Yala dusukunnabana bɛ aw la fana kɔnɔmaya waati wa? (Dusukunnabana) An ka kuma nin kan!

Aw ni baara! N’a sɔrɔ i bɛ dunan kura makɔnɔ nin donw in na, tiɲɛ tɛ? Nin taama in cɛ ka ɲi kosɛbɛ, nka a bɛ se ka na ni gɛlɛya misɛnnin dɔw fana ye. Gɛlɛya min ka teli ka kɛ denba caman na kɔnɔmaya waati, o ye dusukunnabana ye. Mɔgɔ dɔw fana b’o wele ko ‘kɔnɔnafili’. O la ni nin dusukasi sugu in fana bɛ aw la, n’aw b’a fɛ ka dɔ fara a kan dɔɔnin, bi an bɛna kuma nin bana in kan min bɛ wele ko ``Dusukunnabana''. Aw kana aw hakili ɲagami, fɛn dɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ o la.

Nin disidimi in ye mun ye tigitigi?

A fɔlɔ, daɲɛ ``Dusukunnata`` tɛ fosi ye an dusukun na, ɔnhɔn? Hali ni daɲɛ ``dusukun`` b'a tɔgɔ la, o tɛ dusukunnabana ye. O la sa, o ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, dusukunnabana ye jeninida ye min bɛ an dawolo ni an disi cɛmancɛ la. Tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ fana ko dumuni duman dɔ bɛ an da la. O bɛ kɛ barisa an bɛ dumuni minnu dun ani dumunikɛminɛnw ji minnu bɛ an kɔnɔ (asidi barikamaw bɛ minnu na) bɛ segin ka na san fɛ, o kɔrɔ ye ko dumunikɛminɛn sanfɛ . Aw b’a dɔn, dumunikɛminɛn bɛ i n’a fɔ tubabufura. O de sababu fɛ an bɛ fɛn minnu dun, olu bɛ bɔ dawolo la ka taa kɔnɔbara la.

O la, dɔgɔtɔrɔw b’o wele ko kɔnɔbara kɔnɔfɛnw seginni (GER) walima kɔnɔbara basigilen bana (GERD) . A bɛ se ka kɛ ko a bɛ kɛ cogo la min bɛ kɛ tuma dɔw la. Nka ni a bɛ kɛ tuma caman na ani ni a bɛ i dusu tiɲɛ fo ka i bali ka i ka don o don baara kɛ, o bɛ wele ko gastroesophageal reflux disease (GERD) .

Mun na sinji ka teli kɔnɔmaya waati?

Ɲininkali min bɛ kɛ mɔgɔ caman fɛ ani ka min kɛ, o ye ko: "Mun na nin jeninida in bɛ ka caya disi la ni ne bɛna den sɔrɔ tuma min na?" Tiɲɛ na, kunba damadɔ bɛ o la. An k’a lajɛ u ye mun ye?

1. Yɛlɛma minnu bɛ kɛ ɔrimɔni na:

Kɔnɔmaya waati, i farikolo bɛ tɛmɛ ɔrimɔni caman fɛ . Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ɔrimɔni min bɛ wele ko `(Progesterone)`, o bɛ bɔ ka tɛmɛ. O ɔrimɔni in bɛ kɛ sababu ye ka an farikolo fasa nɔgɔlenw lafiya dɔɔni. Ani fana, farikolojidɛsɛ dɔ bɛ kɔnɔbara sanfɛ min bɛ i n’a fɔ valve (a bɛ wele ko `Lower Esophageal Sphincter`) o yɔrɔ la, a ni dumunikɛminɛnw bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ yɔrɔ min na. Nin bɛ baara kɛ i n’a fɔ da; ni dumuni donna kɔnɔbara la , nin da in ka kan ka datugu , ka kɔnɔbara kɔnɔfɛnw bali ka segin ka na san fɛ . Nka o ɔrimɔni ninnu ka fanga kosɔn, o farikolo-ɲɛnajɛ-bolo in fana bɛ lafiya. O kɔ, a tɛ datugu ka ɲɛ, wa asidi dumuni ni jimafɛn minnu bɛ kɔnɔbara la, olu b’a ɲini ka segin ka na san fɛ dumunikɛminɛnw na. O waati de la i bɛ dusukunnabana sɔrɔ.

2. Degun min bɛ kɔnɔbara la ka a sababu kɛ denso bonya ye :

Ni den min bɛ aw kɔnɔbara la, o bɛ bonya, aw denso fana bɛ bonya.. Denso min bɛ ka bonya, o bɛ degun bila kɔnɔbara ni kɔnɔbara yɔrɔ wɛrɛw la. Aw bɛ miiri a la i n’a fɔ aw b’a ɲini ka kɔnɔbara kɔnɔfɛnw gɛrɛntɛ ka taa san fɛ ni yɔrɔ bɛrɛ tɛ yen. Ni kɔnɔbara gɛrɛla san fɛ nin cogo la, kɔnɔbara kɔnɔfɛnw ka teli ka wuli ka jigin dumunikɛminɛn kɔnɔ. O bɛ kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔmaya kalo saba labanw na (kalo sabanan).

O la, o kunw de kosɔn, denba kɔnɔma caman ka kan ka dusukunnabana kunbɛn. Nka ikomi nin ye ko ye min bɛ kɛ denba caman na, a ka fisa i kana siran, tiɲɛ tɛ? Fɛn dɔw bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa ka nin ko in kunbɛn.

O la, aw bɛ se ka nin disidimi in bɔ cogo di? Walima ka dɔ bɔ a la wa?

O bɛ ɲɛ, sisan an k’a lajɛ aw bɛ se ka min kɛ walasa ka nin disi funu diminnen in kunbɛn, walima a dɔgɔyalenba la, ka dɔ bɔ a ka dusukasi la. Ninnu ye fɛn nɔgɔmanw ye kosɛbɛ, nka ni aw ye aw janto dɔɔni na, aw bɛna danfaraba ye.

1. Aw ye aw janto dumuni ni minfɛnw na.

A nafa ka bon kosɛbɛ ka i janto i ka dumuni na, a kana kɛ dɔɔni dɔrɔn ye, nin waati in na. Dumuni dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka nin disidimi in juguya.

• Aw bɛ aw yɔrɔ janya nin dumuni ni minfɛn ninnu na:
• Jiridenw ni nakɔfɛn mɔlenw: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ ɔrize, tangerine, limoni, ananas ani tomati. Ninnu asidi ka ca u la u yɛrɛ la.
• Dumuni timimanw: Chili, pepinɛri, kari timimanw, achar. Dumuni timimanw dunni ka di an ka mɔgɔw ye, nka nin donw in na, a ka fisa farikolo ma n’i y’a dɔgɔya dɔɔni.
• Dumuni tulumaw, dumuni minnu tobilen don : Kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumuni minnu tobilen don kosɛbɛ (misali la, dumunikɛminɛnw, rolls, patties), ani dumuni minnu tulu ka ca (misali la, tiga tobilen suguya dɔw, kutti tobilen, parathas). Olu dunni ka gɛlɛn wa u bɛ to kɔnɔbara la ka mɛn, o bɛ dɔ fara funu kan.
• Minfɛnw ni dumuni minnu kafeyin bɛ minnu na : Aw bɛ dɔ bɔ aw ka te min na, ka ɲinɛ kafe kɔ dɔɔni nin donw in na. Kafeyin bɛ sɔrɔ sokola ni kakawo minfɛnw fana na.
• Minfɛn minnu bɛ kɛ ni gazi ye: Minfɛn minnu bɛ kɛ ni gazi ye i n’a fɔ soda ani dumuni duman dilannenw. Olu bɛ gazi bila kɔnɔbara la, o bɛ kɛ sababu ye ka kɔnɔbara asidi wuli ka fara gazi kan.
• Mɔgɔ dɔw fɛ, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ alikama, shɔ, tulu, ani manje, olu fana bɛ se ka dɔ fara funu kan.

I hakili to a la ko nin ko ninnu bɛɛ tɛ nɔ bila bɛɛ la cogo kelen na. Ni aw y’a ye ko funu ka ca aw la dumuni dɔ dunni kɔfɛ, aw bɛ aw jija ka o dumuni tigɛ ka mɛn. A bɛ iko kɔrɔbɔli fitinin dɔ.

2. Yala an ka kan ka an ka dumuni kɛcogo yɛlɛma wa?

I n’a fɔ aw bɛ dumuni min dun, aw bɛ dumuni kɛ cogo min na, o fana bɛ se ka nɔ bila nin disi funu in na.

• Aw bɛ dumuni misɛnniw dun tile bɛɛ kɔnɔ: Sani aw ka dumuniba dɔ dun siɲɛ kelen, aw bɛ dumuni misɛnniw 5 walima 6 dun tile bɛɛ kɔnɔ. O tɛna degunba bila aw kɔnɔbara la, wa a bɛna a toli nɔgɔya.
• Aw bɛ aw ka dumuni ɲimi ka ɲɛ ani ka a dun dɔɔni dɔɔni: Aw bɛ aw ka dumuni ɲimi ka ɲɛ ani ka a dun dɔɔni dɔɔni, sanni aw ka a kunu joona. O bɛna dumuni toli ka ɲɛ ani ka a nɔgɔya aw kɔnɔbara la.
• Ji mincogo:Aw bɛ ji minta dumuni kɛtuma na, aw bɛ dɔ bɔ o la. O nɔ na, ​​aw bɛ ji min dumuniw ni ɲɔgɔn cɛ, lɛri kelen ɲɔgɔn ka kɔn dumuni ɲɛ walima dumuni kɔfɛ. Ni aw bɛ ji caman min ni dumuni ye, o bɛ kɔnɔbara basigilenw nɔgɔya, o bɛ se ka dumunikɛbaliya bali, wa a bɛ se ka dɔ fara aw kɔnɔbara falenni ni a wulicogo kan.

3. Aw bɛ miiri o kow la sani aw ka taa aw da

Aw bɛ sunɔgɔ cogo min na su fɛ ani aw bɛ min kɛ sani aw ka sunɔgɔ, o fana bɛ nɔ bila nin disi funu in na.

• Aw bɛ sufɛdumuni dun lɛri 3 ni kɔ sani aw ka taa aw da: Aw kana taa aw da sufɛdumuni kɛlen kɔfɛ ani aw falen kɔfɛ dɔrɔn. N’aw y’o kɛ, a ka ca a la dumuni min bɛ aw kɔnɔbara la, o bɛ segin ka na san fɛ. Ni aw bɛ se, a ka fisa aw ka sufɛdumuni dun lɛri 3 ni kɔ sani aw ka taa aw da. Aw bɛ dumuni nɔgɔman dɔ fana dun su fɛ.
• Aw kana sigarɛtimin ni dɔlɔ min pewu: O tɛ kojugu kɛ kɔnɔmaya waati dɔrɔn na, nka a bɛ kɛ waati bɛɛ fana na. Sigarɛtimin ni dɔlɔmin bɛ dɔ fara kɔnɔbara asidi bɔli kan ani ka o farikolojidɛsɛ (sphincter) lafiya an ye min kofɔ. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i mabɔ ninnu na pewu aw ni den fila bɛɛ bolo.
• Aw kana aw da dɔɔni dumuni kɔfɛ: Aw bɛ taama dɔɔni kɛ walima ka aw sigi ka ɲɛ tilelafana walima sufɛdumuni kɔfɛ. Aw kana aw da fo lɛri kelen ni kɔ.

4. Aw ye aw janto aw ka sunɔgɔcogo la.

• Aw bɛ sunɔgɔ ni aw kun kɔrɔtalen don: Ni aw bɛ se ka sunɔgɔ ni aw kunkolo ni aw kamankunw kɔrɔtalen don dɔɔni ka tɛmɛ aw kɔnɔbara kan, o bɛna aw dɛmɛ ka kɔnɔbara asidi hakɛ dɔgɔya min bɛ na ni girinya ye. Aw bɛ se k’o kɛ ni aw bɛ baara kɛ ni barajuru wɛrɛ ye, walima ni aw ye dilan kun kɔrɔta santimɛtɛrɛ damadɔ (ni aw ye fɛn dɔ bila i n’a fɔ jiribolo dɔ dilan senw kɔrɔ).

5. Aw kana ɲinɛ ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini.

Ni gɛlɛya caman bɛ aw la hali bi disidimi na nin bɛɛ kɛlen kɔfɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ka o fɔ a ye . Fura minnu tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ, olu bɛ se ka kɛ kɔnɔmaya waati la walasa ka disidimi dɔgɔya. Nka, aw kana fura si ta abada furakɛliso la walima mɔgɔ wɛrɛ fɛ ni aw ma taa dɔgɔtɔrɔ fɛ . Fura dɔw man ɲi kɔnɔmaya waati. O la, dɔgɔtɔrɔ bɛ fura min fɔ aw ye, aw bɛ o dɔrɔn de ta, ani ka a kɛ i n’a fɔ a y’a fɔ aw ye cogo min na tigitigi.

A ka ca a la dɔgɔtɔrɔw bɛ se ka furaw sɛbɛn i n'a fɔ ``(asidifagalanw)'' o la. Olu bɛ kɔnɔbara asidi kɛ fɛn wɛrɛ ye. Ani fana, tuma dɔw la, u bɛ se ka furaw sɛbɛn minnu bɛ dɔ bɔ asidi bɔli la.

Fɛn minnu nafa ka bon kosɛbɛ an ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

O bɛ ɲɛ, o la sa, an ye kuma nafama minnu kan, yala an bɛ se k’aw hakili jigin wa?

• disi dimi kɔnɔmaya waati ka teli denba caman ma . O tɛ bana jugu ye, o la aw kana aw hakili ɲagami.
• a nafa ka bon kosɛbɛ ka i janto i ka dumuni duntaw la . Aw bɛ dɔ bɔ dumuni timimanw, tulumafɛnw ani dumuni nɔgɔlenw na. Aw bɛ dɔɔni dɔɔni dun sanni ka dumuni caman dun.
• Aw kana aw da fo lɛri 2-3 dumuni kɛlen kɔfɛ. Ni aw bɛ taa aw da su fɛ, aw bɛ sunɔgɔ ni aw kun kɔrɔtalen don dɔɔni.
• Ni nin fɛn ninnu ma dɛmɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la siga t’a la . Aw kana fura si ta ni aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la.
• a ka ca a la o dusukasi bɛ ban den bangenen kɔfɛ .

O la, n’aw ye aw janto nin fɛn misɛnniw na, aw bɛ se ka kɔnɔmaya in kɛ ka ɲɛ ani ka nisɔndiya. N b’a fɛ i n’i den ka ɲɛnamaya kɛ kɛnɛya ni nisɔndiya la!

` Kɔnɔmaya, Disi funu, Dusukunnabana, Ba kɔnɔma, Kɔnɔbara, GERD, Dumunikɛcogo, Kɔnɔmaya gɛlɛyaw, Asidi jiginni, Dumunikɛminɛnw