An ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo dɔn fari kɔrɔbayalen na.

An bɛɛ b’a fɛ ka kɛ kamalenninw ye ani ka kɛ mɔgɔ cɛɲiw ye, tiɲɛ tɛ? Nka mɔgɔ si tɛ se ka fɛn minnu bali an fari bɛ fɛn minnu kɛ ni an bɛ kɔrɔbaya. Ni an ye filɛli kɛ filɛlikɛlan na, an bɛ kurukuru misɛnninw ye, fari tɛ yeelen bɔ, wa tuma dɔw la, nɔgɔw ni nɔgɔw bɛ daminɛ ka bɔ. A bɛnnen don ka dusukasi dɔɔni kɛ ni an ye o fɛnw ye. Nka kibaru duman ye ko fɛn caman bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa ka an fari kɔrɔya hakɛ kɔlɔsi ani ka tiɲɛni minnu kɛra kaban, olu dɔgɔya.

Mun na an fari bɛ kɔrɔbaya?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, fɛnba saba bɛ yen minnu bɛ nɔ bila an ka kɔrɔya cogo la.

1. Jɛnɛya: Nin ye fɛn ye an tɛ se ka min kunbɛn. An bɛ an ba, an fa ani an bɛnbaw fari cogoyaw ciyɛn ta. Mɔgɔ dɔw fari bɛ se ka kurukuru joona ka tɛmɛ dɔw kan. A bɛ dɔn ni jamu ye.

2. An ka don o don delinakow: An bɛ se ka yɔrɔ min mara kosɛbɛ, o de ye o ye. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ sigarɛtimin , dumuni nafama dunni, ji caman minbaliya, ani sunɔgɔbaliya, olu bɛɛ bɛ se ka fari kɔrɔya teliya.

3. Lamini: Juguba min bɛ o la, o ye tile yeelen ye . Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, an minnu sigilen bɛ jamana funteniman dɔ la i n’a fɔ Sri Lanka, tile yeelen bɛ tiɲɛni min kɛ, o ka bon. Tile yeelen jugumanba min bɛ wele ko ultraviolet, o bɛ kolajɛ ni ɛlasini fiyɛw tiɲɛ an fari la. I n’a fɔ lastikuw bɛ tiɲɛ cogo min na ni a bɛ tile la, ni o fiɲɛ minnu bɛ an fari to a ka funankɛya ni a ka sabati, olu tiɲɛna tile fɛ, fari bɛ daminɛ ka sɔgɔsɔgɔ ani kurukuruw bɛ daminɛ ka bɔ.

Bana kunbɛnni ye fura ɲuman ye! - Fari kɛnɛman mara cogo di ?

Sani aw ka taa furakɛli sɔngɔ gɛlɛnw na ni aw bɛ kɔrɔbaya, aw bɛ se ka min kɛ, o ye ka aw fari ladon waati jan kɔnɔ. Fɛn min ka kan ka kɛ o la, o ye ka aw fari tanga tile ma.

O bɛ ɲɛ, o tuma na fɛ, an bɛ se ka nin kɛ cogo di ka ɲɛ?

• Aw kana bɔ ka taa tilebɔ ni laɲini ye. Mɔgɔ dɔw b’a miiri ko ni i ye i fari ɲɛ dɔɔni tile fɛ, o b’a to i cɛ ka ɲi. Nka a bɛ se ka tiɲɛni caman kɛ aw fari la. O cogo kelen de bɛ kɛ ka taa ɲɛgɛnw na.
• Aw bɛ dan sigi aw ka tile la waati minnu na mɔgɔw ka ca waatiw la. Tile yeelen fanga ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la sɔgɔma 10 ni wulada 2 cɛ. A ka fisa ka to so kɔnɔ ka caya o waati kɔnɔ. Ni aw ka kan ka taama, aw ye aw jija ka aw yɛrɛ tanga.
• Aw bɛ finiw don minnu bɛ aw tanga.Ni aw bɛ bɔ kɛnɛma, aw bɛ fini don min dawolo bonya bɛ se santimɛtɛrɛ fila ma, fini min bolokɔni jan don, ani pantalon. Aw bɛ tile ɲɛkisɛw don minnu bɛ ni `UV 400` lakanani ye walasa ka aw ɲɛw tanga.
• Aw bɛ tilekunfura kɛ don o don. Nin ye ko ye min ka kan ka kɛ. Aw bɛ tilekunfura kɛ a la sani aw ka bɔ kɛnɛma. Aw bɛ dɔ sugandi min ka SPF (Sun Protection Factor) ye 30 ye walima ka tɛmɛ o kan . Ani fana, dɔ sugandi min tɔgɔ ye ko `broad-spectrum`. O kɔrɔ ye ko a bɛ mɔgɔ tanga `UVB` ni `UVA` fiɲɛ fila bɛɛ ma. Ni aw bɛ sumaya walima ni aw bɛ jigin, aw ka kan ka `Tilefura` kɛ kokura a dɔgɔyalenba la lɛri fila o lɛri fila.
• Aw bɛ to ka aw fari lajɛ. Aw bɛ nɔ kura ɲini aw fari la, walima nɔ minnu bɛ yen, olu kulɛri walima u bonya caman yeli. Olu bɛ se ka kɛ farikansɛri taamasiɲɛ fɔlɔw ye. Ni aw ye fɛn dɔw kɔlɔsi minnu bɛ se ka fɛn dɔ Changer, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la o yɔrɔnin bɛɛ. Ameriki ka farikoloɲɛnajɛ kalanso b’a fɔ ko bɛɛ ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la siɲɛ kelen san kɔnɔ walasa ka farilajɛ dafalen kɛ.
• Ni aw fari jalen don: Ni aw fari jalen don, aw bɛ se ka jisumalan kɛ so kɔnɔ. Aw bɛ farikolo kolan dɔ kɛ min bɛ aw ko safinɛ gɛlɛnw nɔ na ni aw bɛ aw ko. Aw bɛ kiribi ɲuman kɛ aw fari bɛɛ la siɲɛ fila tile kɔnɔ. Ni nin fɛn ninnu tɛ aw fari jalen dɛmɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ.

Fari kɔrɔbayalen furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

O bɛ ɲɛ, an k’a fɔ ko an tun tɛ nin ko ninnu dɔn fɔlɔ, wa sisan an fari bɛ daminɛ ka kurukuru ani ka sɔgɔsɔgɔ. Kana jɔrɛ. Ɲɛgɛnɛsiraw kɛcogo caman bɛ yen bi minnu bɛ se ka kɛ o banaw fana na. Sani i ka desizɔn ta o kow kan, a nafa ka bon i k’a faamu dɔrɔn u ye fɛn minnu ye ani u bɛ baara kɛ cogo min na.

Walasa ka nɔgɔya sɔrɔ, n bɛna nin furakɛli suguya ninnu ɲɛfɔ tabali dɔ kɔnɔ.

I bɛ desizɔn ta cogo di?

Ni i y’a sugandi ka o furakɛli kelen walima caman kɛ, ani ka se hakɛ min ma, o ye i yɛrɛ ka desizɔn ye pewu . N’aw bɛ ka nin jateminɛ, aw ka kan ka min kɛ fɔlɔ, o ye ka taa operelikɛla walima farikolodɔgɔtɔrɔ dɔnbaga dɔ fɛ min bɛ se o baara la.

Aw bɛ baro kɛ o kow kan kɛnɛ kan ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye:

• I b’a fɛ ka nɔ jumɛn sɔrɔ?
• Furakɛli suguya jumɛnw bɛnnen don aw ma?
• A musaka ye joli ye?
• O furaw faratiw ni u kɔlɔlɔ jumɛnw bɛ yen?
• Nafa jumɛnw bɛ o la?

I ka nin bɛɛ faamu ka ɲɛ ani ka desizɔn ta min bɛ bɛn i dusukun ma. I kana kɔrɔtɔ abada ka nin ko suguw kɛ k’a sababu kɛ dɔrɔn k’a sababu kɛ mɔgɔ dɔ y’a fɔ i ye walima k’a sababu kɛ i ye piblisite dɔ ye.