Depression in Men: The Silent Crisis Mɔgɔ si tɛ kuma o kan

Yala i delila k’i yɛrɛ ɲininka degun hakɛ min dogolen bɛ kumasenw kɔfɛ i n’a fɔ ‘cɛw tɛ kasi’ ani ‘cɛw mago bɛ barika la’ wa? Tiɲɛ na, degun bɛ se ka cɛw ni musow bɛɛ minɛ. Nka, cɛw b’a sɔrɔ cogo min na ani u b’a jira cogo min na, o bɛ se ka kɛ danfaraba ye, o b’a to a dɔnni ka gɛlɛn. Tuma caman na, cɛw tɛ sɔn ka dɛmɛ ɲini. O la, bi, an ka kuma kɛnɛ kan nin gɛlɛya in kan min bɛ ɲɛnamaya tiɲɛ ni makun ye.

Mun na degun dɔnni ka gɛlɛn cɛw la?

Kun damadɔ bɛ o la. Miiri dɔrɔn, kabini an denmisɛnman, an ka jamana y’an kalan ko ‘ cɛdenw tɛ se u dusukunnataw jirali la’ ani ko ‘u ka kan ka barika sɔrɔ’. O la sa, n’u dusu kasira, n’u bɛ degun, walima n’u doni bɛ u kan, a ka gɛlɛn cɛ caman ma k’o fɔ. U bɛ siran ko mɔgɔ wɛrɛw bɛna a miiri k’u barika ka dɔgɔ, wa o bɛna nɔ bila u ka baara la ani u ka sigidamɔgɔw ka jɛɲɔgɔnyaw la.

Ani fana, ni cɛ taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛ kuma a farikolo taamasiɲɛw kan ka tɛmɛ a hakili kɛnɛya kan. Misali la, a bɛ fɛnw fɔ i n’a fɔ: “Dɔgɔtɔrɔ, n sɛgɛnnen don tiɲɛ na,” “ kunkolodimi bɛ n na,” “Kɔnɔbara gɛlɛya bɛ n na.” O la, ikomi nin farikolo taamasiɲɛw ka ca bana caman wɛrɛw la, i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ, i bɛ se k’a miiri ko a sababu tɛ degun ye, nka farikolo bana wɛrɛ don.

Hakiliɲagami taamasiɲɛ jumɛnw bɛ cɛw la?

Ni an bɛ miiri degun na, tuma caman na, an bɛ miiri dusukasi, nimisa ani kasi la. Nka degun min bɛ cɛw la, o bɛ se k’a yɛrɛ jira cogo wɛrɛ la min tɛ kelen ye kosɛbɛ. Walasa ka o danfara faamu, aw ye ja lajɛ min bɛ duguma.

Farikolo taamasiɲɛw

Hakiliɲagami tɛ nɔ bila hakili dɔrɔn na, a bɛ nɔ bila farikolo fana na. Yɛlɛma donna dumuni nege la (dumunikɛbaliya walima dɔ farali) ani sunɔgɔcogo caman yeli ( sunɔgɔbaliya walima sunɔgɔ kojugu) ye bana taamasiɲɛw ye minnu ka teli ka ye. Ka fara o kan, cɛw bɛ se ka ninnu sɔrɔ:

• Kungolodimi min bɛ kɛ tuma caman
• Dumunikɛcogo gɛlɛyaw i n’a fɔ dusukundimi ni funu
• Farikolo bɛ dimi kun ɲɛnama tɛ min na

Hakiliɲagami bɛ nɔ bila cɛnimusoya kɛnɛya la cogo di?

Nin ye barokun ye, kuma man di mɔgɔ caman ye, nka a nafa ka bon kosɛbɛ. Hakiliɲagami bɛ se ka nɔ bila cɛw ka cɛnimusoya nege ni u ka baarakɛcogo la k’a ɲɛsin u yɛrɛ ma.

• A bɛ se ka fɔ ko cɛnimusoya nege bɛ ban pewu
• Cɛya sɔgɔsɔgɔninjɛ
• Gɛlɛya ka se ka se cɛya la

Ni a ma furakɛ, mun bɛ kɛ?

Ni degun ma furakɛ, a bɛ juguya dɔrɔn, a tɛna ɲɛ. O bɛ se k’i ka denbaya ka ɲɛnamaya tiɲɛ pewu , i ka baara, ani i ni mɔgɔw cɛsiraw tiɲɛ.

Min ka jugu ni bɛɛ ye, o ye ko degun min ma furakɛ, o bɛ se ka mɔgɔ dɔ bila ka a yɛrɛ ka ɲɛnamaya ta. Jateminɛw y’a jira ko cɛw ka teli ka sa u yɛrɛfaga fɛ ka tɛmɛ musow kan siɲɛ naani. O bɛ kɛ bawo cɛw ka teli ka fɛɛrɛ farinyalenw kɛ ni u b’a ɲini k’u yɛrɛ faga.

Ni aw bɛ miiri ka kojugu kɛ aw yɛrɛ la, aw kana kɛ aw kelen na. Aw ye dɛmɛ ɲini joona. Aw bɛ wele ko National Institute of Mental Health (NIMH) Sri Lanka ka dɛmɛn telefɔni nimɔrɔ 24/7 nimɔrɔ 1926. Mɔgɔ dɔ bɛ fan dɔ fɛ walasa k’aw dɛmɛ.

Cɛkɔrɔbaw ni degun

Hakiliɲagami tɛ kɔrɔya taabolo ye, nka fɛn dɔw bɛ yeli kɛ ni kɔrɔya ye, olu bɛ se ka dɔ fara degun kan.

• Kɛnɛya gɛlɛyaw: Ni aw bɛ kɔrɔbaya, a ka teli ka bana dɔw sɔrɔ aw la i n’a fɔ sukarodunbana, kansɛri, sɔgɔsɔgɔninjɛ, ani dimi basigilen. Nin bana ninnu ni aw bɛ fura minnu ta u kama, olu bɛ se ka degun bila mɔgɔ la.
• Yɛlɛma donna ɲɛnamaya la: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ lakɔlibila, mɔgɔ tɛ mɔgɔ bɔ baarakɛyɔrɔ la, mɔgɔ kanulenw ka saya, ani ka kan ka i janto a furuɲɔgɔn na, olu bɛ se ka degunba lase mɔgɔ ma.
• An kelennasigi: Ni an bɛ kɔrɔbaya, an bɛ se ka yɔrɔ jan an teriw ni an sigiɲɔgɔnw la. O kelennasigi ni a yɛrɛ mabɔ mɔgɔw la, o ye faratiba ye degun na.

Hakiliɲagami bɛ furakɛ cogo di?

O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Hakiliɲagami bɛ mɔgɔ 10 o 10 la, 8 bɛ se ka furakɛ ka ɲɛ. Furakɛli kɛcogo kunbabaw ye :

• Degun fura: Fura min sɛbɛnna dɔgɔtɔrɔ fɛ.
• Hakilila-furakɛli: Ka furakɛli ɲini ni kuma ye ladilikɛla ŋana dɔ fɛ.
• Fɛn minnu fɔra sanfɛ, olu fila bɛɛ faralen ɲɔgɔn kan.
• Ni bana juguman dɔw don, hali furakɛli dɔw bɛ yen minnu bɛ hakili lawuli, i n’a fɔ Electroconvulsive Therapy (ECT) walima Transcranial Magnetic Stimulation (TMS).

dɛmɛ sɔrɔyɔrɔ min ka fisa , o ye i ka denbaya ka dɔgɔtɔrɔ ye . Walima aw bɛ se ka taa hakiliɲagami dɔgɔtɔrɔso la gɔfɛrɛnaman ka dɔgɔtɔrɔso dɔ la.