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Know your body mass index (BMI) and weight classification
हमनी के अपना शरीर के देखभाल काहे करे के चाही?
एकरा बारे में सोची, आपन खिलौना, भा आपन पसंदीदा किताब। रउरा त एकर ख्याल राखीं ना? हमनी के देह अईसने बा। जइसे-जइसे हमनी के बड़ होखत जानी जा, हमनी के शरीर बस बदलत रहेला। एह बदलाव के साथ हमनी के अपना शरीर के एगो नया तरीका से साफ रखे के सीखल जरूरी बा, यानी स्वच्छता के ध्यान राखल . तब जाके हमनी के बिना बीमार भईले स्वस्थ अवुरी खुश रह सकेनी। साथ ही, जइसे-जइसे हमनी के बड़ होखत जानी जा, समाज के दोसरा लोग से भी बातचीत करेनी जा। तब हमनी खातिर साफ सुथरा होखल बहुत जरूरी बा। हमनी खातिर आ दोसरा खातिर भी बढ़िया बा।जवन चीज बड़ होके होला - हमनी के एकरा के यौवन कहेनी जा
जइसे-जइसे रउआ धीरे-धीरे छोट लइका, माने कि मरद बनत जानी, रउआ देह में भीतर-बाहर में बहुत बदलाव आवेला। इहे समय ह जवना के हमनी के यौवन कहेनी जा . ई एके बेर में ना होला, बलुक धीरे-धीरे, सालन के अवधि में होला। इ बदलाव आपके शरीर में हार्मोन नाम के विशेष रसायन के चलते होखेला . उहे लोग राउर देह से कहेला कि "ठीक बा, बड़ होखे के समय आ गईल बा।" अब देखल जाव कि ई बदलाव का बा:1. त्वचा अवुरी बाल में तेल आवेला
का रउवा कबो देखले बानी कि कबो-कबो चेहरा अवुरी माथे तनी चमकदार अवुरी तेलदार लागेला? आपके बाल भी तेल वाला महसूस हो सकता। एकर कारण बा कि आपके त्वचा में तेल पैदा करे वाली ग्रंथि (वसामय ग्रंथि) ए दौरान जादे सक्रिय होखेला।- का होता?
- दिन में कम से कम दु बेर कोमल साबुन के इस्तेमाल से चेहरा धोवे के चाही।
- बाल के तेल के नियंत्रण करे खाती दिन में कम से कम दु बेर निमन शैम्पू से धो लीं।
- कई बेर चेहरा प छोट-छोट पिंपल्स / मुँहासा हो सकता। उहो आजकल सामान्य बा। अगर पिंपल्स हो गइल बा त ओकरा के निचोड़ भा पॉप मत करीं. अगर अयीसन भईल त अंत में आपके बड़ निशान हो सकता। अगर आपके बहुत पिंपल्स बा त आप अपना माता-पिता से डॉक्टर से मिले के कह सकतानी।
2. शरीर के बाल के बढ़े के
एगो अवुरी बात इ बा कि आपके शरीर के अलग-अलग हिस्सा में नाया बाल चाहे वेलस बाल उगे लागेला।- चेहरा प मूंछ देखाई देवे लागी, ओकरा बाद गाल, ठोड़ी अवुरी गर्दन प बाल देखाई दिही।
- बगल के नीचे के बा।
- गोड़ में बा।
- आपके अंडरवियर से ढंकल इलाका में, यानी कि निजी क्षेत्र / जघन्य क्षेत्रचारो ओर बाल उग रहल बा।
- एह बारे में रउरा का करीं?
- जब आप बगल के नीचे अवुरी निजी अंग में बाल उगावेनी त ओ इलाका के साफ राखल जरूरी बा। पसीना से तर-बतर ओ इलाका में कीटाणु जमा हो सकता।
- जब चेहरा के बाल मिलेला त अगर चाहब त पापा से बात क सकेनी अवुरी तनिका बड़ होखला प मुंडन करे के तरीका सीख सकेनी। ई अइसन काम नइखे जवना के एके बेर में करे के पड़े.
3. पसीना के गंध बढ़ल
पहिले के उलट अब जब पसीना आवेला त शरीर में तनी मजबूत गंध आ सकता . इ गंध खास तौर प बगल के नीचे देखाई देवेला। एकर कारण हार्मोनल बदलाव होखेला। इ गंध तब आवेला जब पसीना त्वचा प बैक्टीरिया के संगे मिल जाला।- का होता?
- रोज नहाए/नहाये के काम करीं। साबुन से अपना शरीर के बढ़िया से साफ करीं। खास तौर प बगल अवुरी ग्रोइन जईसन पसीना से तर-बतर जगह के धो लीं।
- नहाला के बाद आप अपना के बढ़िया से सुखा सकतानी अवुरी डियोड्रेंट के इस्तेमाल क सकतानी। डियोड्रेंट पसीना के गंध के नियंत्रित करेला। कुछ प्रकार के पसीना रोधी दवाई से पसीना भी कम हो जाला।
- रोज साफ-सुथरा, धोवल कपड़ा पहिनीं। खास तौर प आपके रोज आपन अंडरवियर बदले के चाही।
"बेटा, ए बदलाव के संगे नाया आदत बनावल तनी मुश्किल लाग सकता। लेकिन कुछ समय बाद इ आपके रोजमर्रा के दिनचर्या के हिस्सा बन जाई।"
4. आवाज में बदलाव होखे के चाहीं
राउर आवाज धीरे-धीरे गहिराह आ तनी कर्कश हो जाई। कई बेर जब रउरा बोलब त अचानक राउर आवाज ऊपर नीचे हो सकेला, भा दरार तक हो सकेला. एकर चिंता मत करीं। इ सामान्य बात बा। एकर कारण बा कि आपके स्वरयंत्र भा आवाज के डिब्बा बड़ होखता। राउर आवाज तनी देर बाद स्थिर हो जाई।5. यौन अंग से जुड़ल बदलाव
इहो एगो बहुत जरूरी हिस्सा बा। एह दौरान आपके यौन अंग यानी आपके लिंग अवुरी अंडकोष बढ़ रहल बा। एकरा साथे-साथे रउरा कई गो नया अनुभव भी हो सकेला।- इरेक्शन के बारे में :
- स्खलन के बारे में बतावल गइल बा: 1.1.
- गीला सपना देखल जाला: 1।
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Check Availability →एह नया चीजन के आदत कइसे हो जाला?
एह सब बदलाव के साथे रउरा कुछ नया दिनचर्या स्थापित करे के पड़ी.- नहाए के : रोज नहाए के। साबुन के इस्तेमाल करीं आ अपना शरीर के बढ़िया से साफ करीं.
- दाँत ब्रश : दिन में दु बेर दांत ब्रश करीं।
- कपड़ा : रोज साफ-सुथरा कपड़ा, खास तौर प अंडरवियर पहिनीं।
- निजी स्वच्छता : अपना निजी अंग के हमेशा साफ राखीं। पेशाब आ शौच के बाद बढ़िया से धो लीं।
- जवन काम रउआ कर सकेनी:
- मम्मी पापा से बात करीं आ एक-एक क के ई नया काम करे के शुरू करीं.
- शायद रउरा खातिर ई आसान हो जाई कि रउरा हमरा के एगो विजुअल शेड्यूल देखा दीं कि ई सब काम चित्र से कइसे कइल जाला.
- अगर रउरा कवनो प्रकार के साबुन से असहज बानी जवना से गंध आवेला भा असहज महसूस होखे त दोसर साबुन चुने में मदद मांगीं.
- अगर एके बेर में ई सब कइल मुश्किल बा त कोशिश करीं कि दिन में बस एगो नया काम करीं.
सबसे जरूरी बा कि इ जानल कि आप अकेले नईखी। राउर परिवार आ डाक्टर राउर मदद करे आ रउरा के एह सब बातन के समझावे खातिर मौजूद बाड़े.
आईं ई (टेक-होम मैसेज) याद कइल जाव
बेटा, रउआ अभी अपना जीवन के बहुत महत्वपूर्ण समय में बानी। छोट लइका से बढ़ के नवही बनत बाड़ू।- बदलाव सामान्य बा: आपके शरीर में इ सभ बदलाव – तेल से भरल त्वचा , बाल के बढ़ल , शरीर के गंध, आवाज में बदलाव, इरेक्शन, स्खलन, गीला सपना – सभ बहुत सामान्य बा। ई सब एहसे हो रहल बा काहे कि रउरा स्वस्थ रूप से बढ़ रहल बानी.
- साफ-सफाई जरूरी बा: ए बदलाव के संगे एगो नाया तरीका से साफ-सफाई के सीखल जरूरी बा। इ आपके स्वास्थ्य अवुरी आपके आत्मविश्वास खाती निमन बा।
- ऑटिज्म अवुरी बदलाव : जदी आपके ऑटिज्म से पीड़ित बच्चा बा त ए नाया चीज़ के आदत डाले खाती आपके खास मदद अवुरी जादे समय के जरूरत हो सकता। एकरा में कवनो बुराई नइखे. अपना माई-बाबूजी से बात करीं आ ई काम अइसन तरीका से करे के शुरू करीं जवन रउरा खातिर सहज होखे.
- सवाल पूछीं : अगर रउरा एह बारे में कवनो सवाल बा त ओकरा के अपना भीतर मत राखीं. जवना वयस्क से रउरा भरोसा करेनी ओकरा से पूछीं. ई कवनो शर्म के बात नइखे. एकरा के जानकारी दिहल जरूरी बा।
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