पेड़-पौधा अवुरी पतई से भरल माहौल आपके स्वास्थ्य खाती काहें निमन होखेला? (हरियर स्पेस) के बा।

अगर रउरा कंक्रीट के इमारत, जाम, आ हर जगह धूल से भरल शहर में रहत बानी त रउरा शायद जानत होखब कि कबो-कबो साँस लेबे खातिर शांत जगह खोजल केतना मुश्किल हो जाला. हमनी के बात करे जा रहल बानी जा "ग्रीन स्पेस" के बारे में जवन पेड़, घास , आ फूल से भरल बा जवन अइसन शहरी माहौल में जीवन ले आवेला। रउरा त इहो ना सोचले होखब कि ई सब हमनी के तन आ दिमाग में केतना चंगाई ले आवेला.

ई ‘हरियर स्पेस’ ठीक से का ह?

सीधा-सीधा कहल जाय तब एकर मतलब जमीन के अइसन इलाका के कहल जाला, ऊ शहरी परिवेश में भी, जे पेड़, घास भा अउरी पौधा सभ से ढंकल होखे, लोग के आराम आ आनंद लेवे खातिर अलग से रखल जाला। एकरा के अइसन सोचीं जइसे कि रउरा जवना पार्क में अक्सर जानी, जवना रास्ता में रउरा चलत बानी ओकरा किनारे छायादार पेड़, रउरा बगइचा, भा कवनो सामुदायिक बगीचा जहाँ लोग खेती करे खातिर एकजुट होके आवेला.

एह तरह के जगहन के सबसे बड़ मूल्य शहर के चहल-पहल से कुछ देर खातिर बचे के मौका होला, ताजा हवा में साँस लेबे के मौका मिलेला आ प्रकृति के साथे कुछ समय बितावे के मौका मिलेला.

हरियर माहौल हमनी के शारीरिक स्वास्थ्य में कईसे मदद करेला?

कई गो अध्ययन सभ से पता चलल बा कि एह किसिम के इकोसिस्टम सभ हमनी के शारीरिक स्वास्थ्य खातिर बहुत फायदेमंद होलें, अल्पकालिक आ लंबा समय ले। देखल जाव कि कइसे.

पहिला बात ई कि जब अइसन जगह होला त लोग स्वाभाविक रूप से चले, दौड़े, आ व्यायाम करे खातिर प्रेरित होला . एकर फायदा बा कि:

• मोटापा के खतरा कम हो जाला।
• दिल के स्वास्थ्य में सुधार हो रहल बा .
• डायबिटीज के खतरा कम हो जाला।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर के कम कईल।
• हाई ब्लड प्रेशर के नियंत्रित कइल।
• लंबा समय तक आ स्वस्थ जिए में सक्षम होखल।

एकरा अलावा हरियर वातावरण भी हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली के मजबूत करे में मदद करेला . जब हमनी के प्रकृति में समय बितावेनी जा त हमनी के फायदेमंद सूक्ष्मजीव के संपर्क में आवे के संभावना बढ़ जाला। इ हमनी के पाचन तंत्र के स्वास्थ्य खाती भी बहुत निमन बा।

कल्पना करीं कि शहरन में कंक्रीट, डामर के सड़क आ भवन सूरज के गर्मी के सोख लेला आ पूरा पर्यावरण के गरम कर देला. हमनी के एकरा के 'शहरी गर्मी द्वीप प्रभाव' कहेनी जा। लेकिन पेड़ वाला जगह में पेड़ के छाँव में तापमान आसपास के वातावरण से लगभग 5-10 डिग्री सेल्सियस कम हो सकेला।

एतने ना, पेड़ एगो प्राकृतिक हवा के फिल्टर ह। एगो अध्ययन में पावल गइल कि एगो शहर के पेड़ गाड़ी आ फैक्ट्री से सल्फर डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड, आ कार्बन मोनोऑक्साइड जइसन टन जहरीला रसायन के फिल्टर करेला. मतलब कि हमनी के साँस लेवे खातिर साफ हवा मिलेला।

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मानसिक स्वास्थ्य खातिर का फायदा बा?

बेशक, हँ, हँ. हमनी के दिमाग खातिर हरियर माहौल तक पहुंच होखला के फायदा अनगिनत बा। शोध से पता चलता कि प्रकृति में समय बितावे से निम्नलिखित काम होखेला:

• तनाव में कमी आवेला .
• चिंता में कमी आईल।
• अवसाद जइसन हालात के कम कइल.
• नशा के इस्तेमाल के प्रवृत्ति कम हो गईल।
• एकाग्रता आ फोकस में सुधार भइल.
• शांत आ आराम महसूस कइल।
• भावनात्मक रूप से रिचार्ज महसूस हो रहल बा।

हाल ही में भईल एगो अध्ययन में पता चलल बा कि खाली खिड़की या बालकनी से पेड़ के देखला से भी ब्लड प्रेशर अउरी चिंता कम हो सकेला . दरअसल, हरियर परिवेश में जेतना जादा समय बिताईब, ओतने आपके मानसिक स्वास्थ्य के बेहतर होखे के संभावना बा।

समाज के फायदा के बारे में भी बात कईल जाए।

एह तरह के पारिस्थितिकी तंत्र से खाली व्यक्तिगत स्वास्थ्य ना, बलुक समग्र समाज के भी फायदा होला। देखल जाव कि कइसे.

लेकिन, का इ मौका सभके बराबर मिलेला?

ए सभ फायदा के बावजूद दुखद सच्चाई इ बा कि सभके ए हरियर वातावरण के फायदा के बराबर आनंद लेवे के मौका नईखे मिलत।

कम आय वाला समुदाय में अक्सर पार्क आ खेल के मैदान के कमी होला। साथ ही, शारीरिक रूप से विकलांग लोग, जइसे कि व्हीलचेयर भा पुश स्ट्रोलर के इस्तेमाल करे वाला लोग के कुछ पार्क सभ के असमान सतह पर जाए में दिक्कत हो सके ला। एह से शहर के योजना बनावत घरी एह लोग पर विचार कइल जरूरी बा आ अइसन जगह बनावल जरूरी बा जवना में सभका आसानी से पहुँचल जा सके.

हमनी के का कर सकेनी जा कि हमनी के पर्यावरण के अउरी हरियर बनावल जा सके?

जब रउरा एह बारे में पढ़ब त रउरा सोच सकीलें कि "अगर हमनी का इलाका में अइसन जगहा मिलित त केतना बढ़िया रहित." असल में हमनी के एकरा खातिर छोट-छोट काम क सकेनी जा।

• रउरा स्थानीय नगर परिषद भा स्थानीय परिषद जइसन संस्थानन से पूछीं कि एह मामिला में ओह लोग के योजना का बा.
• कवनो सामुदायिक बगीचा के तलाश करीं जवना में रउरा शामिल हो सकीलें. या, कुछ लोग के साथे नया शुरू करे के कोशिश करीं।
• अइसन पौधा पर शोध करीं जवन रउरा इलाका के मूल निवासी होखे, जइसे कि जवन फल भा फूल देला, आ ओकरा के अपना बगइचा में भा जहाँ रउरा लगे जगह होखे ओहिजा लगाईं.
• दोस्त भा परिवार के साथे पास के पार्क में जाके मस्ती करीं।
• जांच करीं कि रउरा मोहल्ला में कवनो अप्रयुक्त जमीन बा कि ना. संबंधित अधिकारी से पूछीं कि रउरा सभे के फायदा खातिर ओहिजा कुछ पेड़ लगा सकेनी कि ना.