का रउवा भी अपना गोड़ में कुछ अजीब महसूस करेनी, जईसे कि उ सिर्फ रेंगत होखे, चाहे जईसे उ छटपटात होखे, जब आप रात में सुते के कोशिश करेनी, चाहे टीवी देखत होखे? का रउरा लागत बा कि रउरा आपन गोड़ हिलावे से ना रह पाईं? जब अइसन होला त का रउरा गोड़ के तनी हिलावे पर, भा चलला पर राहत महसूस होला? तब ई एगो अइसन बात बा जवन रउरा खातिर भी महत्वपूर्ण हो सकेला। हमनी के एकरा के रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) कहेनी जा। सिंहली में एकर मतलब कुछ अइसन होला जइसे कि "रेस्टलेस लेग सिंड्रोम" .
रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना में हमनी के दिमाग, तंत्रिका तंत्र , अवुरी नींद शामिल बा। मुख्य बात ई बा कि हमनी के गोड़ के हिलावे के एगो मजबूत, बेकाबू आग्रह बा। एह आग्रह के संगे गोड़ में बेचैनी भी आवेला। कुछ लोग के लाग सकेला कि जइसे ओकरा के खींचत होखे, भीतर से खींचल होखे भा कुछ जरत होखे. बहुते परेशान करे वाला एहसास बा.
सबसे जरूरी बात इ बा कि इ बेचैनी अवुरी गोड़ के हिलावे के आग्रह तब जादे होखेला जब आप आराम में होखेनी, खास तौर प शाम अवुरी रात में . अक्सर एकरा के सबसे जादा तब महसूस होखेला जब आप सुते के कोशिश करेनी। गोड़ के तनी हिला के, चलला से, भा मालिश करा के एकरा से राहत मिल सकेला . बाकिर जब रउरा आराम में होखीं त ई फेर से लउक सकेला.
कई बेर आपके डॉक्टर एकरा के विलिस-एकबोम रोग भी कह सकतारे , जवन कि एही स्थिति के एगो अवुरी नाम ह।
का रालोसपा के मुख्य प्रकार बा?
हँ, मुख्य रूप से दू तरह के होला:
- जल्दी शुरू होखे वाला आरएलएस : आमतौर प एकर निदान 45 साल के उम्र से पहिले होखेला, इ अक्सर परिवार में चलेला, मतलब कि इ वंशानुगत हो सकता। एह प्रकार में लच्छन धीरे-धीरे होखे लागे ला।
- देर से शुरू होखे वाला आरएलएस : एकर निदान 45 साल के उमिर के बाद होला एह प्रकार में लक्षण जल्दी खराब हो सकेला .
एह स्थिति के आरएलएस कहल जाला?
अमेरिका में अनुमान लगावल जाला कि 7% से 10% के बीच आबादी में आरएलएस बा। ई गोरा आ मेहरारू लोग में ढेर पावल जाला। उमिर के साथे एह स्थिति के होखे के खतरा बढ़ जाला। श्रीलंका में बहुत लोग एह हालत से पीड़ित बाड़े, लेकिन कुछ लोग एकरा के बेमारी के रूप में ना पहचान पावेले।
आरएलएस के लक्षण का होला? एकर निदान कईसे कईल जाला?
आरएलएस के रोगी ब्यक्ति में अइसन लच्छन हो सके ला:
- गोड़ में ऐंठन गोड़ में बेचैनी के एहसास होला जवना से गोड़ के हिलावे के मन करेला . ई बेचैनी अलग तरह के महसूस हो सकेला. कुछ लोग के लाग सकेला कि गोड़ के भीतर कुछ हिलत बा, जइसे कि कीड़ा रेंगत बा, जइसे कि ऊ रेंगत बा, भा बस जइसे कि ओकरा के खींच के पकड़ल जा रहल बा.
- आराम करत घरी (सुते के कोशिश करत घरी, बइठला पर) ई बेचैनी बढ़ जाला .
- जब रउरा गोड़ के हिलावत बानी, चलत बानी भा खिंचाव करत बानी त बेचैनी कुछ कम हो जाला .
- शाम आ रात में गोड़ के बार-बार मरोड़ भा अनैच्छिक हिलल । कई बेर नींद के समय भी अयीसन हो सकता।
इ लक्षण आपके नींद के बाधित क सकता , जवना से अवुरी समस्या पैदा हो सकता। उदाहरण खातिर:
- नींद ना आवे, नींद से जागल, लगातार नींद ना आवे।
- रात में बिछौना से उठ के गोड़ तान के चले के आग्रह।
- दिन में बेहद थकान आ नींद आवे के भाव।
- व्यवहार आ मनोदशा में बदलाव (चिड़चिड़ापन, आंदोलन)।
- एकाग्रता, चीजन के याद करे, आ एकाग्रता में दिक्कत।
- कुछ लोग के डिप्रेशन भा चिंता जईसन स्थिति तक हो सकता .
कल्पना करीं, रात में सुत गइल रहनी कि रात के बढ़िया नींद आवे। कुछ देर बाद आपके गोड़ में एगो अजीब जरल सनसनी अवुरी सुन्नता महसूस होखेला। रउरा त बरदाश्त नइखे होखत. बस रउरा आपन गोड़ हिलावल चाहत बानी. तू उठ के घूमत बाड़ू। जब रउरा फेर से सुत जानी त कुछ देर बाद फेर से शुरू हो जाला. अईसन भोर तक ठीक से नींद ना आवे त अगिला दिने कवनो काम कईसे करावे। तू थक गइल बाड़ू आ खिसियाइल बाड़ू ना?
आरएलएस के संगे आपके गोड़ कईसन लागता?
एह गोड़ में बेचैनी अलग-अलग आदमी में अलग-अलग होखेला। ज्यादातर, एकरा के दुनो गोड़ में महसूस कईल जाला। कई बेर, बांह में भी इ बेचैनी महसूस हो सकता, अवुरी शायदे कबो, पूरा शरीर। रउआँ के ई भाव अनुभव हो सकेला:
- लागत बा कि कुछ रेंगत बा .
- खुजली हो रहल बा .
- दर्द हो रहल बा .
- जइसे कि जरावल जाला .
- धड़कत बा .
- जइसे कि भीतर के ओर खींचल (खींचल) .
- जइसे कि टगिंग कइल जाला .
आरएलएस के कारण का होला?
आरएलएस के सही कारण के बारे में अभी तक पता नईखे चलल , लेकिन वैज्ञानिक के मानना बा कि एकर संबंध बेसल गैंग्लियन के सक्रियता से बा, जवन कि दिमाग के एगो हिस्सा ह जवन कि गतिविधि के नियंत्रित करेला। दिमाग के इ हिस्सा डोपामाइन नाम के रसायन के इस्तेमाल से हमनी के शरीर के गतिविधि के नियंत्रित करेला। त अगर दिमाग के ए हिस्सा में पर्याप्त मात्रा में डोपामाइन ना मिले त उ हमनी के हरकत के ठीक से नियंत्रित नईखे क सकत। हो सकेला कि आरएलएस के लक्षण के एगो कारण इहे होखे।
शोध से पता चलल बा कि इ सब चीज़ आरएलएस में योगदान दे सकता:
- आनुवंशिकी : आरएलएस विरासत में मिल सकेला। अगर आपके माता-पिता में से कवनो एक के इ स्थिति बा त संभावना बा कि इ आपके बच्चा में ऑटोसोमल डोमिनेंट नाम के एगो आनुवंशिक लक्षण के माध्यम से पहुंच जाई।
- आयरन के कमी : भले ही खून में आयरन के मात्रा सामान्य होखे, लेकिन दिमाग में आयरन के मात्रा कम हो सकता। एकरा के रालोसपा के एगो बड़ कारण मानल जाला।
- अन्य अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति: कुछ चिकित्सा स्थिति भी आरएलएस के कारण हो सकेला। एकरा के सेकेंडरी आरएलएस कहल जाला .
- कुछ दवाई: कुछ दवाई, जइसे कि एंटीहिस्टामाइन , एंटीडिप्रेसेंट , आ मतली रोधी दवाई, आरएलएस पैदा क सके लीं भा लच्छन के अउरी खराब क सके लीं।
आरएलएस के कारण अउरी कवन-कवन मेडिकल स्थिति होला?
एह स्थिति वाला लोग के आरएलएस होखे के खतरा अधिका होला:
- आयरन के कमी के चलते .
- एनीमिया के बारे में बतावल गइल बा .
- गर्भावस्था के समय।
- मधूमेह ।
- किडनी के बेमारी बा .
- परिधीय न्यूरोपैथी के बारे में बतावल गइल बा .
- पदार्थ के प्रयोग के विकार के बारे में बतावल गईल बा .
आरएलएस के लक्षण के कवन चीज़ बढ़ावेला? (ट्रिगर) के बा।
कुछ खास बात बा जवना से आरएलएस के रोगी के लक्षण के अनुभव होखे के संभावना बढ़ सकता। एह सब के ट्रिगर कहल जाला . ई लोग एक ब्यक्ति के हिसाब से अलग-अलग हो सके ला। आमतौर पर ई चीज सभ एगो ट्रिगर हो सके लीं:
- शराब।
- कैफीन - कॉफी, चाय, आ कुछ शीतल पेय में पावल जाला।
- निकोटीन - धूम्रपान कइल।
- कुछ दवाई के बारे में बतावल गईल बा।
- तनाव।
अगर आप आराम करे चाहे सुते से पहिले ए सभ चीज़ के इस्तेमाल करीं त आपके लक्षण अवुरी खराब होखे के संभावना जादे बा। साथ ही नींद के कमी से आरएलएस के लक्षण अउरी खराब हो सकेला . माने कि आपके लक्षण के चलते नींद के कमी हो सकता, अवुरी नींद के कमी से लक्षण अवुरी खराब हो सकता। ई त एगो दुष्चक्र जइसन बा. अगर रउरा ई पता लगावे में परेशानी होखत बा कि रउरा ट्रिगर का बा त डाक्टर से बात कइल बढ़िया रही.
आरएलएस कवना उमिर समूह के प्रभावित करेला?
रालोसपा कवनो उमिर के लोग के प्रभावित कर सकेला. एकरा से लइका, युवा वयस्क आ बड़ लोग प्रभावित हो सकेला। हालांकि, इ सबसे जादा 50 साल के उमर के बाद होखेला, उमर बढ़ला के संगे एकर लक्षण अवुरी जादे हो सकता।
आरएलएस के निदान कईसे कईल जाला? (निदान) के बा।
डाक्टर रउरा लक्षण के ध्यान से सुन के आ रउरा के जांच क के आरएलएस के निदान करीहें. ओह घरी उ लोग आपके पूरा मेडिकल हिस्ट्री के बारे में भी पूछिहे अवुरी आपके परिवार में केहु के अयीसन हालत भईल बा कि ना।
आरएलएस के निदान खातिर कवनो खास जांच नइखे बाकिर डाक्टर कर सकेलान्यूरोलॉजिकल जांच अवुरी खून के जांच कईल जा सकता ताकि अवुरी स्थिति के खारिज कईल जा सके अवुरी आपके लक्षण के कारण के पता लगावल जा सके। कई बेर रात भर नींद के अध्ययन के आदेश भी दिहल जा सकता ताकि नींद के अवुरी समस्या के पता लगावल जा सके। हालाँकि, आरएलएस एगो नैदानिक निदान हवे , मने कि एकर मुख्य रूप से निदान लच्छन सभ के आधार पर कइल जाला।
आरएलएस के मौजूदगी के पुष्टि करे खातिर डॉक्टर निम्नलिखित बात प विचार करीहे:
- का रउरा गोड़ के हिलावे के बहुते आग्रह बा, आ का एकरा साथे कवनो असहज संवेदना (जइसे कि ऐंठन, खींच के) आवेला?
- का लक्षण तब शुरू होला भा खराब तब होला जब रउरा आराम में होखीं भा कम सक्रियता से?
- का खिंचाव, चलल भा व्यायाम से प्रभावित मांसपेशियन के राहत (पूरी तरह से भा अस्थायी रूप से) मिलेला?
- का लक्षण साँझ के भा रात में अउरी खराब होला भा खाली ओह घरी होला?
- मतलब कि ई लक्षण कवनो दोसरा मेडिकल स्थिति से ना होखे.
का लइकन में आरएलएस के निदान कइल मुश्किल बा?
हँ, कबो-कबो डाक्टरन खातिर लइकन में आरएलएस के निदान कइल मुश्किल हो सकेला. एकर कारण बा कि कवनो बच्चा अपना लक्षण के सही वर्णन ना कर पावेला . लइकन में आरएलएस कबो-कबो ध्यान के कमी हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) भा "बढ़त दर्द" नियर लउक सके ला जे तब होला जब शरीर के बिकास होखे।
आरएलएस के इलाज कईसे कईल जाला?
आरएलएस के इलाज दवाई, घरेलू उपाय, भा जीवनशैली में बदलाव से कइल जा सके ला जेह से लच्छन सभ के कम करे में मदद मिल सके। कुछ लोग खातिर आरएलएस के लच्छन कम हो सके ला जब अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति सभ के नियंत्रित कइल जाय। रउआ आ रउआ डॉक्टर के रउआ खातिर सबसे बढ़िया इलाज के बारे में चर्चा करे के चाहीं, जवना में संभावित दुष्प्रभाव भी शामिल बा।
आरएलएस के दवाई के बारे में बतावल गईल
कुछ दवाई बाड़ी स जवन आरएलएस के लक्षण के नियंत्रित करे में मदद कर सकेली स। डाक्टर एह तरह के दवाई लिख सकेला:
- आयरन के सप्लीमेंट के विटामिन सी के संगे लेवे प शरीर बेहतर तरीका से सोख लेवेला।
- कुछ दौरा रोधी दवाई - जइसे कि. गबापेन्टिन , प्रेगाबालिन के नाम से जानल जाला .
- डोपामाइन एगोनिस्ट - जइसे कि. प्रमिपेक्सोल , रोपिनिरोल के नाम से जानल जाला .
- अइसन दवाई जे डोपामाइन में बदल जालीं या डोपामाइन (डोपामाइन पूर्ववर्ती) पैदा करे में मदद करे लीं - जइसे कि (लेवोडोपा) के नाम से जानल जाला ।
हालाँकि, लेवोडोपा नियर डोपामाइन बढ़ावे वाली दवाई सभ के लंबा समय ले इस्तेमाल से कुछ लोग में आरएलएस के लच्छन बिगड़ सके ला (बढ़ावे) । एहसे एह दवाईयन के इस्तेमाल करत घरी रउरा के डाक्टर के करीबी निगरानी में रहे के चाहीं.
बहुत गंभीर मामिला में, जब बाकी सभ इलाज असफल हो जाला, बेंजोडायजेपिन (जइसे कि क्लोनाजेपम) ,(हिप्नोटिक्स) (जइसे कि (जोलपिडेम) ) भा (ओपिओइड) (जइसे कि (मेथाडोन) , (बुप्रेनोर्फिन) ) नियर दवाई सभ के भी इस्तेमाल कइल जा सके ला। हालांकि, ए दवाई के दुष्प्रभाव गंभीर हो सकता , अवुरी एकरा के नशा के खतरा होखेला।
लोहा के गोली कई प्रकार के होखेला। खून के जांच से इ पता चल सकता कि कवन प्रकार आपके खाती सबसे निमन बा। आरएलएस के गंभीर लक्षण वाला लोग खातिर जेकरा दिमाग में आयरन के मात्रा बहुत कम होखे के शक होखेला, कबो-कबो आयरन के इंफ्यूजन मददगार हो सकता।
आरएलएस खातिर एट-होम थेरेपी
अगर आपके आरएलएस के हल्का लक्षण बा त आपके डॉक्टर कुछ अयीसन काम के सलाह दे सकतारे जवन कि आपके घर में क सकतानी, जईसे कि इ। इ सभ आपके आरएलएस के संगे तनिका जादा आराम महसूस करे अवुरी बेहतर नींद में मदद क सकता:
- नियमित व्यायाम : उदाहरण खातिर , एरोबिक्स , साइकिल चलावल (इहाँ तक कि एगो स्थिर बाइक) या पैदल चलल। लेकिन सुते से कुछ घंटा पहिले ज़ोरदार व्यायाम से बची।
- नींद के बढ़िया आदत के अभ्यास करीं : किताब पढ़ल, टीवी देखल, अवुरी बिस्तर प बईठ के फोन के इस्तेमाल जईसन चीज़ से बची। पर्याप्त नींद ना मिलला से आरएलएस के लक्षण अउरी खराब हो सकेला .
- गोड़ के गरम पानी में भिगोवे से , हीटिंग पैड लगावे से , भा गोड़ में ठंडा कंप्रेस लगावे से बेचैनी से अस्थायी राहत मिल सकेला।
- आपन समग्र तनाव कम कइल . एकरा खातिर रउरा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से मदद ले सकेनी.
- सुते से पहिले कैफीन (जईसे कॉफी अवुरी चाय) से बचे के चाही।
बेचैन गोड़ के जल्दी से कइसे कम कइल जाव?
गोड़ हिलावे, चलल, मालिश करावल, भा गोड़ खिंचाव से अस्थायी राहत मिल सकेला , बाकिर जइसहीं रउरा हिलल बंद करीलें लक्षण वापस आ सकेला.
का रालोसपा एगो गंभीर स्थिति बा?
आरएलएस से राउर जीवन काल पर कवनो असर ना पड़ी, मतलब कि एकरा से राउर जीवन छोट ना होई . लेकिन एकर बहुत असर आपके समग्र स्वास्थ्य प पड़ सकता . लक्षण हल्का से लेके गंभीर तक हो सकेला। हल्का लक्षण भी आपके रोजमर्रा के जीवन, खास तौर प नींद में बहुत बाधा पहुंचा सकता। "गंभीर" के परिभाषित करे के तरीका के आधार प आपके लक्षण ओ श्रेणी में आ सकता।
का आरएलएस के कवनो स्थायी इलाज बा?
दुर्भाग्य से फिलहाल रालोस के कवनो इलाज नईखे । हालाँकि, इलाज से लच्छन सभ पर बढ़िया से नियंत्रण हो सके ला आ लोग सामान्य जीवन जी सके ला।
का रालोसस के रोकल जा सकेला?
फिलहाल आरएलएस के रोके के कवनो खास तरीका नईखे, लेकिन अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति के इलाज अवुरी कैफीन अवुरी शराब जईसन ट्रिगर से बचे से लक्षण के गंभीरता के कम करे में मदद मिल सकता।
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
अगर रउरा आरएलएस के लक्षण बा त डॉक्टर से जरूर मिल जाईं अगर:
- अगर घर के इलाज से कवनो फायदा ना होखे .
- अगर लक्षण अउरी खराब हो जाव त .
- अगर एकर बहुत असर आपके नींद प पड़ेला .
हमरा अपना डॉक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाही?
जब रउआ डॉक्टर से मिले जाइब त रउआ अइसन सवाल पूछ सकेनी कि:
- काहें से इ लक्षण देखाई देता?
- रउरा कवन इलाज के सलाह देत बानी?
- का इलाज के कवनो दुष्प्रभाव बा?
- आरएलएस के संगे हम कइसे बढ़िया से नींद आ सकतानी?
- आरएलएस के लक्षण कम करे खातिर रात के आदत में कइसे बदलाव करे के चाहीं?
अंत में घर ले जाए के संदेश
रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) के संगे जियल कई बेर बहुत परेशान करेवाला हो सकता। इ आपके नींद के बाधित क सकता अवुरी आपके ठीक से नींद ना आवे देवेला। हो सकेला कि रउरा सबेरे उठ के कामना करत होखीं कि रउरा अउरी नींद मिल गइल रहीत. सबेरे नींद आवे में मदद करे खातिर कॉफी (कैफीन) पियला से रात में आपके लक्षण अवुरी खराब हो सकता।
हालांकि फिलहाल आरएलएस के कवनो स्थायी इलाज नईखे भईल , लेकिन उचित इलाज अवुरी जीवनशैली में बदलाव से लक्षण के बढ़िया से नियंत्रित कईल जा सकता . एहसे जदी आपके इ लक्षण बा त डॉक्टर से मिल के सलाह लेवे में शर्म मत करीं अवुरी ना डेराईं। तब रउरा भी राहत पा सकेनी आ दिन भर बढ़िया नींद लेके बिता सकेनी।
याद राखीं कि रउरा अकेले नइखीं. बहुत लोग एह हालत से पीड़ित बाड़े। सही मार्गदर्शन आ इलाज के साथ रउआ एकरा साथे सफलतापूर्वक जी सकेनी।
` बेचैन पैर सिंड्रोम, आरएलएस, बेचैन पैर, अनिद्रा, पैर में ऐंठन, न्यूरोपैथी, डोपामाइन
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