Yala kolosinsinnan caman bɛ aw la wa? An ka kuma nin jugu makunlen in kan!

A ka c’a la, an bɛ siran ni an ye ‘kolesterɔli’ daɲɛ mɛn. Mɔgɔ dɔw b’a miiri ko nin ye bana ye min bɛ mɔgɔ fasalenw dɔrɔn de minɛ. Nka tiɲɛ tɛ kelen ye kosɛbɛ. Hali ni aw ka fin ani ni aw ka kɛnɛ, aw joli la kolosinsinnan hakɛ bɛ se ka caya. Fɛn min bɛ mɔgɔ lasiran kosɛbɛ, o ye ko a tɛ taamasiɲɛ kɛrɛnkɛrɛnnen si jira a daminɛ na. I n’a fɔ jugu makunnen min bɛ an farikolo kɔnɔ, kolosinsinnan caman bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana juguw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ dusukunnabana, tansiyɔn jiginni, ani kirinni waati tɛmɛnen kɔfɛ.

Yala tiɲɛ na, taamasiɲɛ si tɛ yen ni kolosinsinnan ka ca wa?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, taamasiɲɛ jɛlen si tɛ yen min bɛ tali kɛ kolosinsinnan caman na. O de ye nin ko in farati ye. Aw bɛ se ka taa aw ka don o don ɲɛnamaya la k’a sɔrɔ gɛlɛya foyi ma sɔrɔ, nka kolosinsinnan bɛ se ka bila joli siraw la aw fari kɔnɔ.

Nka tuma dɔw la ni kolosinsinnan hakɛ cayara kosɛbɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka a sababu kɛ sababu ye min bɛ sɔrɔ cɛya la, taamasiɲɛ dɔw bɛ se ka ye.

• Xanthomas : Mɔgɔ dɔw bɛ se ka tulumafɛn jɛmanw sɔrɔ u fari la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ɲɛw, kɔkiliw, gɛnɛgɛnɛw walima kɔkiliw lamini na. Olu bɛ Weele ko xanthomas. Ni aw ye ninnu ye, o bɛ se ka kɛ taamasiɲɛ ye min b’a jira ko aw joli la kolosinsinnan hakɛ ka ca kosɛbɛ.
• Cɛw ka sebaliya : Ni kolosinsinnan bɛ joli siraw la, o bɛ se ka joli bɔli bali. Nin bana in bɛ se ka kɛ sababu ye ka cɛ dɔw ka fanga dɔgɔya.
• Sukarodunbana ni fasa : Jabɛtibana bɛ mɔgɔ caman na ani mɔgɔ minnu girinya ka ca, olu ka kolosinsinnanw ka teli ka caya.

"Profil lipidique" ye mun ye?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ walasa ka aw ka kolosinsinnanw lajɛ, o kunnafoni tɛ fɔ dɔrɔn ko “kolosɛri.” Nafa damadɔ b’a la. Nin sɛgɛsɛgɛli bɛɛ ye an bɛ min wele ko "profil lipidique". An k’a yɔrɔ kolomaw lajɛ.

• LDL (Low-Density Lipoprotein) Kɔlɔsili: An bɛ min wele ko “kolosi jugumanba.” N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ninnu de bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ an joli siraw kogow kan, k’u dɔgɔya ani k’u datugu, ka na ni banaw ye i n’a fɔ dusukun tantanni ni kirinni. A nafa ka bon kosɛbɛ ka nin hakɛ in to a ka dɔgɔn.

• HDL (High-Density Lipoprotein) kolosinsinnan : an b'o wele ko "kolesterol ɲuman".I n’a fɔ cɛfarinba, nin HDL kolosinsinnan in bɛ dɛmɛ ka LDL kolosinsinnan jugu min bɛ joli siraw la, o ta ka taa sugunɛ na, k’a bɔ farikolo la. O la, ni HDL hakɛ cayara, o ka fisa an ma.

• Triglycérides : Nin ye tulu suguya wɛrɛ ye min bɛ sɔrɔ an joli la. O cogo de la farikolo bɛ kalori wɛrɛw mara an bɛ dumuni minnu dun. Ninnu hakɛ cayalenba fana bɛ dɔ fara dusukunnabana farati kan.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna nin nafa ninnu bɛɛ lajɛ walasa ka dusukunnabana farati dɔn.

An bɛ se ka mun kɛ walasa ka kolosinsinnanw kunbɛn?

Kibaru duman ye ko kolosinsinnan hakɛ bɛ se ka kunbɛn kosɛbɛ ni ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli ye.

Aw bɛ to ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

Ikomi kolosinsinnan taamasiɲɛ si tɛ a la, a nafa ka bon aw ka kolosinsinnan hakɛ lajɛ san 4-6 o san 4-6 san 20. Ni sukarodunbana, tansiyɔn jiginni, dusukunnabana, walima ni aw girinya ka ca, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka a fɔ aw ye ko aw ka to ka sɛgɛsɛgɛli kɛ.

Aw ye farikoloɲɛnajɛ kɛ aw ka ɲɛnamaya kɔnɔko dɔ ye.

Farikoloɲɛnajɛ ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ dɔ fara HDL (kolosɔrɔsiraw ɲuman) kan ani ka LDL (kolosɛri juguman) dɔgɔya. I man kan ka boli maraton na. Taama teliya dɔrɔn, jibɔ, walima dɔn kɛli miniti 30 kɔnɔ tile kɔnɔ, tile 3-4 dɔgɔkun kɔnɔ, o bɛ bɔ. Ni aw ka waati ka surun, aw bɛ se fana ka farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 10 kɔnɔ siɲɛ damadɔ tile kɔnɔ.

Aw bɛ sigarɛtimin dabila pewu.

Sigarɛtimin bɛ i ka kolosinsinnan ɲuman (HDL) dɔgɔya. O kɔrɔ ye ko kolosinsinnan jugumanba (LDL) caman bɛ to aw fari la. Sigarɛtimin fana bɛ tali kɛ bana caman na, i n’a fɔ dusukunnabana ani tansiyɔn jiginni. Ni aw ye sigarɛtimin dabila, o bɛna aw ka kolosinsinnanw hakɛ ɲɛ ani ka aw joli siraw kɛnɛya.

Aw ye aw janto aw ka dumuni ni minni na.

An bɛ dumuni minnu dun, olu bɛ nɔ bila kolosinsinnan na, wa an ka kan k’an janto o la kɛrɛnkɛrɛnnenya la.

Aw bɛ aw farikolo girinya kɛnɛman mara.

Kisɛya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔnatumu , o bɛ dɔ fara LDL kolosinsinnan jugu kan ani ka HDL kolosinsinnan ɲuman dɔgɔya. Ni aw bɛ hali aw ka girinya 10% bɔ, o bɛ se ka nɔba bila aw ka kolosinsinnan hakɛ la. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ dumunikɛcogo ɲuman ni farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲuman kan aw ye.

Tuma jumɛn na aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona?

Hali ni kolosinsinnan tɛ makun, gɛlɛya taamasiɲɛw bɛ yen minnu bɛ se ka sɔrɔ a fɛ. Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw walima aw ka denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ la, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲini joona.

Ni furakɛli bana dɔw bɛ aw la kaban i n’a fɔ sukarodunbana walima tansiyɔn jiginni, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ye furakɛli min kɛ aw la, aw bɛ o labato tigitigi. Aw kana aw ka fura tali tɛmɛ. Aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka aw ka furakɛli bolodacogo Changer.