भी सामान्य बा, अवुरी कबो-कबो छोट-मोट दर्द अवुरी दर्द भी होखेला। कबो-कबो रउरा सोचत होखब कि "का ई सामान्य बा? भा हम एह बारे में डाक्टर के बताईं?" त आज गर्भावस्था के दौरान होखे वाला आम बेचैनी के बारे में बात कईल जाए, एकरा बारे में का कईल जा सकता, अवुरी कब आपके डॉक्टर के सलाह जरूर लेवे के चाही .
अगर अइसन कुछ लउकत बा त तुरते डाक्टर से भेंट कर लीं!
जबकि गर्भावस्था के दौरान बहुत बेचैनी सामान्य होखेला, लेकिन कुछ लक्षण गंभीर स्थिति के संकेत हो सकता। त एह सब बात से बहुते जागरूक रहीं.
| चेतावनी के संकेत दिहल गइल बा | संभावित हालत के बा |
|---|---|
| गंभीर उल्टी, निर्जलीकरण, तेजी से दिल के धड़कन, पीयर अवुरी रूखी त्वचा। | इ हाइपरमेसिस ग्रेविडारम नाम के स्थिति हो सकता, जवन कि गंभीर उल्टी होखेला। |
| योनि में धब्बा लागल भा खून बहल। | गर्भपात भा नाल के प्रीविया एगो गंभीर समस्या हो सकेला। |
| अचानक वजन बढ़ल, माथा में गंभीर दर्द, अवुरी कुछ दिन में धुंधला दृष्टि। | एकरा से हाई ब्लड प्रेशर के स्थिति हो सकेला जवना के प्रीक्लैम्पसिया कहल जाला . इ महतारी अवुरी बच्चा दुनो खाती खतरनाक बा। |
| 100°F से अधिका बोखार होखे जवना में ठंढा, कमर दर्द, आ पेशाब में खून होखे. | ई किडनी के संक्रमण हो सकेला भा कवनो दोसर संक्रमण. |
| अगर रउरा अपना बच्चा के हिलल शुरू होखला के बाद दु घंटा से जादे समय तक हिलत-डुलत महसूस ना होखे। | बच्चा के कवनो प्रकार के बेचैनी के जांच करावे के चाही। |
| पानी के तरल पदार्थ जवन सामान्य योनि स्राव से अलग होखेला। | एम्नियोटिक थैली फाट सकेला। |
गर्भावस्था के आम समस्या अवुरी एकर उपाय
अब आम बेचैनी के बात कइल जाव जवन बहुते लोग के होला बाकिर जवना से डेराए के कवनो बात नइखे.
1. स्तन में बदलाव आ दर्द होखे
गर्भावस्था के दौरान आपके स्तन तनिका बड़ हो सकता, मजबूत महसूस हो सकता अवुरी दर्द हो सकता। एकर कारण बा कि स्तन ग्रंथि के विकास हो रहल बा। कबो-कबो, नस नीला हो सकता अवुरी देखाई देवे लागेला। पिछला महीना में तनी पीला, मोट तरल पदार्थ भी लीक हो सकता, जवन कि पहिला दूध ह जवना के कोलोस्ट्रम कहल जाला। इ सबसे महत्वपूर्ण पोषण ह जवन आपके बच्चा के शुरुआती दिन में मिलेला।
जवन काम रउआ कर सकेनी:
- अइसन ब्रा पहिनीं जवना के सहारा बढ़िया होखे आ सूती जइसन प्राकृतिक कपड़ा से बनल होखे.
- जईसे-जईसे आपके स्तन बढ़ेला, ओ साइज के मुताबिक ब्रा खरीदी।
- रात में ब्रा में सुते से भी राहत मिल सकता।
- अगर दूध लीक हो जाव त दवाई के दुकान पर उपलब्ध कपास भा नर्सिंग पैड के टुकड़ा के इस्तेमाल करीं.
2. थकान के भाव बा
हर समय थकान महसूस कईल सामान्य बा, काहेंकी आपके पेट में बढ़त बच्चा के अतिरिक्त ऊर्जा के जरूरत होखेला। कई बेर इ एनीमिया के लक्षण भी हो सकेला .
जवन काम रउआ कर सकेनी:
- अधिका से अधिका आराम कर लीं. रात में तनी पहिले सुत जा, अवुरी दिन में थोड़ झपकी लीं।
- अपना दिन आ काम के योजना बनाईं. हर समय मेहनत मत करीं।
- अपना डॉक्टर से बात क के एनीमिया के जांच करा लीं।
3. मतली आ उल्टी होखे
बहुत लोग के सबेरे जवन मतली होखेला, भलही हमनी के एकरा के "मॉर्निंग सिकनेस" कहेनी, उ दिन के कवनो समय हो सकता। एकर कारण हार्मोनल बदलाव होखेला। आमतौर पर ई 3-4 महीना के बाद कम हो जाला।
जवन काम रउआ कर सकेनी:
- सबेरे बिछौना से उठला से पहिले कुछ सूखा खाईं, जइसे कि पटाखा भा टोस्ट.
- एक बेर में 3 बड़ खाना खाए के बजाय दिन में 5-6 छोट-छोट खाना खाईं।
- तेल वाला, मसालेदार, अवुरी तले वाला खाद्य पदार्थ के जतना हो सके कम करीं।
- अदरक के टुकड़ा मुँह में धइले भा अदरक के चाय पियला से राहत मिल सकेला.
- अगर उल्टी बहुत जादा बा, मतलब कि कुछूओ नीचे नईखे राखल जात त तुरंत डॉक्टर के देखाई दिही।
4. पेट फूलल आ कब्ज
गर्भावस्था के हार्मोन पाचन प्रक्रिया के धीमा क देवेला, जवना के चलते पेट फूले, गैस अवुरी कब्ज हो सकता।
जवन काम रउआ कर सकेनी:
- अपना आहार में फाइबर से भरपूर फल, सब्जी अवुरी साबुत अनाज के मिला लीं।
- दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीये के चाहीं। सबेरे गुनगुना पानी पियला से बहुत बढ़िया होला।
- चलल आ तैराकी जइसन हल्का व्यायाम में शामिल होखीं.
- अगर कब्ज बहुत बा त दवाई लेवे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं।
5. बार-बार पेशाब होखे के चाहीं
जईसे-जईसे गर्भाशय बढ़ेला, उ मूत्राशय प दबाव बनावेला, जवना के चलते बार-बार पेशाब करे के जरूरत पड़ेला, खास तौर प रात में।
सबसे खास बात इ बा कि, जदी पेशाब करे के समय आपके जलन, दर्द, चाहे बोखार होखेला त इ पेशाब के संक्रमण हो सकता। तुरंत डॉक्टर के देखाई देवे के चाही।
जवन काम रउआ कर सकेनी:
- दिन में पानी के भरपूर सेवन करीं, लेकिन रात में सुते से कुछ घंटा पहिले पानी के सेवन कम करीं।
- कॉफी आ चाय जइसन पेय पदार्थ कम करीं.
बाकी शरीर में दर्द आ दर्द होला
| असुविधा | सरल सफाई आ उपाय कइल जा सकेला |
|---|---|
| पीठ में दर्द होखेला | एकर कारण वजन बढ़े अवुरी शरीर के मुद्रा में बदलाव होखेला। हाई हील्स ना पहिने के चाहीं। भारी वस्तु ना उठावे के चाहीं। सुते के समय गोड़ के बीच तकिया रखे के चाहीं। |
| माथा में दर्द होला | एकर कारण हार्मोनल बदलाव, थकान भा कब्ज हो सकेला। भरपूर आराम कर लीं। बिना डॉक्टर से सलाह लिहले कवनो दर्द निवारक दवाई ना लेवे के चाही। |
| बवासीर के बेमारी होला | कब्ज अवुरी गर्भाशय से दबाव के चलते अयीसन होखेला। कब्ज से बचे के चाहीं। एक ही स्थिति में ज्यादा देर तक ना रहे। |
| वैरिकाज़ नस के होला | गोड़ में नस लउकेला। एक जगह जादा देर तक खड़ा रहे से बची। गोड़ ऊपर उठा के आराम करीं। |
| पैर में सूजन होखे लागल | इ शरीर में तरल पदार्थ के जमाव के चलते होखेला। गोड़ लटकावे से बची। नमक के सेवन कम करीं। हालांकि, चेहरा अवुरी हाथ में अचानक सूजन प्रीक्लैम्पसिया के निशानी हो सकता, एहसे तुरंत डॉक्टर के देखाई दिही। |
| खिंचाव के निशान बा | एकर कारण पेट बढ़ला के संगे त्वचा के खिंचाव होखेला। एह सब के पूरा तरह से रोकल ना जा सके. त्वचा के हाइड्रेटेड राखे खातिर एगो बढ़िया मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल करीं। |
झूठा श्रम (ब्राक्सटन-हिक्स संकुचन) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।
गर्भावस्था के बीच से कबो-कबो आपके पेट कसल महसूस हो सकता अवुरी ओकरा बाद सामान्य स्थिति में आ सकता। इनहन के ब्रैक्सटन-हिक्स संकुचन कहल जाला। ई सही प्रसव संकुचन ना ह, बलुक गर्भाशय के एक तरह के प्रशिक्षण ह। इ अनियमित होखेला अवुरी बहुत दर्द ना होखेला।
अगर रउरा पोजीशन बदलला पर भा तनी घूमला पर ई संकुचन दूर हो जाला त संभावना बा कि ऊ ब्रैक्सटन-हिक्स होखसु. लेकिन अगर दर्द धीरे-धीरे बढ़ता, चाहे कवनो खास पैटर्न में होखे (जईसे कि हर 10 मिनट में) त तुरंत अपना डॉक्टर चाहे अस्पताल के फोन करीं।
घर ले जाए के संदेश
- गर्भावस्था के दौरान होखे वाला अधिकांश दर्द अवुरी दर्द सामान्य होखेला। इनका बारे में ज्यादा चिंता मत करीं।
- हालांकि, योनि से खून बहल, सिर में बहुत दर्द, दृष्टि धुंधला होखल, बहुत उल्टी अवुरी बच्चा के आवाजाही में कमी जईसन चेतावनी के संकेत के बारे में हमेशा सावधान रहीं।
- पर्याप्त आराम कईल, संतुलित आहार खईला, पर्याप्त पानी पियला अवुरी हल्का व्यायाम कईल बहुत समस्या के रोके में मदद क सकता।
- अगर रउरा कवनो बेचैनी के चिंता बा त ओकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात करे में कबो संकोच मत करीं. आपके अवुरी आपके बच्चा के सुरक्षा सबसे जरूरी बा।
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