Ni aw bɛ den makɔnɔ, yala aw delila ka dusukunnata kabakoma dɔ sɔrɔ i n’a fɔ jeninida i disi cɛmancɛ la, ka fara dumuni duman dɔ kan i galaka la, dumuni kɛlen kɔfɛ wa? Hali ni o ka teli ka kɛ kɔnɔmaya kalo saba labanw na, mɔgɔ dɔw bɛ se ka nin dusukasi in sɔrɔ u kɔnɔmaya bɛɛ kɔnɔ . Denba caman y’o sɔrɔ. An b’a Weele ko ‘dusukunnata’. O la sa, yala nin ye dusukun gɛlɛya ye tiɲɛ na wa? Mun na o bɛ kɛ? An bɛ se ka mun kɛ o ko la? An k’a dɔn tigitigi nin bɛɛ bɛ kuma min kan bi.
Dusukunnabana ye mun ye tigitigi?
Hali n’a bɛ wele ko ‘dusukunnabana’, a ni an dusukun tɛ ɲɔgɔn ta . Nka, a y’a tɔgɔ Sɔrɔ bari a taamasiɲɛ dɔw ni dusukunnabana taamasiɲɛw bɛ Taa ɲɔgɔn fɛ.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o bɛ kɛ ni kɔnɔbara asidi asidi min bɛ an kɔnɔ, o seginna ka woyo ka taa san fɛ ka don an ka dumunikɛminɛn kɔnɔ. Miiri k’a filɛ, farikolo yɔrɔ dɔ bɛ an kɔnɔbara ni an ka dumunikɛminɛn cɛ. Furakɛcogo la, an b’o wele ko dumunikɛminɛn duguma sɔgɔsɔgɔninjɛ, walima LES . N’an bɛ dumuni kɛ, o da bɛ dayɛlɛ, dumuni bɛ don kɔnɔbara la, o kɔ, a bɛ datugu kosɛbɛ tuguni. O bɛ asidi min bɛ kɔnɔbara la, o bali ka na san fɛ.
Nka, o kɛcogo bɛ Changé kɔnɔmaya waati ka da fɛnba fila kan:
1. Ɔrimɔni yeli : Kɔnɔmaya waati, an farikolo ka ɔrimɔni hakɛ bɛ Changé kosɛbɛ. O ɔrimɔni ninnu nɔfɛkow kosɔn, farikolo-ɲɛnajɛ-bolo min bɛ i n’a fɔ da (LES) n ye min kofɔ, o bɛ lajɔ dɔɔni. O kɔ, a tɛ datugu ka ɲɛ, o bɛ yɔrɔ dɔɔni to kɔnɔbara asidi ka bɔ.
2. Degun min bɛ bɔ denso la: Ni den bɛ ka bonya don o don, aw ka denso fana bɛ bonya. Nin denso min bɛ ka bonya, o bɛ i gɛrɛntɛ ka ɲɛsin i kɔnɔbara ma. O degun in fana bɛ kɔnɔbara kɔnɔfɛnw gɛrɛntɛ san fɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la asidi.
Ni nin disidimi suguya in tun tɛ aw la sani aw ka kɔnɔ ta, aw kana aw hakili ɲagami. A ka ca a la nin bana in bɛna ban pewu den bangenen kɔfɛ.
Dusukunnabana taamasiɲɛ jumɛnw bɛ kɔnɔmaya waati?
Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ miiri cogo min na ni nin bana in kɛra, o bɛ se ka kɛ danfara ye. Nka taamasiɲɛ dɔw bɛ yen minnu ka teli ka ye, minnu bɛ ye. An k’a lajɛ u ye min ye.
| Taamaʃyɛn | O bɛ kɛ cogo di? |
|---|---|
| Disi funu | Jeninida min bɛ disi cɛmancɛ kolo kɔfɛ (sternum). O bɛ se ka kɛ miniti damadɔ kɔnɔ ka se lɛri damadɔ ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumuni kɛlen kɔfɛ. |
| Disi dimi | Ni aw bɛ a ye ko aw disi bɛ dimi ni aw bɛ aw biri ɲɛfɛ, ka aw da, walima ni aw ye dumuni kɛ. |
| Dumuni duman bɛ kɛ dawolo la | Jeninida min bɛ kɛ dawolo la, o bɛ taa ni a ye ni funteni, nɔgɔ, ani tuma dɔw la kɔgɔ ye da kɔfɛla la. An bɛ o de wele ko asidi kɔsegin. |
| Belching (Bɔli) bɛ kɛ | Ka taa farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la tuma caman. |
| Sɔgɔsɔgɔ basigilen | Sɔgɔsɔgɔ jalen min bɛ to senna, ni sababu wɛrɛ tɛ a la. |
| Yɛlɛma donna kumakan na | Kumakan bɔli walima kan caman cili. |
Tuma dɔw la, o asidi camanba in bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛ taamasiɲɛw yɛrɛ lase mɔgɔ ma.
Mun bɛ se ka kɛ walasa ka dɔ bɔ o disi funu na?
Ni aw ma fura ta, aw bɛ se ka o dusukasi kunbɛn fo ka se hakɛ dɔ ma ni aw ye fɛn misɛnnin dɔw Changer aw ka ɲɛnamaya kɛcogo ni aw ka dumunikɛcogo la . An k’a lajɛ u ye min ye.
| Laadilikan | Mun na o bɛ kɛ? |
|---|---|
| Aw kana dumuni caman dun siɲɛ kelen, aw bɛ dumuni kɛ dɔɔni dɔɔni. | Sani aw ka dumuni kunbaba 3 kɛ tile kɔnɔ, aw bɛ dumuni fitini 5 walima 6 dun. O bɛna dɔ bɔ asidi nata hakɛ la barisa kɔnɔbara tɛna fa siɲɛ kelen. |
| Aw bɛ aw yɛrɛ tanga dumuni dɔw ma | Nin bana in bɛ se ka juguya ni fɛnw ye i n’a fɔ tulu caman, dumuni tobilen, dumuni timimanw, sokola, kafe ani manje. Aw bɛ aw jija ka dɔ bɔ ninnu na. |
| Aw kana ji caman min ni dumuniw ye. | Ni aw bɛ ji caman min ka aw to dumuni na, o bɛ se ka dɔ fara kɔnɔbara tansiyɔn kan ani ka asidi wuli. O la, aw bɛ ji min dumuni kɛtuma na. |
| Aw kana aw da dumuni kɛtɔ. | Aw kana aw da fo lɛri 2 ni kɔ dumuni kɛlen kɔfɛ. Aw bɛ aw sigi ka taama ka yaala dɔɔnin. |
| Aw bɛ sunɔgɔ ni aw kun kɔrɔtalen ye. | Ni aw bɛ sunɔgɔ, aw bɛ dilan kun kɔrɔta dɔɔni ka tɛmɛ dilan sen kan. Ni aw bɛ sunɔgɔ ni aw kun kɔrɔtalen don barajuru fila walima saba kan, o fana bɛ se ka dɛmɛ don o la. |
| Aw bɛ finiw don minnu bɛ lafiya, minnu tɛ fɛnw sɔgɔ. | Ni aw bɛ fini sirilenw don aw kɔnɔbara la, o bɛ degun kunntan bila aw kɔnɔbara la. O la, aw bɛ finiw don minnu ka nɔgɔn, minnu bɛ mɔgɔ lafiya. |
| Aw bɛ aw kɔ tigɛli kɛ aw kinin fɛ ka sunɔgɔ. | An kɔnɔbara bɛ sɔrɔ farikolo kinin fɛ. Ni an bɛ sunɔgɔ an kinin fɛ, girinya bɛ dɔ bɔ asidi doncogo la dumunikɛminɛn kɔnɔ. |
Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?
Aw bɛ se ka sanfɛla fɛɛrɛ ninnu kɛ k’a lajɛ. Nka, ni aw disi dimi ma ban, walima ni a bɛ ka juguya don o don, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ .
Min nafa ka bon kosɛbɛ: Aw kana asidifura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, aw kana furaw ta ka sɔrɔ aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la fɔlɔ, barisa fura dɔw man ɲi den ma kɔnɔmaya waati.
Aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ nin ko ninnu na:
- Ni aw y’a ye ko aw ka kan ka asidifagalan dɔ san furakɛliso la.
- Ni aw kan bɛ mankanba bɔ, ni a mankan bɛ i n’a fɔ soso, ni aw bɛ fɔɔnɔ, walima ni dumuni munumuni ka gɛlɛn aw ma.
- ni aw yɛrɛ tɛ se ka sunɔgɔ ka ɲɛ su fɛ k' a sababu kɛ nin disidimi in ye .
Kana jɔrɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ka bana sɛgɛsɛgɛ ani ka furaw fɔ aw ye minnu bɛnnen don kɔnɔmaya ma ani minnu farati tɛ aw ni den fila bɛɛ ma.
Take-Home cikan
- Dusukunnabana kɔnɔmaya waati ye bana ye min ka teli ka sɔrɔ ɔrimɔni ni den ka bonya fɛ.
- O bɛ se ka kunbɛn kosɛbɛ ni dumunikɛcogo caman cili ye, ka aw ka sunɔgɔcogo ɲɛ, ani ka finiw don minnu bɛ lafiya.
- Aw kana asidifagalan si san furafeereso la ni aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la.
- A ka ca a la nin bana in bɛ ban pewu den bangenen kɔfɛ, o la aw kana hami kojugu o la.
- Ni bana taamasiɲɛw ka jugu walima ni u bɛ aw ka don o don baaraw bali, kɛrɛnkɛrɛnnenya la sunɔgɔ, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan