⚡ Interactive Clinical Tool
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
An ka ji lajɛ fɔlɔ: Ji minta ka ɲi cogo di?
Sanjiba kɔfɛ, aw kana a miiri abada ko ji min bɛ bɔ aw ka pɔnpe la ka ɲɛ, o tɛ se ka min. Sanjiba ji bɛ se ka ɲagami an ka jibɔyɔrɔw la, ani banakisɛ faratilenw bɛ se ka don. O la sa, aw k’aw janto lasɔminiw la minnu bɛ di sigida kɛnɛyaso walima balawuw ɲɛnabɔyɔrɔ fɛ. Miiri k’a filɛ, i tɛ se ka ji buteli kɔnɔ, nka i bɛ sigasiga fana ji min bɛ bɔ pɔnpe la. O cogo la, aw ka kan ka ji saniya sani aw ka a min. Fɛɛrɛ nɔgɔman saba bɛ yen walasa k’o kɛ. 1. Ji tobilen: Nin ye fɛɛrɛ ɲuman ye min farati ka bon. Aw b’a fɛ ka ji min min, aw bɛ o bila daga kɔnɔ, k’a bila tasuma kan ka a tobi miniti 1 ni kɔ . Ni aw bɛ kulu yɔrɔ la, a ka fisa aw k’a tobi miniti 3 ɲɔgɔn. O kɔ, aw bɛ a faga ka a min. Nin fɛɛrɛ in bɛ banakisɛw ni banakisɛw fanba faga. 2. Aw bɛ saniya ni bleach ye: Aw bɛ nin fɛɛrɛ in kɛ dɔrɔn ni ji tobicogo tɛ yen. Aw mago bɛ o la dɔrɔn, o ye du kɔnɔ bleach jilama kasa tɛ min na .- Aw bɛ ji sanuman litiri 4 ɲɔgɔn ta.
- Aw bɛ jɛmanji san kura dɔ kɛ a la (te kutu ɲɛ 1/8 ɲɔgɔn).
- sisan , aw bɛ nin ɲagami kosɛbɛ ka a bila kɛrɛfɛ fo miniti 30 ni kɔ .
- Kɔlɔsili: Hali ni nin fɛɛrɛ in bɛna banakisɛw faga ji la, a tɛna banakisɛ dɔw faga. Ani fana, aw kana bleach caman fara a kan ka tɛmɛ a hakɛ tigitigi kan min fɔra.
Sisan an ka dumuniko lajɛ: Dumuni lakanani sanjiba kɔfɛ
Ni sanjiba ji sera aw ka so, aw ka kan ka min kɛ fɔlɔ, o ye ka aw ka dumuni maralenw lajɛ. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la sogo, jɛgɛ, nɔnɔ, kɔnɔ, ani kɔgɔjilafɛnw.Ni fɛn tiɲɛnenw i n’a fɔ sogo ma bila nɛnɛ na ka ɲɛ, u bɛ se ka aw bana hali bi, hali ni u tobira ka ɲɛ.Aw ye aw hakili to a la ko aw kana dumuni si dun abada min ni sanjiba ji bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ kun si la. Hali ni a ɲɛ ka ɲi, banakisɛ faratilenw bɛ se ka sɔrɔ a la .Walasa ka aw dɛmɛ ka desizɔnw ta dumuniko la, an ka nin ko in tiɲɛ.
| Aw bɛ o fɛnw fili joona. | Nin fɛnw bɛ se ka saniya ka baara kɛ ni u ye (Can Be Saved After Cleaning) . |
|---|---|
| Dumuni fɛn o fɛn tun bɛ foroko kɔnɔ min tɛ ji sɔrɔ (misali la, kartɔnw, papiye) minnu tun su ji la. | Dumuni minnu ma tiɲɛ, minnu bɛ kɛ bidon kɔnɔ jago siratigɛ la. |
| Butɛri minnu bɛ ni kurukuruw ye, u datugulanw, ani dumuni minnu bɛ kɛ bidon kɔnɔ. | Nɛgɛminɛnw, seramiki minɛnw ani minɛnw (ni u saniyalen don kosɛbɛ). |
| Lɔgɔ tigɛlanw, plastiki minɛnw, den buteli sinw ani sinjiw. Olu tɛ se ka saniya ka ɲɛ. | - . |
Bidonw ni dagaw saniyacogo filɛ nin ye:
Hali ni bidon ma tiɲɛ, aw kana baara kɛ n’a ye k’a ɲɛsin a ma. 1. Fɔlɔ, aw bɛ sɛbɛnfura bɔ bidon kɔnɔ. 2. O kɔ, aw bɛ a ko ka ɲɛ ni safinɛ ye. 3. Aw bɛ banakisɛfagalan kɛ bidon na ni aw ye a su ji litiri 4 na miniti 15 ɲɔgɔn. 4. Saniya kɔfɛ, aw bɛ taamasiyɛn kɛ ka bidon kɔnɔfɛnw ni a waati dafalen sɛbɛn kokura.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Ni kuran fagara, i bɛ mun kɛ?
Fɛn min bɛ kɛ frigo ni konfirɛzi kɔnɔ ni kuran fagara, o fana ye gɛlɛyaba ye.- Aw bɛ frigo ni konfirɛzi da datugu ni aw bɛ se. O cogo la, kɔnɔna nɛnɛ bɛ to a kɔnɔ.
- Ni da ma da, frigo min bɛ kɛ cogoya la, o bɛ nɛnɛ fo lɛri 4 ɲɔgɔn .
- Konfirɛzi, ni a falen don pewu, a bɛ nɛnɛ fo lɛri 48 ɲɔgɔn (tile 2) . Ni a tilancɛ falen don, a bɛ to nɛnɛ na fo lɛri 24 ɲɔgɔn .
- Ni aw bɛ se, aw bɛ jisuma jalen dɔw labɛn sani kuran ka faga. A bɛna dɛmɛ ka konfirɛzi nɛnɛ ka mɛn.
- Ni aw bɛ sogo, jɛgɛ , walima kɔnɔw dun friji/konfirɛzi kɔnɔ ka u to funteni nafama na, aw ye aw jija ka u tobi ka ɲɛ .
- Aw bɛ jiridenw ni nakɔfɛnw ko ka ɲɛ ni ji sanuman ye sani aw ka dumuni kɛ.
I bɛ mun kɛ kurunba nali kɔfɛ?
Kuran nana kɔfɛ, aw bɛ aw janto o fɛnw na sani aw ka baara kɛ ni fɛnw ye minnu bɛ friji kɔnɔ.- Konfirɛzi: Ni funteni jateminɛnan bɛ aw ka konfirɛzi kɔnɔ, aw bɛ a lajɛ. Ni a funteni ye degere 4 ye walima ka tɛmɛ o kan , dumuni tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ. Aw bɛ se k’a bila nɛnɛ na kokura. Ni funteni jateminɛnan tɛ aw bolo, aw bɛ dumuni foroko kelen kelen bɛɛ lajɛ. Ni jikuruw bɛ yen hali bi, o ye taamasyɛn ɲuman ye. O kɔrɔ ye ko dumuni in farati tɛ hali bi. Aw kana kiri tigɛ ka kɛɲɛ ni kasa walima yecogo dɔrɔn ye.
- Frigo : Frigo kɔnɔ fɛn fanba tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ ni kuran ma tɛmɛ lɛri 4 kan .
- Ni dumuni tiɲɛnenw (sogo, jɛgɛ, kɔnɔ, tolenw) funteni bɛ tɛmɛ degere 4 kan ka tɛmɛ lɛri fila kan, aw bɛ aw jija ka u bɔ.
Sariya nɔgɔman ye ko: "Ni siga bɛ i la, i k'a fili kɛnɛma!" (Ni siga bɛ i la, i k’a fili kɛnɛma!). A ka fisa ka i yɛrɛ tanga banaba ma ka a sababu kɛ dumunifɛn fitini dɔ ye.Ni aw walima aw ka denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ ye bana taamasiɲɛw sɔrɔ i n’a fɔ kɔnɔdimi, fɔɔnɔ, walima kɔnɔboli o dumuni suguw dunni kɔfɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona. A bɛ se ka kɛ dumuni baga ye.
Take-Home cikan
- Balawu kɔfɛ i n’a fɔ sanjiba, ni siga bɛ aw la ji minni na, aw bɛ aw jija ka a tobi walima k’a saniya cogo wɛrɛ la sani aw ka a min.
- Aw bɛ dumuni fɛn o fɛn su ji la, aw bɛ o bɔ yen, hali ni a ɲɛ ka ɲi.
- Aw bɛ frigo ni konfirɛzi da datugu ka se a dan na ni kuran tiɲɛna.
- Kuran selen kɔfɛ, aw bɛ a lajɛ ni dumuni funteni bɛ degere 4 duguma ani ni jisuma dɔw bɛ yen. Ni siga bɛ aw la, aw bɛ dumuni fili.
- Ni dumuni baga taamasiɲɛw bɛ aw la ( fɔɔnɔ , kɔnɔboli ), aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la k’a sɔrɔ aw ma mɛn.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.