Yala ADHD bɛ aw den na wa? Yala Jɛgɛtulu bɛ se ka dɛmɛ don wa? (ADHD & Jɛgɛtulu)

Yala dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye ko ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) bɛ aw den na wa ? N’o kɛra, i n’a fɔ ba walima fa, i bɛ se ka fɛn o fɛn kɛ i den ye, i bɛ o bɛɛ ɲini. O waati kɔnɔ, n’a sɔrɔ aw y’a mɛn ko jɛgɛtulu dili ka ɲi ADHD ma. Mɔgɔ caman bɛ kuma o kan. Nka, tiɲɛ ye mun ye nin maana in kɔnɔ? Ne min ye dɔgɔtɔrɔ ye, ne bɛna o fɔ aw ye ka jɛya bi.

Yala jɛgɛtulu bɛ ADHD dɛmɛ tiɲɛ na wa?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, min nafa ka bon yan, o tɛ jɛgɛtulu yɛrɛ ye, nka fɛn dɔ bɛ o tulu kɔnɔ. O ye tulumafɛnw ye minnu bɛ wele ko Omega-3 . An farikolo tɛ se ka ninnu dilan a yɛrɛ ma. O la, an ka kan k’u sɔrɔ dumuni walima dumuni dafalanw na.

Omega-3 suguya fila nafa ka bon kosɛbɛ an hakili la. Olu ye EPA (asidi éikosapentaenoïque) ani DHA (asidi dokosahexaenoïque) ye . Olu bɛ Sɔrɔ ka caya jɛgɛ, kɔgɔjilafɛnw ani jɛgɛ suguya dɔw la. U nafa ka bon walasa ka hakili, dusukun ani farikolo tangacogo kɛnɛman mara. I n’a fɔ tulu min bɛ kɛ mobili la, Omega-3 ye fɛnɲɛnamafagalan nafama ye an hakili la walasa a ka baara kɛ.

Mun bɛ kɛ hakili kɔnɔ?

An k’a miiri ko an hakili la selilu minnu bɛ kuma ɲɔgɔn fɛ. U bɛ baara kɛ ni kemikɛli ciden kɛrɛnkɛrɛnnenw ye walasa k’o kɛ. An b' u wele ko neurotransmetteurs . TDAH bɛ denmisɛn minnu na, tuma dɔw la, gɛlɛya bɛ olu la ka o cikanw ci ani ka u sɔrɔ. Omega-3 bɛ se ka o farikolojidɛsɛbanakisɛw dɛmɛ u k’u ka baara kɛ ka ɲɛ. U bɛ dɛmɛ fana ka funu kunntanw dɔgɔya kunsɛmɛ na.

Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko denmisɛnniw ni baliku fitini minnu bɛ ni ADHD ye, olu ka omega-3 hakɛ ka dɔgɔn ka tɛmɛ balikuw kan. O la, sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko denmisɛn dɔw hakilijagabɔ waati ni u taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ ɲɛ dɔɔni ni u ye ɔmɛga-3 furakisɛw di u ma.

O kun dɔ bɛ se ka kɛ ko nin furakisɛ ninnu nafa ka bon kosɛbɛ denmisɛnw ma minnu ka ɔmɛga 3 hakɛ ka dɔgɔn u fari la kaban. Ni aw ye nin di den ma min hakɛ bɛ a la, o bɛ se ka kɛ ko o tɛna danfaraba don a la. Ani fana, a bɛ kalo 3 ɲɔgɔn ta walasa ka ɲɛtaa fɛn o fɛn ye.

O la, aw hakili to a la ko Jɛgɛtulu tɛ ADHD fura nɔnabila ye walima kɛwale furakɛli min sɛbɛnna dɔgɔtɔrɔ fɛ.Nka, ni dɔgɔtɔrɔ sɔnna a ma, o ye fɛn ye min bɛ se ka di ka fara o furakɛli kan.

Yala Jɛgɛtulu bɛ se ka di denmisɛnw ma wa? A kɔlɔlɔ jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ?

I bɛ se k’a miiri ko: “Nin ye ko ye min bɛ kɛ cogo la, o la gɛlɛya foyi tɛ yen.” Nka hali Jɛgɛtulu tɛ bɛn bɛɛ ma. A bɛ se ka kɔlɔlɔw fana bila a la.

Nin ko ninnu kosɔn, a nafa ka bon ka kuma aw ka denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka fura wɛrɛw di den ma. O kɔfɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛna a tata hakɛ ni a suguya bɛnnen dɔn aw den na.

Sani an ka dumuni dafa, yala an ka kan ka a daminɛ ni dumuni ye wa?

Sani aw ka dumuni dafalan dɔ ta, a ka fisa aw ka a ɲini ka dumuniw di aw den ma minnu falen don Omega-3 la. Tiɲɛ don ko jɛgɛ dunni man di denmisɛn caman ye. Nka n’aw ye yɛlɛma misɛnniw kɛ k’a labɛn u sago la, u bɛ se k’a dun.

Nka fɛn nafama wɛrɛ bɛ yan. O ye nɛgɛ girinman mɛkisikalan ye . Jɛgɛba dɔw bɛ se ka mɛkisikalan caman dalajɛ u fari la. A man ɲi denmisɛnw ma. O la, aw ka kan ka jɛgɛw sugandi minnu ka mɛkisikalan ka dɔgɔn.

A bɛna diya kosɛbɛ n’an bɛ se ka jɛgɛdumuni di an den ma i n’a fɔ nin siɲɛ fila ɲɔgɔn dɔgɔkun kɔnɔ. Nka ni den tɛ jɛgɛ dun fewu, o waati de la an ka kan ka miiri dumuni dafalan dɔ la.

Furakɛcogo dɔ sugandi cogo di?

Ni aw ye kuma fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye ani ni aw y’a latigɛ ka furakisɛ dɔ ta, aw ye aw janto o fɛnw na ni aw bɛ dɔ san furakɛlitɔn na.

A fɔ man di nka, furakisɛ caman minnu bɛ sɔrɔ furakɛlisow la, olu tɛ sariyaw sigi ka ɲɛ. O kɔrɔ ye ko an tɛ se ka da a la 100% ko a hakɛ min bɛ sɛbɛnfura kan, o bɛ buteli kɔnɔ tiɲɛ na. O la, ni dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furasɛbɛn dɔ di aw ma , o kɔrɔ ye ko dɔgɔtɔrɔ bɛ sɛbɛn suguya min sɛbɛn furakisɛ buteli kan , o de bɛ se ka da a kan kosɛbɛ.

A laban na, aw hakili to a la ko den ka dumuni bɛɛ lajɛlen nafa ka bon kosɛbɛ. Kalan dɔw y’a jira ko jɛɲɔgɔnya bɛ sukaro, kɔgɔ ani dumuni dilannen caman (Tilebinyanfan dumuni) ni ADHD cɛ. O la, jɛgɛtulu ye dumuni dafalen ni kɛnɛya sabatili yɔrɔ kelen dɔrɔn de ye.