Gɛlɛya bɛ mɔgɔ caman na ni u tɛ sunɔgɔ ka ɲɛ su fɛ. Ni i taara i da, i bɛ wuli ka wuli ka sunɔgɔ. Nka yala i b’a dɔn ko ni i sunɔgɔra k’a sɔrɔ i ma i ka fini don su fɛ, i bɛ se ka fura ɲuman sɔrɔ o la wa? Hali n’a bɛ se ka kɛ ko o bɛ kɛ kabako ye dɔɔnin dɔw bolo, kɛnɛya nafa minnu bɛ sunɔgɔ farilankolon na an farikolo ni an hakili la, o ye kabako ye. An ka kuma o kan bi.
O bɛ dɛmɛ cogo di sunɔgɔ ɲuman na?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, an farikolo funteni bɛ nɔ bila an ka sunɔgɔcogo la k’a ɲɛsin an ma. Ni aw farikolo, kɛrɛnkɛrɛnnenya la aw fari bɛ funteni kojugu (a bɛ sumaya kojugu), a ka teli ka kunun joona. Ani fana, funteni kojugu b’an bɔ sunɔgɔba yɔrɔ nafama na. O sunɔgɔba in de nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka to ɲɛnama na tile bɛɛ kɔnɔ ani ka fanga di an ma walasa ka banaw kɛlɛ.
Sunɔgɔ ni fini tɛ, o ye fɛɛrɛ nɔgɔman ye walasa ka aw fari funteni dɔgɔya ka sɔrɔ aw ma so funteni Changer. O bɛ i farikolo bɛɛ nɛnɛ. O bɛ i ka sunɔgɔcogo ɲɛ ani ka dɔ bɔ sɔgɔmada sɛgɛn dusukunnata la.
Fɛn wɛrɛ bɛ yen ka fara o kan. Ni an bɛ sunɔgɔ ni farikolo nɛnɛ ye, o bɛ dɔ fara tulumafɛnw bɔli kan an fari la. o tulu bulama in bɛ an ka farikoloɲɛnajɛ teliya . O kɔrɔ ye ko a bɛ sukaro jeni joli la ani tulu finman kunntanw min maralen bɛ farikolo la walasa farikolo ka sumaya. Ni nin tulu jɛman in ka ca, o bɛ dɛmɛ ka banaw farati dɔgɔya i n’a fɔ fasa ni sukarodunbana.
Sunɔgɔ farilankolon bɛ se ka aw dɛmɛ ka sunɔgɔ ka mɛn ani ka ɲɛ, o fana bɛ se ka dɔ bɔ aw farikolo girinya la. Mɔgɔkɔrɔba minnu bɛ sunɔgɔ lɛri 5 walima a dɔgɔyalenba su kelen kɔnɔ, olu girinya ka teli ka tɛmɛ minnu bɛ sunɔgɔ lɛri 7 walima ka tɛmɛ o kan.
Nafa wɛrɛw bɛ sɔrɔ sunɔgɔ ɲuman na
Ni aw bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ ni fini tɛ aw bolo, o bɛ nafa caman lase aw hakili ni aw farikolo kɛnɛya ma. Sunɔgɔ ɲuman ye o kow jusigilan ɲuman ye.
| Tɔnɔ | Cogojirali |
|---|---|
| Bana sɔrɔli farati bɛ dɔgɔya | A bɛ dɔ bɔ bana jugumanw na i n’a fɔ dusukunnabana ni sukarodunbana. |
| Farikolo tangacogo barikama | A bɛ dɔ fara farikolo ka se ka banaw kɛlɛ. |
| Miirili jɛlen | A bɛ dɔ fara se kan ka i sinsin fɛn dɔ kan ani ka miiri cogo jɛlen na. |
| Nafa sɔrɔli ka caya | A bɛ dɔ fara miirili ni gɛlɛyaw ɲɛnabɔcogo kan, ani ka dɔ fara baarakɛcogo kan baarakɛyɔrɔ la. |
| Hakilila-jɔ-cogo ɲuman | A bɛ dɔ bɔ hakilibanaw farati la i n’a fɔ degun. |
Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, sunɔgɔba nafa ka bon an ka hakili baara la. Ni an bɛ sunɔgɔ, an hakili bɛ saniya ka bɔ farikolojɔlifɛn toxicw la minnu dalajɛra tile bɛɛ kɔnɔ. O farikolojɔli dumuni dɔw bɛ se ka dɔ fara hakiliɲagami farati kan, i n’a fɔ Alzheimer bana . O la, ni sunɔgɔ farilankolon bɛ se ka i farikolo nɛnɛ ani ka a to i ka sunɔgɔ kosɛbɛ, o bɛ se ka i hakili kɛnɛya fana lakana waati jan kɔnɔ.
O bɛ nɔ jumɛn bila jɛɲɔgɔnyaw ni cɛnimusoya kɛnɛya la?
Ni aw ni aw jɛɲɔgɔn sunɔgɔra, ka sunɔgɔ aw farilankolon ɲɔgɔn fɛ, o bɛ se ka dɔ bɔ aw ka degun ni aw ka jɔrɔnankow la ani ka aw ka sunɔgɔ ɲɛ. Mɔgɔkɔrɔbaw la, fari ni fari ni ɲɔgɔn cɛ bɛ dɔ fara ɔkisitosini hakɛ kan , a bɛ fɔ fana ko “kanuya hormone”.
Nin ɔkisitɔsini ɔrimɔni cayalenba in tɛ dɔ bɔ i ka degun hakɛ dɔrɔn na, nka a bɛ i dɛmɛ fana ka jɛɲɔgɔnya don i ni i furuɲɔgɔn cɛ. Ni aw ye aw ka jɛɲɔgɔnya barika bonya o cogo la, aw bɛ se ka to ka aw ka jɛɲɔgɔnya sabati.
Kɛrɛnkɛrɛnnenya la cɛw ta fan fɛ...
Cɛ minnu bɛ ni cɛya ye, ni u bɛ sunɔgɔ farilankolon na, o fana bɛ se ka bangekɔlɔsi kɛnɛya sabati. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko fini sirilenw donli bɛ se ka dɔ fara cɛya funteni kan, ka dɔ bɔ cɛya hakɛ ni a hakili la. Sunɔgɔ farilankolon fana bɛ se ka nɔ ɲuman bila den sɔrɔli la , barisa a bɛ a to cɛya bɛ nɛnɛ.
I furula wo, i furulen tɛ wo, ka sunɔgɔ farilankolon na, o ka ɲi i hakili la. Ni aw ye waati kɛ farilankolon na, o fana bɛ se k’aw dɛmɛ ka farikolo ja ɲuman sɔrɔ, ka aw yɛrɛ bonya ani ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen dɔn.
Ladilikan dɔw bɛ di mɔgɔ minnu ma minnu b’a fɛ ka dege nin delina in na
Nafa minnu bɛ sunɔgɔ farilankolon na, olu fanba bɛ bɔ i farikolo nɛnɛni na, nka aw ye o fɛnw fana jateminɛ.
- So funteni: Mɔgɔ fanba fɛ, funteni min ka ɲi walasa ka sunɔgɔ lafiya, o bɛ se degere 19 ni 21 cɛ (degere 66 ni 70 cɛ). Nka, o bɛ se ka ɲɔgɔn ta mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la. O la sa, i ka nivo dɔ sugandi min bɛ i lafiya. Nka aw hakili to a la ko ni so nɛnɛna kojugu , o bɛ se ka sunɔgɔ fana bali.
- Aw bɛ aw tɛgɛw ni aw senw sumaya: Ni aw farikolo bɛ sunɔgɔ labɛn, aw farikolo funteni bɛ jigin ni aw bɛ joli bila aw bolow ni aw senw na. O la, a nafa ka bon ka aw tɛgɛw ni aw senw sumaya. O fura ɲuman ye ka aw yɛrɛ ko ka ɲɛ lɛri kelen walima lɛri fila sani aw ka sunɔgɔ.
- Dilanfura saniya: Aw bɛ baara kɛ ni dilan ɲumanw ye. Aw bɛ to ka u ko jisuma na fana ani ka u saniya. O bɛ se ka dɛmɛ don ka nin delina in mara cogo la min bɛ kɛnɛya sabati.
- Ni i tɛ se ka sunɔgɔ i farilankolon pewu do?: Ni i barika banna ka sunɔgɔ ni fini tɛ, o tɛ baasi ye. aw bɛ se ka a daminɛ ni sunɔgɔ ye fini kɔnɔna lafiyalenw na . O fana bɛ se ka o nafa caman lase mɔgɔ ma. Bɛɛ ka sunɔgɔ magow tɛ kelen ye. O cogo kelen de bɛ kɛ finiko la.
Take-Home cikan
- Ni aw bɛ sunɔgɔ ni fini tɛ aw bolo, o bɛ aw farikolo nɛnɛ, o bɛ aw dɛmɛ ka sunɔgɔ jugumanba sɔrɔ, ka sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ.
- Farikolo funteni dɔgɔyali bɛ se ka dɔ fara tulumafɛnw bɔli kan, o bɛ se ka dɛmɛ don farikolo girinya kunbɛnni na ani ka sukarodunbana farati dɔgɔya.
- Sunɔgɔ ɲuman sɔrɔli bɛ hakili kɛnɛya sabati, farikolo tangacogo ani hakili lafiya.
- Fari ni fari ni furuɲɔgɔnma dɔ bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ, o bɛ ɔrimɔni ɔkisitɔsini bɔ, o bɛ jɛɲɔgɔnyaw sabati ani ka nɔ ɲuman bila fana cɛw ka bangekɔlɔsi kɛnɛya la.
- Ni aw delila nin delina in na, aw bɛ aw janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la dususalo ni dilanw saniya la.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan