A bɛ dɛmɛ don faritanabanaw, tansiyɔn ani kolosinsinnanw na wa? An ka kunnafoni tigitigi sɔrɔ Kansɛri kisɛ tulu kan!

Aw bɛ se ka hakili ɲagami dɔɔnin n’aw ye ‘kansɛri’ tɔgɔ mɛn. Ni an fanba ye ‘kansɛri’ tɔgɔ mɛn, an bɛ miiri marifa la. O la, mɔgɔ caman b’a miiri ko nin ye o ɲɔgɔnna fɛn ye, fo a bɛ i kɛ dɔlɔminna ye. Nka, yala nin fila ye kelen ye tiɲɛ na wa? Yala nin tulu in tali bɛ i kɛ "dɔlɔminna" ye tiɲɛ na wa? Bi, an bɛna kuma Kansɛri kisɛ tulu nafa kabakomaw kan kɛnɛyako la ani farati minnu bɛ sɔrɔ a la, k’a sɔrɔ an b’a ɲini ka nin ɲininkali ninnu bɛɛ jaabi.

Kansɛri kisɛ tulu ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Kansɛri kisɛ tulu ye tulu ye min bɛ bɔ kansɛri jiri kisɛw la. I n’a fɔ an bɛ oliviyetulu dilan cogo min na ni oliviye digilen ye, a bɛ sɔrɔ fana ni kansɛri kisɛw digilen ye nɛnɛ na.

Sisan ɲininkaliba min bɛ i bolo, o ye ko Kansɛri ni Kansɛri/Marijuana ye jiri kelen ye. Hali n’a y’a sɔrɔ nin jiri fla bɛɛ bɛ denbaya kelen na, n’o ye `Cannabis sativa L` ye, u ye jiri fla ye. Danfaraba min bɛ u fila ni ɲɔgɔn cɛ, o ye tetarasikilinabinɔli `(Tetrahydrocannabinol)` walima THC hakɛ ye, o ye kemikɛlifɛn ye min bɛ mɔgɔ bila ka dɔlɔmin bila mɔgɔ la.

THC hakɛ min bɛ kansɛri jiri la, o bɛ se ka se 28% ma. Nka, THC hakɛ min bɛ kansɛri jiri la, o tɛ tɛmɛ 0,3% kan.

Nafa jumɛnw bɛ o la kɛnɛyako la?

Kunba min bɛ kanpaɲi kisɛ tulu nafa caman sɔrɔ kɛnɛyako la, o ye asidi tuluma suguya saba ye minnu bɛ sɔrɔ o tulu in na. U ye:

• Asidi linolɛki `(asidi linolɛki)`
• Asidi alfa-linolɛniki `(asidi alfa-linolɛniki)`
• Asidi gama-linolɛniki `(asidi gama-linolɛniki)`

Ka fara o kan, asidi ɔmɛga- 6 ni asidi ɔmɛga -3 hakɛ min bɛ nin tulu in na, o ye 3:1 ye. Dɔgɔtɔrɔso dɔnnikɛlaw ka fɔ la, o hakɛ 3:1 in de ka ɲi kosɛbɛ hadamaden farikolo ka baara kɛcogo ɲuman na.

An k’a lajɛ nin tulu in nafa kunbabaw bɛ ja in kɔnɔ.

Fari kɛnɛya sabatili

Farikolola sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko kansɛri kisɛ tulu dunni bɛ se ka dɛmɛ don ka bana taamasiɲɛw nɔgɔya i n’a fɔ farikolojidɛsɛ atopiki , walima ŋɛɲɛ. Ka fara o kan, nin tulu in nafa bɛ se ka kɛ fana farikolo bana wɛrɛw furakɛli la i n’a fɔ denso, sɔgɔsɔgɔninjɛ, ani kunfilanitu. Nin tulu in bɛ fari barika bonya ani ka dɔ fara a ka se ka banakisɛw kɛlɛ.

A bɛ dɛmɛ ka tansiyɔn jiginni kunbɛn

Kansɛri kisɛ tulu nafa ka bon asidi ɔmɛga-3 la, o bɛ se ka tansiyɔn jiginni dɛmɛ tansiyɔn jiginni bɛ mɔgɔ minnu na. Nka aw ka kan ka aw hakili to fɛn min na , o filɛ nin ye : Nin tɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ ka tansiyɔn fura nɔnabila ye. Siga t’a la, aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka a kɛ furakisɛ ye ka fara aw ka fura kan.

Dusukun kɛnɛya sabatili

Asidi linolɛki ka ca nin tulu in na. Kɔlɔsiliw y’a jira ko asidi linolɛki caman bɛ dumuni min na, o bɛ se ka kolosinsinnan bɛɛ lajɛlen ni jolisegindumuniw hakɛ dɔgɔya .A bɛ dɔ bɔ kosɛbɛ lipoprotéines low-density (LDL) la, walima an bɛ min wele ko “colestérol jugu”. Ni o kolosinsinnan jugu in dɔgɔyara, tansiyɔn jiginni, kirinni ani dusukunnabana farati bɛ dɔgɔya.

Funu dɔgɔyali farikolo la

Asidi gama-linoleiki (GLA) bɛ kansɛri kisɛ tulu la min jirala ko a bɛ dɔ bɔ funu na farikolo la. O la , nin tulu in bɛ se ka dɛmɛ ka funu taamasiɲɛw nɔgɔya i n’a fɔ banakɔtaa dimi (IBS), sɔgɔsɔgɔninjɛ (RA), ani sklerose multiple (MS).

Dɛmɛ don kɔnɔmaya waati

Omɛga-3 hakɛ cayalenba min bɛ nin tulu in na, o b’a kɛ fura ye min nafa ka bon kosɛbɛ denba kɔnɔmaw ma. Kɔlɔsili dɔw y’a jira ko asidi ɔmɛga-3 nafa ka bon kɔnɔmaya waati. U bɛ dɛmɛ don den kunkolo ni a ɲɛw yiriwali kɛnɛya la kɔnɔbara la. U bɛ se ka dɛmɛ fana ka degun bali ba la.

Yala farati dɔw bɛ o la wa?

Hali ni kansɛri kisɛ tulu nafa ka bon kɛnɛyako la, a nafa ka bon ka a dɔn farati minnu bɛ se ka sɔrɔ a la.

faratiba min bɛ a la , o ye tansiyɔn jiginni ye . Ikomi o tulu ninnu bɛ se ka tansiyɔn jigin, tansiyɔn dɔgɔyalen bɛ mɔgɔ minnu na (tansiyɔn jiginni) bɛ se ka gɛlɛyaw sɔrɔ. Tansiyɔn jiginni bɛ se ka sɔrɔ fɛn caman fɛ:

• Ka kɛ i da la ka mɛn
• Kɔnɔmaya
• Joli bɔli nafama
• Fura dɔw
• Dusukunnabana
• Ɔrimɔni balanbaliya (Endocrine gɛlɛyaw) .
• Banakisɛ jugumanw (Septic shock) .
• Alɛrizi jugumanba
• Balo dɛsɛ

Ni kɛnɛyako minnu kofɔlen don sanfɛ, olu dɔ walima u caman bɛ aw la, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka kansɛri kisɛ tulu kɛ.

Ani fana, tansiyɔn jiginni bɛ dɔ fara gɛlɛyaw ni saya kan opereli senfɛ. O la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw laadi ko aw ka kansɛri kisɛ tulu tali dabila waati dɔ kɔnɔ sani opereli ka kɛ ani opereli kɔfɛ.

Ne ka kan ka baara kɛ ni hakɛ jumɛn ye?

Don o don bolomafara ladilikan (RDA) ofisiyali tɛ o ko la. Nka, i n’a fɔ ɲɛjiralan gɛlɛn, mɔgɔ min bɛ dumuni kalori 2000 dun, o bɛ se ka tulu kutu ɲɛ 2 ɲɔgɔn dun tile kɔnɔ.

Aw bɛ se ka nin tulu in min ka ɲɛ, ka a ɲagami salatiw la, walima ka a kɛ tobili la oliviyetulu nɔ na.

Balocogo kunnafoni minnu bɛ sɔrɔ Kansɛri kisɛ tulu kutu ɲɛ kelen (mililitiri 15) kɔnɔ, olu filɛ nin ye:

Ni aw bɛ nin tulu in kɛ aw fari la, aw bɛ a sɛgɛsɛgɛ aw fari yɔrɔ fitinin dɔ la walasa ka a dɔn ni dimi dɔ bɛ a la. Aw bɛ se ka nin tulu in kɛ fana ka kɛ tulu tabaga ye walasa ka a ɲagami tulu nafama wɛrɛw la.