का रउवा भी गर्भावस्था के दौरान कब्ज से पीड़ित बानी? आईं जानल जाव ओह दवाईयन के बारे में जवना के सुरक्षित इस्तेमाल कइल जा सकेला!

गर्भावस्था हर महिला के जीवन में एगो सुंदर अवुरी आशा के समय होखेला। लेकिन कुछ छोट-मोट स्वास्थ्य समस्या बा जवन कि ए खूबसूरत समय के संगे आवेला। चक्कर आ उल्टी के साथे-साथे मुख्य समस्या जवन बहुत महतारी के सामने आवेला उ ह कब्ज . बहुत असहज होला जब दिन भर शौचालय ना जा पावेला आ लागेला कि पेट भर गइल बा? अगर रउरा भी ई समस्या बा त एकर चिंता मत करीं. अधिकतर मामिला में ई सामान्य होला. बाकिर एकरा खातिर दवाई के दुकान से दवाई लिहल कवनो बढ़िया विचार नइखे. त आज गर्भावस्था के दौरान कब्ज के बारे में बात कईल जाए अवुरी एकरा खाती आप सुरक्षित रूप से का क सकतानी।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज एतना आम काहें होखेला?

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के कई गो मुख्य कारण होखेला। एह सब के जानला से रउरा एह हालत के समझे में आसानी हो जाई.

• हार्मोनल बदलाव : गर्भावस्था के दौरान हमनी के शरीर में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के बहुत उत्पादन होखेला। इ हार्मोन गर्भाशय के मांसपेशी के आराम देवेला अवुरी हमनी के पाचन तंत्र में आंत के सक्रियता के भी धीमा क देवेला। मतलब कि हमनी के जवन खाना खानी जा उ आंत में जादे धीरे-धीरे चलेला। एकरा चलते शरीर में पानी जादा सोख लेवेला, जवना के चलते मल सूखा अवुरी कड़ा हो जाला।
• आयरन के पूरक : गर्भावस्था के दौरान एनीमिया से बचाव खाती डॉक्टर आपके आयरन के गोली दिहे। इ लोहा के गोली कब्ज के एगो प्रमुख कारण भी बा।
• गर्भाशय बढ़ल : जइसे-जइसे बच्चा गर्भ के भीतर बढ़ेला, गर्भाशय धीरे-धीरे बड़ होखे लागेला। एहसे हमनी के आंत प दबाव पड़ सकता। एह दबाव से मल के गुजरे में भी रुकावट हो सकेला।
• खानपान अवुरी व्यायाम में बदलाव : कबो-कबो गर्भावस्था के दौरान भूख कम होखे के चलते हमनी के खाए-पीए के तरीका में बदलाव होखेला। संगही थकान के चलते चलल अवुरी व्यायाम में कमी आवेला। इ सब कब्ज प भी असर करेला।

दवाई लेवे से पहिले का हमनी के ए प्रकार के कुछ प्राकृतिक तरीका के आजमावे के चाही?

कब्ज महसूस करत ही दवाई के सहारा लेवे के बजाय कुछ बहुत सरल अवुरी सुरक्षित तरीका बा, जवना के आप घर में आजमा सकतानी। अधिकतर समय इ सब चीज़ आपके समस्या से राहत दिही।

भरपूर पानी पीये के चाहीं।

इहे सबसे जरूरी बा। कोशिश करीं कि रोज कम से कम 8-10 गिलास पानी पी लीं। भरपूर पानी पियला से आपके मल नरम हो जाई अवुरी ओकरा से गुजरल आसान हो जाई। पानी ही ना, ताजा फल के रस अवुरी दलिया जईसन तरल पदार्थ भी निमन होखेला।

फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ जादा खाईं।

फाइबर हमनी के पाचन तंत्र खातिर नारियल के गठरी निहन होखेला। इ आंत के साफ करेला , मल के वजन बढ़ावेला अवुरी ओकरा के आसानी से गुजरे में मदद करेला।

• सब्जी (पालक, 1999 के बा।गोटू कोला , मुकुनुवेन्ना) के बा।
• सब्जी (बीन्स, गाजर, चुकंदर) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।
• फल (अंगूर, केला, एवोकैडो) के बा।
• अनाज (जई, बाजरा, भूरा चावल) के बा।

एह तरह के फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ अपना आहार में डालीं।

तनी व्यायाम करीं।

हल्का व्यायाम कईल बहुत निमन होखेला जवन कि गर्भावस्था खाती उपयुक्त होखे। इहाँ तक कि दिन में सिर्फ 20-30 मिनट पैदल चलल भी काफी बा। व्यायाम से आंत के कामकाज के उत्तेजना मिलेला अवुरी कब्ज कम हो जाला। हालांकि कवनो व्यायाम शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात क के मंजूरी लिहल जरूरी बा।

अगर दवाई जरूर लेबे के बा त का सुरक्षित बा?

अगर ऊपर बतावल प्राकृतिक तरीका से आपके कब्ज ठीक ना होखे त आपके डॉक्टर दवाई लिख सकतारे। लेकिन एगो महत्वपूर्ण बात बा जवना के हमनी के सभे के इहाँ याद राखे के जरूरत बा।

इहाँ तक कि ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाई भी गर्भावस्था के दौरान लेवे में सुरक्षित होखेला, लेकिन एकरा के इस्तेमाल करे से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर से सलाह लेवे के चाही। आमतौर पर कई किसिम के दवाई होलीं जिनहन के गर्भावस्था के दौरान कब्ज खातिर सुरक्षित मानल जाला। आपके डॉक्टर ही इ तय क सकतारे कि कवन दवाई आपके खाती सबसे निमन बा, एकर खुराक अवुरी एकरा के केतना दिन तक लेवे के चाही।

नीचे कुछ अइसन दवाई के सरल वर्णन दिहल गइल बा।

खास तौर प ध्यान देवे के चीज़

गर्भावस्था के पहिला तिमाही बहुत जरूरी समय होखेला जब बच्चा के प्रमुख अंग जईसे दिमाग अवुरी दिल के विकास होखता। एहसे , एह दौरान दवाई के बारे में दाना फैसला लेवे से बची। जब तक बिल्कुल जरूरी ना होखे तब तक बिना डॉक्टर के सलाह के कवनो दवाई मत खाईं।

संगही, कवनो दवाई तबे "सुरक्षित" होखेला जब ओकर इस्तेमाल निर्धारित खुराक में अवुरी डॉक्टर के ओर से बतावल गईल तरीका से कईल जाए। एकरा के जादा सेवन भा बहुत देर तक इस्तेमाल कईला से अनचाहा असर हो सकता।

अगर कब्ज के संगे-संगे पेट में बहुत ऐंठन, खून बहल, चाहे दिन भर मल त्याग ना ​​होखे त एकरा के सामान्य मत मानी। तुरंत अपना डॉक्टर से मिल जाईं। कई बेर त इ कवनो अवुरी स्वास्थ्य समस्या के संकेत हो सकता।