गुस्सा असल में एगो सामान्य, स्वस्थ भावना ह। लेकिन जदी आप लगातार छोट-छोट बात प उड़ान भरतानी त इ आपके स्वास्थ्य चाहे आपके रिश्ता खाती ठीक नईखे। शायद रउरा लगे कुछ मनोवैज्ञानिक मुद्दा बा जवना पर रउरा काम करे के जरूरत बा. भा, एकर कवनो मेडिकल कारण हो सकेला. हँ , रउरा अचरज में पड़ सकेनी बाकिर ई बेसी गुस्सा कुछ बेमारी आ दवाई के दुष्प्रभाव के रूप में भी हो सकेला .
हम काहे एतना खिसियाइल बानी? एकर मेडिकल कारण का बा?
आईं बार-बार गुस्सा आवे के पीछे कुछ मेडिकल कारण प नजर डालल जाए। शायद एहमें से कवनो एगो रउरा पर लागू हो सकेला.
| हालत भा कारण के बारे में बतावल गइल बा | रउरा गुस्सा से कइसे संबंध बा? |
|---|---|
| डिमेंशिया के बेमारी होला | जईसे-जईसे अल्जाइमर जईसन डिमेंशिया के स्थिति बढ़ेला, दिमाग के कोशिका के नुकसान होखेला। एकरा चलते लोग कुंठित हो सकेला, नाराज हो सकेला आ जब ऊ लोग अपना जरूरत के बतावे में असमर्थ होखे भा जब ऊ शारीरिक रूप से असहज महसूस करेला त ऊ चिल्लात आ जोर से बात कर सकेला. देखभाल करे वाला लोग खातिर ई एगो कठिन अनुभव हो सकेला। |
| चिंता भा नींद के दवाई | बेंजोडायजेपिन एगो क्लास के दवाई हवे जेकर इस्तेमाल चिंता, पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव बिकार (PTSD), आ अनिद्रा नियर स्थिति सभ के इलाज खातिर कइल जाला। एह दवाईयन के एगो दुर्लभ बाकिर गंभीर दुष्प्रभाव चिड़चिड़ापन होला. इ प्रभाव खास तौर प ओ लोग प देखाई दे सकता, जवना के व्यक्तित्व शुरू में तनी आक्रामक होखेला। |
| ऑटिज्म (ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर) के बारे में बतावल गइल बा। | ऑटिज्म के रोगी लोग के अचानक, बिना उकसवले प्रतीत होखे वाला गुस्सा के फटकार हो सकता। हो सकेला कि ऊ लोग जल्दी गायब हो जाव. एकरा के संवेदी ओवरलोड से शुरू हो सके ला, जइसे कि तेज आवाज भा तेज रोशनी, उपेक्षा भा दिनचर्या में बदलाव। |
| कोलेस्ट्रॉल कम करे वाली दवाई (स्टैटिन) | ई बहुत आम तौर पर लिखल दवाई हवें। कुछ अध्ययन में ए लोग के इस्तेमाल अवुरी आक्रामक व्यवहार के बीच संबंध देखाई देलस। विशेषज्ञ के कहनाम बा कि जब कोलेस्ट्रॉल के स्तर गिर जाला त हमनी के सेरोटोनिन के स्तर भी गिर सकता, जवना के "हैप्पी हार्मोन" के नाम से जानल जाला। एकरा से चिड़चिड़ापन अवुरी अवसाद हो सकता। |
| अवसाद | अवसाद खाली उदासी ना ह। चिड़चिड़ापन अवुरी गुस्सा भी अवसाद के प्रमुख लक्षण ह। खास तौर प पुरुष में अवसाद हिंसक फटकार में प्रकट हो सकता। इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना के इलाज दवाई अवुरी परामर्श से सबसे निमन होखेला। |
| मधूमेह | जब डायबिटीज जईसन पुरान बेमारी होखे त नाराजगी महसूस कईल सामान्य बा। हालांकि एकर एगो अवुरी कारण बा। ब्लड शुगर (ग्लूकोज) के स्तर कम होखे अवुरी गुस्सा के बीच सीधा संबंध बा। काहे कि जवन हार्मोन हमनी के शरीर में चीनी के स्तर के नियंत्रित करेला उहे हार्मोन तनाव के नियंत्रित करे में भी मदद करेला। त चीनी के स्तर के सही तरीका से नियंत्रित क के आप अपना गुस्सा के भी नियंत्रित क सकतानी। |
| मिर्गी के बेमारी होला | मिर्गी दिमाग में बिजली के गड़बड़ी ह। एकरा से बेकाबू आकुंचन अवुरी होश के नुकसान हो सकता। एकरा बाद जवन डर अवुरी भ्रम पैदा होखेला ओकरा चलते कुछ लोग (बहुत कम) हिंसक व्यवहार क सकता। संगही, मिर्गी के इलाज में इस्तेमाल होखेवाला कुछ दवाई से व्यवहार में बदलाव हो सकता, खास तौर प बच्चा में। |
| लिवर फेल हो जाला | जब हमनी के लिवर के नुकसान हो जाला (जइसे कि सिरोसिस भा हेपेटाइटिस जइसन बेमारी के चलते) त ओकरा शरीर से विषाक्त पदार्थ के हटावे के क्षमता खतम हो जाला। जब इ विषाक्त पदार्थ दिमाग में जमा हो जाला त 'हेपेटिक एन्सेफेलोपैथी' नाम के एगो स्थिति पैदा हो जाला, जवना के चलते व्यक्तित्व में बदलाव अवुरी बेकाबू गुस्सा हो सकता। |
| मासिक धर्म के समस्या (पीएमएस) अवुरी रजोनिवृत्ति के समस्या | पीरियड से एक सप्ताह पहिले आपके एस्ट्रोजन अवुरी प्रोजेस्टेरोन के स्तर कम हो जाला। एकरा से सीधा आपके सेरोटोनिन के स्तर प असर पड़ेला, जवना से चिड़चिड़ापन अवुरी गुस्सा हो सकता। पीएमडीडी के गंभीर मामला में इ गुस्सा चरम हो सकता। रजोनिवृत्ति के संगे होखेवाला हार्मोनल बदलाव के चलते भी अयीसने भावना हो सकता। |
| हाइपरथायरायडिज्म के बेमारी होला | इ तब होखेला जब थाइरॉइड ग्रंथि में थाइरॉइड हार्मोन के जादा उत्पादन होखेला। इ हार्मोन सीधा आदमी के मनोदशा प असर करेला, जवना के चलते जादे बेचैनी, चिंता अवुरी गुस्सा आवेला। इहो एगो अइसन स्थिति ह जवना के दवाई से नियंत्रित कइल जा सकेला। |
सबसे जरूरी बा कि ए लक्षण के पहचान कईल जाए अवुरी एकर कारण के पता लगावल जाए। खाली अपना के दोषी ठहरावे के बजाय पहिला कदम इ समझल बा कि एकरा पीछे कवनो मेडिकल कारण हो सकता।
त हम का करीं?
अगर रउरा लागत बा कि रउरा बेकाबू गुस्सा के कारण कवनो मेडिकल स्थिति हो सकेला त सबसे पहिले आ सबसे जरूरी काम बा कि रउरा अपना परिवार के डाक्टर (डॉक्टर) से मिल के एह बारे में बात करीं.
- जवन दवाई लेत बानी ओकरा बारे में अपना डॉक्टर के बताईं।
- कवनो अउरी लक्षण के बारे में बताईं जवना के रउआ अनुभव कर रहल बानी।
- बताईं कि ई क्रोध कब से शुरू भइल आ कवन कवन परिस्थिति एकरा के बढ़ावेला.
जरूरत पड़ला पर डाक्टर रउरा के कवनो विशेषज्ञ का लगे रेफर कर दीहें, भा जरूरी जांच कर दीहें जेहसे कि एकर कारण खोजे में मदद मिल सके.
गुस्सा पर काबू पावे खातिर कुछ अउरी टिप्स
चिकित्सा के अलावा कुछ काम भी बा जवन रउआ खुद कर सकेनी।
- गहिराह साँस लीं : जब भी रउरा गुस्सा आवे के एहसास होखे त कुछ धीरे-धीरे गहिरा साँस लीं। एहसे आपके दिल के धड़कन शांत हो जाई।
- सकारात्मक सोचीं: "हम एकरा पर काबू पा सकेनी" जइसन सकारात्मक बात सोचीं.
- अपना भावना के बारे में बात करीं: कवनो भरोसेमंद दोस्त भा परिवार के सदस्य से बात करीं कि रउरा कइसन लागत बा.
- अपना गुस्सा के बारे में लिखीं : दिन भर में कतना बेर नाराजगी महसूस होला आ ओह समय दिमाग में आवे वाला विचार लिखीं। एहसे रउरा कवनो पैटर्न के पहचान करे में मदद मिली.
- कवनो परिस्थिति में हास्य देखल जाव : हर बात के बहुते गंभीरता से लेबे का बजाय कबो कबो कवनो परिस्थिति के मजेदार पक्ष देखे के कोशिश करीं.
- व्यायाम : रोज व्यायाम करकेएकरा से तनाव अवुरी गुस्सा कम हो सकता।
अगर जरूरत बा त रउआ अपना डॉक्टर से भी कह सकेनी कि उ रउआ के कवनो काउंसलर के लगे रेफर करस।
घर ले जाए के संदेश
- सामान्य से परे आ बार-बार होखे वाला गुस्सा कबो-कबो कवनो मेडिकल स्थिति के लक्षण हो सकेला।
- डिप्रेशन, डायबिटीज, थाइरॉइड के समस्या, अवुरी कुछ दवाई के चलते भी अयीसन हो सकता।
- अगर रउरा अपना गुस्सा से कवनो दिक्कत बा त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं आ डाक्टर से जरूर बात करीं.
- बिना डॉक्टर के सलाह के कवनो दवाई के सेवन ना छोड़ीं भा खुराक में बदलाव मत करीं.
- एह स्थिति के सही कारण खोज के आ एकर इलाज से बेहतर तरीका से नियंत्रित कइल जा सके ला।
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