का रउरा गोड़ में सुन्न हो गइल बा भा दर्द? आईं सुरल नर्व के बात कइल जाव!

का रउवा कबो गोड़ के पीछे के हिस्सा में, खास तौर प ग्रोइन के इलाका, टखने चाहे एड़ी में सुन्न महसूस कईले बानी, चाहे सिर्फ सुन्न होखे के एहसास भईल बा, जवन कि कबो-कबो रेंगत सनसनी निहन? अधिकतर समय हमनी के एह सब बात प ज्यादा ध्यान ना देवेनी। हमनी के सोचेनी जा कि "शायद हमनी के कुछ देर से बईठल बानी जा" अवुरी एकरा के भूला जानी। हालांकि, ए लक्षण के पीछे हमनी के शरीर में एगो बहुत महत्वपूर्ण नस के समस्या हो सकता, लेकिन जवना के बारे में हमनी के जादे बात ना करेनी। ओह नस के सुरल नर्व कहल जाला . आज हमनी के एही नस के बारे में एह लेख में बात करब जा।

सीधा-सीधा कहल जाव त सुरल नर्व का होला?

सुरल नर्व एगो संवेदी तंत्रिका हवे जे हमनी के गोड़ के पीठ के त्वचा के नीचे, घुटना के नीचे स्थित होला। सटीक कहल जाव त ई एगो चमड़ी के नस ह जवन त्वचा में संवेदना के ले जाला। ई नस हमनी के सुरल इलाका से शुरू होके हमनी के गोड़ के बाहरी हिस्सा से नीचे चल के हमनी के टखना से होके गुजरे ले आ छोट पैर के अंगूठा पर खतम हो जाले।

नाम के पीछे एगो रोचक कहानी बा। "सुरा" लैटिन भाषा में "बछड़ा" के मतलब होला। त नाम एह नस के स्थान के एगो फिटिंग संदर्भ बा।

मजेदार बात ई बा कि अगर शरीर के कहीं अउरी कौनों नर्व के नुकसान होखे तब नर्व रिपेयर सर्जरी (नर्व ग्राफ्टिंग) में सुरल नर्व सभसे ढेर इस्तेमाल होखे वाला नर्व ग्राफ्ट हवे। एकर कारण बा कि एकरा के शरीर से आसानी से निकालल जा सकता अवुरी एकर कवनो खास असर ना पड़ेला।

एह नस के हमनी के शरीर के का फायदा बा?

सुरल नर्व के मुख्य काम संवेदना देवे के होला। माने कि इ हमनी के गोड़, टखना, एड़ी अवुरी गोड़ के बाहरी हिस्सा के पीठ अवुरी बाहर के त्वचा के सनसनी देवेला। एह ‘सनसनी’ में कई गो बात शामिल बा.

• स्पर्श : कवनो चीज के गोड़ छूवे के एहसास।
• तापमान : गरम भा ठंडा महसूस होखे।
• दर्द : दर्द भा चोट भा चोट ना होखला प भी दर्द महसूस कईल।
• कंपन : कंपन महसूस कइल।

इनहन के अलावा हमनी के शरीर के संतुलन बनावे में सुरल नर्व भी बहुत जरूरी होला। कल्पना करीं कि रउरा अन्हार में चलत बानी. भले जमीन साफ-साफ नईखी देख सकत, लेकिन आपके कुछ अंदाज़ा बा कि आपके गोड़ कहां बा अवुरी जमीन समतल बा कि ना, ना? एह तरह से इ नस चुपचाप आपके गोड़ के स्थिति के बारे में दिमाग में जानकारी भेज के शरीर के संतुलन बनावे में मदद करेला।

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रउरा कइसे पता चली कि रउरा सुरल नर्व में कवनो दिक्कत बा कि ना?

अगर सुरल नर्व पर कवनो नुकसान भा दबाव होखे त रउरा कई तरह के लक्षण हो सकेला. एह सब के पहचानल बहुत जरूरी बा।

अगर आपके इ लक्षण जारी रहेला, खास तौर प दर्द बहुत जादे होखे त एकरा के नजरअंदाज मत करीं। इ कवनो गंभीर स्थिति के संकेत हो सकता, एहसे सलाह खाती अपना डॉक्टर से जरूर जाईं।

सुरल नर्व के प्रभावित करे वाली कवन-कवन स्थिति बा?

ठीक बा, अब देखल जाव कि एह नस के नुकसान के मुख्य कारण का बा।

1. मधुमेह (डायबिटिक न्यूरोपैथी) से होखे वाला नस के नुकसान

श्रीलंका में हमनी के बीच डायबिटीज बहुत आम बा। अगर डायबिटीज के सही तरीका से नियंत्रित ना कईल गईल त लंबा समय तक ब्लड शुगर के मात्रा जादा होखे के चलते शरीर के नाजुक नस के नुकसान होखे लागेला। हमनी के एकरा के डायबिटिक न्यूरोपैथी कहेनी जा . इ स्थिति ज्यादातर गोड़ अवुरी हाथ के नस के प्रभावित करेला। सुरल नर्व मुख्य नस सभ में से एगो हवे जेकरा के एह तरीका से नुकसान पहुँचावल जा सके ला।

2. खेल में चोट के शिकार होखे के

इहो एगो बहुत आम कारण बा।

• टखने में मोच : कल्पना करीं कि रउरा क्रिकेट, नेटबॉल, भा वॉलीबॉल जइसन खेल खेलत बानी आ अचानक गोड़ मोड़ देत बानी. हमनी के एकरा के 'टखना के मोच' कहेनी। ओह घरी टखने के आसपास के स्नायुबंधन खिंचाव भा फाट जाला। एह स्थिति में पास में चले वाली सुरल नर्व के भी खींच के, कुचलल जा सके ला, या फिर गंभीर रूप से नोकसान भी हो सके ला।
• फ्रैक्चर : गोड़ (खासकर फाइबुला) के हड्डी टूटला पर भी एह नस के नुकसान हो सकेला।
• कड़ा प्रहार : सीधा माथा प कड़ा प्रहार से भी नस के कुचलल जा सकता।

3. टाइट जूता भा कपड़ा

कुछ लोग बहुत टाइट जूता पहिनेले, खास तौर प गोड़ के ऊपर जाए वाला बूट पहिनेले। एह जूता के लंबा समय तक पहिरला के संगे-संगे स्की जईसन खेल उपकरण प कड़ा पट्टा लगावे से नस प लंबा समय तक दबाव पड़ सकता अवुरी ओकरा के नुकसान पहुंच सकता।

हमनी के एह नस के कइसे स्वस्थ राखब जा?

गनीमत बा कि हमनी के शरीर के बाकी नस समेत सुरल नर्व के स्वस्थ राखे खातिर कई गो काम कर सकेनी जा।

• अपना डायबिटीज प नियंत्रण : जदी आपके डायबिटीज बा त अपना नस के बचावे के सबसे निमन तरीका बा कि आपके ब्लड शुगर के स्तर सही सीमा में राखल जाए। अपना डॉक्टर के निर्देश के ध्यान से पालन करीं।
• धूम्रपान से बचे : धूम्रपान तंत्रिका तंत्र खातिर जहर निहन होखेला। धूम्रपान करत घरी आपके खून के नली संकरी हो जाला, जवना से आपके नस में ऑक्सीजन अवुरी पोषक तत्व के आपूर्ति कम हो जाला। एहसे धूम्रपान पूरा तरीका से छोड़ल बहुत जरूरी बा।
• बढ़िया से फिट होखे वाला जूता पहिनीं: खास तौर प अगर आप खेल खेलेनी त अयीसन जूता पहिनीं जवन कि आपके गोड़ में बढ़िया से फिट होखे अवुरी सुरक्षा देवे। उमिर बढ़ला का साथे जूता कम सुरक्षात्मक हो जाला. एहसे जदी आप नियमित व्यायाम करतानी त कम से कम हर कुछ महीना प जूता बदलल निमन विचार बा।
• स्वस्थ आहार : स्वस्थ नस खातिर कुछ पोषक तत्व जरूरी होखेला। विटामिन बी 12 अवुरी विटामिन डी ए में से दुगो सबसे महत्वपूर्ण बा। विटामिन बी 12 नस के मायलिन म्यान के स्वस्थ राखे में मदद करेला। विटामिन बी तंत्रिका दर्द के कम करे में भी मदद करे वाला बतावल गईल बा। मछरी, मांस, दूध, अवुरी अंडा जईसन जानवर के खाद्य पदार्थ में विटामिन बी 12 भरपूर मात्रा में होखेला।