Yala TDAH bɛ i la i kɛlen baliku ye wa? (Adult ADHD) An ka kuma furakɛli kan

Yala i bɛ to ka baara kɛ wa? I hakili tɛ i ka konnɛgɛw walima i ka waribɔlan tun bɛ yɔrɔ min na wa? Yala a ka gɛlɛn i ma ka i sinsin i kan ni mɔgɔ dɔ bɛ ka kuma wa? An fanba b’a miiri ko ninnu ye ko gansanw ye. Nka tuma dɔw la, kun dɔ bɛ se ka kɛ u kɔfɛ, an tɛ min dɔn. Bi an bɛ kuma Attention Deficit Hyperactivity Disorder walima ADHD kan , bana min fana ka ca balikuw la, nka mɔgɔ caman tɛ o dɔn.

Mɔgɔ caman b’a miiri ko ADHD ye fɛn ye min bɛ denmisɛnnin fitininw dɔrɔn de minɛ. Nka tiɲɛ ye ko mɔgɔ caman minnu tun bɛ ni ADHD ye u denmisɛnman, wa u ma sɔrɔ a la, olu bɛ ka tɔɔrɔ ka taa a fɛ u ka balikuya la. N’a sɔrɔ i tɛna kɛ mɔgɔ jugu ye ani ka panpan i n’a fɔ i tun bɛ cogo min na i denmisɛnman. Nka i kɛlen baliku ye, ADHD taamasiɲɛw bɛ se ka jira cogoya wɛrɛw la.

TDAH bɛ nɔ bila balikuw la cogo di?

TDAH sɔrɔli balikuya la, o bɛ nɔ bila fɛnw na kosɛbɛ i n’a fɔ:

• Gɛlɛya min bɛ mɔgɔ hakili to a la: A ka gɛlɛn ka i hakili to fɛn kelen na , a kɛra baarakɛyɔrɔ la, lajɛ la, walima ni mɔgɔ dɔ bɛ ka kuma. I hakili bɛ to ka boli.
• Impulsiveness: Fɛn o fɛn bɛ na i hakili la o yɔrɔnin bɛɛ, k’a kɛ ani k’a fɔ, k’a sɔrɔ i ma miiri a nɔfɛkow la.
• Baara labɛnni gɛlɛya: Baara labɛnni gɛlɛya , baara kɛtaw dafa waati la, ani fɛnw labɛnni gɛlɛya.
• Lafiyabaliya : A bɛ kɛ i n’a fɔ a tɛ lafiya, a tɛ se ka to yɔrɔ kelen na, a bɛ to ka fiyɛ ni bolokɔnincininw ni senw ye.

O gɛlɛyaw bɛ se ka nɔba bila i ka baara la, i ka denbaya ka ɲɛnamaya la, i ni mɔgɔw cɛsira la, ani hali i yɛrɛ bonya la. Nka kibaru duman ye ko furaw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ kosɛbɛ o la.

A furakɛcogo bɛ kɛ cogo di? - Nin ye jɛkulu ka cɛsiri ye

Fura kelen tɛ yen ni a bɛ tali kɛ TDAH furakɛli la. O ye furakɛli ye min bɛ kɛ cogo caman na . O kɔrɔ ye ko a bɛ furaw, kɛwalew, ɲɛnamaya kɛcogo dege ani furakɛli fara ɲɔgɔn kan.

Miiri k’a filɛ, n’i ka gɛlɛya kunba ye ka baara ban waati la biro la, i mago bɛ dɛmɛ na walasa ka sekow yiriwa minnu bɛ bɛn o ma. Walima ni gɛlɛya bɛ aw ka denbaya ka jɛɲɔgɔnyaw de la, aw ka kan ka aw sinsin o fan kan ani ka ladili ɲini.

Fura kunbaba minnu bɛ ADHD furakɛ

Mɔgɔ caman bolo, furaw ye fɛn nafamaba ye ADHD furakɛli la. Nka a bɛ se ka waati dɔɔni ta walasa ka fura ni a tata hakɛ bɛnnen sɔrɔ aw bolo. A bɛ iko i ye lunɛti fila sɔrɔ. A bɛ i n’a fɔ i bɛ lunɛti fila kɛ k’a lajɛ fo i ka nimɔrɔ bɛnnen sɔrɔ i ɲɛw kama.

Fɛn minnu ka kan ka dɔn furaw kan minnu bɛ mɔgɔ bila ka miiri

Hali ni nin fura ninnu nafa ka bon kosɛbɛ, fɛn damadɔw bɛ yen aw ka kan ka minnu dɔn u ko la.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye, aw kana fura tali daminɛ abada, ka a dabila, walima ka fɛn caman Changer aw yɛrɛ ma ni aw ma dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan di.

Yala furaw dɔrɔn tɛ bɔli kɛ wa? Kuma furakɛli fana nafa ka bon kosɛbɛ!

Awɔ! Tiɲɛ na, fura min bɛnnen don i ma ani ladilikɛla ɲuman ka dɛmɛ ye farali ye min fanga ka bon kosɛbɛ. Ladilikan bɛ se ka aw ni aw ka denbaya dɛmɛ ka ADHD ye min ye ani a bɛ na ni gɛlɛya minnu ye, aw bɛ se ka olu kunbɛn cogo min na.

Ladilikan fɛɛrɛba fila bɛ yen:

1. Cognitive Behavioral Therapy (CBT): N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, a b’i kalan i ka miirili juguw ni i ka kɛwale juguw dɔncogo la, k’u Changer, ani ka se ka i ka ɲɛnamaya mara. O bɛ dɛmɛba lase gɛlɛyaw ɲɛnabɔli ma baarakɛyɔrɔ la ani jɛɲɔgɔnyaw la.

2. Denbaya ni furu ladili: TDAH tɛ i dɔrɔn de minɛ. A bɛ nɔ bila i ka denbaya fana na. Nin laadilikan in bɛ se ka bɛɛ dɛmɛ k’a faamu ko nin tɛ i ka sɛgɛn walima i ka ɲinɛni dɔrɔn ye, nin ye furakɛli bana ye. A bɛ se fana k’aw dɛmɛ ka kumaɲɔgɔnya sekow dege minnu ka kan ka kɛ walasa ka ɲɔgɔn dɛmɛ nin taama in na.

Yala TDAH bɛ se ka fara hakili gɛlɛya wɛrɛw kan wa?

ADHD bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka teli ka hakili kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛw sɔrɔ, i n’a fɔ jɔrɔnanko, degun ani fɛnɲɛnamafagalanw tali. Ni o bana fila walima u caman bɛ ɲɔgɔn fɛ, furakɛli bolodacogo ka kan ka labɛn ka ɲɛ.

Misali la, ADHD fura dɔw bɛ se ka dɔ fara jɔrɔnanko kan, o la ni nin bana fila bɛɛ bɛ aw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a latigɛ ni aw bɛna bana furakɛ fɔlɔ min bɛ gɛlɛya caman lase aw ma.