"Kɔlɔsili" ye daɲɛ ye an bɛ min mɛn tuma bɛɛ nin donw in na. N’a sɔrɔ i teri dɔ, i somɔgɔ dɔ, walima i yɛrɛ yɛrɛ ye nin kuma mɛn dɔgɔtɔrɔso lajɛ kɔfɛ. A ka ca a la, aw bɛ siran dɔɔni ni dɔgɔtɔrɔ ko: “Aw ka kolosinsinnan ka bon dɔɔni, aw ye aw janto aw yɛrɛ la.” Nka, kana siran. Nin ye fɛn ye min bɛ se ka kunbɛn pewu n’i y’a faamu ka ɲɛ ani n’i ye ko wajibiyalenw kɛ. An ka kuma o kan cogo nɔgɔman na ani ni ɲumanya ye bi.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kolosinsinnan ye fɛn ye min bɛ kɛ ni sizo ye, min bɛ sɔrɔ an joli la. An farikolokisɛw mago bɛ kolosinsinnan dɔw la tiɲɛ na. Nka gɛlɛya bɛ daminɛ ni a caya kojugu. O kolosinsinnan tɛmɛnen bɛ se ka caya joli siraw la ka u datugu. O bɛ se ka na ni bana jugumanw ye i n’a fɔ dusukun tantanni walima kirinni kɔfɛ.
Aw bɛ a dɔn cogo di tigitigi ni kolosinsinnan bɛ aw la?
Aw bɛ se ka aw ka kolosinsinnan hakɛ lajɛ cogo min na, o ye ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a ɲini aw fɛ aw ka nin joli sɛgɛsɛgɛli in kɛ. An b’o wele ko lipid profile test. O bɛna kunnafoni di i ma fɛnba damadɔw kan.
| Mun de bɛ ka kɔrɔbɔ? | Ɲɛfɔli nɔgɔman dɔ |
|---|---|
| Kɔlɔsilikɛlan bɛɛ lajɛlen | Kɔlɔsili hakɛ bɛɛ lajɛlen min bɛ joli la. |
| LDL Kɔlɔsili (kɔlɔsili jugu) . | Nin ye suguya kunba ye min bɛ caya joli siraw la ka kɛ sababu ye ka joli siraw datugu. A nafa ka bon kosɛbɛ ka nin hakɛ in to a ka dɔgɔn. |
| HDL Kɔlɔsili (kɔlɔsili ɲuman) . | Nin kolosinsinnan suguya in bɛ kolosinsinnan jugu ta ka bɔ joli siraw la ka taa sugunɛ na walasa ka a bɔ. O la, ni nin hakɛ ka ca, o ka ɲi farikolo ma. |
| Triglycérides (triglycérides) bɛ sɔrɔ | Nin fana ye tulu suguya dɔ ye min bɛ sɔrɔ joli la. A bɛ sɔrɔ kosɛbɛ an bɛ dumuni minnu dun. Ni dɔ farala o hakɛ kan, o man ɲi dusukun ma. |
A ka ca a la, a ka ɲi mɔgɔ o mɔgɔ ka nin sɛgɛsɛgɛli in kɛ a dɔgɔyalenba la san damadɔ o san damadɔ o san 20. Hakilitigiya don kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka to ka taa a lajɛ i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni kolosinsinnan, sukarodunbana walima dusukunnabana bɛ aw ka denbaya kɔnɔ, ni aw bɛ sigarɛti min, walima ni aw girinya ka ca.
Fɛɛrɛ jumɛnw bɛ kɛ ka kolosinsinnanw kunbɛn?
Miiri k’a filɛ, aw ka lipid profile report b’a fɔ ko aw ka kolosinsinnan ka ca dɔɔni. I bɛ mun kɛ sisan? Dɔgɔtɔrɔ tɛna fura di a ma o yɔrɔnin bɛɛ. Fɔlɔ, a bɛna a lajɛ n’i bɛ se k’a kunbɛn n’i ye i ka ɲɛnamaya kɛcogo Changer.
1. Ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli - fɛɛrɛ fɔlɔ sani fura tali ka kɛ
O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ ani min ka kan ka kɛ fɔlɔ.
- Aw bɛ aw ka dumunikɛcogo Changer: Aw bɛ dɔ bɔ aw ka tuluw, dumuni tobilenw, dumuni tulumafɛnw (tulu falen), sogo bilenmanw (misi sogo, donsokɛ), dumuni teliyalenw ani minfɛn sukaromaw dunni na. O nɔ na, aw bɛ jiridenw, nakɔfɛnw, shɔw ani sumanw (i n’a fɔ woso) fara a kan. A ka ɲi fana ka oliviyetulu kɛ coco tulu nɔ na.
- Farikoloɲɛnajɛ: Dɔgɔtɔrɔw b’a fɔ ko a ka dɔgɔn ka farikoloɲɛnajɛ kɛ lɛri 2 ni tila dɔgɔkun kɔnɔ. O kɔrɔ tɛ ko i ka kan ka taa farikoloɲɛnajɛ la. A bɛ se ka nɔgɔya i n’a fɔ taama teliya, boli walima nɛgɛso boli. Ni i ye miniti 30 bila tile kɔnɔ, i ka ɲi ka taa.
- Aw bɛ aw farikolo girinya tɛmɛnen dɔgɔya: Ni aw girinya ka ca, a dɔgɔyali bɛ se ka kɛ dɛmɛba ye kolosinsinnanw kunbɛnni na.
- Aw bɛ aw yɛrɛ tanga sigarɛtimin ma pewu: Sigarɛtimin bɛ kolosinsinnan "ɲuman" (HDL) hakɛ dɔgɔya ani ka dɔ fara joli siraw tiɲɛni kan.
Aw k’aw hakili to a la ko o ɲɛnamaya kɛcogo yɛlɛma tɛ waati dɔɔnin dɔrɔn de kama. Nin ye fɛn ye i ka kan ka kɛ i delinanko ye i ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ.
Fura minnu ka kan ka kɛ tuma jumɛn?
Tuma dɔw la, hali ni ɲɛnamaya kɛcogo yera, aw ka kolosinsinnan hakɛ tɛ jigin i n’a fɔ aw b’a fɛ cogo min na. Ani fana, ni farati wɛrɛw bɛ aw la, i n’a fɔ sukarodunbana walima tansiyɔn jiginni, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a latigɛ ka fura tali daminɛ aw la.
Fura suguya caman bɛ sɔrɔ kolosinsinnanw na. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna fura sugandi min bɛnnen don aw ma ka kɛɲɛ ni fɛnw ye i n’a fɔ aw si hakɛ, aw ka kɛnɛya cogoya ani aw ka kolosinsinnan hakɛ.
| Dɔrɔgu suguya | A bɛ baara kɛ cogo min na |
|---|---|
| Statiniw (statines) bɛ sɔrɔ | Ninnu ye fura suguyaw ye minnu bɛ kɛ ka caya. U bɛ dɔ bɔ kolosinsinnan bɔli la sugunɛ fɛ. Misali la: Atorvastatin, Simvastatin, Rosuvastatin. |
| Asidi bile siri furaw | Olu bɛ sugunɛ wajibiya ka kolosinsinnan caman kɛ. |
| Kɔlɔsilifɛnw tali balilanw | An bɛ dan sigi kolosinsinnanw tali la an bɛ dumuni minnu dun ka don banakɔtaa la. |
| Fibɛrɛw (fibrates) bɛ sɔrɔ | Olu bɛ dɛmɛ kosɛbɛ ka triglycérides hakɛ dɔgɔya. |
| PCSK9 balilanw | Ninnu ye fura suguya kura ye, min fanga ka bon. U bɛ di i n’a fɔ pikiri. U bɛ sugunɛ dɛmɛ ka LDL ("jugu") kolosinsinnan tɛmɛnen bɔ. |
Nafama: Nin fura ninnu dɔw sɔngɔ bɛ se ka bonya ka tɛmɛ dɔw kan. Ani fana, aw kana fura si daminɛ abada, ka a dabila, walima ka a tata hakɛ Changer ni aw ma dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan di. O kɛli bɛ se ka gɛlɛyabaw lase mɔgɔ ma. Ni gɛlɛya dɔ bɛ aw ka fura musakaw la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. A bɛ se ka fɛɛrɛ wɛrɛ jira.
An ka dumuni dafalanw fana dɔn.
Mɔgɔ dɔw b’u mago don dumuni dafalan suguya caman na walasa ka kolosinsinnanw dɔgɔya. Misali la, u bɛ baara kɛ ni fɛnw ye i n’a fɔ jɛgɛtulu, tiga bilenman, ani woso. A jirala ko ninnu dɔw bɛ ni kolosinsinnanw dɔgɔyali fɛɛrɛ dɔw ye ɲininiw kɔnɔ.
NkaA nafa ka bon kosɛbɛ ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka fura ninnu dɔ ta. Fura dafalan dɔw bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni fura wɛrɛw ye aw bɛ minnu ta kaban. Ɲininkaliw bɛ yen fana u jogo ɲuman n’u lakanani kan. O la, aw kana baara kɛ n’u ye ni dɔgɔtɔrɔ ma ladilikan di aw ma.
Take-Home cikan
- Kolosinsinnan caman bɛ i n’a fɔ jugu min ma kuma. A tɛ se ka dɔn ni joli sɛgɛsɛgɛli ma kɛ. O la, aw bɛ to ka aw yɛrɛ lajɛ ka kɛɲɛ ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ye.
- Furakɛli fɛɛrɛ fɔlɔ min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka dumuni nafama ni ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman ta.
- Ni aw mago bɛ fura la, aw bɛ a ta i n’a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na tigitigi, waati latigɛlen kɔnɔ. Aw kana fura caman Changer walima ka a dabila aw yɛrɛ ma abada.
- Sani aw ka dumuni dafalan suguya minnu bɛ sɔrɔ sugu la, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ dɔ lajɛ.
- Kolosinsinnanw kunbɛnni ye taama jan ye, nka ni dɔnniya ni cɛsiri ɲuman bɛ i bolo, siga t’a la ko i bɛ se k’i dusukun to kɛnɛya la ani ka ɲɛnamaya kɛ nisɔndiya la!
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan