Yala i bɔra dɔgɔtɔrɔso la dɔrɔn dusukun tantanni kɔfɛ wa? N’a sɔrɔ i bɛ siran kosɛbɛ ani i dalen tɛ a la, tiɲɛ tɛ? "Yala ne bɛna se ka segin ne yɛrɛ kɔrɔ la don dɔ wa?", "Ne bɛna mun kɛ ni nin ɲɔgɔnna ko in kɛra tugun?" N’a sɔrɔ i b’i yɛrɛ ɲininka. O ye normal ye kosɛbɛ. Nka kibaru duman ye ko n’i ye fɛn ɲumanw kɛ, i bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min ka kɛnɛ kosɛbɛ, min barika ka bon kosɛbɛ nin ko in kɔfɛ. An ka kuma o kan.
Fɔlɔ, an k’a faamu dusukun tantanni ye min ye.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, dusukun tantanni walima o ɲɔgɔnna ko (Coronary Event) ye joli siraw balili ye minnu bɛ joli ta ka taa an dusukun ni an kunkolo la. Miiri k’an dusukun ye i n’a fɔ motɛri min bɛ baara kɛ k’a sɔrɔ a ma jɔ. O motɛri in bɛ oksizɛni ni balofɛnw sɔrɔ a mago bɛ minnu na walasa ka baara kɛ joli la. Tulumafɛnw i n’a fɔ kolosinsinnanw bɛ caya o joli siraw kɔnɔ (koronawirisi joli siraw) ani u bɛ dɔgɔya dɔɔni dɔɔni.
Ni don dɔ la, o fɛnw dɔ pɛrɛnna ka joli kuru dɔ bɔ yen, o jibolisira bɛ se ka datugu pewu.
- Ni joli bɛ taa dusukun na o cogo la, an b’a wele ko dusukun tantanni .
- Ni joli min bɛ taa kunsɛmɛ na, o jɔra o cogo la, an b’o wele ko sɔgɔsɔgɔninjɛ .
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko nin ye lasɔmini barikama ye ka bɔ aw farikolo la. A bɛ i n'a fɔ i farikolo b'a fɔ i ye ko "I janto i ka ɲɛnamaya kɛcogo la sisan yɛrɛ."
‘Cardiac Rehabilitation’ porogaramu min bɛ ɲɛnamaya kura di dusukun ma
I bɛ se ka siri k’a ɲini k’i ka ɲɛnamaya Changer dusukun tantanni kɔfɛ, nka i tɛ se k’a dɔn i bɛna a daminɛ yɔrɔ min na. "Ne ka kan ka ne ka dumunikɛcogo kunbɛn, ne ka kan ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, ne ka kan ka dɔ bɔ ne ka degun na..." A bɛnnen don ka i yɛrɛ degun n'i y'a ɲini ka nin ko ninnu bɛɛ kɛ siɲɛ kelen.
Nka, i kana i hakili ɲagami. Furakɛcogo kabakoma dɔ bɛ yen min bɛ se ka kɛ furakɛli la. A bɛ wele ko Cardiac Rehabilitation .
Nin ye porogaramu kɛrɛnkɛrɛnnen ye, dɔgɔtɔrɔw ni kɛnɛyabaarakɛla wɛrɛw bɛ min kɔlɔsi, walasa k’aw dɛmɛ ka segin ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman na. Yɔrɔba saba b'a la.
| Porogaramu yɔrɔ dɔ | Mun bɛ kɛ ni nin ye? |
|---|---|
| Farikoloɲɛnajɛ labɛnni | Mɔgɔ caman bɛ siran ka farikoloɲɛnajɛ kɛ tuguni dusukunnabana kɔfɛ. Nka nin porogaramu in kɔnɔ, farikoloɲɛnajɛ farikoloɲɛnajɛla dɔ b’i kalan farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la lafiya la k’a sɔrɔ i ma degun caman bila i dusukun na. U bɛ dɔ fara i fanga kan dɔɔni dɔɔni cogo min na, u b’o labɛn. |
| Baloko Ladilikan | Dumuni jumɛnw ka ɲi dusukun ma? Dumuni jumɛnw dunni man ɲi? Dumuni sugandi cogo di so kɔnɔ ani ni i bɛ bɔ kɛnɛma? An bɛna aw kalan o ko bɛɛ la. An bɛna aw kalan kolosinsinnan, kɔgɔ ani sukaro dɔgɔyali fɛɛrɛw kan. |
| Degunw kunbɛnni | Degun ye dusukun juguba ye. Nin porogaramu in kɔnɔ, aw bɛna a dege ka degun sababuw dɔn ani ka a kunbɛncogo nɔgɔmanw dege, i n’a fɔ ninakili degeliw ani hakilijakabɔ. |
Aw kana ɲinɛ ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka nin porogaramu in ko la!
Banabagatɔ caman yɛrɛ t’a dɔn ko o porogaramu nafama sugu bɛ yen. O la, hali ni aw ka dɔgɔtɔrɔ m’a fɔ, aw ka kan ka ɲininkali kɛ nin ‘Dusukunnata ɲɛnabɔli’ porogaramu in na sisan. O ye jo ye i bolo i ka kɛnɛyako la. A bɛ se ka dɔ bɔ kosɛbɛ dusukun tantanni sɔrɔli la tuguni.
An ka dumuni ni minfɛnw sugandi minnu bɛ dusukun kɛnɛya.
I ka ɲɛnamaya kɛcogo caman caman cili ye i ka dumunikɛcogo ye. Dɔgɔtɔrɔw bɛ dumuni ɲuman minnu fɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni kolosinsinnan caman bɛ i la, olu dɔ la kelen ye Mediterane cogo la dumuni ye .
"Wow, o ye dumuni sugu jumɛn ye?" i bɛ se ka miiri. A ka nɔgɔn kosɛbɛ.
- Fɛn minnu ka kan ka dun ka caya:
- Nakɔfɛnw ni jiriden kuraw (a bɛ kɛ tile kɔnɔ siɲɛ caman) .
- Suman kuuru (tiga bulama, shɔ, woso) .
- Jɛgɛ (jɛgɛ i n’a fɔ sardine ni cod a dɔgɔyalenba la siɲɛ fila dɔgɔkun kɔnɔ) .
- Numukɛ ni nɔnɔmugu tulu (kafe, manje, oliviyetulu) .
- Shɔ (lenburuba, shɔ, shɔ kɛnɛ) .
- Fɛn minnu ka kan ka dan:
- Sogo bilenman (misi sogo, donsokɛ sogo) .
- Sukaro ni minfɛn dumanw
- Dumuni dilannenw - sosiso, sogomugu, jɛgɛ min bɛ kɛ bidon kɔnɔ (ni tulu bɛ a la) .
- Buuru dilanni fɛnw (gato, patisri, bisikiw) .
- Dumuni minnu dilannen don ni kɔgɔ, tulu ani fɛn dilannenw caman ye
Aw ye aw hakili to a la ko aw bɛ dumuni min dun, o bɛ se ka kɛ aw ka fura ɲuman ye. Aw bɛ a daminɛ ni fɛn misɛnninw yeli ye ani ka dɔɔni dɔɔni ka o delinanko ɲumanw kɛ.
Take-Home cikan
- Dusukunnabana tɛ i ka ɲɛnamaya laban ye. Miiri k’a filɛ i n’a fɔ sababu filanan.
- Aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka dusukun tantanni porogaramu ko la. A bɛna dɔ fara i ka kɛnɛya taama kan kosɛbɛ.
- Dɔgɔtɔrɔ ye fura minnu fɔ aw ye, aw bɛ olu ta a waati la, ka sɔrɔ aw ma tile kelen bɔ.
- Farikoloɲɛnajɛ, dumuni ɲuman dunni ani degunw kunbɛnni nafa ka bon i ka ɲɛnamaya kura kɔnɔ.
- I kelen tɛ nin taama in na. Aw ye dɔgɔtɔrɔw ka laadilikanw labato, ka aw ka denbaya ka dɛmɛ ɲini, ani ka taa ɲɛ ni barika ye.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan