Nature for Well-being: Degun ni jɔrɔnanko fura

Ikomi an ka ɲɛnamaya kɔnɔnafililen don, yala tuma dɔw la i bɛ degun ani i bɛ sɛgɛn wa? Tuma dɔw la, n’an sirilen bɛ so kɔnɔ ni sanjiba ye, walima n’an bɛ dugu kɔnɔ ni siraba ni ɲagami ye , a bɛnnen don ka degun ni jɔrɔ dɔɔnin. Nka yala i b’a dɔn ko fɛɛrɛ nɔgɔmanba dɔ bɛ yen min fanga ka bon kosɛbɛ walasa k’an hakili lafiya nin waati suguw la wa? O kɔrɔ ye k’i janto dɔɔnin fɛnɲɛnɛmaw la.

Lafiya kabakoma min bɛ sɔrɔ fɛnɲɛnamaw yecogo fɛ

Holli-Anne Passmore, n’o ye dɔnnikɛla ye min ye ɲinini kɛ o ko la, o ka fɔ la, n’an y’an janto dɔrɔn fɛn fitininw na minnu bɛ an sigida la ani an ka sigida la, o bɛ se ka dɔ fara an hakili kɛnɛya kan kosɛbɛ. I man kan ka kobaw kɛ, ka kuluw yɛlɛ, walima ka taa taama kɛ kungo kɔnɔ. Aw bɛ se k’o kɛ aw ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ.

Miiri k’a filɛ, n’i y’i filɛ finɛtiri fɛ sɔgɔma, k’a ye ko wulu dɔ sigilen bɛ mangoro jiri la ka bere dɔ dun. Walima a buluw ɲɛ jɛman kabakoma sanji ɲuman kɔfɛ, walima kalo min bɛ yeelen bɔ sankolo la su fɛ. Nin ɲɔgɔnna fɛn fitininw de kɔrɔ ka bon kosɛbɛ.

Sɛgɛsɛgɛli dɔ la min kɛra walasa k’o sɛmɛntiya, mɔgɔw tilalen don kulu fila ye .

• A fɔra kulu fɔlɔ ye ko: Dɔgɔkun fila kɔnɔ, k’u to u ka baara kɛcogo kɔrɔ la, u tun ka kan ka fɛnw lajɛ minnu bɛ sigida la, ka miiri u dusukunnataw la n’u y’u ye, ka ja ta.
• A fɔra kulu filanan ye ko: A fɔra u fana ye ko u ka o ɲɔgɔn kɛ, nka sanni u ka fɛnw lajɛ minnu bɛ danfɛnw na, a fɔra u ye ko u ka fɛnw lajɛ minnu dilannen don hadamadenw fɛ (i n’a fɔ sow ni mɔbiliw).

Dɔgɔkun fila tɛmɛnen kɔ, o nɔ kɛra kabako ye. Jɛkulu kɔnɔmɔgɔw minnu ye fɛnɲɛnamaw lajɛ, olu hakili cogoya tun ka bon kosɛbɛ ka tɛmɛ tɔw kan.

Mun na an dusu ka di kosɛbɛ ni an bɛ fɛnɲɛnɛmaw ye?

Dɔnniya sababu damadɔ bɛ o la. An k’a lajɛ u ye min ye.

An ka farikoloɲɛnajɛw lafiyali

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, an ka farikoloɲɛnajɛ yɔrɔ dɔ bɛ yen min bɛ wele ko Parasympathetic Nervous System . A ka baara kunba ye k’an farikolo n’an hakili lafiya. Ni an ye fɛn cɛɲi dɔ ye sigida la, misali la, n’an y’a ye ko tile yeelen bɛ ka bɔ jiriw la, o farikolo-ɲɛnajɛ-yɔrɔ in bɛ lawuli ka an hakili sigi.

Zapɔn jamana na, fɛn tɔgɔba dɔ bɛ yen min bɛ wele ko ‘kungo kɔnɔ ko’ . O kɔrɔ ye ka taa kungo kɔnɔ ka sigida hɛrɛma diyabɔ. O fana b’an hakili sigi, i n’a fɔ a fɔra cogo min na ka tɛmɛ.

An dabɔra cogo min na

Hakilina dɔ bɛ yen min bɛ wele ko ‘biophilie hypothèse’ . A b’a fɔ ko hadamadenw jiginna ka kɛɲɛ ni danfɛnw ye. O la, se kabakoma bɛ an ka jamu la ka jɛɲɔgɔnya don ni fɛnɲɛnamaw ye ani ka u sama.

Fɛn wɛrɛ ye ko a ka nɔgɔn kosɛbɛ an hakili ma ka fɛnw faamuya ani k’u baara ( baara ) minnu bɛ sigida la (jida, jiri, falenfɛn). O tɛ hakili ta fan fɛ cɛsiri caman wajibiya. O bɛ Weele ko ‘baarakɛcogo ɲuman’ . Misali la, aw ye ji lajɛ. Ni an ye kɔgɔji, baji, jibɔyɔrɔ, walima ji falen dɔrɔn, an bɛ lafiya cogo kabakoma na, tiɲɛ tɛ? O kun ye ko an hakili bɛ se k’o yecogo ye k’a sɔrɔ an ma cɛsiri foyi kɛ.

Fascination Douce (Fascination) ye min bɛ kɛ

Se b’a la k’an hakili sama nɔgɔya la kosɛbɛ, k’a sɔrɔ an yɛrɛ m’a dɔn. O bɛ Weele ko ‘fascination soft’ . Fɛnw i n’a fɔ siraba mankan min bɛ dugu kɔnɔ min falen bɛ mɔgɔw la, mɔgɔw ka kulekan, a ɲɔgɔnnaw, olu b’an hakili sama ni fanga ye. A bɛ sɛgɛn. Nka n’an ye jiribulu dɔ lajɛ min bɛ lamaga, walima kɔnɔnin dɔ bɛ ka pan, an hakili bɛ sama a kan dɔɔnin dɔɔnin. O kɔfɛ, sababu bɛ an bolo ka miiri hɔrɔnya la, ka miiri an ka gɛlɛyaw la cogo wɛrɛ la.

I bɛ o don i ka ɲɛnamaya kɔnɔ cogo di?

O ka nɔgɔn kosɛbɛ ka tɛmɛ i hakilina kan. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye k’a Faamu ko siginiden tɛ kungo dɔrɔn ye.

• Sankolo ye sigida ye : I mana baara kɛ cogo o cogo, a dɔgɔyalenba la siɲɛ kelen tile kɔnɔ, i k’i kun kɔrɔta ka sankolo lajɛ. Sankaba bɛ taa cogo min na, o lajɛ, u kulɛriw bɛ Changé.
• Fɛnɲɛnɛma dɔ min bɛ aw ka so kɔnɔ: Aw ye jiri dɔ lajɛ min bɛ kɛ daga kɔnɔ aw ka so kɔnɔ. Furu kura min bɛ bɔ a la, falenfɛn min bɛ falen, o bɛna nisɔndiya lase i ma.
• Binkɛnɛ dɔ bɛ bɔ sirada la kari dɔ la: Hali dugu kɔnɔ, sigida bɛ yɔrɔ bɛɛ. I dege k’o fɛn fitininw kɔlɔsi.
• Sanji diyabɔ: Sanni i ka ŋunan o ko la, taa finɛtiri dɔ la ka sanji jigintɔw lajɛ. Dugukolo ɲiginnen kasa mɛn.
• Aw bɛ siran dege: Aw bɛ sankolo lajɛ su fɛ ka dolow ni kalo ye. N’i ​​y’i miiri an ka dɔgɔ cogo min na ani nin diɲɛ in ka bon cogo min na, an ka gɛlɛyaw bɛ daminɛ ka kɛ i n’a fɔ fɛn fitininw.

Ni o delina bɛ kɛ i ka ɲɛnamaya kɔnɔko dɔ ye dɔɔni dɔɔni, i bɛna a ye ko tuma o tuma n’i bɛ fɛnw lajɛ, i dusukun bɛ nisɔndiya ani ka hɛrɛ sɔrɔ. A bɛ i n'a fɔ i bɛ kisɛ dɔ turu. Ni aw ye aw janto a la dɔɔni a daminɛ na, a bɛ bonya ka taa a fɛ.

Nka aw hakili to a la ko ninnu ye fɛɛrɛ nɔgɔmanw ye minnu bɛ se ka dɛmɛ don fɛnw na i n’a fɔ dusukasi, jɔrɔnanko ani degun. Ni hakiliɲagami kuntaalajan dɔ bɛ aw la i n’a fɔ degun, walima ni aw ka degun tɛ se ka muɲu, aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ.