कुछ काम कइल नीरस काहे होला? आईं एह आंतरिक प्रेरणा के बात कइल जाव!

जब रउरा अपना रोजमर्रा के दिनचर्या के देखब त कुछ काम बहुते खुशी से करेनी ना? बाकिर रउरा दोसरा काम के उमेद से दोसरा काम करत बानी जइसे कि पेचेक भा तारीफ. कल्पना करीं, अगर रउआ जवन काम करेनी ओकरा में से अधिकतर काम बिना कवनो बाहरी इनाम के उम्मीद कईले करब, लेकिन सिर्फ एहसे कि रउआ ओकरा से प्यार करेनी, त एकर मतलब बा कि रउआ जवना के इंट्रिंसिक मोटिवेशन कहल जाला, ओकरा से संचालित बानी। मनोवैज्ञानिक लोग के कहनाम बा कि इहे प्रेरणा के सबसे बढ़िया गुण ह जवन कि आपके जीवन में सफलता पावे में मदद करेला।

आंतरिक प्रेरणा ठीक से का होला?

हमनी के कहेनी जा कि 'हमरा अयीसन करे के कवनो प्रेरणा नईखे' जब हमनी के इ ना बुझा पावेनी कि हमनी के अयीसन काहें कईल चाहतानी। प्रेरणा इहे होला। इहे कारण बा कि हमनी के एगो खास लक्ष्य खातिर एगो खास तरीका से व्यवहार करे के पड़ेला।

सीधा-सीधा कहल जाव त आंतरिक प्रेरणा कवनो काम करे के ड्राइव ह जवन रउरा भीतर से आवेला. एकर शुरुआत कवनो काम भा कवनो विषय में असली रुचि से होला. एगो छोट बच्चा के देखऽ। ऊ जवना चीजन पर हाथ लाग सकेला ओकरा के चबावे, पकड़े, कुचलल आ फेंके के कोशिश करत रहेला ना? केहू उनका के एह बारे में कुछ नइखे बतवले। भीतर से आवेला।

एगो वयस्क के रूप में, रउआ ई अनुभव कुछ करे के खुशी के वजह से मिलेला, जब रउआ कुछ करेनी नया चुनौती के खोज करे खातिर , कुछ नया अनुभव करे खातिर, कुछ सीखे खातिर, आपन क्षमता के विस्तार करे खातिर। हमनी के छुट्टी मनावे जानी जा, बगइचा करेनी जा, बोर्ड गेम खेलेनी जा, सिनेमा देखेनी जा, उपन्यास पढ़ेनी जा एह तरह के आंतरिक प्रेरणा के चलते।

एकरा पीछे का विज्ञान बा?

आंतरिक प्रेरणा के अवधारणा सबसे पहिले 1985 में मनोवैज्ञानिक रिचर्ड रयान आ एडवर्ड डेसी के एगो अध्ययन में सामने आइल। उ लोग एगो सिद्धांत बनवले जवना के नाम रहे सेल्फ डिटरमिनेशन थ्योरी (SDT) . ओह घरी प्रचलित विचार ई रहे कि लोग के प्रदर्शन तब सबसे बढ़िया होला जब ओह लोग से कवनो बाहरी चीज के वादा कइल जाला, जइसे कि इनाम भा तारीफ. बाकिर ई नया सिद्धांत ओह विचार के पूरा तरह से विरोध करत रहे.

रयान आ डेसी के कहना बा कि आंतरिक प्रेरणा ओह जन्मजात इच्छा से मिलेला कि लोग के सुधारे आ बेहतर बने के पड़ेला. ई भीतरी ड्राइव रउरा के ना खाली अपना काम के परिणाम के अधिकतम करे में मदद कर सकेला, बलुक ओकरा के करत घरी जवन अनुभव मिलेला ओकरा के भी अधिकतम करे में मदद कर सकेला.

एह आत्मनिर्णय सिद्धांत (SDT) के अनुसार मनुष्य के तीन गो जन्मजात मनोवैज्ञानिक जरूरत होला। इहे हमनी के भीतर से प्रेरित करेला।

1. के बा।स्वायत्तता : इहे एहसास होला कि जवन काम करेनी ओकरा प आपके नियंत्रण बा। हमनी के सब केहू के इ तय करे के मौका मिलल पसंद बा कि कवनो काम कईसे अवुरी कब कईल जाए।

2. दक्षता : इ उ काम करे के क्षमता ह जवन कि आदमी के क्षमता, ज्ञान अवुरी अनुभव के मुताबिक होखे। माने कि हमनी के अइसन काम कइल पसंद करेनी जा जवन हमनी के लागेला कि "हम ई काम बढ़िया से कर सकेनी."

3. संबंधता : कवनो काम से जवन जुड़ाव आ मतलब मिलेला। जब हमनी के जवन करेनी जा उ कवनो बड़ मकसद पूरा करेला, जब हमनी के लागेला कि हमनी के समाज के एगो महत्वपूर्ण हिस्सा बानी जा, त हमनी के ओकरा के करे खाती जादे प्रेरित होखेनी।

आदमी के आंतरिक प्रेरणा तब अधिकतम होला जब ई तीनों कारक एक साथ आ जालें।

आंतरिक आ बाह्य प्रेरणा के बीच के अंतर

बाह्य प्रेरणा तब होला जब रउरा बाहरी फायदा खातिर कुछ करीं. जइसे कि सामाजिक स्वीकृति, अधिका पइसा कमाए के. विद्यार्थियन में बढ़िया ग्रेड मिलल, दोस्तन का बीच अलगा खड़ा होखल आ सजा से बचे के काम सबसे आम बाहरी प्रेरणा होला.

कल्पना करीं कि कुछ लइका एह से ना पढ़ेलें कि ओह लोग के ओह विषय से प्यार बा, बलुक एहसे कि ऊ लोग अपना माई-बाबूजी के सजा मिले के डर से पढ़ेला. शोध से पता चलता कि जब बच्चा सिर्फ बाहरी कारण से काम करेले त धीरे-धीरे उनुकर रुचि कम हो जाला।

हालांकि ई दुनों अवधारणा दू गो अलग-अलग चीज हवें, कबो-कबो एक साथ हो सके लीं। माने कि रउरा ओकरा से मिले वाला सुख खातिर कुछ कर सकीलें, साथही एकरा से मिले वाला बाहरी फायदा खातिर भी. जइसे कि रउरा जापानी भाषा एहसे सीख सकीलें काहे कि रउरा जापान के बारे में जाने में रुचि बा, आ रउरा इहो सोच सकीलें कि एहसे रउरा ऑफिस में प्रमोशन मिले में मदद मिली.

बाकिर याद राखीं कि कबो कबो आंतरिक प्रेरणा बाह्य प्रेरणा से बहुते अधिका ताकतवर होला. कारण ई बा कि आंतरिक प्रेरणा अइसन इंजन जइसन होला जवन बिना ईंधन के अपना बलबूते चले. बाकिर कबो-कबो बाहरी प्रेरणा जरूरी हो जाला. कल्पना करीं कि ऑफिस में रउरा कवनो काम पूरा करे के बा बाकिर रउरा कवनो रुचि नइखे. ओह घरी ‘अगर रउरा अइसन ना करब त रउरा आपन नौकरी छूट जाई’ (बाहरी प्रेरणा) के डर ही रउरा के ओह काम के पूरा करे खातिर प्रेरित करेला.

हमनी के एह आंतरिक प्रेरणा के कइसे विकसित करीं जा?

एह भीतरी प्रेरणा के बढ़ावे के कुछ तरीका बतावल जा रहल बा.

• अपना काम के मजेदार बनाईं : कोशिश करीं कि अपना काम में तनी मजेदार जोड़ल जाव. एहसे रउरा एह पर अधिका ध्यान देबे में मदद मिली.
• अपना के चुनौती दीं: छोट-छोट, हासिल करे लायक लक्ष्य तय करीं। बाहरी इनाम मत खोजीं, बलुक ओकरा के कुछ नया सीखे के मौका मानीं.
• अपना काम में अर्थ खोजीं: सोचीं कि हम जवन काम करीले ओकरा से दोसरा के कवन मूल्य मिली, आ एकरा से कवन बड़हन मकसद पूरा होई.
• जब मन ना लागे त उहे करीं जवन रउवा प्यार करेनी: जब मन ना लागे त उ काम करीं जवना से रउवा प्यार करेनी अवुरी हमेशा से कईल चाहत रहनी।
• दूसरा के मदद करीं : अपना दोस्त के मदद कईला से चाहे स्वयंसेवा से आपके बहुत मानसिक संतुष्टि मिल सकता। एहसे राउर आंतरिक प्रेरणा बन जाला.

अगर रउरा जवन रुचि के कमी आ ऊब महसूस कर रहल बानी ऊ बहुत दिन से चलत आवत बा, आ एकर असर रउरा रोजमर्रा के जिनिगी पर काफी पड़ रहल बा, त एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल जरूरी बा, काहेंकी कबो-कबो इ कवनो अवुरी मानसिक स्थिति के लक्षण हो सकता।