का रउवा भी नींद में खर्राटा लेत बानी? का ई स्लीप एपनिया हो सकेला?

का रउवा कबो सुनले बानी कि रउवा घर में केहू के, शायद रउवा पति भा बाबूजी के रात में अचानक जोर से खर्राटा लेवेला, फिर कुछ देर रुक जाला, फिर फेर जोर से साँस लेवे लागेला, जईसे कि उ लोग के दम घुटत होखे? भा दिन भर बेवजह थकान आ नींद आवेला? इ सब एगो अइसन स्थिति के लक्षण हो सकेला जवना के बारे में आज हमनी के बात कर रहल बानी जा जवना के नाम बा स्लीप एपनिया . जबकि बहुत लोग के लागेला कि इ सिर्फ सामान्य खर्राटा ह , इ बहुत जादे गंभीर स्थिति ह जवना के इलाज के जरूरत बा। आईं एह बारे में विस्तार से बात कइल जाव.

सीधा-सीधा कहल जाव त स्लीप एपनिया का होला?

स्लीप एपनिया तब होला जब नींद के दौरान आपके सांस कुछ देर खातिर रुक जाला, ओकरा बाद फेर से शुरू हो जाला। रात में कई बेर, कबो-कबो सैकड़न बेर अयीसन हो सकता। हर बेर जब रउरा साँस बंद कर देनी त दिमाग में ऑक्सीजन कम हो जाला. एकरा बाद दिमाग कुछ देर खातिर जगावेला अवुरी फेर से सांस लेवे के कहेला। एह से रउरा गहिराह नींद ना आवेला . एकर नतीजा दिन में नींद आवे, थकान, ध्यान केंद्रित करे में दिक्कत होखेला, अवुरी अगर एकर इलाज ना कईल जाए त हाई ब्लड प्रेशर अवुरी दिल के बेमारी जईसन गंभीर स्वास्थ्य समस्या पैदा हो सकता।

स्लीप एपनिया के मुख्य तीन प्रकार होला:

स्लीप एपनिया के तीन मुख्य प्रकार में बांटल जा सकता।

1. ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA): इ सबसे आम प्रकार ह। इहाँ का होला कि जब हमनी के सुतेनी जा त गला के पीछे के कोमल ऊतक आराम करेला, जवना से हमनी के वायुमार्ग पूरा तरीका से चाहे आंशिक रूप से बंद हो जाला। ई पानी के पाइप जइसन बा जवन बीच में मोड़ के पानी के बहाव से रोक देला। एहसे रउरा साँस लेबे में दिक्कत होला आ अचानक जाग जानी आ दम घुटत महसूस हो जाला.

2. सेंट्रल स्लीप एपनिया (CSA): इ तनी अलग बा। वायुमार्ग में कवनो रुकावट नईखे। हालांकि दिमाग से छाती के मांसपेशी में सांस लेवे के संकेत ठीक से नईखे होखत। मतलब कि दिमाग रउरा के साँस लेबे के “आज्ञा” दिहल भुला जाला. इ दिल के बेमारी अवुरी तंत्रिका तंत्र के बेमारी से पीड़ित लोग में जादे होखेला।

3. कॉम्प्लेक्स स्लीप एपनिया सिंड्रोम : एकरा में उपरोक्त दुनो प्रकार के विशेषता होखेला। माने कि वायुमार्ग में रुकावट अवुरी दिमाग से संकेत के कमी दुनो हो सकता।

एह हालत खातिर केकरा के अधिका खतरा बा?

हालांकि केहु के स्लीप एपनिया हो सकता, लेकिन कुछ लोग के एकर खतरा जादे होखेला।

• शरीर के वजन जादा होखे वाला लोग खातिर (मोटापा): मोटापा के चलते गला के आसपास चर्बीएकरा से बढ़ के वायुमार्ग संकरी हो सकेला।
• जेकर गर्दन मोट होखे ओकरा खातिर : गर्दन के परिधि बढ़ल भी एगो जोखिम वाला कारक होखेला।
• पुरुष खातिर : महिला के मुक़ाबले पुरुष में इ स्थिति होखे के खतरा जादे होखेला।
• बुढ़ापा : उमर के संगे गला के मांसपेशी कमजोर हो जाले ।
• पारिवारिक इतिहास : अगर आपके परिवार में केहु के स्लीप एपनिया बा त आपके भी एकरा के होखे के संभावना जादा बा।
• धूम्रपान अवुरी शराब पियला: एकरा से वायुमार्ग में सूजन हो सकता अवुरी हालत अवुरी खराब हो सकता।
• नाक के भीड़ : जदी आपके नाक में बार-बार भीड़ होखे (एलर्जी के चलते) त उ आपके भी प्रभावित क सकता।
• अन्य चिकित्सा स्थिति : डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, दिल के बेमारी, अवुरी पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम) जईसन स्थिति वाला लोग के खतरा जादे होखेला।

का रउरा में भी ई लक्षण बा?

अक्सरहा, जवना आदमी के संगे आप सुतत बानी, उहे सबसे पहिले ए संकेत के नोटिस करेला, ना कि आपके।

लइकन के लक्षण अलग-अलग हो सकेला।

अगर बच्चा के स्लीप एपनिया होखे त एकर लक्षण तनिका अलग होखेला।

• स्कूल में ध्यान के कमी आ अति सक्रियता।
• सीखला में दिक्कत होखे के चाहीं.
• बिस्तर पर गीला होखल।
• असामान्य स्थिति में सुतल (जइसे कि घुटना आ हाथ फर्श पर रखल)।
• जोर से दहाड़त बा।

एकर निदान कईसे कईल जाला?

अगर आपके इ लक्षण बा त सबसे पहिले डॉक्टर से मिले के चाही . डाक्टर रउरा से रउरा नींद आ रउरा लक्षण के बारे में पूछिहें. जवना आदमी के संगे सुतत बानी ओकरा से जानकारी लिहल भी बहुत जरूरी बा।

एकरा बाद, उ लोग निदान के पुष्टि खाती नींद के अध्ययन के आदेश दिहे। एकरा के दु तरीका से कईल जा सकता।

1. होम स्लीप एपनिया टेस्ट : एकरा में आपके एगो छोट डिवाइस दिहल शामिल बा, जवना के आप घरे ले जा सकतानी। रात में सुतत घरी पहिरेनी। इ आपके सांस, ऑक्सीजन के स्तर अवुरी दिल के धड़कन जईसन चीज़ के रिकॉर्ड करेला।

2. पॉलीसोमनोग्राम (PSG): इ सबसे सटीक जांच ह। एकरा खातिर अस्पताल भा नींद के लैब में रात भर रहे के पड़ी. उहाँ आपके शरीर में सेंसर लगावल जाला, जवन कि आपके दिमाग के गतिविधि, सांस, दिल के धड़कन अवुरी गोड़ के हरकत के निगरानी करेला।

एह परीक्षण के नतीजा के आधार प आपके स्लीप एपनिया के हल्का, मध्यम, चाहे गंभीर के श्रेणी में राखल जाई।

स्लीप एपनिया के इलाज का बा?

एगो नीमन खबर इ बा कि स्लीप एपनिया एगो अयीसन स्थिति ह जवना के प्रबंधन कईल जा सकता। इलाज आपके हालत के गंभीरता प निर्भर करेला।

• वजन घटावल : वजन कम कईल सबसे जरूरी बा। कुछ किलो वजन कम कईला से भी बहुत फर्क पड़ सकता।
• व्यायाम : रोज व्यायाम कईल।
• सिगरेट पीयल आ शराब पीयल छोड़ दीं।
• नींद के स्थिति बदलल : अपना बगल में सुते के बजाय अपना बगल में सुते के कोशिश करीं।
• माथा के ऊपर उठा के राखल : कई गो तकिया से माथा ऊपर उठा के सुत लीं।

मध्यम भा गंभीर मामला में डॉक्टर कवनो खास उपकरण के इस्तेमाल करे के सलाह दे सकतारे।

• सीपीएपी (Continuous Positive Airway Pressure) मशीन : इ सबसे आम अवुरी कारगर इलाज ह। ई एगो छोट मशीन ह। रउरा एगो मास्क पहिन के सुतत बानी जवन ओकरा से जुड़ल ट्यूब से आवेला. ई मशीन धीरे से आ लगातार हवा के वायुमार्ग में निर्देशित करेले, जवना से ओकरा के खुला राखल जाला आ ओकरा में कवनो बाधा ना आवे. हो सकता कि पहिले एकर आदत डालल तनी मुश्किल होखे, लेकिन कुछ समय बाद एकरा से राहत के चलते आपके एकरा से प्यार होखे लागी।
• मौखिक उपकरण : एकरा अलावे अयीसन उपकरण भी बा जवन कि दंत चिकित्सक के बनावल अवुरी मुंह में राखल जाला। इनहन के इस्तेमाल नींद के समय जबड़ा आ जीभ के आगे राखे खातिर होला, जवना से वायुमार्ग खुला रहेला।
• सर्जरी : सर्जरी पर तबे विचार कइल जाला जब कवनो दोसर इलाज सफल ना भइल होखे. जइसे कि गला में फालतू ऊतक के हटावल भा जबड़ा के फेर से पोजीशन दिहल.

अगर एकर इलाज ना कइल जाव त का होई?

अगर स्लीप एपनिया के इलाज ना कईल गईल त एकरा से स्वास्थ्य में गंभीर समस्या पैदा हो सकता।

• हाई ब्लड प्रेशर के बा
• हार्ट अटैक आ स्ट्रोक के बेमारी होला
• टाइप 2 डायबिटीज के बेमारी बा
• मेटाबोलिक सिंड्रोम के बेमारी होला
• कार दुर्घटना : दिन में नींद आवे के चलते गाड़ी चलावत घरी नींद आवे अवुरी दुर्घटना होखे के खतरा बहुत जादे होखेला।
• मानसिक समस्या : याददाश्त के नुकसान, अवसाद।

एहसे अगर रउरा एह लक्षणन पर कवनो संदेह बा त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं. डाक्टर से जरूर मिल के सलाह लीं।

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