वैगस नर्व का होला? आईं हमनी के शरीर के सुपर मैसेंजर के बारे में जानल जाव!

का रउवा कबो बहुत तनाव भा डर महसूस कईले बानी, अवुरी कुछ समय बाद आपके दिमाग शांत हो जाला अवुरी सांस सामान्य हो जाला? भा रउरा लागत बा कि रउरा कवनो स्वादिष्ट खाना पचत बानी? आज हमनी के देह में एगो गुप्त नियंत्रक के बात करे जा रहल बानी जा जवन एह सब के पीछे बा। एह खास नर्व के वैगस नर्व कहल जाला . आईं देखल जाव कि ई हमनी के शरीर खातिर केतना जरूरी बा।

वैगस नर्व का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त वैगस नर्व हमनी के ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा ह। एकरा के हमनी के शरीर में 'स्वचालित' प्रणाली निहन सोची। इ हमनी के बिना सोचले भी होखे वाला चीज़ के नियंत्रित करेला, जईसे कि सांस, पाचन, दिल के धड़कन अवुरी पसीना आवे।

एह ऑटोमैटिक सिस्टम के दू गो मुख्य हिस्सा बा।

1. सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम : इ 'फाइट-ओर-फ्लाईट' सिस्टम ह जवन हमनी के कवनो आपातकाल, डर, चाहे खतरा के सामना करे खाती तैयार करेला। एही समय दिल के धड़कन तेज हो जाला आ शरीर लड़ाई के तइयारी करेला।

2. पैरासिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम : इ 'रेस्ट एंड डाइजेस्ट' सिस्टम ह जवन कि तनावपूर्ण स्थिति के बाद हमनी के शांत क देवेला।

वैगस नर्व हमनी के शांत करे वाला सिस्टम के मालिक ह . एही से जब हमनी के डेरा जानी जा त कुछ देर बाद शांत हो जानी जा। वैगस नर्व दिमाग से दिल आ आंत में संदेश ले जाला, जवना से संकेत मिलेला कि "ठीक बा, अब सब ठीक बा, शांत हो जा."

इ हमनी के 12 कपाल नस (Cranial Nerve X) में से दसवां हिस्सा ह। इ हमनी के शरीर के सबसे लंबा कपाल तंत्रिका भी ह। ई दिमाग के निचला हिस्सा (मेडुला ओब्लोंगटा) से शुरू होला, गर्दन से हो के गुजरे ला आ छाती आ पेट के प्रमुख अंग सभ में फइल जाला।

वैगस नर्व असल में कवन काम करेले?

ई नस हमनी के शरीर के सूचना राजमार्ग निहन होखेला। इ दिमाग अवुरी बाकी शरीर के बीच संदेश देवेला। देखल जाव कि ई कतना चीजन पर नियंत्रण राखेला.

वैगस नर्व के कुछ खास बेमारी से कइसे संबंध बा?

अब डॉक्टर के वैगस नर्व के कामकाज अवुरी कुछ मेडिकल स्थिति के बीच संबंध के पता चलल बा। एही से एह नस के उत्तेजित करे वाला तरीका के इस्तेमाल कुछ बेमारी के इलाज के रूप में तक कईल जाला।

• इलाज के प्रतिरोधी अवसाद : कुछ लोग अवसाद के मानक दवाई भा परामर्श के जवाब ना देवेले। अइसना में वैगस नर्व स्टिम्युलेशन (VNS) नाम के इलाज के इस्तेमाल कइल जाला। अध्ययन से पता चलल बा कि एकर मानसिक स्वास्थ्य प कुछ असर पड़ सकता।
• मिर्गी : मिर्गी के कुछ मरीज में दौरा के नियंत्रित करे खातिर भी एह वीएनएस इलाज के इस्तेमाल कईल जाला। शरीर में एगो छोट उपकरण लगावल जाला जवन वैगस नर्व में बिजली के संकेत भेज के दिमाग के अनियमित गतिविधि के नियंत्रित करे के कोशिश करेला।
• भड़काऊ आंत के बेमारी (IBD): एकरा से क्रोहन के बेमारी आ अल्सर कोलाइटिस नियर स्थिति सभ के कहल जाला। एह स्थिति सभ खातिर वीएनएस थेरेपी पर भी शोध हो रहल बा, काहें से कि वैगस नर्व शरीर में सूजन के कम क सके ला।

अइसन लक्षण जवन वैगस नर्व में समस्या के संकेत दे सकेला

चुकी इ नस हमनी के शरीर में बहुत चीज़ के नियंत्रित करेले एहसे एकरा में कवनो कमजोरी चाहे नुकसान भईला से कई तरह के लक्षण हो सकता .

वैगस नर्व से संबंधित अन्य स्थिति

• गैस्ट्रोपैरेसिस : इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना में खाना पेट से आंत में बहुत धीरे-धीरे चलेला। कई बेर एकर कारण वैगस नर्व के नुकसान हो सकता, जईसे कि डायबिटीज चाहे संक्रमण।
• वासोवैगल सिंकोप : एह स्थिति से पीड़ित लोग के अचानक बेहोशी हो सकता। खास तौर प गर्मी, भूख चाहे बेहद चिंता के समय वैगस नर्व के प्रतिक्रिया जादा होखेला, जवना के चलते अचानक ब्लड प्रेशर में गिरावट आवेला। इहे तब होखेला जब चक्कर आवे अवुरी बेहोश होखे लागेला।

त, रउआ एह महत्वपूर्ण नस के स्वस्थ कईसे रखब?

एकरा खातिर वाकई में कवनो खास भा अजीब काम करे के जरूरत नइखे. जवन सामान्य काम हमनी के स्वस्थ जीवन जीए खातिर करेनी जा, उहे एकरा में भी मदद करी।

• एगो बढ़िया आहार : फल अवुरी सब्जी से भरपूर संतुलित आहार खाईं।
• व्यायाम : सप्ताह में कम से कम कुछ दिन कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करीं।
• पुरान बेमारी के प्रबंधन : अगर रउरा डायबिटीज आ हाई ब्लड प्रेशर जइसन बेमारी बा त ओकरा के बढ़िया से नियंत्रित करीं.
• मानसिक स्वास्थ्य : ध्यान, योग अवुरी माइंडफुलनेस के अभ्यास आपके तंत्रिका तंत्र के शांत करेला। इ वैगस नर्व के स्वास्थ्य खाती बहुत निमन बा।
• आंत के स्वास्थ्य : हमनी के आंत में मौजूद फायदेमंद बैक्टीरिया न्यूरोट्रांसमीटर पैदा क सकता, जवन कि हमनी के मूड प असर डाल सकता। एह से प्रोबायोटिक आ प्रीबायोटिक (जइसे कि दही, दूध) वाला खाद्य पदार्थ खइला से अप्रत्यक्ष रूप से वैगस नर्व के मदद मिल सके ला।
• गायन भा गार्गलिंग : ई बात तनी अजीब लाग सकेला बाकिर ई साँच बा. जब रउआ जोर से गावेनी भा गार्गल करेनी त गला के पीछे के हिस्सा में आवे वाला कंपन ओकरा से गुजरे वाला वैगस नर्व के कुछ हिस्सा के उत्तेजित करेला।