Yala sunɔgɔ gɛlɛyaw bɛ aw la ni ADHD ye aw baliku wa? (Balikuw ka TDAH ani sunɔgɔ gɛlɛyaw)

Yala gɛlɛya bɛ aw fana na ka sunɔgɔ su fɛ wa? Walima i bɛ kunun lɛrɛ o lɛrɛ i sunɔgɔlen kɔfɛ wa? Ni i tɛ se ka sunɔgɔ ka ɲɛ, o dugujɛ bɛ gɛlɛya kosɛbɛ, tiɲɛ tɛ? I tɛ se ka foyi kɛ, i tɛ se ka i sinsin, wa i bɛ dimi fɛn misɛnninw kan. Sisan, i k’a filɛ nin gɛlɛya in bɛ se ka juguya cogo min na ni balikuw ka ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) fana bɛ i la. Tiɲɛ na, a bɛ iko fɛn jugu dɔ. Ni aw ma sunɔgɔ ka ɲɛ, aw ka ADHD taamasiɲɛw bɛ bonya. Ni ADHD taamasiɲɛw cayara, a bɛ gɛlɛya ka tɛmɛn fɔlɔ kan ka sunɔgɔ su fɛ. O tɛ gɛlɛya dɔrɔn ye i bolo. Sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko ADHD bɛ mɔgɔ minnu na, olu tilancɛ fila ɲɔgɔn (67%) bɛ gɛlɛya sɔrɔ ka sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ.

O la sa, mun na nin bɛ ka kɛ? Mun bɛ se ka kɛ o ko la? An ka kuma o kan cogo nɔgɔman na, cogo la min bɛ se ka faamuya.

TDAH bɛ sunɔgɔ tiɲɛ cogo di?

Kun dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye mɔgɔ si tɛ se ka sunɔgɔ. Nka ni TDAH bɛ i la, gɛlɛya damadɔ wɛrɛw bɛ yen. An k’a lajɛ u ye min ye.

A ka gɛlɛn ka don o don waati bolodacogo labato

TDAH bɛ mɔgɔ minnu na, olu hakili bɛ bɔ nɔgɔya la. O la, n’i ye fɛn dɔ daminɛ sufɛ (misali la, poroze, baara dɔ), a bɛ se ka gɛlɛya k’a jɔ a waati la. Tuma dɔw la, hali n’i taara sosiyete ka kunnafonidilanw lajɛ dɔrɔn, i t’a dɔn waati hakɛ min tɛmɛna. O yɔrɔnin bɛɛ, n’i ye wagati lajɛ, a bɛ kɛ sɔgɔma kelen walima fila ye. Hali n’i taara i da, i tɛ se k’i ka boli hakili dabila . I bɛ to ka fɛnw to i hakili la, hakilina kuraw bɛ na i ma, ani i bɛ miiri fɛn minnu kɛra tile kɔnɔ. A ka gɛlɛn kosɛbɛ ka i hakili lafiya ani ka sunɔgɔ.

Fura minnu bɛ mɔgɔ bila ka miiri ani kafeyin

Fura minnu bɛ mɔgɔ bila ka wuli, olu ye fura suguya fɔlɔ ye min bɛ kɛ ka ADHD furakɛ. Hali ni ninnu bɛ se k’aw dɛmɛ ka to aw ɲɛ na ani ka to ka baara kɛ tile fɛ, tuma dɔw la, u bɛ se ka nɔ bila aw la fo ka se su ma, ka aw bila ka aw yɛrɛ kunun. Ka fara o kan, kafe min bɛ kafe, te, soda dɔw ani sokola la, i bɛ min min tile fɛ, o fana bɛ se ka sunɔgɔ gɛlɛya.

Hakilila kɛnɛyako wɛrɛw

TDAH bɛ mɔgɔ caman na fana, bana wɛrɛw bɛ u la, i n’a fɔ:

• Jɔrɔ
• Farifaga
• Dusukunnataw ka banaw
• Dɔrɔguta

O cogoyaw fana b’a to a ka gɛlɛn kosɛbɛ ka sunɔgɔ ani ka to sunɔgɔ la.

Sunɔgɔbaliya minnu bɛ se ka sɔrɔ ADHD fɛ

Sunɔgɔ jugu sɔrɔli ni sunɔgɔbaliya tɛ kelen ye. Ni sunɔgɔbaliya bɛ aw la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sunɔgɔbaliya bila aw la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw ɲɛmajɔ kosɛbɛ tile kɔnɔ, ka aw dimi ka taa a fɛ. Nin sunɔgɔbaliya ninnu ka ca ADHD bɛ mɔgɔ minnu na, fo dɔgɔtɔrɔw bɛna sunɔgɔ gɛlɛyaw lajɛ siga t’a la ni u bɛ ADHD sɛgɛsɛgɛ.

Tablo min bɛ duguma, o bɛ sunɔgɔbaliya dɔw jira minnu bɛ ye ka caya ni ADHD ye.

O la sa, i bɛ mun kɛ nin ko in na?

Ni sunɔgɔ gɛlɛya bɛ aw la ni ADHD ye, aw ka kan ka min kɛ fɔlɔ ani min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. A bɛ se ka kɛ a ka kan ka aw ka ADHD fura tata hakɛ ladilan walima aw bɛ a ta waati la. Walima, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka yamaruya di ka sunɔgɔ sɛgɛsɛgɛli kɛ walasa ka a dɔn ni sunɔgɔbaliya wɛrɛ bɛ aw la.

Ni aw ye sababu wɛrɛw bɔ kɛnɛ kan, a bɛ se ka kɛ ko aw ka ADHD taamasiɲɛw bɛ ka aw ka sunɔgɔ bali. O cogo la, aw bɛ se ka aw ka sunɔgɔcogo ɲɛ ni aw ye fɛn nɔgɔman damadɔw kɛ aw ka ɲɛnamaya kɛcogo n’aw ka delinako la. O bɛ Weele ko ‘ sunɔgɔ saniya ɲuman’.

• Aw kana sunɔgɔ tile fɛ. Ni a mago bɛ a la, aw bɛ sunɔgɔ dɔɔnin kɛ miniti 15-20 kɔnɔ. Nka aw kana sunɔgɔ ka tɛmɛ lɛri 4 kan sani aw ka sunɔgɔ.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga kafeminkutu ma. Aw kana minfɛnw min i n’a fɔ kafe, te, ani kola, lɛri 4-6 ni kɔ sani aw ka sunɔgɔ.
• Ni aw bɛ farilajidɛsɛ furaw ta, aw bɛ u ta sɔgɔma ni aw bɛ se. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la ani ka laadilikanw sɔrɔ.
• Aw bɛ kɛwale dɔ sigi sen kan min bɛ mɔgɔ hakili sigi sani aw ka sunɔgɔ. Aw k’a kɛ delinako ye ka gafe kalan, ka dɔnkiliw lamɛn minnu bɛ mɔgɔ dusu saalo, walima ka aw ko ni funteni ye sani aw ka sunɔgɔ su o su.
• Aw bɛ taa aw da ani ka kunun waati kelen na don o don. A ɲini ka nɔrɔ o kɛcogo la, hali dɔgɔkun labanw na.
• Aw bɛ aw ka sugo kɛ sunɔgɔyɔrɔ ye. Aw bɛ so bila dibi la, ka a to a ka kɛ yɔrɔ ye min ka di, ani a ka to funteni na. Aw bɛ dilan kɛ sunɔgɔ ni cɛnimusoya dɔrɔn de kama. Aw kana baara kɛ walima ka dumuni kɛ dilan kan.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga ekranw ma. Aw bɛ baara dabila ni fɛnw ye i n’a fɔ telewisɔn, telefɔni selilɛriw, ɔridinatɛriw ani tablɛtiw, lɛri kelen ni kɔ sani aw ka sunɔgɔ. U bɛ yeelen bulu min bɔ, o bɛ melatonin bɔli bali, o ye ɔrimɔni ye min bɛ i dɛmɛ ka sunɔgɔ.

O delinankow tɛ se ka na ni nɔ ye tile damadɔ walima tile damadɔ kɔnɔ. Nka, i kana i fari faga. Ni aw bɛ taa a fɛ ka o kow kɛ, aw bɛna danfara jɛlen ye aw ka sunɔgɔ la.