का रउरा पीठ से गोड़ के नीचे विकिरण करे वाला दर्द बा? आईं साइटिका के बात कइल जाव.

का रउरा कबो-कबो कवनो तेज दर्द महसूस होला जवन पीठ के निचला हिस्सा से शुरू होके करंट के झटका निहन गोड़ से नीचे चल जाला? का ई दर्द बईठला पर अउरी बढ़ल लउकेला? तब रउरा कवनो आम, बाकिर बहुते परेशान करे वाला हालत हो सकेला. हमनी के एकरा के ' साइटिका ' कहेनी जा। चिंता मत करीं, इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना के अक्सर ठीक कईल जा सकता। एकरा बारे में विस्तार से बात कइल जाव.

साइटिका का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त साइटिका हमनी के शरीर के सबसे लंबा अवुरी सबसे बड़ नर्व साइटिका के जलन चाहे नुकसान के चलते होखेवाला दर्द ह। साइटिक नर्व हमनी के पीठ के निचला हिस्सा में रीढ़ के हड्डी से शुरू होखेला। एकरे बाद ई नितंब से हो के आ दुनों गोड़ के पीठ के नीचे से गुजरे ला।

अगर ई नस कहीं चुटकी ले लेला त एकरा से होखे वाला दर्द नर्व के नीचे जाला। एकरा के अइसन सोचीं जइसे केहू पानी के पाइप पर कदम रख के पानी के बहाव के रोकत होखे. एह दर्द के कई गो कारण हो सकेला। इ कवनो दुर्घटना से हो सकता, चाहे उमर बढ़ला के संगे रीढ़ के हड्डी में बदलाव के चलते हो सकता।

साइटिका के लक्षण का होला?

साइटिका के अनुभव अलग-अलग आदमी में अलग-अलग हो सकता, लेकिन कुछ आम लक्षण भी होखेला। दर्द लगातार हो सकेला भा आवत-जात हो सकेला.

आम लक्षण: 1।

• कमर के निचला हिस्सा में दर्द : इहे शुरुआत बा।
• दर्द जवन बईठला प अवुरी बढ़ जाला: बईठला प नितंब चाहे गोड़ में दर्द अवुरी जादे हो सकता।
• कूल्ह के इलाका में दर्द होला .
• गोड़ के संगे-संगे जलन भा झुनझुनी के सनसनी : करंट के झटका निहन महसूस हो सकता चाहे गोड़ सुन्न हो सकता।
• गोड़ भा गोड़ के हिलावे में दिक्कत, कमजोरी भा सुन्न होखल.
• शरीर के एक ओर (नितंब, गोड़ भा कूल्ह) लगातार भा कबो-कबो होखे वाला तेज दर्द।

अधिकतर समय साइटिका के दर्द शरीर के सिर्फ एक ओर होखेला, जवन कि दाहिना या बायां गोड़ प होखेला। खांसी भा छींकला पर भी ई दर्द अउरी बढ़ सकेला।

कुछ लोग खातिर ई दर्द अतना गंभीर हो सकेला कि असहनीय हो सकेला. इहाँ तक कि एकरा से रोजमर्रा के काम भी असंभव हो सकता। बाकिर सभे अइसन ना करेला. कुछ लोग खातिर ई त बस बीच-बीच में परेशान करे वाला दर्द होला. लेकिन अगर एकर इलाज ना कईल जाए त समय के संगे इ अवुरी खराब हो सकता।

चेतावनी के संकेत जवना के तुरंत चिकित्सकीय देखभाल के जरूरत होखेला

अगर रउरा में निम्नलिखित में से कवनो एक भा एक से अधिका लक्षण बा तसमय बर्बाद मत करीं आ डाक्टर से भेंट करीं भा अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में तुरते जाईं. इ सब अवुरी गंभीर स्थिति के संकेत हो सकता।

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साइटिका के कारण आ जोखिम के कारक

साइटिका के मुख्य आ सबसे आम कारण हर्निया डिस्क होला . हमनी के एकरा के 'फिसलल डिस्क' भी कहेनी जा। डिस्क हमनी के रीढ़ के हड्डी के कशेरुका के बीच के मुलायम, जेली निहन हिस्सा हवे। ई तब होला जब कवनो डिस्क फाट जाला आ ओकर भीतरी हिस्सा बाहर निकल जाला, जवन साइटिक नर्व पर दबाव डालेला।

अउरी आम कारण:

• काठ के रीढ़ के स्टेनोसिस : उमिर के साथ पीठ के निचला हिस्सा में रीढ़ के नहर के संकुचन।
• डिजनरेटिव डिस्क डिजीज : हमनी के उमिर बढ़ला पर डिस्क के डिजनरेशन।
• स्पोंडिलोलिस्टेसिस : एक कशेरुका के दुसरा कशेरुका पर फिसलल।
• गर्भावस्था : बढ़त बच्चा नर्व प दबाव डाल सकता।
• पीठ भा नितंब में मांसपेशी के ऐंठन।

जोखिम बढ़ावे वाला कारक:

• उमिर बढ़ल: 1.1.उमर के संगे रीढ़ के हड्डी में बदलाव (हड्डी के स्पर्स, हर्निया डिस्क) होखे के खतरा बढ़ जाला।
• डायबिटीज : डायबिटीज से नस के नुकसान हो सकता।
• वजन बढ़ल : जादा वजन से रीढ़ के हड्डी प जादा दबाव पड़ेला।
• बिना व्यायाम कइले एक जगह बइठल (बेकार जीवनशैली)।
• धूम्रपान कइल जाला।
• हमेशा हाई हील्स पहिनले रहेला।
• राउर काम : जवन लोग दिन भर बईठल रहेले, गाड़ी चलावेले, अयीसन काम करेले, जवना में अक्सर झुके चाहे वजन उठावे के जरूरत होखेला, ओ लोग के खतरा जादे होखेला।
• एंडोमेट्रिओसिस जइसन स्थिति के बारे में बतावल गइल बा .

रउरा कइसे पक्का पता चली कि ई साइटिका ह?

जब रउरा डाक्टर के देखब त ऊ पहिले रउरा दर्द के बारे में पूछिहें. उदाहरण खातिर:

• ई लक्षण कब से शुरू भइल?
• का रउरा हाल में पीठ में चोट लागल बा?
• गोड़ में सुन्नता बा कि कमजोरी?
• कवन-कवन पोजीशन दर्द के अउरी खराब/बढ़ावेला?

तब, डाक्टर रउरा के जांच करीहें. उ आपके रिफ्लेक्स अवुरी मांसपेशी के ताकत के परीक्षण करीहे। हो सकेला कि ऊ रउरा के पैर के उंगली भा एड़ी पर चले के कह सके. एहसे दर्द के सही कारण के समझे में मदद मिली।

अगर दर्द बहुत बा भा मांसपेशी के कमजोरी जईसन लक्षण बा त आपके डॉक्टर इमेजिंग टेस्ट (स्कैन) के आदेश दे सकतारे।

• एक्स-रे : हड्डी के समस्या के जांच करीं, जईसे कि हड्डी के स्पर।
• सीटी स्कैन : रीढ़ के हड्डी अवुरी नस के साफ तस्वीर लेवे के चाही।
• एमआरआई स्कैन : रीढ़ के हड्डी, डिस्क अवुरी नस के बहुत विस्तार से देखे के इ सबसे निमन तरीका बा।
• इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG): एगो अइसन परीक्षण हवे जेह में संकेत सभ के नस सभ के माध्यम से जाए के गति के नापल जाला। एहसे ई पता लगावे में मदद मिल सकेला कि हर्निया वाला डिस्क कवनो नस के चुटकी लेत बा कि ना.

साइटिका के कवन-कवन इलाज बा?

गनीमत बा कि साइटिका के कई गो इलाज बा। राउर डॉक्टर राउर हालत के गंभीरता के आधार प सबसे उपयुक्त इलाज के निर्धारण करीहे।

घरेलू उपाय के बा

डॉक्टर के ओर से दिहल जाए वाला इलाज के अलावे कई गो काम बा जवन कि आप घर में क सकतानी।

• ठंडा अवुरी गरम कंप्रेस : पहिला दु-तीन दिन तक दर्द वाला जगह प आइस पैक (तौलिया में लपेटल बर्फ) के करीब 20 मिनट तक लगाई। दिन में कई बेर अयीसन करीं। कुछ दिन बाद गरम पानी के बोतल लगावे से राहत मिल सकता।
• चलल आ खिंचाव : अगर दर्द बहुत होखे त एक-दु दिन आराम करीं। बाकिर हरदम बिछौना पर मत रहीं. ठीक होखे के प्रक्रिया खातिर आंदोलन बहुत जरूरी बा। कम दूरी तक पैदल चलला अवुरी अपना डॉक्टर चाहे फिजिकल थेरेपिस्ट के मुताबिक साधारण स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कईला से खून के संचार में सुधार हो सकता अवुरी दर्द कम हो सकता। लेकिन कवनो अयीसन व्यायाम मत करीं जवना से दर्द बढ़े।

याद राखीं कि खाली जवन करे के मन करेला ऊ मत करीं. गलत व्यायाम कईला से हालत अवुरी खराब हो सकता। हमेशा अपना डॉक्टर भा फिजिकल थेरेपिस्ट से सलाह लीं.