शरीर के दर्द से राहत मिलल बा! हॉट स्टोन मालिश के बारे में सब कुछ जानें

दिन भर काम करे अवुरी घर के काम करे के संगे होखेवाला थकान, पीठ अवुरी गोड़ में दर्द से आप शायद परिचित बानी। अयीसन समय में बढ़िया मालिश से जवन राहत मिलेला उ अवर्णनीय बा। त आज हमनी के एगो खास इलाज के बात करे जा रहल बानी जा जवन नियमित मालिश से आगे बढ़ के तन अवुरी दिमाग में अविश्वसनीय राहत देवेला। उ ह गरम पत्थर के इस्तेमाल से मालिश, चाहे हॉट स्टोन मालिश।

हॉट स्टोन मालिश का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त हॉट स्टोन मालिश एगो खास मालिश तकनीक ह, जवना में चिकना, गरम पत्थर के आपके शरीर के खास इलाका प राखल जाला अवुरी ओ पत्थर से मालिश कईल जाला। एकरा खातिर खाली कवनो साधारण पत्थर के इस्तेमाल ना होला. ज्यादातर एकरा खातिर बेसाल्ट नाँव के एगो किसिम के पत्थर के इस्तेमाल होला जे ज्वालामुखी चट्टान सभ से बनल होला । चुकी ए पत्थर में लोहा के मात्रा जादा होखेला एहसे इ गर्मी के बढ़िया से सोख सकतारे अवुरी एकरा के लंबा समय तक बरकरार राख सकतारे।

पत्थर कइसे राखल जाला? कवन-कवन तरीका के इस्तेमाल कइल जाला?

मालिश चिकित्सक आपके जरूरत के आधार प पत्थर के प्लेसमेंट अवुरी इस्तेमाल के फैसला करीहे। जइसे कि अगर रउरा पीठ के समस्या बा त ऊ एह गरम पत्थरन के रउरा रीढ़ के हड्डी का साथे एक कतार में राख सकेला. इ पत्थर आपके पेट, छाती, चेहरा, हथेली अवुरी गोड़ के तलवा जईसन इलाका प भी राख सकतारे।

पत्थर खाली उहाँ नइखे। चिकित्सक एह गरम पत्थर के लेके आपके मांसपेशियन के बढ़िया मालिश करे खातिर गोलाकार रगड़, गूंधल, आ अनुदैर्ध्य रगड़ जइसन तरह तरह के तकनीक के इस्तेमाल करेला. कई बेर एह तरीका के मालिश के अउरी तकनीक जइसे कि स्वीडिश मालिश के साथे मिलावल जाला।

पत्थर के तापमान कतना होखे के चाहीं?

इहे सबसे जरूरी बा। अगर पत्थर बहुत गरम होखे त त्वचा के जरा सकता। आ अगर ऊ लोग पर्याप्त गरम ना होखे त मनचाहा परिणाम ना मिल पाई. आमतौर पर एह पत्थर सभ के पानी में गरम कइल जाला। पानी के तापमान 43 से 54 डिग्री सेल्सियस (110-130 फारेनहाइट) के बीच राखे के चाही।

महत्वपूर्ण: एह पत्थर सभ के खाली प्रोफेशनल मालिश स्टोन हीटर से गरम करे के चाहीं जे खास तौर पर एह काम खातिर बनावल गइल होखे। एह पत्थरन के कबो गैस स्टोव पर, कड़ाही में भा हीटिंग पैड पर ना गरम करीं. अयीसन कईला से पत्थर के बाहरी हिस्सा ही गरम हो जाई । भीतर के गरम ना करी। संगही, तापमान प नियंत्रण नईखे कईल जा सकत।

एह व्यवस्था के इतिहास का बा?

हॉट स्टोन थेरेपी अइसन नइखे जवन काल्हु से शुरू भइल होखे. एकर इतिहास हजारन साल पहिले के बा। भारत से आइल एगो प्राचीन चिकित्सा प्रणाली आयुर्वेद भारतीय चिकित्सा प्रणाली के एगो हिस्सा ह।एकर उत्पत्ति इहे मानल जाला। ओह घरी नदी से लिहल पत्थर के गरम क के तरह तरह के बेमारी ठीक करे आ मालिश खातिर इस्तेमाल कइल जात रहे।

संगही, करीब 4,000 साल पहिले जापानी लोग पेट के गरम करे अवुरी पाचन में आसानी खाती ए तरीका के इस्तेमाल करत रहले अवुरी 2,000 साल पहिले चीनी लोग शरीर के भीतरी अंग के कामकाज में सुधार खाती एकर इस्तेमाल करत रहले।

लेकिन 1993 में ही एकरा के आधुनिक मालिश प्रणाली में जोड़ल गईल अवुरी लास्टोन थेरेपी नाम के तरीका के शुरूआत भईल। तब से हॉट स्टोन मालिश पूरा दुनिया में बहुत लोकप्रिय हो गईल बा।

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हॉट स्टोन मालिश के का फायदा बा?

गर्मी अवुरी मालिश के संयोजन से शरीर खाती बहुत फायदा होखेला।

• मांसपेशी के दर्द अवुरी अकड़न से राहत देवेला: गर्मी से मांसपेशियन में खून के बहाव बढ़ जाला, जवना से टाइट अवुरी गांठदार मांसपेशी के गांठ) ढीला हो जाला अवुरी दर्द कम हो जाला।
• सूजन कम करेला : सूजन तब होखेला जब शरीर कवनो चीज़ से ठीक हो जाला, जईसे कि कवनो चोट चाहे संक्रमण। लेकिन कबो-कबो इ स्थिति बेवजह हो जाला अवुरी एकरा चलते कई प्रकार के बेमारी हो सकता। गर्मी अवुरी मालिश से ए अवांछित भड़काऊ स्थिति के नियंत्रित करे में मदद मिल सकता।
• लचीलापन बढ़ावेला : मांसपेशी अवुरी जोड़ के कड़ा होखला के चलते शरीर के मोड़ल अवुरी खिंचाव कईल मुश्किल हो जाला। एह इलाज के बाद उ अकड़न खतम हो जाला अवुरी शरीर बहुत हल्का महसूस होखेला।
• संचार में सुधार करेला : गर्मी से खून के नली फैल जाला, जवना से पूरा शरीर में खून के बहाव में सुधार होखेला। एहसे दर्द कम हो जाला अवुरी कोशिका के मरम्मत में तेजी आवेला।
• तनाव अवुरी चिंता कम करेला : बढ़िया मालिश के दबाव के चलते हमनी के दिमाग में एंडोर्फिन नाम के रसायन बनेला। इ प्राकृतिक दर्द निवारक अवुरी मूड बढ़ावे वाला दवाई ह। त, मन के भी बहुत राहत मिलेला।
• प्रतिरक्षा प्रणाली के मजबूत करेला : जादा तनाव से हमनी के बेमारी के प्रतिरोध करे के क्षमता कम हो जाला। एह इलाज से तनाव कम हो जाला, जवना से प्रतिरक्षा प्रणाली फेर से मजबूत काम करेला।
• नींद में सुधार होला : जब दर्द कम हो जाई, तनाव खतम हो जाई, अवुरी दिमाग में आराम हो जाई त का आप नींद आ सकता? अध्ययन में त इहाँ तक पाता चलल बा कि हॉट स्टोन मालिश से नींद के गुणवत्ता में सुधार हो सकता।

ई इलाज केकरा खातिर सबसे उपयुक्त बा?

अगर आपके निम्नलिखित में से कवनो एक या एक से अधिक स्थिति बा त हॉट स्टोन मालिश से आपके राहत मिल सकता। हालांकि कवनो इलाज करावे से पहिले अपना डॉक्टर से बात कईल बुद्धिमानी होई .

केकरा हॉट स्टोन मालिश ना करे के चाहीं?

हो सकेला कि कुछ लोग एह इलाज खातिर उपयुक्त ना होखे भा खास देखभाल के जरूरत पड़ सकेला. अगर आपके निम्नलिखित में से कवनो स्थिति बा त मालिश करे से पहिले आपके डॉक्टर से जरूर सलाह लेवे के चाही:

मालिश करे जाए के समय का पहिरे के चाही?

कवनो चिंता के बात नइखे. सबसे जरूरी बात इ बा कि रउवा आरामदायक, आरामदायक कपड़ा पहिनले बानी . कुछ लोग के अंडरवियर में रहल पसंद बा त कुछ लोग कपड़ा पहिन के मालिश कईल पसंद करेले। ई त रउरा पर निर्भर बा.

अगर कपड़ा पहिनले बानी त ढीला, पातर कपड़ा पहिनीं। एहसे चिकित्सक के गहिरा ऊतक के इलाज में आसानी होई। अगर आप महिला बानी त पीठ के मालिश के दौरान पीठ में हुक वाला ब्रा से जादे स्पोर्ट्स ब्रा आरामदायक हो सकता। संगही, जदी आप गहना, जईसे हार अवुरी कंगन पहिनले बानी त ओकरा के हटावल निमन विचार बा।