का रउवा कबो-कबो सबेरे बिछौना से उठे के मन ना करेला? का रउवा दिन भर बहुत भारी अवुरी खाली महसूस करतानी? का रउवा कवनो काम करे में रुचि के कमी के एहसास से जूझत बानी, आ हर बात से ऊब गईल बानी? ई भावना रउरा खातिर अनोखा नइखे. बहुत लोग एह हालत से पीड़ित बाड़े। मेडिकल शब्दन में हमनी के एकरा के डिप्रेशन कहेनी जा . इ मन के कमजोरी ना ह, बालुक एगो मेडिकल स्थिति ह जवना के इलाज के जरूरत बा। लेकिन, जब रउआ एह बारे में कवनो डॉक्टर से बात करे के बारे में सोचेनी त रउआ डर, शर्मिंदगी अवुरी संकोच महसूस करेनी, ना? आजु बात कइल जाव कि अइसन काहे होला, आ एह बाधा के पार क के स्वस्थ दिमाग के राह कइसे साफ कइल जा सकेला.
"डिप्रेशन? हमरा खातिर? ई कइसे बा?" - का ई विचार रउरा भी मन में आवेला?
"हम उदास ना हो सकेनी" "इ त बस मानसिक बेमारी ह," "हम ठीक बानी" - हमनी के अयीसन बात सोच के अपना के बेवकूफ बनावे के कोशिश करेनी। हमनी के समाज में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा प बात कईला प अभी भी एगो निश्चित मात्रा में शर्मिंदगी अवुरी शर्म के भाव बा। एही से बहुत लोग इ ना मानल चाहत बा कि उनुका मदद के जरूरत बा। दरअसल, दुनिया में अवसाद से पीड़ित लोग में से करीब आधा लोग ही इलाज करावेले।
एकर मुख्य कारण बा एह बारे में जानकारी के कमी। कल्पना करीं, रउरा रोज सबेरे बिछौना से उठला में दिक्कत होला. काम पर चल जाइब, बाकिर कुछ ना हो पावेला। तोहार माथा खाली लागत बा। रउरा कवनो बात पर ध्यान ना दे सकेनी. दिन के छुट्टी लेबे के पड़ी. एकरा के "दयनीय काम कइल" कहल जाला. रोज काम क के भी भीतर से खुश नईखी। इहो अवसाद के एगो पहलू ह।
ई राउर गलती नइखे भा कवनो कमजोरी जवना पर रउरा काबू ना कर सकीं. इ एगो मेडिकल स्थिति ह जवना के इलाज के जरूरत होखेला, ठीक ओसही जईसे डायबिटीज चाहे हाई ब्लड प्रेशर। त अकेले कष्ट मत भोगीं, ई सोच के कि "हम एह बात से कवनो तरह से पार पा लेब." एकरा के अनदेखी कईला से लक्षण अवुरी खराब हो जाई।
अवसाद के बात कईल एतना मुश्किल काहे बा?
अगर आपके डिप्रेशन के लक्षण बा, लेकिन इमानदारी से अपना डॉक्टर से ए बारे में बात नईखी कईले त सोची कि आप एकरा से काहें डेरात बानी।
अक्सर हमनी के सोचेनी जा कि "जदी हम इ सब बात कहब त डॉक्टर हमरा बारे में का सोची?", "का उनुका लागी कि हम सिर्फ शिकायत करतानी?", "का उ हमरा के अनदेखी करीहे?" इहे विचार हमनी के अपना लक्षण के कम से कम करे के ओर ले जाला।
दोसरा के डर अलगे तरह के होला. हो सकेला कि ओह लोग के फालतू के डर होखे जइसे कि "का ऊ लोग हमरा के पागल समझी अगर हम ई सब बात कहब?" भा "का उ लोग हमरा के अस्पताल में डाल दिहे?" असल में ई बहुते दुर्लभ बा. राउर डाक्टर के एकमात्र लक्ष्य राउर मदद कइल बा.
अगर रउरा कवनो मनोचिकित्सक से मिलत बानी त याद राखीं कि ऊ बहुते मरीजन के एह तरह के दर्दनाक भावना से जूझत देखत बाड़न. त आपन भावना के बात करे से मत डेराईं। ठीक होखे के पहिला कदम बा कि ओकरा के बाहर छोड़ दिहल जाव, ना कि ओकरा के भीतर बोतलबंद राखल जाव.
काहे दवाई खईल बंद कईल चाहतानी? (अवसाद रोधी दवाई) के इस्तेमाल कइल जाला.
डिप्रेशन खातिर एंटीडिप्रेसेंट के सही इस्तेमाल कईला प बहुत कारगर होखेला। आमतौर प ए दवाई के 6 से 9 महीना तक लगातार लेवे के जरूरत होखेला। हालांकि बहुत लोग ओ समय से पहिले दवाई के सेवन बंद क देले। एहसे रिलैप्स के खतरा बढ़ जाला।
आईं कुछ मुख्य कारण देखल जाव कि लोग दवाई के सेवन बंद करे के चाहत हो सकेला।
| दवाई बंद करे के कारण बा | वर्णन आ रउरा का करे के बा |
|---|---|
| दुष्प्रभाव के बा | कुछ दवाई के दुष्प्रभाव जईसे चक्कर आ मतली हो सकता। बहुत लोग आपन दवाई खईल छोड़ देवेले, काहेंकी उ लोग सोचेले कि "एह बात के बारे में डॉक्टर के बतावे से आपके परेशानी हो जाई।" अयीसन मत करीं। तुरंत अपना डॉक्टर के बता दीं। ऊ कवनो अलग दवाई लिख सकेला जवन रउरा खातिर अधिका उपयुक्त होखे. |
| दोसरा दवाईयन के साथे बातचीत के डर | जवन दवाई लेत बानी ओकरा संगे बातचीत के चिंता कईल उचित बा, लेकिन कवनो फैसला लेवे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर पूछीं। संभव बा कि ई मुद्दा रउरा पर लागू ना होखे. |
| भूलत बानी काहे कि अब हमरा ठीक लागत बा | इहे सबसे आम कारण बा। जब दवाई काम क लेले बा, लक्षण खतम हो गईल बा, अवुरी आपके ठीक हो गईल बा, त आप ओकरा के लेवे के भूला जानी। ठीक ओसही जईसे जब सिरदर्द खतम होखला प दर्द निवारक दवाई लेवे के भूला जानी। लेकिन डिप्रेशन के दवाई के मामला में अयीसन नईखे। भले ही आपके ठीक होखे, लेकिन जब तक आपके डॉक्टर बतावेले, तब तक एकरा के लेत रहे के चाही। |
अगर आप अचानक आपन दवाई खईल बंद क देनी त कुछ लोग के "निवृत्ति के लक्षण" हो सकता। एहमें शारीरिक बेचैनी आ चक्कर आवे के समस्या शामिल बा. कुछ लोग एकरा के गलती से रिलैप्स बतावेला। एहसे बिना डॉक्टर के सलाह के आपन दवाई खईल कबो ना छोड़ी।
अगर रउरा आपन दवाई ना ले पावत बानी त डाक्टर से एकरा बारे में बताईं .ओकरा के बतावे में लाज मत करीं। ऊ रउरा के डांटल नइखे चाहत, ऊ ई समझल चाहत बा कि ई काहे भइल आ रउरा खातिर बेहतर इलाज के योजना बनावल चाहत बा. 5 मिनट के फोन कॉल से कबो-कबो कवनो बड़ समस्या के समाधान हो सकता।
इलाज के बारे में सकारात्मक सोच के महत्व
इलाज के सफलता प आपके रवैया अवुरी मान्यता के भी बहुत असर पड़ेला। जे सोचेला कि "ई दवाई अवुरी इ सलाह हमरा मदद क सकता" ओकरा के जल्दी ठीक होखे के संभावना जादे बा, जवन कि सोचेला कि "एह से कवनो फायदा ना होई।"
कई बेर हमनी के सुनल गलत जानकारी के चलते इलाज के बारे में फालतू के डर पैदा हो जाला। जइसे कि "रउरा एह दवाई सभ के लत लाग जाई" जइसन मिथक "रउरा जिनिगी भर एकरा के लेबे के पड़ी." अगर रउरा एहमें से कवनो संदेह बा त अपना डाक्टर से एह बारे में खुल के बात करीं. ऊ रउरा के सच्चाई समझा सकेला आ रउरा डर के शांत कर सकेला.
एह सफर में राउर डाक्टर राउर सबसे बढ़िया दोस्त जइसन बाड़े. उनुका से ईमानदारी अवुरी खुल के बात कईल अवसाद से उबर के अपना सफर के सफल बनावे के सबसे निमन तरीका बा।
घर ले जाए के संदेश
- अवसाद दिल के कमजोरी ना ह, इ इलाज करे लायक बेमारी ह। एकरा से लाज मत करीं।
- अपना डॉक्टर से अपना भावना अवुरी लक्षण के बारे में पूरा तरीका से ईमानदार रहीं। कुछुओ मत छुपाईं, छोट से छोट बात भी।
- भले ही आपके दुष्प्रभाव होखे भा ठीक महसूस होखे, लेकिन बिना चिकित्सकीय सलाह के कबो आपन दवाई खईल ना छोड़ी। अगर रउरा कवनो दिक्कत होखे त तुरते अपना डाक्टर से बताईं.
- राउर डाक्टर राउर मदद करे खातिर मौजूद बाड़े, राउर न्याय करे खातिर ना. उ राउर चंगाई के सफर में एगो साथी हवे।
- इलाज के बारे में जवन भी संदेह भा डर बा ओकरा बारे में खुल के पूछीं। गलत सूचना प विश्वास मत करीं।
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