Farikoloɲɛnajɛ ni balocogo ɲuman sinji kansɛri opereli kɔfɛ: Aw ka kan ka min dɔn

Sinna kansɛri opereli ye waati gɛlɛnba ye muso ka ɲɛnamaya kɔnɔ. Nin opereli in kɔfɛ, a nafa ka bon ka tɛmɛn fɔlɔ kan ka i janto i yɛrɛ la. Ni aw bɛ balo ɲuman kɛ ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ tuma bɛɛ, aw bɛ se ka kɛnɛya sɔrɔ kokura. O la, an ka kuma nin kan ka ɲɛ, nɔgɔya la kosɛbɛ.

Opereli kɔfɛ, aw bɛ se ka dɔ bɔ dimi na cogo di?

A ka ca a la, kɔnɔboli ni fɔɔnɔ bɛ kɛ opereli kɔfɛ. O bɛ se ka kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw ye chimiothérapie walima radiation kɛ. Aw bɛ se fana ka dumuni nege tɛ aw la ani dumuni nege tɛ aw la. Tuma dɔw la, balodɛsɛ bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana dɔ lase mɔgɔ ma min bɛ wele ko "syndrome de détérioration", o la farikolo bɛ kɛ mɔgɔ fin ye ani ka barika dɔgɔya.

Miiri k’a filɛ an tun bɛna o gɛlɛyaw kunbɛn cogo min na nin waati ɲɔgɔn na. Ladilikan nɔgɔman dɔw filɛ nin ye:

• Sani aw ka dumuniba 3 dun siɲɛ kelen, aw bɛ dumuni misɛnni caman dun tile bɛɛ kɔnɔ. o bɛna nɔgɔya aw kɔnɔbara la ani ka dɔ bɔ kɔnɔboli la .
• Dumuni gɛlɛnw nɔ na, ​​aw bɛ farikolojɔli dumuniw, nɔnɔmugu ani farikolojɔli dumuni jilamaw kɛ k’a lajɛ. Ninnu nafa ka bon, wa u minni ka nɔgɔn.
• Aw bɛ suman nɔgɔmanw min, i n’a fɔ sogosu ni nakɔfɛnw. Olu bɛ balofɛnw ni jimafɛnw di farikolo ma a mago bɛ minnu na.

Dumuni minnu bɛ aw dɛmɛ ka kɛnɛya joona

Opereli kɔfɛ, aw farikolo mako bɛ fanga ni balodɛsɛ wɛrɛw la walasa a ka kɛnɛya joona. I n’a fɔ biriki ka kan ka kɛ cogo min na walasa ka kogo karilen jɔ, an farikolo mago bɛ balofɛn dɔw la walasa ka joginda kɛnɛya, ka farikolokisɛw dilan, ani ka banakisɛw kɛlɛ .

Protéines nafa ka bon

Opereli kɔfɛ, aw farikolo mako bɛ farikolojɔli dumuni caman na ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan. O ye ka dɛmɛ don ka joginda kɛnɛya, ka farikolokisɛw dilan, ani ka banakisɛw kɛlɛ. Aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ walasa ka farikolojɔli dumuni caman sɔrɔ, olu dɔw filɛ nin ye:

• Aw bɛ farikolojɔli dumuni mugu walima nɔnɔ mugu kɛ dumuniw na.
• Aw bɛ foromazi sɔgɔlen kɛ nakɔfɛnw , pɔmitɛri, tiga ani salatiw la.
• Aw bɛ dumuni misɛnninw dun minnu falen don farikolojɔli dumuniw na i n’a fɔ amande, manje, kafe ani foromazi.
• Min nafa ka bon kosɛbɛ: Aw bɛ farikolojɔli dumuni caman dun opereli kɔfɛ tile fɔlɔw la, aw kana hami kalori hakɛ la. O bɛna aw dɛmɛ ka kɛnɛya joona ani ka fanga sɔrɔ kokura. Ni aw b’a fɛ ka aw farikolo girinya dɔgɔya, aw bɛ se ka miiri o la kɔfɛ.

Kansɛri kɛlɛli fɛnɲɛnamafagalanw (phytochemicals).

Olu ye balofɛn kɛrɛnkɛrɛnnenw ye minnu bɛ Sɔrɔ jiriw la. ``Phytochemicals`` dɔw bɛ kansɛribanakisɛw kɛlɛ ani ka kansɛri bali ka segin.Kalanw y’a jira ko a bɛ dɛmɛ ka bana kunbɛn.

• Soja : Fɛnɲɛnɛmaw bɛ sɔrɔ soja la minnu bɛ wele ko ``Phytoestrogens''. Olu ni ɔrimɔni ɔrimɔni (estrogène) bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na an farikolo la. Soja bɛ dumuni minnu na, olu ye edamame, tofu, soja nɔnɔ ani miso soup ye. Ɲininikɛla dɔw dalen b’a la ko soja bɛ se ka dɛmɛ don ka mɔgɔ tanga sinji kansɛri ma min bɛ bɔ ɔrimɔni na. Dɔ wɛrɛw t’o kɛ. O la, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka ni soja siɲɛ kelen fo siɲɛ saba dunni tile kɔnɔ, o bɛnnen don aw ma. A bɛ se ka kɛ sababu ye ka ɔrimɔni furakɛli bali.

• Farikolo tangalanw : Olu bɛ sɔrɔ dumuni caman na, i n’a fɔ jiridenw, nakɔfɛnw ani nakɔfɛnw. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ buruburu, karɔti, bulu, ani mangoro, olu ka ɲi kosɛbɛ. Banakisɛfagalanw bɛ an farikolo yɔrɔw tanga tiɲɛni ma. Balocogo dɔnbagaw ko a ka fisa ka dumuni dafalen dun min kɔnɔ dumuni kura suguya caman bɛ sɔrɔ ka tɛmɛ dumuni dafalanw tali kan.

• Likopɛni : Nin fana ye farikolo tangalan suguya dɔ ye . A bɛ kɛ sababu ye ka tomati kulɛri bilenman ni rezɛn pinki kulɛri pinki sɔrɔ. Olu bɛ se ka dɛmɛ don ka sinji kansɛri kɛlɛ.

• Beta-karotɛni : O de bɛ nakɔfɛnw i n’a fɔ karɔti, pɔmitɛri, ani pɔmutɛri, ani jiridenw i n’a fɔ apirikidi u ɲɛ ye oranjɛ ye. Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko dumuni dunni min falen don beta-karotɛni na, o bɛ se ka dɔ bɔ sinji kansɛri seginni farati la.

Dumuni min bɛ kɛ mɔgɔ si bɛɛ kɔnɔ, o bɛ dɔ bɔ kansɛri farati la

Aw bɛ se ka taa balodɛsɛbagatɔ dɔ fɛ walasa ka dumunikɛcogo ɲuman sɔrɔ aw ye. Nka, nin laadilikan caman ninnu nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka aw ka baara daminɛ. Walasa ka nin nɔgɔya, an ka tabali dɔ da i n’a fɔ nin.

Kɛnɛya ni fanga min bɛ sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la

Farikoloɲɛnajɛ ɲuman bɛ se ka i yɛrɛ bonya, i hakili lafiya ani i ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen ɲɛ. A nafa ka bon ka to farikoloɲɛnajɛ la sinji kansɛri opereli kɔfɛ. Kisɛya bɛ se ka kɛ sababu ye ka kansɛri segin. O la, ni aw ye farikoloɲɛnajɛ kɛ ani ka aw farikolo girinya dɔgɔya, aw bɛ se ka aw yɛrɛ dɛmɛ ka kɛnɛya ani ka dɔ bɔ aw ka kansɛri farati la.

A bɛnnen don ka sɛgɛn opereli kɔfɛ. Ni aw ye chimiothérapie walima radiation kɛ, o sɛgɛn bɛ se ka juguya ka tɛmɛ o kan. Kabako don, farikoloɲɛnajɛ bɛ se ka dɔ fara i ka fanga kan . Fɛn dɔnbagaw ko a ka ɲi ka daminɛ ni farikoloɲɛnajɛ suguya dɔw ye tuma bɛɛ, hali ni taama dɔrɔn de don.

Aw bɛ miiri o kow la sani aw ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ.

• Lakanali fɔlɔ : Dɔgɔkun fɔlɔ opereli kɔfɛ, aw ka kan ka aw joginda ni a yɔrɔw lakana. Aw kana fɛn girinmanw kɔrɔta (misali la, bɔrɔw, denmisɛnni fitiniw).
• Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini: Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ tuma bɛɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ porogaramu si daminɛ. Ni a ye sira di aw ma dɔrɔn, aw bɛ a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ni hakilisigi ye. Aw ye a lajɛ ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ min bɛ se kosɛbɛ sinji kansɛribanatɔw furakɛli la.
• Aw ye aw janto ɲɛgɛnɛsiralabanaw la: Ni aw ye ɲɛgɛnɛsiralabanaw bɔ aw kɔkili la, aw bɛ se ka funu aw bolokɔni na. An b'o Weele ko ``Lymphedema''. O farati ka bon hali ni aw ye kɛnɛyaji furakɛ. O bɛ kɛ barisa aw bolokɔni na, nɔgɔji tɛ bɔ ka ɲɛ. Nin funu in bɛ se ka kɛ waati o waati opereli walima fiɲɛ furakɛli kɔfɛ.

O la, a bɛ se ka kɛ ko aw ka kan ka aw yɛrɛ tanga baaraw ma i n’a fɔ tenis, boli ani yoga degeliw minnu bɛ degun bila aw bolokɔniw na dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ. A nafa ka bon kosɛbɛ ka aw bolow tanga joginni ma.