Yala i den bɛ jɔrɔ tuma bɛɛ k’a sɔrɔ a ma to yɔrɔ kelen na wa? Yala karamɔgɔ bɛ to ka ŋunan ko a tɛ a janto a la kalanso kɔnɔ wa? Walima a bɛ fɛn kelen-kelen bɛɛ daminɛ k’a sɔrɔ a ma a ka baara ban wa? I n’a fɔ bangebaga, n’i ye nin ɲɔgɔnna kow ye, n’a sɔrɔ i bɛ jɔrɔ kosɛbɛ ani ka dusukun gɛlɛn. Tiɲɛ na, o tɛ den ka hakɛ ye, wa a lamɔli fana tɛ i ka hakɛ ye. Bi an bɛ kuma ADHD kan, bana min bɛ o taamasiɲɛ suguw jira, wa a ka ca denmisɛnw na.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, TDAH ye mun ye?
ADHD kɔrɔ ye ko Attention Deficit Hyperactivity Disorder . Sinhalakan na, a kɔrɔ ye ‘jateminɛbaliya ni walekɛbaliya’. Nin ye bana ye min bɛ tali kɛ hakili baara la. O bɛ se ka nɔ bila mɔgɔ ka se ka a janto a la, ka to a ɲɛmajɔlen na, ani ka a ka kɛwalew mara.
Nin bana in ka ca denmisɛnnin fitiniw ni baliku fitiniw na, wa a bɛ se ka to senna tuma dɔw la fo ka se balikuya ma. A ka c’a la, a bɛ dɔn fɔlɔ ni denmisɛn ye lakɔli daminɛ, ni a ka gɛlɛn u ma ka u hakili to lakɔli baara la.
Min nafa ka bon, o ye ko ADHD tɛ se ka bali walima ka kɛnɛya pewu. Nka ni aw y’a dɔn joona ani ni furakɛli ni kalan kɛcogo ɲuman kɛra, aw walima aw den bɛ se ka nin bana in taamasiɲɛw kunbɛn ka ɲɛ ani ka ɲɛnamaya kɛ cogo ɲuman na.
ADHD suguyaw ni a taamasiɲɛ minnu bɛ ye denmisɛnw na
ADHD suguya saba bɛ yen minnu bɛ se ka dɔn denmisɛnw na. An ka a lajɛ u ye fɛn minnu ye ani u taamasiɲɛw ye fɛn minnu ye.
| TDAH suguya | Taamasiɲɛ minnu bɛ a jira |
|---|---|
| Sugu min tɛ u janto a la |
|
| Hyperactive-impulsive suguya | |
| A suguya faralen ɲɔgɔn kan | Nin denmisɛn ninnu bɛ suguya fila bɛɛ jogo jira, n’o ye hakilijagabɔbaliya ni farikoloɲɛnajɛ kojugu ye. Nin suguya ɲagaminen in de ka ca. |
Danfara jumɛn bɛ ADD ni ADHD cɛ?
Mɔgɔ dɔw bɛ ADD (Attention Deficit Disorder) tɔgɔ fɔ hali bi. Tiɲɛ na, o de tun ye bana in tɔgɔ fɔlɔ ye. Kɔfɛ, daɲɛ min ye hyperactivité ye , o farala o tɔgɔ kan ani o tɔgɔ jiginna ka kɛ ADHD ye. O la, nin daɲɛ fla ninnu bɛ kuma cogoya kelen de kan.
Yala ADHD taamasiɲɛw tɛ kelen ye balikuw la wa?
Ɔwɔ, ADHD taamasiɲɛw bɛ se ka Changé ni an bɛ kɔrɔbaya. Mɔgɔkɔrɔbaw bɛ se ka bana taamasiɲɛw sɔrɔ i n’a fɔ ninnu:
- Ka to kɔfɛ tuma bɛɛ walima ka ɲinɛ fɛnw kɔ.
- Lafiyabaliya , sebaliya ka to yɔrɔ kelen na.
- Dimi kunbɛnni gɛlɛya.
- Ka desizɔnw ta ni kɔrɔtɔ ye, k’a sɔrɔ i ma miiri.
- Baara labɛnni gɛlɛya.
- Ka fɛnw bila kɔfɛ.
- A bɛ dusu tiɲɛ nɔgɔya la.
- Sɛgɛn min bɛ kɛ tuma bɛɛ.
- A ka gɛlɛn ka i hakili to a la ni i bɛ gafe walima kunnafonisɛbɛn kalan.
- Dusukunnataw bɛ wuli k’a sɔrɔ kun tɛ.
- Farifaga.
O jogo ninnu bɛ se ka gɛlɛyaw lase mɔgɔ ma baarakɛyɔrɔ la ani mɔgɔ ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw la.
ADHD sababuw ye mun ye?
Hali bi, dɔnnikɛlaw t’a dɔn tigitigi fɛn min bɛ ADHD bila mɔgɔ la, nka ɲininiw y’a jira ko a bɛ ni jamu yɔrɔ dɔ ye.O kɔrɔ ye ko ni bana in bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la, a ka teli ka kɛ aw fana na. Ka fara o kan, nin farati ninnu fana bɛ se ka jɔyɔrɔba ta:
- Ni kasaara dɔ kɛra kunsɛmɛ na.
- Ni ba ye sigarɛti min walima ka dɔlɔ min kɔnɔmaya waati.
- Ni aw wolola ni bange girinya dɔgɔyalen ye walima ni a waati ma se.
- Ni aw ye furakisɛ baga dɔw sɔrɔ i n’a fɔ plɔmu denmisɛnni walima kɔnɔbara la.
TDAH bɛ sɔrɔ cogo di?
ADHD, kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛnw na, o sɛgɛsɛgɛli ka gɛlɛn dɔɔni. A tɛ se ka dɔn ni sɛgɛsɛgɛli kelen ye. Dɔgɔtɔrɔw bɛ ADHD sɛgɛsɛgɛ ni u bɛ kuma den, bangebagaw ani karamɔgɔw fɛ a taamasiɲɛw kan ka mɛn, ani ka den ka kɛwalew kɔlɔsi.
O la, dɔgɔtɔrɔ bɛ ninnu jateminɛ:
- Taamasiɲɛ hakɛ min bɛ aw walima aw den na ani u bɛ yen kabini waati jan.
- Walasa ka bana wɛrɛw bɔ kɛnɛ kan (misali la, degun, jɔrɔ, sɔgɔsɔgɔninjɛ) minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin taamasiɲɛ ninnu kɛ.
- Tuma dɔw la, gɛlɛya minnu bɛ yeli, mɛnni walima dusukunnata wɛrɛw la, olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka taamasiɲɛw jira minnu ni ADHD bɔlen don. O la sa, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka farikolo sɛgɛsɛgɛli kɛ ani ka hakililata sɛgɛsɛgɛ.
- Kɔrɔbɔli minnu bɛ fɛnw jateminɛ i n’a fɔ hakili, seko ani mɔgɔya jogo, olu fana bɛ se ka fɔ tuma dɔw la.
Nin sɛgɛsɛgɛli kɛcogo in ka kan ka kɛ denmisɛnw walima hakililabaarakɛla dɔ fɛ min bɛ ADHD dɔn.
TDAH furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?
Ni ADHD furakɛli bɛ kɛ, fɛɛrɛ kelen dɔrɔn tɛ, nka furakɛli fɛɛrɛ caman faralen ɲɔgɔn kan, o bɛ ɲɛ sɔrɔ.
| Furakɛli suguya | Cogojirali |
|---|---|
| Denmisɛnw ka furakɛli | |
| Taamacogo furakɛli |
|
| Furakɛcogo | |
| Furakɛli min bɛ kɛ balikuw ye | |
| Furakɛcogo |
|
| Furakɛcogo | I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na denmisɛnw na, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw sɛbɛn minnu bɛ u bila ka u bila ka u bila ka u bila ka u bila ka u bila ka u bila ka u bila ka u bila u ka u bila ka u bila u ka u bila ka u bila u ka u bila ka u bila u ka u bila ka u bila u ka u bila ka u bila u ka u bila u ka u bila ka u bila u ka u bila ka u bila u ka u bila ka u bila u ka u bila u ka u bila ka u bila u ka u bila ka u bila u ka baara k n. |
| Ɲɛnamaya kɛcogo bɛ Changé | Farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ, ka sunɔgɔ ka ɲɛ, ani ka degunw kunbɛn, o nafa ka bon kosɛbɛ. |
Fɛɛrɛ minnu bɛ se ka kɛ walasa ka ɲɛnamaya nɔgɔya ni ADHD ye
Ka fara furakɛli kan, i ni i den ka ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli bɛ se ka kɛ sababu ye ka ADHD taamasiɲɛw kunbɛn.
- Baloli:Aw bɛ dumuni dafalen dun, farikolojɔli dumuni ni jolisegindumuni ka ca min na, sukaro ka dɔgɔn. Aw bɛ dumuni nafamaw sugandi ka tɛmɛ dumuni dilannenw kan. Aw bɛ ji caman min, barisa farikolojidɛsɛ fana bɛ se ka nɔ bila a hakili la.
- Farikoloɲɛnajɛ: Farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ, o bɛ ɲɛmajɔli ɲɛ, ka dimi dɔgɔya, ani ka dusukunnataw ɲɛ.
- Sunɔgɔ: Sunɔgɔbaliya bɛ se ka ADHD taamasiɲɛw juguya. Denmisɛnw ka kan ka sunɔgɔ lɛri 9-13 tile kɔnɔ, denmisɛnni fitiniw ka kan ka sunɔgɔ lɛri 8-10, ani balikuw ka kan ka sanga 7-9 kɛ.
- Degun: Degun fana bɛ se ka bana taamasiɲɛw juguya. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ yoga, hakilijakabɔ ani ninakilidege jugumanw, olu bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ degun na.
- Fura dafalanw : Dalilu dɔw bɛ yen minnu b’a jira ko ɔmɛga-3, minnu bɛ sɔrɔ jɛgɛtulu la, olu bɛ se ka dɛmɛ don ADHD taamasiɲɛw la. Nka, o furaw tɛ se ka kɛ i n’a fɔ fura minnu bɛ sɛbɛn dɔgɔtɔrɔso la. Aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka furakisɛw tali daminɛ.
Bangebagaw bɛ se ka min kɛ walasa k’u den dɛmɛ
- Aw bɛ dɔ bɔ fɛnw na minnu bɛ aw hakili ɲagami, i n’a fɔ tulonkɛfɛnw, aw den ka so kɔnɔ ani ka a to a cogo la.
- I ka delinako jɛlen ni sariyaw sigicogo jɛlen mara.
- Ni aw bɛ cikanw di, aw bɛ u di cogo nɔgɔman na, ka jɛya, ani kelen kelen. Sani i k'a fɔ ko "I labɛn lakɔli la", u tila tila-tila, i n'a fɔ "Aw ka aw ɲinw ko. Sisan aw ka fini don."
- Aw bɛ aw den ka kɛwale ɲumanw sara ani ka dusu don a kɔnɔ.
- Aw bɛ aw den ka yɛrɛbonya sabati. U bɛ se k’a miiri ko u ka dɔgɔ bawo mɔgɔw bɛ u kɔrɔfɔ tuma bɛɛ. O la , aw bɛ aw den tanu a ka fanga kosɔn .
- Aw bɛ dusu don aw den kɔnɔ a ka seko kɛrɛnkɛrɛnnenw na (spor, seko ni dɔnko).
- Aw bɛ to ka kuma aw den ka dɔgɔtɔrɔ, karamɔgɔw ani furakɛlikɛlaw fɛ tuma bɛɛ.
Ka ɲɛnamaya kɛ ni TDAH ye i kɛlen baliku ye
- Baara kɛ ni lisi ni labɛnbagaw ye walasa ka fɛnw i n’a fɔ i ka baara ani i ka lajɛw labɛn ka ɲɛ.
- Aw bɛ baara belebelebaw tila tilayɔrɔw la k’u kɛ dɔɔni dɔɔni.
- Yɔrɔ lafiyalen dɔ sugandi, fɛn caman tɛ yen min bɛ i hakili ɲagami ni i bɛ baara kɛ.
- Aw bɛ baara kelen dɔrɔn de kɛ a waati kelen na. Aw bɛ a ban, ka lafiɲɛ dɔɔnin kɛ, ka tila ka taa baara nata la.
- N’i dalen b’a la, kuma i somɔgɔw, i teriw ani i baarakɛɲɔgɔnw fɛ i ka ko kɛlenw kan. U ka dɛmɛ bɛna kɛ fanga sɔrɔyɔrɔba ye.
- Aw kana siga ka dɛmɛ ɲini ni aw mago bɛ a la.
Take-Home cikan
- ADHD tɛ denmisɛn ka kɛwale jugu walima a ka kuncɛbaya ye, a ye furakɛli cogoya lakika ye min bɛ tali kɛ hakili baara la.
- Ni aw bɛ sigasiga ko ADHD bɛ aw walima aw den na, fɛɛrɛ fɔlɔ ye ka taa dɔgɔtɔrɔso la min bɛ se kosɛbɛ, sanni aw ka jateminɛ kɛ.
- Sɛgɛsɛgɛli tigitigi ni furakɛli bolodacogo nafa ka bon. Furakɛli ye furaw, furakɛli ani ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli faralen ɲɔgɔn kan.
- Ni furakɛli ni dɛmɛ bɛnnen don, denmisɛnniw ni balikuw minnu bɛ ni TDAH ye, olu bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ ɲɛ kosɛbɛ ani ka ɲɛnamaya kɛ nisɔndiya la.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan