Yala i den ye nalonma ye kosɛbɛ wa? Yala a/a tɛ a janto a la wa? An ka kuma TDAH kan! (Attention Déficit Hyperactivité Disorder - TDAH)

Yala i denmisɛnnin bɛ jɔrɔ tuma bɛɛ, ka boli, walima ka panpan wa? Walima a ka gɛlɛn ka i janto lakɔli baara la walima fɛn wɛrɛ la wa? N’a sɔrɔ o kow bɛ aw ni ɲɔgɔn cɛ. Yala i fana b’a miiri ko i tɛ se k’i ka baara kɛ ka ɲɛ, i bɛ ɲinɛ fɛn bɛɛ kɔ, wa i tɛ se k’i hakili to yɔrɔ kelen na wa ? O tuma na fɛ, nin maana in nafa ka bon kosɛbɛ i bolo. Bi an bɛ kuma ADHD kan, bana min ka ca mɔgɔ caman na, nka a tɛ fɔ tuma caman na.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, TDAH ye mun ye?

ADHD kɔrɔ dafalen ye hakilijagabɔbaliya ye . Sinhalakan na, a kɔrɔ ye ‘jateminɛbaliya ni walekɛbaliya’. Nin ye farikolo-ɲɛnajɛ-bana ye min bɛ nɔ bila hakili baara la. O tɛ den ka jalaki ye walima den lamɔcogo. O cogoya in b’a to a ka gɛlɛn mɔgɔ ma k’a hakili to a la, ka to yɔrɔ kelen na, k’a ka kɛwalew kunbɛn.

Nin bana in ka teli ka kɛ denmisɛnniw na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni lakɔli daminɛna. A ka ca a la, a bɛ sɔrɔ ni a bɛ gɛlɛya ka i sinsin kalanw kan. Nka, a tɛ dan denmisɛnya dɔrɔn ma, wa a bɛ se ka taa ɲɛ fo ka se balikuya ni balikuya ma.

ADHD suguyaw ni a taamasiɲɛw denmisɛnw na

ADHD suguya saba de bɛ yen. An ka a lajɛ u ye fɛn minnu ye ani u taamasiɲɛw ye fɛn minnu ye.

Danfara jumɛn bɛ ADD ni ADHD cɛ?

Nin ye fɛn ye mɔgɔ caman bɛ min ɲininka. Tiɲɛ na, ADD ye tɔgɔ ye min bɛ fɔ ADHD ma. Kɔfɛ, ‘Hyperactivité’ taamasiɲɛ dɔ farala a kan, ka tɔgɔ Changé ka kɛ ADHD ye. O la, mɔgɔ dɔw bɛ o tɔgɔ fila bɛɛ fɔ hali bi o bana in na.

ADHD taamasiɲɛw balikuw la

ADHD taamasiɲɛw bɛ se ka Changé ni mɔgɔ bɛ ka bonya. Fiɲɛ bilali kojugu min tun bɛ denmisɛnya la, o bɛ se ka dɔgɔya, wa taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ se ka jira. Olu dɔw ye:

• Ka to kɔfɛ tuma bɛɛ ani ka ɲinɛ fɛnw kɔ.
• Lafiyabaliya.
• Dimi kunbɛnni gɛlɛya.
• Impulsiveness (sɔgɔsɔgɔninjɛ) (impulsiveness).
• Gɛlɛya ka fɛnw labɛn, ɲagami yɔrɔ bɛɛ.
• Ka fɛnw bila kɔfɛ.
• Ka dimi joona.
• Tuma bɛɛ ka kɛ ‘sɛgɛn’ ye.
• Gɛlɛya ka to i hakili la ni i bɛ fɛn dɔ kalan i n’a fɔ gafe walima kunnafonisɛbɛn.
• Dusukunnataw bɛ wuli k’a sɔrɔ kun tɛ.
• Banaw i n’a fɔ degun.

O taamasiɲɛw bɛ se ka gɛlɛya caman lase baarakɛyɔrɔ la, denbaya kɔnɔ, ani mɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw la.

ADHD sababuw ye mun ye?

ADHD sababu tigitigi ma dɔn fɔlɔ.. Nka ɲininiw y’a jira ko jɛɲɔgɔnya barikama bɛ a ni jamu siratigɛ la. O kɔrɔ ye ko ni bana in bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la, a ka teli ka kɛ aw fana na. Ka fara o kan, nin farati ninnu fana bɛ se ka jɔyɔrɔba ta:

• Kasara sugu dɔw bɛ kɛ mɔgɔ kunkolo la.
• Ba min bɛ sigarɛti min walima ka dɔlɔ min kɔnɔmaya waati.
• Bange girinya dɔgɔyali walima ka bange ka kɔn a waati ɲɛ.
• Ni aw bɛ a yɛrɛ bila fɛnɲɛnamafagalanw na i n’a fɔ plɔmu denmisɛnni na walima ka a to kɔnɔbara la.

O bana in bɛ se ka dɔn cogo di?

ADHD sɛgɛsɛgɛli ye ko gɛlɛn ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛnw na. A tɛ se ka dɔn ni sɛgɛsɛgɛli kelen ye. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna sɛgɛsɛgɛli kɛ baro caman kɛlen kɔfɛ ni den, bangebagaw ani karamɔgɔw ye, ani ka den kɛcogo kɔlɔsi.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ baara kɛ ni laadilikanw ye minnu bɛ sɔn diɲɛ kɔnɔ o kama. A bɛ bana wɛrɛw fana lajɛ minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin taamasiɲɛ ninnu kɛ (misali la, degun, jɔrɔ, sɔgɔsɔgɔninjɛ).

Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka yamaruya di fana ka sɛgɛsɛgɛliw kɛ walasa ka den ka yeli, a mɛnni ani a kunkolo baara lajɛ. a nafa ka bon kosɛbɛ nin sɛgɛsɛgɛliw ka kɛ denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ walima hakili kɛnɛya ladilikɛla fɛ min ka dɔnniya bɛ ADHD la .

Furakɛliw ye jumɛnw ye?

Ni aw bɛ ADHD furakɛ, fɛɛrɛw faralen ɲɔgɔn kan, o nafa ka bon ka tɛmɛ fɛɛrɛ kelen kan.

Denmisɛnw ka furakɛli

• Taamacogo furakɛli: Furakɛla dɔ bɛ bangebagaw kalan u den ka kɛwalew ɲɛnabɔcogo la. U b’u kalan cogo min na u bɛ se ka kɛwale jɛlen dɔ da, ka kɛwale ɲumanw sara (barikadon ɲuman), ani ka kɛwale bɛnbaliw jaabi. Nin furakɛli suguya in ka ɲi denmisɛnni fitiniw de ma kosɛbɛ.
• Tulon/Kunnafoni furakɛli: Nin fɛɛrɛ in nafa ka bon denmisɛn kɔrɔbaw ni funankɛninw ma. O bɛ cogo di u ma u k’u dusukunnataw fɔ ani ka kuma gɛlɛyaw kan.
• Furakɛcogo:
• Fɛn minnu bɛ mɔgɔ bila ka miiri: Olu de ka teli ka kɛ. O fura ninnu bɛ hakilijagabɔ kɛcogo ɲɛ ani ka dɔ bɔ a ka ŋaniyajuguya la.
• Fɛn minnu tɛ fɛn ye min bɛ mɔgɔ bila ka wuli: Ninnu bɛ kɛ ni fɛnɲɛnamafagalanw tɛ baara kɛ walima ni kɔlɔlɔ caman bɛ u la.

Furakɛli min bɛ kɛ balikuw ye

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): O b’aw dɛmɛ ka aw ka miiri juguw dɔn ani k’u Changer, ka aw dusukunnataw ɲɛnabɔ, ani ka sekow yiriwa aw mago bɛ minnu na walasa ka ɲɛnamaya kɛ ka ɲɛ ni ADHD taamasiɲɛw ye.
• ADHD Coaching: Coach bɛ dɛmɛ nafama di don o don ɲɛnamaya baara kama (waati bolodacogo, jɛkulu).
• Fura : I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na denmisɛnw ta la, fura minnu bɛ mɔgɔ bila ka miiri ani minnu tɛ mɔgɔ bila ka a la, olu bɛ kɛ i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na.

An bɛ se ka mun kɛ ka fara furaw kan?

Ka fara furaw ni furakɛli kan, o ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli bɛ se ka kɛ dɛmɛba ye ADHD taamasiɲɛw kunbɛnni na.

• Balocogo ɲuman: Dumuni dafalen ni balo nafama nafa ka bon kosɛbɛ. Aw bɛ dumuni minnu nafa ka bon farikolojɔli dumuniw ni jolisegindumuniw na (dumuni dafalenw) sugandi sukaro ka ca dumuniw nɔ na. Ji caman minni fana nafa ka bon.
• Farikoloɲɛnajɛ: Denmisɛnw ni balikuw bɛɛ fɛ, ni u bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ don o don, o bɛ u ɲɛmajɔli ni u dusukunnataw ɲɛ.
• Sunɔgɔ: Sunɔgɔbaliya bɛ se ka ADHD taamasiɲɛw juguya. Denmisɛnw ka kan ka sunɔgɔ lɛri 9-13 tile kɔnɔ, funankɛninw mago bɛ sanga 8-10 la, balikuw mago bɛ sanga 7-9 la.
• Degunw kunbɛnni : Degun fana bɛ dɔ fara nin bana in kan. Fɛn minnu bɛ kɛ i n’a fɔ yoga, hakilijakabɔ ani ninakili degeliw, olu bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ degun na.

Ka ɲɛnamaya kɛ ni TDAH ye

TDAH bɛ den min na, o ladonni bɛ se ka kɛ degunba ye bangebagaw bolo tuma dɔw la. Ka ɲɛnamaya kɛ ni o bana ye i kɛlen baliku ye, o bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye. Nin laadilikan ninnu bɛna aw dɛmɛ.

Ni i sigilen bɛ ni denmisɛn ye min bɛ ni TDAH ye...

• Aw bɛ cikan nɔgɔmanw di: Sani aw ka cikan caman di i n’a fɔ "Aw ye aw labɛn lakɔli la", aw bɛ cikan nɔgɔmanw di kelen-kelen i n'a fɔ "Sisan aw bɛ aw ɲinw ko. O bɛ ɲɛ, sisan aw ka fini don."
• Aw bɛ sigikafɔ kɛ: Aw bɛ dɔ bɔ fɛnw na minnu bɛ aw hakili ɲagami (tulonkɛfɛnw) aw den ka so kɔnɔ ani ka a to a ka labɛn. Aw bɛ don o don kɛcogo dɔ dabɔ (waati bolodacogo).
• Aw ye koɲumanw tanu: TDAH denw bɛ se ka u yɛrɛ bonya dɔgɔya bawo u bɛ kɔrɔfɔ tuma bɛɛ. O la sa, u bɛ fɛn minnu kɛ ka ɲɛ, aw ka olu tanu ani k’u ka fanga jira.
• I hakili sigi i yɛrɛ la: I ka kɛ misali ye, i kɛtɔ ka to i hakili sigilen na ani ka i hakili to i hakili la ni i bɛ kuma i den fɛ ani ni i bɛ baara kɛ.
• Dɛmɛ sɔrɔ: Aw bɛ to ka kuma aw den ka dɔgɔtɔrɔ, karamɔgɔw ani furakɛlikɛlaw fɛ. A ka ɲi fana ka fara dɛmɛjɛkuluw kan ni bangebaga wɛrɛw ye minnu ye o ko suguw sɔrɔ.

Ka ɲɛnamaya kɛ ni TDAH ye i kɛlen baliku ye...

• Baara kɛ ni lisi ni bolodacogo ye: Olu b’i dɛmɛ ka fɛnw labɛn i n’a fɔ i ka baara kɛtaw ni i ka lajɛw.
• Baara belebelebaw tila-tila yɔrɔw la:Ni a ka gɛlɛn ka baara belebele dɔ daminɛ siɲɛ kelen, aw bɛ a tila ka kɛ senna-tɛgɛrɛ misɛnninw ye k’a kɛ kelen kelen.
• Baara kɛ ni waati jateminɛnanw ye: Waati jateminɛnan dɔ sigi baara dɔ kama ani k’o kɛ fo waati ka ban. O kɔ, aw bɛ lafiɲɛ dɔɔnin kɛ.
• Aw ye aw ka sigida ladilan: Aw bɛ baara kɛ yɔrɔ la min lafiyalen don, fɛn caman tɛ yen minnu bɛ aw hakili ɲagami. Aw bɛ baara kɛ ni kungolodilanw ye minnu bɛ mankan bɔ ni a mago bɛ a la.
• Dɛmɛ ɲini: I bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ ni i y’a fɔ i teriw, i somɔgɔw walima i baarakɛɲɔgɔnw ye minnu dalen bɛ i la ko nin bana in bɛ i la. Ani fana, i kana siga ka dɛmɛ ɲini ni i y’a ye ko i bɛ i degun.